Без алкоголя до и после рассказы

Согласно статистике «Трезвой России», алкоголь употребляют более 85% трудоспособных россиян. Часть из них страдает от зависимости и порой не может справиться с ней без медикаментозной поддержки. Мы поговорили с теми, кто, находясь на разных стадиях алкоголизма, прошёл через запои и срывы и в итоге смог отказаться от выпивки навсегда.

«Когда мне предложили гипноз, я испугался, потому что понял, что реально могу бросить пить»

Денис Кавченков

Не употребляет алкоголь 10 лет.

Понемногу я начал пить в 14 лет. Мне это не нравилось, но в 90-е так было модно, и я не хотел отставать от друзей — подростки очень зависимы от мнения друг друга. Помню, тот, кто мог опустошить бутылку из горла, вызывал уважение. В пятницу бары переполнялись, люди бухали в подъездах, на улице.

В 16 лет я не мог представить жизни без алкоголя. Для меня было нормально несколько раз в неделю приходить в школу с перепоя.

В 18 я пил каждый день. И так делало большинство людей из моего окружения.

Спиваться я начал, когда стал много зарабатывать. Всю жизнь я хорошо управляюсь с компьютерами, тогда это означало большой доход. Я просто не знал, куда тратить деньги. А мечтать о чём-то другом — машине, девушке, квартире — мне не приходило в голову. Я даже не понимал, зачем вообще живу.

В 23–24 года я заметил, что утром мне сложно без алкоголя. В 25 начал уходить в запои. Тогда это стало проблемой — я просто не мог остановиться. Не мог себя контролировать. В то время постоянно думал о том, как бросить.

Был уверен, что перестану уходить в запои, если буду пить только по вечерам, как до этого. Это мечта любого алкоголика — вернуться на прежний, комфортный уровень. Но так уже не получилось бы.

Поэтому я обратился к литературе по теме. Пил — читал — пил — читал. Я был таким… интеллектуальным алкоголиком. Из книг я узнал, какая у меня стадия алкоголизма и из-за чего эта зависимость появилась.

В общем, ум я не терял. Но мораль исчезала. Украсть, обмануть на пьяную голову было нормальным. Это суть выживания алкоголиков.

Потом после 8-месячного запоя я поехал в христианский рехаб-центр. Казалось, что мне дадут волшебную палочку, которая разрешит все проблемы. Но этого не случилось. Там я пытался найти ответ на вопрос, ради чего бросать пить.

У меня не было на то никаких причин. Как-то раз я лежал в больнице с мужиком, которого гипнотизировали от алкоголизма. Он сказал, что после этого забыл вкус спиртного и не употреблял его несколько лет. Когда мне предложили гипноз, я испугался, потому что понял, что реально могу бросить пить.

Алкоголики боятся бросать, потому что не знают, что такое трезвое мышление. Лишь через пару лет после отказа можно ощутить, каково это.

Каково жить в трезвом мире? В нём нужно уметь общаться с людьми. На пьяную голову ты разговариваешь с окружающими спустя рукава. Такие диалоги понарошку, когда ты не особо осознаёшь, что происходит.

В трезвом мире же нужно соблюдать правила. Как минимум, ПДД. Например, я долго привыкал к пешеходным переходам. Для меня было странным, что если ты ставишь ногу на «зебру», машины останавливаются. До этого я всегда ходил где хотел.

Так что главные проблемы, которые встают перед алкоголиком, — это непонимание «Ради чего я бросаю?» и боязнь трезвой (новой) жизни. Многие не могут их решить и поэтому так часто срываются. Я подробно описал это в своей книге.

В 29 лет я достиг дна. Тусовался с местными бомжами. Ночевал на улице. Мои собутыльники могли сходить в туалет прямо на землю, в полутора метрах от меня, а потом вернуться и продолжить бухать. Некоторые из них умирали «за столом». Один — от инфаркта, другой — от инсульта.

Тогда постепенно начало приходить осознание: я пью с такими людьми, я ночую с такими людьми, я цепляю вшей от таких людей. А что делать дальше? Я был готов ехать в Московскую область и стрелять мелочь на бухло.

Думаю, это мне и помогло. Дома меня не ждали, документы я давно потерял. Я не боялся новой жизни, потому что в старой оставался один конец — упиться до смерти. Ещё, думаю, пришло время, когда все знания об алкоголе смешались в гремучий коктейль и вытащили меня.

В тот момент я пошёл к мамке. Сказал: «Всё, я точно бросаю». Меня в 16-й раз положили в наркологический диспансер. Там я читал объявления о вакансиях. И уже через две недели мне удалось устроиться на новую работу.

Первый год я хотел выпить по любой причине. Но наступал себе на горло. Помогало отсутствие стресса, которое я постарался себе обеспечить: разорвал контакты со старыми знакомыми и с теми, кто треплет мозги, занимался только собой и своим делом, отказался от некоторых продуктов.

Многие алкоголики, бросая пить, переходят на чай, сладкое, энергетики — мне кажется, через них тело постоянно пытается кайфануть, оставляя надежду на то, что вы когда-то вернётесь к алкоголю. Я убрал их из своей жизни. Моей целью было приучить нервную систему жить без стимуляторов. Позже я начал заниматься медитациями и стал полностью свободен.

В 30 лет впервые протрезвел. Мне пришлось учиться жить в мире, в котором я никогда не жил. Но постепенно я устроился на работу, открыл ИП, построил дом, написал книги, завёл профиль в TikTok.

Как помочь себе

Старайтесь оставаться спокойным и расслабленным. Исключите из своей жизни факторы стресса, которые могут провоцировать на употребление алкоголя.

А ещё не ленитесь читать побольше статей и книг на эту тему. Помните, что чем большей информацией вы владеете, тем быстрее сможете справиться с зависимостью. Накопленные знания об алкоголизме (в том числе о своём собственном) в результате помогут завязать. Можно начать с работы Александра Мельникова «Алкоголизм. Руководство по выздоровлению для пьющих людей и их близких» или с бестселлера Алена Карра «Лёгкий способ бросить пить».

«Делала вид, что продолжаю пить»

Юлия Гайнанова

Не употребляет алкоголь 3 года.

Алкоголь — легализованный наркотик. Любой человек, который его употребляет, зависим. Эта история не про то, как я «достигла дна и всё потеряла», а про долгий процесс внутреннего роста.

Я начала пить в старших классах. Думала, так делают все, и это нормально.

Мы покупали водку, банку солёных огурцов и курочку гриль в киоске — с той поры ни разу не пробовала ее в фастфудном варианте. И со всем этим добром шли в подъезды прогуливать уроки.

Юлия Гайнанова

«Бутылка. Книга для тех, кто любит выпить».

А потом пошло как по накатанной: все тусовки сопровождались спиртными напитками. Каждые выходные я пила. При этом моя проблема заключалась не в том, что я постоянно хочу алкоголя, а в том, что с ним перебираю.

В какой-то момент это начало мешать. Тогда мне было около 30. Я уже не могла гулять всю ночь, а с утра бодренько идти по делам, поспав 2 часа. Особенно когда у меня появились маленькие дети.

Поначалу мне не удавалось бросить пить. Жизнь соблазняла вечеринками и встречами с друзьями за бокальчиком вина. Я пыталась отказаться от спиртного, опираясь только на силу воли — руководствовалась мыслью: «Хочу, но нельзя». Из-за этого ничего не получалось.

Мне понравилась фраза «когда в следующий раз у тебя будет понос, попробуй проконтролировать его». Мы не пытаемся контролировать месячные или насморк, но осуждаем человека, который перебирает с выпивкой. Хотя, на самом деле, уже после первых глотков ты понемногу теряешь контроль. Иллюзия контроля — от неё мне труднее всего будет избавиться.

Дело в том, что любая зависимость — сигнал к тому, что у тебя в жизни мало радости. Ты не хочешь этого признавать и ищешь простой выход. Разбираться со своими проблемами и менять жизнь гораздо сложнее, чем съесть шоколадку, выпить бокал вина или выкурить сигарету.

Зато когда ты подходишь к процессу отказа от алкоголя как к исследованию, это превращается в крутой эксперимент, где ты узнаешь о себе много нового: что тебе нравится, а что — нет. Ведь людям интересны, прежде всего, они сами.

Моей главной целью стало найти ответ на вопрос: что я замещаю алкоголем?

Так, я решила вести дневник, в котором отслеживала прогресс и свои ощущения по этому поводу. Потом эти записи я перенесла в свою работу «Бутылка. Книга для тех, кто любит выпить».

Наблюдений было очень много. Во-первых, я поняла, что искала в алкоголе отдых. Встал вопрос: почему мне его не хватает? Затем были два варианта действий: начать жить, не напрягаясь, чтобы не приходилось расслабляться, либо найти другие способы восстанавливать силы.

Во-вторых, я осознала, что алкоголь для меня ассоциируется с весельем, и стала думать, что ещё может доставить мне удовольствие, кроме спиртного.

Первые месяцы я никому не говорила об эксперименте. Делала вид, что продолжаю пить. Например, если мы сидели в баре, я заказывала себе алкогольный коктейль, а потом незаметно избавлялась от него: подливала кому-то или смывала в раковину. Но иногда сделать это не получалось, и я срывалась. Когда у тебя в руках бокал со спиртным, выпить очень легко.

Обычно, если люди срываются, они забивают на предшествующий прогресс. Но даже если ты потерпел фиаско, не нужно сдаваться.

Я не запрещала себе срывы и не ругала за них. Я пыталась понять, почему так происходит и как это исправить.

Друзья и приятели, которым я рассказала про отказ от алкоголя, восприняли это по-разному. Многим было дискомфортно. Они оправдывались, говорили: «А я вот пью совсем чуть-чуть, и ничего!» Хотя я их даже не спрашивала. И тут тоже произошло интересное наблюдение: когда ты на чём-то сильно фокусируешься, твоё окружение меняется. Сейчас большинство моих знакомых тоже не пьют.

Уровень моей жизни стал совершенно другим. У меня больше энергии и сил. Каждый день я встречаю с любопытством: «Что сегодня будет?» Не то что у меня нет проблем и я как дурочка постоянно хожу и улыбаюсь. Но общее ощущение стало такое: я люблю жить, мне интересно жить.

Я перестала полагаться на силу воли. Не делаю громких заявлений: «Всё, больше никогда не буду пить». Но знаю, что пить мне просто не хочется.

Возможно, этот способ не подойдёт тем, кто находится на последних стадиях алкоголизма и уже физически не можешь существовать без спиртного. Таким людям нужны другие методы — врачебное вмешательство.

Как помочь себе

Ответьте на пару вопросов:

• Ради чего вы хотите бросить пить?
• Почему вы боитесь бросить пить?
• Что вы замещаете алкоголем?
• Что такого вы находите в состоянии опьянения — успокоение, радость?

Как только вы найдёте ответы, следующие шаги по отказу от алкоголя станет легче координировать, потому что вы будете видеть цель и препятствия на пути к ней.

Наберитесь терпения и не сдавайтесь, даже если потерпели фиаско. Не бывает «волшебного щелчка». Важно постоянно наблюдать за своими ощущениями и спрашивать, почему получилось так, что вы сорвались?

Ругать себя или, ещё хуже, отчаиваться и переставать пытаться — неэффективный путь, который только навредит вам. В качестве практического решения можно ввести привычку отчитываться о своём самочувствии в дневнике.

«Превратил отказ от алкоголя в игру»

Илья Кабанов

Не употребляет алкоголь 9 лет.

В 16–17 лет я начал выпивать с друзьями. Зависимость развивалась как у всех: сначала редко, но метко, потом всё чаще и чаще. Как только я попробовал алкоголь, то сразу понял, что это что-то ненормальное. Но было так вкусненько и весело, что я продолжил употреблять его на протяжении следующих 13 лет.

У меня было мало периодов, когда я пил каждый день. Потому что чаще всего после очередной пьянки сильно страдал от похмелья. Если я много выпил накануне, то выбраться из кроватки мог только ближе к вечеру.

У меня был график — сутки через двое. В первый день я основательно пью, на второй — прихожу в себя, на третий — работаю, а вечером можно и снова выпить.

В самые жёсткие периоды я пил 2–3 дня в неделю. При том, что ещё 2–3 дня нужно было на восстановление. То есть работоспособным я оставался около 8 часов в неделю. Не очень понимаю, как успевал что-то делать. Сейчас это странно вспоминать.

Я пытался бросить несколько раз. Сначала завязывал на 1–2 месяца. Но потом снова, по чуть-чуть, возвращался к старым нормативам. Щелчки «Всё, теперь точно бросаю» возникали постоянно, после каждой большой пьянки. Просто в какой-то момент они стали слишком частыми и слишком громкими.

Так, к 2013 году, незадолго до 30-летия, стало понятно, что это никуда не годится. Я не мог работать, не мог жить, вёл себя по-свински.

Тогда я попробовал заменить алкогольную аддикцию на какую-то другую. И начал проходить множество онлайн-курсов — все, до которых мог добраться. Заметил: мотивация заниматься основывается на том, что тебе дают какие-то ачивки. И их можно было бы перенести на борьбу с зависимостью.

Так я превратил отказ от алкоголя в игру. Я отсчитывал дни, недели, месяцы. Публиковал в Facebook* таймлайн: «Не пью 333 дня».

Это помогало не срываться. Мне не хотелось облажаться. Иначе всё было бы насмарку. Кроме того, я ощущал некое превосходство над другими людьми, ведь я смог бросить, я держусь, а они продолжают каждый вечер потягивать пивко в барчике. Вот же лузеры! Эта мысль до сих пор поддерживает меня.

Кроме того, помогало безалкогольное пиво. Первые несколько месяцев я пил его очень много. Брал в баре, покупал домой — у меня всегда должен был быть запас — только чтобы не думать о спиртном. Плюс у безалкогольного пива есть одно очень полезное свойство для человека, который бросает пить: оно отвратительное. Его невозможно употреблять в больших количествах. Через несколько месяцев я смог отказаться и от него.

Когда это произошло, я понял, что мне неинтересно участвовать в пьянках. Если до этого я себя никак не ограничивал и спокойно ходил в бары с друзьями, заказывая безалкогольное пиво, то вскоре перестал делать и это — слишком скучно.

Друзья отнеслись к моему отказу иронически и всё ждали, когда я снова начну. Так и не дождались. Но большой поддержки или прямого сопротивления от них не было: «Ну, не пьёт и не пьёт. У каждого свои недостатки».

Ещё одним большим мотиватором было то, что протрезвевший мозг работает очень быстро. Этот эффект я почувствовал через месяц после того, как бросил пить. И он продолжался месяца три-четыре.

Я физически ощущал, как быстро думаю. Очень интересный эффект. Ни до, ни после такого не было.

Я не скучаю по алкоголю. Возможно, только по его вкусу. Но по ощущению опьянения ностальгии точно нет. Хотя пару лет назад я стал жертвой неопытной официантки. Мы с коллегами сидели в кафе, я заказал безалкогольное пиво. Когда мне его принесли, я отпил, посмотрел на бутылочку и обнаружил, что там 4°! Пошёл в туалет, помыл рот с мылом. Но не сорвался. Этот инцидент не сделал меня алкоголиком вновь.

Всем, кто бросает пить, я советую сделать это как можно раньше. В алкоголе, даже если употреблять его умеренно, нет ничего хорошо. Наш мозг в состоянии производить все необходимые вещества для того, чтобы нас стимулировать.

Как помочь себе

Подумайте, чем вы можете заполнить время, которое раньше тратили на выпивку. Найдите новое хобби. Оно займёт часть вашего внимания и ресурсов.

«Заплатила за услугу „Выведение из запоя“. И уехала из клиники на следующий день»

Ксения

Не употребляет алкоголь около 9 месяцев.

Я употребляла алкогольные напитки со школьного возраста. В конце 2020 года заметила, что частота, с которой я пью, увеличилась. Это стало происходить почти каждый день. Я сильно болела с похмелья. Плюс ко всему, находясь в состоянии алкогольного опьянения, начала делать какую-то нехарактерную для меня фигню.

Как-то раз я чуть не вышла замуж за человека, которого знала месяц. А ещё был случай, когда перечислила всю зарплату собутыльнице.

Я пыталась просто взять и отказаться, но поняла, что не справляюсь. Мне нужна была шоковая терапия, и летом 2021-го я попросила подругу вызвать наркологическую бригаду.

Я хотела увидеть то, что видят другие алкоголики, но раньше, чем мне это на самом деле понадобится.

Но когда бригада приехала, врачи начали настаивать, что меня нужно положить в стационар. Убеждали мою подругу, что я «очень тяжёлая». Говорили, если я сейчас не поеду, то закончу свою жизнь очень-очень плохо. Хотя в моём случае, откровенно говоря, не так обязательно было везти в клинику.

Когда проблема только начинается, большинству людей достаточно психотерапии. Им не нужны пребывание в стационаре и приём медикаментозных средств.

Тем не менее, я заплатила за услугу «Выведение из запоя». И уехала из клиники на следующий день, потому что со мной ничем там не занимались. Доверие к системе наркологической помощи пропало совсем.

Но сам факт того, что я обратилась к подобным специалистам, подействовал на меня шокирующе. Вскоре я ещё и завела профиль в TikTok, который на тот момент меня очень сильно мотивировал не пить благодаря поддержке подписчиков. Всё это в совокупности дало ощущение, что пора завязывать.

Когда я хотела сорваться, то напоминала себе о том, как потратила много денег в алкогольном угаре и какие опрометчивые поступки совершала. Несмотря на это, в ноябре-декабре у меня случилось несколько срывов, которые, к счастью, не закончились запоем.

Любое восстановление направлено, в первую очередь, на полный отказ от алкоголя — навсегда, на всю жизнь. Неважно, как ты это сделаешь, главное — сделать.

Как помочь себе

Обратитесь к специалисту, который поможет разобраться в причинах алкогольной зависимости и разработать методы борьбы с ней. Это может быть психолог, психиатр-нарколог, нарколог. Последние два вправе диагностировать стадию алкоголизма и заключить, нужна ли вам медикаментозная поддержка или пребывание в стационаре.

Также можно обратиться в наркологическую клинику и купить пакет услуг. Но такой вариант может быть очень затратным. Возможно, на первых порах вам будет достаточно консультации психолога.

* Запрещённая в РФ соцсеть корпорации Meta, которая признана в России экстремистской организацией.

Читайте также 🧐

• 8 признаков того, что у вас пищевая зависимость
• Зависимость: что это такое и почему она возникает
• 5 веществ, вызывающих самую сильную зависимость, и их влияние на наш мозг

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Алкоголь — легальный и далеко не самый безопасный наркотик. В небольших дозах могут наблюдаться даже некоторые положительные эффекты на здоровье (подробнее тут), но с ростом объемов и регулярности потребления — негативно влияет на тело и разум.

Источники: alkogolik-info.ru, boredpanda.com

Данная статья была опубликована на сайте «Зожник», 02.11.2018.

Кстати ВОЗ рапортует, что алкоголизм «успешно» шагает по планете: в 2000-м алкоголиков в мире было около 140 млн, в 2010-м — уже около 208 млн., к 2050-му ожидают около 500 млн алкоголиков из 9,5 млрд ожидаемого населения.

Что считать умеренным потреблением алкоголя, а что нет? Вот определение «умеренного» потребления от United States Dietary Guidelines Advisory Committee (из статьи Здоровее ли совсем не употреблять алкоголь?):

• Для женщин: до 7 «дринков» в неделю (и при этом до 3 в один день),
• Для мужчин: до 14 «дринков» в неделю (и при этом до 4 в один день).

Все что выше этого количества — уже не может считаться умеренным употреблением, и наносит вред здоровью, который еще и отражается на внешнем виде.

В этой фотоподборке, которую мы взяли тут — фото и мини-истории людей до и после того, как они бросили употреблять алкоголь в больших количествах. Сами по себе фото уже могут многое рассказать.

1. Эту девушку выгнали из школы в 14 лет за пьянство, после она успешно боролась с алкоголизмом и депрессией и спустя 15 лет стала доктором в скорой. (accident & emergency doctor):

2. «Слева — я 17 месяцев назад, с утреца, в скорой помощи. Я хочу забыть этот момент и поэтому демонстрирую всем, чтобы было больше стимулов на моем пути избавлени от алкоголя»:

3. «Я завязал с алкоголем, когда моей дочери исполнился 1 год. С тех пор прошло 5 лет»:

4. «После того, как с десяток лет я провел под пагубным влиянием алкоголя, вот уже год как я завязал. Нашел новую прекрасную работу и чувствую, что жизнь намного лучше»:

5. «Сбросил около 50 кг за 15 месяцев. Начал с того, что бросил пить алкоголь. Через 3 месяца стал контролировать питание (размеры порции и урезал углеводы). Последние 12 месяцев — тренировался в зале. Изменения возможны в любом возрасте!»:

6. «Год без алкоголя»:

7. «Это я на сцене Stand Up Comedy выпиваю половину от 0,7 виски. А перед этим я почти прикончила коробку вина. Справа — не пью почти год»:

8. «Не пью алкоголь 11 месяцев, А еще сбросил 20 кг!»:

9. «Год без алкоголя изменил мою жизнь. Я похудел на 25 кг и в 1000 раз более счастливый. Пытаюсь воссоздать свою «пьяную» фотку годовой давности»:

10. «Вот что делают 826 дней трезвости. Слева я — 11 июня 2014-го года. Справа — я сейчас»:

11. «Это мой брат. Он уже год не пьет и похудел. Горжусь.»:

12. «Праздную год без алкоголя. Удивительная разница»:

13. «10 лет как бросил пить. Все благодаря поддержке окружения. А также тому, что для своей собаки я — супергерой»:

14. «4 с лишним года, как я бросила пить»:

15. «Для некоторых не выглядит как достижение, но все же — вот уже 100 дней без алкоголя»:

16. «Первый день в завязке и год спустя»:

17. «Так выглядит год трезвости и минус 10 кило»:

18. «Слева — 2009-й, я по время моего 6-месячного рецидива после разрыва с отцом моей дочери. Пытаюсь убедить себя, что без него у меня нет никакой тяги. Справа — 2017-й, прошло 7 лет, я похудела, перестала употреблять алкоголь, приняла свое тело, раскрываю свою сексуальность»:

19. «Бросил употреблять алкоголь ровно год назад. И еще похудел на 15 кг»:

20. «2,5 года трезвости и пауэлифтинга»:

21. «Сбросил целых 80 кг за 18 месяцев. Все благодаря трезвому образу жизни, питанию и тренировкам»:

22. «Слева — я выпиваю по 4 бутылки вина в неделю. Справа — BB-крем, немного косметики и 9 месяцев трезвости»:

23. «Вот что произошло со мной за последние 10 месяцев: я бросила выпивать, начала заниматься силовыми, развелась, начала новый бизнес»:

24. «Борьба с собой против алкоголя — моя самая сложная и вдохновили на успех меня другие сложности: с карьерой, семьей и поиском себя в жизни».

А вот, что происходит после прекращения употребления алкоголя (если перед этим долго и очень упорно налегать на него).

ЧЕРЕЗ СУТКИ

День без алкоголя характеризуется угнетением общего состояния. Человеку очень плохо. Сильно болит голова. Алкоголик пытается вспомнить количество выпитого им во время запоя. Желание опохмелиться не дает покоя.

Человек становится раздражительным, может впасть в агрессию. Его мутит, иногда рвет. Присутствует как физическое, так и моральное угнетение.

Аппетит отсутствует, сильно дрожат ноги и руки. Это состояние сочетается с депрессивными или субдепрессивными проявлениями. К вечеру улучшение не наступает. Иногда человек, решивший больше не пить, мучается от бессонницы.

ЧЕРЕЗ 48 ЧАСОВ

Очищение организма сопровождается той же симптоматикой, которая присутствовала в первый день. Продолжает болеть голова. Но болезненные ощущения уже не настолько сильны.

Человек, который начал бороться с пагубной зависимостью, ищет уединения, часто раздражается на близких. Сон поверхностный, часто прерывается. Неясные видения трансформируются в кошмары.

Присутствуют мрачные мысли. Человеку кажется, что он уже никогда не восстановится. Аппетит отсутствует, больному сильно хочется выпить. Ближе к вечеру симптоматика сохраняется. Иногда перестройка сопровождается дискомфортом в печени.

ЧЕРЕЗ 72 ЧАСА

Присутствует состояние разбитости. Возникает острая реакция на звуки. Человека может раздражать даже звук капающего крана. Это может спровоцировать как головную боль, так и вспышку агрессии.

Больной по-прежнему плохо себя чувствует. Одновременно присутствуют симптомы перестройки. Организм постепенно восстанавливается. Наблюдаются неясные головные боли, присутствует головокружение.

Сон по-прежнему нарушен, присутствуют кошмары. На этой стадии появляется опасность развития белой горячки.

НА ПЯТЫЕ СУТКИ

Человек, исключивший алкоголь из своей жизни, чувствует себя немного лучше. Появляется аппетит, наблюдается постепенно отступление похмельного синдрома.

Присутствуют незначительные болезненные ощущения в печени. Пища переносится плохо, человека может начать рвать.

ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ

Полностью исчезает похмельный синдром. Мысли перестают путаться и упорядочиваются. Неделя без алкоголя знаменуется нормализацией сна. Кошмары отступают.

Также наблюдаются следующие симптомы:

• изменение оттенка эпителия;
• восстановление печени;
• увлажнение эпителия;
• устранение пищеварительных проблем.

Начинается другая жизнь. Организм частично выздоравливает.

ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ

2 недели без алкоголя знаменуется восстановлением мыслительных процессов. Сознание яснеет, путаница мыслей окончательно исчезает.

Наблюдается улучшение работы головного мозга. Показатели сердечного ритма и давления приходят в норму. Голова больше не болит, головокружение отсутствует. Дыхание восстанавливается, одышка исчезает.

ЧЕРЕЗ 30 ДНЕЙ

Уже через 21 день остатки спирта покидают головной мозг. Через месяц без алкоголя выводятся продукты распада. Больной отмечает, что он бросил пить и похудел.

Наблюдается улучшение интимной жизни. Происходит постепенная нормализация эмоционального фона. Внешность улучшается. В первую очередь белеют зубы, исчезает отечность, уходят круги под глазами.

Снижается риск развития инфекционных заболеваний. Усиливается защита организма от неблагоприятных проявлений внешней среды.

ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА

3 месяца без алкоголя знаменуются значительным улучшением самочувствия. Качество сна улучшается, он становится более глубоким и продолжительным. Снижается тревожность, человек уже не раздражается по каждому поводу.

ЧЕРЕЗ 12 МЕСЯЦЕВ

Через год изменения в организме после отказа от алкоголя заключаются в нормализации функционирования: печени, поджелудочной железы, почек, нервной системы.

Улучшается психическое здоровье. Человек прекрасно понимает, что жизнь без алкоголя прекрасна. Восстанавливается общение с близкими. Многие находят новую работу и даже успешно продвигаются по служебной лестнице. Через год нормализуется работа почек, печени, поджелудочной и нервной системы.

Юлия Ульянова была алкоголиком 14 лет. Она рассказала «Афише Daily» о том, как на самом деле становятся алкозависимыми, можно ли окончательно бросить пить и почему сложнее всего простить себя.

Алкоголь – легальный и далеко не самый безопасный наркотик. В небольших дозах могут наблюдаться даже некоторые положительные эффекты на здоровье (подробнее тут), но с ростом объемов и регулярности потребления – негативно влияет на тело и разум.

Кстати ВОЗ рапортует, что алкоголизм “успешно” шагает по планете: в 2000-м алкоголиков в мире было около 140 млн, в 2010-м – уже около 208 млн., к 2050-му ожидают около 500 млн алкоголиков из 9,5 млрд ожидаемого населения.

Что считать умеренным потреблением алкоголя, а что нет? Вот определение «умеренного» потребления от United States Dietary Guidelines Advisory Committee (из статьи Здоровее ли совсем не употреблять алкоголь?):

• Для женщин: до 7 «дринков» в неделю (и при этом до 3 в один день),
• Для мужчин: до 14 «дринков» в неделю (и при этом до 4 в один день).

Все что выше этого количества – уже не может считаться умеренным употреблением, и наносит вред здоровью, который еще и отражается на внешнем виде.

В этой фотоподборке, которую мы взяли тут – фото и мини-истории людей до и после того, как они бросили употреблять алкоголь в больших количествах. Сами по себе фото уже могут многое рассказать.

1. Эту девушку выгнали из школы в 14 лет за пьянство, после она успешно боролась с алкоголизмом и депрессией и спустя 15 лет стала доктором в скорой. (accident & emergency doctor):

2. “Слева – я 17 месяцев назад, с утреца, в скорой помощи. Я хочу забыть этот момент и поэтому демонстрирую всем, чтобы было больше стимулов на моем пути избавлени от алкоголя”:

3. “Я завязал с алкоголем, когда моей дочери исполнился 1 год. С тех пор прошло 5 лет”:

4. “После того, как с десяток лет я провел под пагубным влиянием алкоголя, вот уже год как я завязал. Нашел новую прекрасную работу и чувствую, что жизнь намного лучше”

5. “Сбросил около 50 кг за 15 месяцев. Начал с того, что бросил пить алкоголь. Через 3 месяца стал контролировать питание (размеры порции и урезал углеводы). Последние 12 месяцев – тренировался в зале. Изменения возможны в любом возрасте!”:

6. “Год без алкоголя”:

7. “Это я на сцене Stand Up Comedy выпиваю половину от 0,7 виски. А перед этим я почти прикончила коробку вина. Справа – не пью почти год”:

8. “Не пью алкоголь 11 месяцев, А еще сбросил 20 кг!”

9. “Год без алкоголя изменил мою жизнь. Я похудел на 25 кг и в 1000 раз более счастливый. Пытаюсь воссоздать свою “пьяную” фотку годовой давности”:

10. “Вот что делают 826 дней трезвости. Слева я – 11 июня 2014-го года. Справа – я сейчас”:

11. “Это мой брат. Он уже год не пьет и похудел. Горжусь.”:

12. “Праздную год без алкоголя. Удивительная разница”:

13. “10 лет как бросил пить. Все благодаря поддержке окружения. А также тому, что для своей собаки я – супергерой”:

14. “4 с лишним года, как я бросила пить”

15. “Для некоторых не выглядит как достижение, но все же – вот уже 100 дней без алкоголя”:

16. “Первый день в завязке и год спустя”:

17. “Так выглядит год трезвости и минус 10 кило”:

18. “Слева – 2009-й, я по время моего 6-месячного рецидива после разрыва с отцом моей дочери.  Пытаюсь убедить себя, что без него у меня нет никакой тяги. Справа – 2017-й, прошло 7 лет, я похудела, перестала употреблять алкоголь, приняла свое тело, раскрываю свою сексуальность”:

19. “Бросил употреблять алкоголь ровно год назад. И еще похудел на 15 кг”:

20. “2,5 года трезвости и пауэлифтинга”:

21. “Сбросил целых 80 кг за 18 месяцев. Все благодаря трезвому образу жизни, питанию и тренировкам”:

22. “Слева – я выпиваю по 4 бутылки вина в неделю. Справа – BB-крем, немного косметики и 9 месяцев трезвости”:

23. “Вот что произошло со мной за последние 10 месяцев: я бросила выпивать, начала заниматься силовыми, развелась, начала новый бизнес”:

24. “Борьба с собой против алкоголя – моя самая сложная и вдохновили на успех меня другие сложности: с карьерой, семьей и поиском себя в жизни”.

Чем лечат алкоголизм

1. Прежде всего, помогает психотерапия – это работа с первоисточником заболевания и то, что более всего необходимо на взгляд редакции Зожника для того, чтобы справиться с недугом.
2. Дисульфирам и аналоги. Можно бороться также с помощью лекарств с действующим веществом дисульфирам (самые известные лекарства: Тетурам (144 руб. в аптеке wer.ru) и Эспераль (1479 руб. в онлайн-аптеке 36.6). Дисульфирам в этих лекарствах – это как раз самый прямой аналог народному глаголу “зашиться”. Дисульфирам блокирует превращение ацетальдегида в ацетат и тем самым способствует накапливанию ацетальдегида в организме и употребление алкоголя становится субъективно неприятным и даже опасным для здоровья.
3. Налтрексон. Лекарственное средство, которое связывается с опиоидными рецепторами и блокирует эффекты эндорфинов – то есть алкоголь перестает радовать пациента. В итоге по данным исследований снижает потребность в алкоголе и предотвращает рецидивы в течение 6 мес после 12-недельного курса терапии (успех зависит от желания и согласия больного). Налтрексон продается в той же аптеке “36.6” (онлайн за 995 руб.).

В любом случае, перед самолечением сложных случаев рекомендуется консультация врача.

А вот, что происходит после прекращения употребления алкоголя (если перед этим долго и очень упорно налегать на него).

ЧЕРЕЗ СУТКИ

День без алкоголя характеризуется угнетением общего состояния. Человеку очень плохо. Сильно болит голова. Алкоголик пытается вспомнить количество выпитого им во время запоя. Желание опохмелиться не дает покоя.

Человек становится раздражительным, может впасть в агрессию. Его мутит, иногда рвет. Присутствует как физическое, так и моральное угнетение.

Аппетит отсутствует, сильно дрожат ноги и руки. Это состояние сочетается с депрессивными или субдепрессивными проявлениями. К вечеру улучшение не наступает. Иногда человек, решивший больше не пить, мучается от бессонницы.

ЧЕРЕЗ 48 ЧАСОВ

Очищение организма сопровождается той же симптоматикой, которая присутствовала в первый день. Продолжает болеть голова. Но болезненные ощущения уже не настолько сильны.

Человек, который начал бороться с пагубной зависимостью, ищет уединения, часто раздражается на близких. Сон поверхностный, часто прерывается. Неясные видения трансформируются в кошмары.

Присутствуют мрачные мысли. Человеку кажется, что он уже никогда не восстановится. Аппетит отсутствует, больному сильно хочется выпить. Ближе к вечеру симптоматика сохраняется. Иногда перестройка сопровождается дискомфортом в печени.

ЧЕРЕЗ 72 ЧАСА

Присутствует состояние разбитости. Возникает острая реакция на звуки. Человека может раздражать даже звук капающего крана. Это может спровоцировать как головную боль, так и вспышку агрессии.

Больной по-прежнему плохо себя чувствует. Одновременно присутствуют симптомы перестройки. Организм постепенно восстанавливается. Наблюдаются неясные головные боли, присутствует головокружение.

Сон по-прежнему нарушен, присутствуют кошмары. На этой стадии появляется опасность развития белой горячки.

НА ПЯТЫЕ СУТКИ

Человек, исключивший алкоголь из своей жизни, чувствует себя немного лучше. Появляется аппетит, наблюдается постепенно отступление похмельного синдрома.

Присутствуют незначительные болезненные ощущения в печени. Пища переносится плохо, человека может начать рвать.

ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ

Полностью исчезает похмельный синдром. Мысли перестают путаться и упорядочиваются. Неделя без алкоголя знаменуется нормализацией сна. Кошмары отступают.

Также наблюдаются следующие симптомы:

• изменение оттенка эпителия;
• восстановление печени;
• увлажнение эпителия;
• устранение пищеварительных проблем.

Начинается другая жизнь. Организм частично выздоравливает.

ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ

2 недели без алкоголя знаменуется восстановлением мыслительных процессов. Сознание яснеет, путаница мыслей окончательно исчезает.

Наблюдается улучшение работы головного мозга. Показатели сердечного ритма и давления приходят в норму. Голова больше не болит, головокружение отсутствует. Дыхание восстанавливается, одышка исчезает.

ЧЕРЕЗ 30 ДНЕЙ

Уже через 21 день остатки спирта покидают головной мозг. Через месяц без алкоголя выводятся продукты распада. Больной отмечает, что он бросил пить и похудел.

Наблюдается улучшение интимной жизни. Происходит постепенная нормализация эмоционального фона. Внешность улучшается. В первую очередь белеют зубы, исчезает отечность, уходят круги под глазами.

Снижается риск развития инфекционных заболеваний. Усиливается защита организма от неблагоприятных проявлений внешней среды.

ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА

3 месяца без алкоголя знаменуются значительным улучшением самочувствия. Качество сна улучшается, он становится более глубоким и продолжительным. Снижается тревожность, человек уже не раздражается по каждому поводу.

ЧЕРЕЗ 12 МЕСЯЦЕВ

Через год изменения в организме после отказа от алкоголя заключаются в нормализации функционирования: печени, поджелудочной железы, почек, нервной системы.

Улучшается психическое здоровье. Человек прекрасно понимает, что жизнь без алкоголя прекрасна. Восстанавливается общение с близкими. Многие находят новую работу и даже успешно продвигаются по служебной лестнице. Через год нормализуется работа почек, печени, поджелудочной и нервной системы.

Источники: alkogolik-info.ru, boredpanda.com

Подписывайтесь на наш телеграм-канал, и да пребудет с вами сила

Читайте также на Зожнике:

Здоровее ли совсем не употреблять алкоголь?

Как алкоголь влияет на вашу физическую форму

8 нездоровых привычек, которые ухудшают ваше психологическое состояние

Метаанализ: даже малые дозы алкоголя вредны

Калсарикянни: что такое финский дзен

История первая. «Лет в девятнадцать я начала выпивать…»

Родители мои были порядочные и честные люди. Разговоров о вере никогда не было. Что отец был крещен, я узнала через двадцать пять лет после его смерти. Меня не крестили. Окончила школу. Были беспорядочные связи с мужчинами. До замужества сделала два аборта. Через некоторое время родила дочь. Сразу после ее рождения снова стала делать аборты. С мужем разошлись. Потом снова вышла замуж. До тридцати лет сделала одиннадцать абортов. Прости, Господи, многогрешную рабу Твою Нику и помилуй по Твоему неизреченному милосердию и человеколюбию. В тридцать лет я стала бесплодной. Жизнь со вторым мужем тоже не удалась. Мою дочь растили в основном родители. Я уже давно работала на заводе. Было много случайных и постоянных связей с различными мужчинами.

Лет в девятнадцать я начала выпивать. И так, незаметно для самой себя, я шла к алкоголизму. Компании, подруги, друзья, застолья, рестораны, мужчины… Тут остро встал квартирный вопрос. Я вышла замуж в третий раз из-за жилья. От мужа я быстро отделалась. Жила, тварь, как хотела и с кем хотела. Пила. Меня увольняли за прогулы с одного места, я устраивалась на другое. И всё больше и больше пила.

Дочь подросла, окончила школу, пошла учиться, затем работать. Из-за моего пьянства дома были постоянные скандалы. А я всё пила и пила и незаметно для себя спивалась. Преступала заповеди человеческие и Божии. Могла украсть, богохульствовала, сквернословила. В Бога не верила. Но Господь Вседержитель и Матерь Царица Небесная не отвернулись от меня. У меня родился внук. Через два года после его рождения дочь с внуком приняли Святое Крещение.

Я продолжала жить греховно и стала выпивать еще сильнее. Сплю. А продолжение снов – наяву. Разговариваю со знакомыми, с дочерью, с внуком. Вот они – и нет их, а я их вижу. Но это только начало. Короче, начинается, как считают, «белая горячка». Дочь хотела положить меня в больницу, но не решилась.

В ушах слышались стуки, голоса, смех, разговоры в два-три часа ночи. Встаю, проверяю: ничего нет. Однажды сижу, звоню по телефону и вдруг вижу: сквозь плотно закрытую дверь пролезает черная кошка, заглядывает мне в глаза и исчезает. Я ее больше не вижу. И всё время чувствовала толчки в бока, в спину. Ни сидеть, ни лежать долго я не могла. Мне было очень страшно. Почему-то казалось, что в квартиру забежал котенок. Пытались поймать его с соседкой, а он от нас убегал, и шторы колыхались от его прикосновения. А однажды зимой из дивана вылетел шмель. С дикой злобой прожужжал и опять влетел в диван.

Все думали, что у меня «белая горячка». А когда ночью ходила в магазин за водкой, от меня расходились три тени. Я всё рассказала знакомой. Она мне сказала одно слово «бесы» и посоветовала сходить к «бабке», но я не пошла. Я уже давно не могла нормально спать, и упросила ее остаться ночевать. Мы с ней напились, и она сразу уснула. А со мной начался такой ужас!

Лежу, в голове стуки, крики, смех, и думаю: «Ну всё, конец мне». И вдруг в голове как будто щелкнул «Полароид» и перед глазами фотография моего лица: слюни текут, беззубая, невменяемая. В квартире мы двое: я и спящая соседка. Слышу, как со мной разговаривают какие-то люди, но о чем – даже не могу вспомнить. Они о чем-то просят, но на мои вопросы не отвечают. Мне стало очень страшно. Я вышла на лестничную клетку с бутылкой вина. Меня стали звать домой назад. Я не пошла, а заперла дверь на ключ. Меня продолжали звать. Господи! Помилуй! И вдруг я увидела, как дверная ручка сама собой повернулась на триста шестьдесят градусов и дверь открылась. Не помню, испугалась ли я или нет. Но в три часа ночи зимой я побежала к соседке за святой водой. Она мне дала очень немного. Так я, скверная, окаянная тварь, неверующая, бессознательно искала Божией помощи. Окропила в коридоре этой водичкой и встала на это место. Голоса тут же прекратились.

Мне было очень плохо. Это была не горячка, а мои грехи. По квартире метались тени, слышались смех, голоса. Меня всю толкало. На другой день я собралась и уехала к матери. Но и там я не находила себе места. Однажды утром встаю, а в голове мысль: «В церковь. Надо освятить квартиру». Но пришла я в церковь только дня через три. Что-то меня задерживало, не хотелось.

В церкви я никогда не была и пошла в близлежащий Николо-Кузнецкий храм. Подошла со своей проблемой к женщине за свечным ящиком, она мне сказала, что надо подойти к священнику. Я так и сделала. И всё ему рассказала. Он мне тоже сказал «бесы» и принял всё это как исповедь. Договариваемся об освящении квартиры. Потом он спрашивает меня: «Все ли родные у тебя крещеные». Я отвечаю: «Батюшка, я сама не крещеная». Он мне говорит: «Прими крещение, тогда и разговаривать с тобою будем». В тот день можно было окреститься, но мне стало плохо, и какая-то неведомая сила увела меня из храма.

Крестилась я только спустя два дня. Я ничего не знала, даже не знала, как надо осенять себя крестным знамением. Надели мне на шею крестик, но ко Святому Причастию в этот день не допустили. На следующий день в храм я почему-то не пошла. Мне говорили, что надо соблюдать пост, но я не очень понимала, что это такое. После крещения на моих ногах зажили трофические язвы, которые я безуспешно пыталась лечить около трех лет.

Позже я причастилась. После принятия Святого Крещения Господь даровал мне прощение и спасение. Но я, тварь, ничего не поняла. Не поняла, что нельзя напиваться, как свинья. Под руководством своего духовника начала читать молитвенные правила. Не пила ровно неделю. А потом сорвалась – снова запила. И будучи пьяной, молитв не читала. Не осознавала того, что по Божиему милосердию и человеколюбию получила прощение грехов и исцеление души. Ни разу, даже внутри себя, я не сказала Господу спасибо, каюсь, что всегда была неблагодарной свиньей. Духовник просил меня хотя бы понемногу поститься. Но я ничего не хотела делать неудобного для себя. Духовник всё время звал меня в храм Божий. Но я снова сорвалась и запила, а когда опомнилась, то с большим трудом заставила себя приехать в церковь на исповедь.

Батюшка наложил на меня епитимью: не пить месяц. Ровно столько я и смогла продержаться. А потом всё началось сначала. 25 февраля того года начался Великий пост. Мой духовник снова просил меня бросить пить и хоть немного поститься. Я не понимала или не хотела ничего понимать. Продолжала пить.

И тут начался такой ужас, что страшно вспоминать даже сейчас. Сходила я в храм на вечернюю службу. Пришла домой очень спокойная. Вдруг мне стало как-то нехорошо. Потом еще хуже, появились какие-то видения. Всё время звенело в ушах. Вдруг раздался треск, как будто пытался прорваться телефонный абонент из другого города. Мужской голос сказал мне в ухо: «Будь осторожна». Я в ужасе бросилась к иконам, но не смогла прочитать даже «Отче наш». В голове была пустота.

Потом пошла на кухню. Я уже точно не помню сейчас, в какой последовательности всё это произошло. Была ночь. Великий пост. Вдруг сама по себе распахивается запертая створка окна. На десятый этаж поднимается снизу серый вихрь и в окно зигзагом влетает что-то типа молнии, у двери ванной комнаты она исчезает. У меня зашевелились волосы на голове. Я бросилась в комнату к иконам, упала на колени. В голову не приходила ни одна молитва. Читаю молитвослов и чувствую, что сзади есть кто-то или что-то. Чувствую у себя на шее ледяное дыхание этого «чего-то». Очень хотелось оглянуться. Это необъяснимо. Божия милость безгранична. Господь дал мне силы не оглянуться. Мне было жутко. Вдруг я вся содрогнулась. Было такое впечатление, что из меня что-то вышло. И в тот же миг я почувствовала облегчение, затем силы оставили меня.

От пережитого ужаса я не могла оставаться дома и поехала к дочери. Думала, убегу. Но нет: толчки, видения и ко всему – телефонный звонок. У дочери к телефону я никогда не подходила. А тут бегом побежала. Глухой женский голос назвал мое имя. Я бросила трубку, перекрестилась, помолилась и легла спать. Но уснуть не могу: толчки в спину, как будто кто-то возится внутри дивана или под стулом. С большим трудом задремала. Разбудил меня голос духовного отца, звавший по имени. Вернулась снова домой. Страх не оставлял меня ни на минуту. Даже спиртное не действовало на меня так, как раньше.

От страха я поехала к матери, полагая, что там мне станет легче. Шла первая неделя Великого поста. Господи! Помилуй! У матери два дня не пила. Ей было плохо от моего присутствия. Вечером я решила подмести пол, а отовсюду выкатываются шарики – видения. Я решила немного выпить на ночь для успокоения. И сразу же услышала голоса, веселье, как будто гуляет где-то недалеко шумная компания… Вроде бы ничего этого нет, а я слышу. Вдруг под окном остановилась машина. Из нее выходит компания. Чувствую, что сейчас придут за мной. И точно, в подъезде топот ног, а входная дверь не стукнула. Поднимаются по лестнице и стучат в квартиру. По Божией милости я не подошла к двери. А перед глазами стоит ОН – с рожками, во фраке, в белой рубашке, в окружении девиц.

Упала я перед иконами Спасителя и Матери Царицы Небесной на колени, припала к святыням сердцем и душою и кричу: «Помогите, спасите, не дайте погибнуть».

Мать испугалась, подумала, что у меня началась «белая горячка». А я ей говорю: «Мама, молись Богу за меня. Пришли за мною. Не отдавай им меня». И она молилась вместе со мной, а ведь тогда она была еще не крещеная. Тогда я не знала, что всё это из-за спиртного. На коленях перед иконами я дала обет: не пить и даже не нюхать ни вина, ни водки, ни пива до конца дней моих; поститься как положено. После этого я немного успокоилась и уснула на плече у матери.

Утром поднялась ослабевшая, но обновленная. Потом купила икону Божией Матери «Неупиваемая чаша», перед которой молятся об исцелении от недуга пьянства. Как я могла раньше жить без веры? И еще я знаю – это дано мне свыше – что если я выпью, мне конец. Один или два раза я хотела поднести рюмку ко рту, но не смогла. Мне опять было очень плохо.

И вот Господь послал мне радость. Я молилась о матери и она – почти в 85 лет – приняла Святое Крещение. Я не знаю, сколько времени мне еще отмерено, но до конца дней моих буду раскаиваться и просить прощения у Господа нашего Иисуса Христа и Пресвятой Богородицы за то, что жила вне Церкви и не по Закону Божиему!

История вторая. Принцип анонимности

Я пил, наверное, всю свою сознательную жизнь. И, оглядываясь назад, пытаюсь понять – почему не пришел в церковь раньше? Почему я пришел к Богу только на закате своей жизни? Может быть, из-за того, что с детства, в закоренелые годы социализма, материализма я воспринимал Бога как нечто наказующее, карающее? Я всегда слышал: «Бог тебя накажет!», «Кара небесная настигнет тебя!» А если приходил в церковь, то для меня это было пыткой. Там – строжайшие запреты и неукоснительные правила во всём. Да, всё здесь величественно, красиво. Но ты (т.е. я) – тварь дрожащая, недостойная, пшёл отсюда…

И вот только на группе анонимных алкоголиков (АА) примерно через год ко мне пришло диаметрально противоположное понимание Бога. Как озарение! Бог – это, в первую очередь, Любовь. Он всепрощающий и всепонимающий Отец. Это озарение, как вспышка, пришло внезапно. И под впечатлением от этого всего я нахожусь до сих пор. Я понял, что никогда в жизни не ощущал настоящей отцовской Любви, которая защитит, спасет, поймет! Я просто не знал, что это такое. Осознав это, я и пришел в первый раз на исповедь в 48 лет. Я пришел к Отцу!
Который любит и поймет! Ему я смог покаяться!

Почему именно АА? В первую очередь, меня, неискушенного, поразила атмосфера неосуждения и понимания! Впервые я очутился в такой атмосфере. В АА категорически нельзя оценивать поведение, слова, личность другого человека. На первых порах сколько раз меня останавливали: «Сергей! Пожалуйста! Говори о себе! Не надо оценивать других людей, общество, политику, государство! Только ты и твои переживания, чувства». Это был крутой поворот в моем сознании. Если ранее в моем питии виноваты были и жена, и теща, и тяжелая жизнь, и чиновники, и Ельцин, то вот это переключение на свой внутренний мир  помогло мне увидеть совершенно другие причины моей болезни.

Я сейчас вспоминаю, что я говорил в первые месяцы хождения на группы, и мне становится смешно. Такой тип, полный гордыни, апломба и «крутости», я старался поразить всех своим интеллектом, специально готовился к группам, цитировал классиков. Я старался не делиться своим опытом, впрочем, которого в тот момент еще и не было, а доказать, какой я умный и знающий. И меня никогда и никто не имел права остановить или перебить (это не положено, за исключением случаев, когда в своем выступлении я начинаю оценивать других). Все сидели и молча слушали мой бред, а под конец аплодировали и благодарили за мое «выступление».

Да, сейчас мне смешно. Но когда я вижу новичка на группе и слышу, что он говорит, вижу в нем себя четыре года назад. И какую бы он «пургу» и «чушь» ни нес, я его не остановлю и не перебью – я его выслушаю!

Еще меня поразило полное отсутствие какого-либо диктата в отношении меня. Я волен во всем: ходить или не ходить на группы; свободен выбрать, на какую именно группу сходить; говорить что-либо или молчать; кидать в шляпу «десятку» на чай или нет. Работать или не работать по программе. Удивительно, но в АА нет руководителей или контролеров. Есть ведущий собрания, у которого нет никаких прав, а только обязанности. Есть председатель группы, который обязан обеспечивать организацию деятельности группы.  Члены АА не платят ни вступительных, ни членских взносов.

И последнее – самым для меня важным явился, наверное, все-таки великий принцип анонимности. Только благодаря ему я смог раскрыться и открыть себя Богу и могу откровенничать. Я могу быть искренним, и если меня ударят – «Алкаш, пропойца, куда ты со своим рылом!» – этот принцип меня защитит!

Когда пьющий человек отвержен и чувствует себя изгоем и кругом виноватым, то для него единственный путь – закрыться от всех в своем узком внутреннем мирке и заливать свое горе водкой. И не достучаться до него ни проповедями, ни наставлениями. Я уверен, Господь говорит с нами посредством других людей, и как же Он может передать Свою волю и Свои Откровения человеку, который закрыт от всех глухой стеной отрицания и вины.

На группе же АА человек попадает в атмосферу открытости и взаимопонимания. И не сразу, а постепенно алкоголик начинает понимать, что он не одинок в своих бедах. Что люди, которые рядом, испытали или испытывают то же самое, что испытывает он. На примере других и опыте других он начинает понимать, что ЕСТЬ ВЫХОД! Человек раскрывается, и тогда Бог приходит к нему. Это мой личный опыт!

Насчет «умеренных пьяниц» – это еще одна отговорка, еще одна «зацепка» для спивающегося человека. Кто из нас не говорил: «Я не алкоголик, я просто пью, потому что жена ушла (на душе тревожно, люди-сволочи меня не понимают, или просто холодно и пью для согреву), захочу и брошу пить, не буду пить». Я так говорил лет пятнадцать! Кстати, так говорит и самый последний пропойца из канавы. И это, наверное, самое сложное – признать, что я зависим от алкоголя! Что он мной управляет! Что он мой главный враг, который к тому же сильней меня!

Если человеку еще нравится пить и он получает от этого удовольствие, то здесь трудно чем-либо помочь. То есть я не знаю – как! Если же он страдает и у него есть желание бросить пить, то, мне кажется, в этом случае очень много зависит от окружающих, от близких. Мне очень помогло осознание того факта, что алкоголизм – это не порок! Что это болезнь! И отношение со стороны моего окружения ко мне не как к порочному, а как к больному человеку.

Если образно сказать, то я – алкоголик нахожусь в скорлупе своих страхов и обид. Я закрывался от мира и окружающих, чтобы, не дай Бог, кто-либо тронул мое сокровенное и дорогое дерьмо, называемое «личностью» алкоголика. Я начинал деградировать и, естественно, пытался скрыть это от всех. Вот разбить эту скорлупу отчуждения и отрицания можно только любовью, тактом и… твердостью. И самое главное – это молитва за больного, просьба Богу, отчаянная и искренняя.

Мой путь к Богу за эти четыре года был очень сложен. Я испытывал и раздражения, и разочарования, и обиду на Бога. Я три раза срывался. И, оценивая этот промежуток времени, я с удивлением обнаружил, что всё, что со мной происходило в жизни хорошего, происходило не благодаря каким-то моим усилиям, а вопреки им. Настолько сильны были во мне мои своеволие, амбиции и желание управлять своей жизнью. И я вдруг понял, что моей жизнью управляет Он. Что моя жизнь мне не принадлежит. За эти годы со мной происходили некоторые случаи – я их называю «открытия» – которые резко поменяли мои взгляды на жизнь, на себя и на свое место в этом мире. Первое открытие я уже описал в самом верху топика – мое понимание Бога, как любовь.

И второе «открытие». Ранним утром, в 5 часов я был по рабочим делам в центре Москвы, было очень тихо, безлюдно. И я как-то вдруг увидел во всём окружающем меня мире величие, могущество и гармонию – большое чистое небо, деревья, цветы и творения рук человеческих – высокие здания, красивые машины. Я понял, что меня окружает гармоничный, совершенный мир, в котором множество людей со своими ошибками, проблемами, радостями. И перед лицом этого мира для меня вдруг стали очевидны мелочность моих амбиций и желаний, ограниченность восприятия мира. Я вдруг понял — ЧТО Я НЕ ПУП ЗЕМЛИ! И я, наверное, принял, что мое воспитание, мой жизненный опыт, мои жизненные ценности и амбиции – уродливы изначально и усугублены в годы пития.

Я понял, что я не могу общаться с людьми, не умею выражать свои чувства, и – главное – не умею ЛЮБИТЬ. Что мой ум, мой интеллект и мой жизненный опыт чрезвычайно ограничены, а я пытаюсь на них опираться. Я пришел, наверное, к самому главному выводу: я как личность практически полностью разрушен. Да и именно тогда, в тот день, когда я произнес последние слова на группе, пришло громадное облегчение. Я как бы перестал размахивать руками, пытаясь плыть против течения, не умея при этом плавать. Я просто сложил руки и понял, что не тону! Что получил поддержку. И куда принесет меня волна? Наверное, туда, куда мне нужно и где я нужен. А не туда, куда я хочу. Аминь.

Еще чрезвычайно важным шагом в обретении трезвости и нового сознания стала, конечно же, первая в моей жизни исповедь. Я готовился к ней почти всё лето 2004 года. Женщина, которая привела меня в АА и стала моей духовной наставницей, говорила, как мне нужно это делать. Я, конечно, не мог быть с ней откровенным до конца (все-таки женщина!), но на многие мои вопросы она дала мне ответы. И еще в то время моей настольной книгой была маленькая синяя брошюрка митрополита Антония Сурожского «О покаянии». Главный смысл был в том, что исповедь должна быть личным подвигом, и я должен был через стыд, через страх, через боль сделать это.

И в конце августа 2004 года я уехал в глухую подмосковную деревушку, где была церковь (она оказалась церковью староверов), переговорил со священником о времени и на следующее воскресенье приехал уже на исповедь. Когда я исповедовался, с меня сошло, наверное, семь потов. Я помню, что у меня в течение всей исповеди дрожали колени и я очень волновался. Я был готов и сказал всё что мог, через стыд и через страх. Но! В глубине души я все-таки себя оправдывал! Все-таки я себя жалел! До конца испить всей горькой чаши я не смог! И поэтому, наверное, в полной мере не ощутил ту «радость покаяния», о которой писал Антоний.

Еще я помню, как изменилось всё в церкви, когда мы вышли с батюшкой из исповедальной. Там были одни старушки, и они, вероятно, видели, что со мной происходило, и поэтому я вдруг почувствовал с их стороны какое-то расположение, участие. И батюшка как будто продолжал службу именно для меня. Как я благодарен ему! Тогда впервые, наверное, для меня служба прошла как один миг. И я впервые причастился в сознательной жизни с осознанием того, что я чист и имею право сделать это.

Зимой, на Рождество, я предпринял еще одну попытку исповедоваться – уже в Москве, и сознательно соблюдал пост и готовился. Но, когда уже пришел в церковь на праздник, было очень много народу. И исповедь носила массовый и конвейерный характер – я не смог это сделать! А на следующее лето исповедоваться я уехал опять в ту же деревушку. Главная мысль: наверное, с помощью исповеди я смог в какой-то мере снять с себя тяжесть прошлого и стал способен на следующие действенные шаги. Это прошлое давило и давит неосознанным чувством вины и раскаяния, которые как путы под ногами прижимают к земле и гонят в магазин – «заливать нелегкую судьбину».

История третья. «Добровольно сдался медицине»

В первую очередь, человеку необходимо осознать – зачем он живет на этом свете, и как и для чего нужно жить. Тогда пьянство для него станет проблемой, а не удовольствием. Так было со мной.  А дальше Господь управит. Смысл жизни, если кратко – «Ищите прежде всего Царствия Небесного…»  Если человек не осознаёт, что он пьет лишнего и что это ему мешает и портит жизнь, наверное, никакие способы не помогут. Это образ жизни, жизненные ценности, стремления.

Я ездил по святым местам, ездил в источник в местечке Талиж Давидовой пустыни, что под Чеховым Московской области, добровольно сдался медицине на 45 дней в наркологическую больницу. Это было лет 15 назад. На Крещение…

Положительно содействовал мне в преодолении этой напасти курс видеолекций профессора Жданова «Наркотический и алкогольный террор» и про лечение зрения. Там пропагандируется здоровый образ жизни и всякие способы избавления от пьянства.

Господи, Слава Тебе.

История четвертая. «Лечился и снова падал»

Я бросил пить больше трех лет назад. И за это время я прожил больше, чем за всю остальную жизнь. Такое вот внутреннее ощущение. Прости меня, Господи, если в прелесть впал, если ошибаюсь в чем, поправьте меня. Всего три года с малым я не пью вообще, в смысле не пью спиртного, ни в каком виде. И нет ни отвращения, ни тяги. Это всё превратилось для меня в обычные химические соединения, именно для протирки процессора, скажем, или дезинфекции. И всего лишь. Так просто? Так сложно! Несоизмеримо сложно – до умопомрачения, до слез в подушку и кома в горле от осознания своей немощности. Это когда ты вдруг читаешь про мытаря, стоящего на коленях, бьющего себя в грудь кулаком, и в слезах умоляющего – помилуй мя, Господи!..

Спросить меня – почему не пьешь? Боишься? Ведь кодируют, «зашивают», еще как-то там иглоукалывают – вселяют страх. Страх искусственный. Ненастоящий. Значит, не от Бога. Не в том дело, что страх умереть – ненастоящий. А страх в том, что боятся заблудшие не того, что надо бы.

Любой, кого Господь миловал такую страсть и падение познать, всё равно имеет страх Божий. «Закодированные» и «зашитые» если и имеют страх, то страх физический, а это другое.  И откуда оно, большинству из нас понятно.

Никогда не зашивался, не кодировался с помощью гипноза или как там еще, потому как, Божьей волею, не действует на меня оно. Либо мне так кажется. Не пробовал напрямую. Я вообще стараюсь относиться к «чудесам» с очень большой осторожностью. Самым большим чудом я считаю результат труда, «по кирпичикам», день за днем, в молитве и с Господом.

Искал дальше правду. Лечился и снова падал, пытался выбраться, и опять срывался. Между срывами – промежутки адовы для себя самого и окружающих, для семьи. Опять ком греховный, пытающийся в лавину сорваться. Как и многие, дошел до предела, за которым – тьма, конец без начала, бесконечность, бесконечность тьмы. Если и не сразу физически – туда, то какую тогда роль играет тут время?

Не буду описывать перипетии жизненные, которые привели меня к Богу. Они у каждого свои, и тем же одинаковы. И путь к Господу у каждого свой. В том-то и живость нашего Православия – в его свободе. Свободе выбора. И нет тут четких рецептов. Скажу лишь, что глубину падения и тьмы (а она, как выясняется, возможна и на земле, и ее полно вокруг нас) осознаёшь в полной мере, побывав там собственной персоной. И потом встает выбор – извечный, выбор по сути Божественный – свет или тьма. Этот дуализм можно продолжать до бесконечности. В миллиардный раз скажем – «свято место пусто не бывает». А если оно вдруг пусто – чем заполнится?

Тому, кто жаждет исцеления, надо понять, ощутить, проникнуться до глубины своего сердца, что третьего не дано – только Он, или нет. Альтернативы нет. Как это ни прискорбно, но очень много людей это понимает слишком поздно, именно дойдя до известной грани.

И вот. В последний раз, когда я шел к тому же врачу (иглоукалывание), от которого уже уходил год до того назад и просил тогда «вернуть назад всё как было», я не просто понял, думал, переживал. Я ощутил такой тихий, почти беспомощный внутренний призыв (не услышал, но ощутил)… Не знаю, как назвать это непередаваемое состояние, внутреннее – о том, что это – в последний раз. Именно в последний, больше «шуточек» и «проб» не будет. На этот раз всё очень серьезно. Назад хода нет.

И потом, уже просидев в прихожей больше часа, буквально перед тем, как я вошел в кабинет, я вдруг вспомнил мытаря, и с душевным смирением и с полным отречением, с тем чувством сказал про себя: «Помилуй мя, Господи! Помоги!»…

И как это ни странно покажется, хотя я и не настаиваю, со стороны может быть виднее, но вышел я оттуда не со страхом умереть или повредиться. Со страхом Божиим, со страхом, что если дам слабину, попущу «темное», то кто же сделает всё то в жизни, что Богом мне уготовано сделать. Кого потом буду винить, как не себя? И сделалось так спокойно, так светло и в то же время сила такая пришла, как не бывало за все 12 лет, что я в грехе этом был.

…С тех пор в жизни моей есть два отрезка. До и после. Без и вместе. Без Него и вместе с Ним. Но не просто так, по велению «чуда», или «волею» (и если волею, то не совсем моей). А с маленьким законом – утреннее и вечернее правило преподобного Серафима, как закон для себя, как наказание и отпущение, заставление себя – что бы ни было, как бы ни хотелось спать, есть, пить и т.д. А позже и остальное пришло, появилась тяга и жажда молитвы, жажда не только веры, но и знания, пусть и малые поначалу. Ибо малое ведет за собой и большое. На этот раз светлое. Но это уже о другом. (Хотя всё равно остается ощущение, что этого так несоизмеримо с нашими земными понятиями мало, и хочется сделать чего-то большего).

Возможно, случай мой проще других. Много проще. Ибо я захотел изменить жизнь и сделать шаг к Нему. Шаг, которого Он так ждал. И нет смысла рассказывать само собой разумеющееся, НАСКОЛЬКО изменилась моя жизнь.

Простите меня, братья и сестры, если длинно вышло и путано. Дай вам Бог смирения и благодати!

Помогай вам Бог!

История пятая. «Дальше – смерть»

Муж бросил пить, когда понял, что дальше – смерть. С Божьей помощью, по молитвам к святой старице Матроне. Ему хватило душевных сил и смелости признать, что он болен. А вообще бывших алкоголиков не бывает. Людям, имеющим пристрастие к алкоголю (алкоголь подменяет собой некоторые ферменты на уровне обмена веществ), приходится всю жизнь бороться со своим недугом. На психологическом уровне что-то должно заменить то время, которое занимала пьянка. Возможно, какие-то хобби, дела, перемена работы, рождение ребенка… Однако ничего не будет, пока человек не осознает, что болен, и что ему нужна помощь близких и профессиональных специалистов.

1. «Это мой первый год трезвости. Сумасшедшая разница» (верхнее фото).

Менять свою жизнь трудно всегда. Особенно сложно отказываться от устоявшихся привычек и зависимостей, тем более от тяжёлых — алкоголя, наркотиков, табакокурения. Лишь немногим удаётся выйти победителем в борьбе с собственными пагубными пристрастиями. Собрали для вас фотографии людей, которые смогли завязать с алкоголем и буквально преобразились — похудели, помолодели, похорошели и стали счастливыми. Фотографии до и после говорят сами за себя.

2. «Фото слева сделано на рассвете в госпитале почти 17 месяцев назад. Тогда что-то подсказало мне, что нужно запомнить этот момент и сделать всё, чтобы изменить свою жизнь».

3. «В 14 лет эту девушку выгнали из школы, несколько лет она боролась с алкоголизмом и депрессией и победила. 15 лет спустя она сама стала доктором».

4. «Я бросил алкоголь, когда моей дочери исполнился год. И уже пять лет трезвый».

5. «Слева я в отделении интенсивной терапии после передозировки алкоголя. Тогда я решила, что устала быть больной и обессиленной. Шесть месяцев я не пью».

6. «Потерял 48 килограммов за 15 месяцев после того, как бросил пить. Правильное питание и тренировки творят чудеса в любом возрасте».

7. «Вот как выглядят 826 дней трезвости на фото до и после».

8. «Десять лет трезвый. Мне помогла твёрдая решимость стать супергероем, которым меня считает моя собака».

9. «Фото слева сделано чуть больше года назад. Перед своим стендап-выступлением я выпила коробку вина, а потом ещё 300 граммов виски прямо на сцене. Год не пью».

10. «Десять лет я был зависим от алкоголя и совсем не заботился о себе. За год трезвости я похудел на 23 килограмма, нашёл новую работу и научился наслаждаться жизнью без допинга».

11. «Слева — 2009 год, во время моего 6-месячного рецидива, который случился у меня после того, как я бросила отца моей дочери и пыталась убедить себя, что без него у меня нет наркомании. Справа — 2017 год, я отпраздновала семь лет трезвости, избавилась от лишнего веса, приняла своё тело, поверила в свою красоту и сексуальность и поняла, что я уникальна».

12. «До и после отказа от алкоголя. 307 дней трезвости».

13. «Я бросила пить и принимать таблетки четыре года назад. Теперь я веду свои собственные онлайн-курсы по питанию, тренировкам и образу жизни, чтобы помочь другим женщинам совершить позитивные изменения в жизни».

14. «Год без алкоголя».

15. «Я завязала четыре года назад. Моё прошлое сделало меня тем, кто я есть сейчас, и я никогда не оглядываюсь назад. Это фото — болезненное напоминание о моём тогдашнем отчаянии».

16. «Мой прогресс за два с половиной года трезвости и пауэрлифтинга».

17. «Я помню, как каждую субботу ненавидела просыпаться утром с похмелья. Однажды я сказала себе „F*ck it“ и полностью поменяла свою жизнь».

18. «Нашёл свою старую фотку. С тех пор прошло девять трезвых месяцев».

19. «Моя трансформация за десять месяцев. Я бросила пить, начала работать, развелась, переехала за 1000 миль и начала новый бизнес. Я стала гораздо здоровее за этот срок».

20. «Один год без алкоголя изменил мою жизнь. Я потерял почти 25 килограммов и стал в 1000 раз счастливее. Попробовал воссоздать свой „толстый“ снимок».

21. «Не так много, как может показаться, но это мои 100 дней без алкоголя. Не давайте страху помешать вам улучшить свою жизнь».

22. «Мой прогресс за время трезвости — 24 часа / 1 год».

23. «Я начала с выпивки, затем подсела на антидепрессанты. Сейчас я трезвая, бросила курить, восстановилась в университете, начала работать и купила дом. Если вы хотите знать, каким будет ваше будущее, посмотрите на решения, которые вы принимаете сегодня».

24. «Я трезвый 11 месяцев, и жизнь никогда не была лучше. Я потерял 20 килограммов!»

25. «Трансформация моей улыбки за четыре года трезвости».

26. «За год без алкоголя я похудел на 27 килограммов».

27. «Более двух лет чистая и трезвая».

28. «Горжусь моим братом. Он не пьёт год и стал легче на одного человека. Это потрясающе».

29. «Сегодня три года моей трезвости. Это огромное облегчение знать, что мне больше не нужно пить».

30. «Бросить пить ровно один год назад в этот же уик-энд. Потерял 16 килограммов».

31. «Слева — я на дне своей жизни. Справа — я 3 месяца и 22 дня чистая и трезвая».

32. «Один год трезвый!»

33. «Слева: 1—4 бутылки вина в неделю… Справа: много воды, немного румян и ноль алкоголя за 9 месяцев».

34. «Потерял 77 килограммов за 18 месяцев. Трезвость, диета и физические упражнения».

35. «Я бросила пить, стала веганом и начала бегать. О, смотрите, мои брови тоже стали лучше! :)»

36. «Празднование четырёхлетней трезвости».

37. «Полгода не пью. Обнаружила, что у меня большие глаза».

38. «Я завязал с алкоголем два года назад. И это изменило всю мою жизнь».

39. «Когда я смотрю на старые фотографии, чтобы вспомнить, какой я была, это не перестаёт меня поражать. Я чувствую благодарность и радость за то, какой я стала».

А вы знаете подобные примеры? Поделитесь с нами в комментариях!

6 лет назад · 347951 просмотров

«Всё хорошо в меру» — отличное жизненное правило, особенно когда дело касается алкоголя. Злоупотребление чревато резким повышением кровяного давления, что часто приводит к инсультам и инфарктам. Выпивая, легко и набрать кучу лишних килограммов: не забываем, что в поллитровой бутылке пива насчитывается около 200 калорий, а в 100 граммах водки — и все 230. И когда пьющий человек отказывается от этой пагубной привычки, его преображение просто поражает…

Источник:
 — переведено специально для fishki.net

Карина, 33 года

«Я никогда не думала, что могу быть зависимой. Я пиарщик, так что бокал вина или шампанского — неотъемлемая часть работы. Больше того, в нашей компании каждые выходные принято устраивать вечеринку для своих с роллами и пиццей, виски и пивом. И здесь, сами понимаете, устоять сложно.

Потом я заметила, что мне стало все тяжелее ограничиваться одним бокалом. Каждое мероприятие это были два или больше, а наутро я неизменно просыпалась с головной болью. Тогда я тоже не думала, что это проблема, но проблема уже была. А однажды прямо на рабочем месте я занялась сексом с одним из своих подчиненным. И это при том, что у меня был молодой человек!

Так я решила раз и навсегда поончить с алкоголем. Ничего специального не делала, просто много читала об этом, знала, что работает система замещения, когда одно «удовольствие» нужно заменить другим. Пошла в студию бокса, чтобы уметь снимать напряжение без допинга, накупила книжек, чтобы отвлекаться дома, подсела на сериалы. 

Уже три года я не брала в рот ни капли алкоголя. Я чувствую себя значительно лучше, энергии стало больше, а мир превратился из серого и скучного в яркий и огромный. Надеюсь, больше я туда не вернусь».

Артур, 37 лет