Интроверт и экстраверт сочинение

Интроверт — это человек, погруженный в себя, обычно избегающий излишних социальных контактов. В обыденных представлениях интроверт — человек со «сложным характером».

Существует множество мнений по поводу того, кто такой интроверт. Некоторые считают людей с таким типом личности замкнутыми молчунами. А кто-то уверен, что именно из интровертов получаются самые талантливые писатели и ученые.

Кто такие интроверты

Автором понятия «интроверт» стал знаменитый швейцарский психоаналитик Карл Юнг. Именно он в 1921 году впервые сформулировал теорию типов личности, основываясь на межличностном поведении. По мнению ученого, все люди делятся на три группы:

• экстравертов;
• интровертов;
• амбивертов.

«Интроверт» в переводе с латинского означает «внутренний». Человек, обладающий таким психическим складом, сосредоточен на самом себе, своем внутреннем мире, направлен вглубь себя. Он замкнут, созерцателен и с трудом контактирует с внешним миром.

Юнг сформулировал понятие «интроверсия» как поведенческий тип, который характеризуется направленностью жизни на субъективное психическое содержание. Иными словами, энергия интроверта сосредотачивается на внутреннем мире, а не на внешнем.

По мнению Юнга, разделение на интровертов и экстравертов в основном происходит по направлению движения либидо, то есть жизненной энергии. У экстравертов либидо направлено на внешнее окружение, а интроверсия — это погружение в воображаемый мир. То есть экстраверты предпочитают общение, социальные и практические аспекты жизни. Они заряжаются от общения с людьми и щедро тратят собственную энергию на окружающие объекты. А интроверты в первую очередь обращают внимание на свои собственные ощущения. Их энергия направлена на внутренний мир, и подзаряжаются они, находясь в одиночестве.

Как проверить, интроверт ты или нет?

Типы личности проявляются еще в раннем детстве, изменить их невозможно. Чтобы понять, к какому психотипу вы относитесь, необязательно обращаться к специалисту. Существует множество тестов, при помощи которых можно определить, кто вы. Для этого нужно всего лишь честно ответить на вопросы «да» или «нет», не задумываясь, оставляя самый первый вариант ответа. Итак:

1. Вы сначала думаете, а потом говорите. Слова у вас никогда не опережают мысли, и вы считаете, что многим людям не помешало бы почаще «включать мозги», прежде чем высказываться.
2. Периодически вам хочется уехать, скрыться ото всех, чтобы побыть в одиночестве. Даже самые любимые родственники иногда так раздражают, что хочется, чтобы они уехали в отпуск или к бабушке на недельку. А лучше на месяц. А вы бы побыли в одиночестве. Если вам в течение длительного времени не давать возможности побыть одному, вы чахнете, вянете и становитесь очень раздражительным.
3. Вы не любите болтовню ради болтовни. Разговор должен нести какую-то информацию для размышления. Зачем говорить, чтобы просто потратить время? Ведь эти минуты, часы можно провести с гораздо большей пользой для ума.
4. Вы хороший друг — честный, верный, преданный. Но при этом друзей у вас мало. Это связано с тем, что вам тяжело впускать в свой круг общения новых людей. Вы не понимаете, зачем увеличивать количество друзей, если вам уже есть с кем провести время.
5. Вы не привязаны к телефону как к средству общения и спокойно можете обойтись без него целый день. Такое изобретение, как скайп, вообще не понимаете. Зачем звонить, тем более по видеосвязи, когда можно написать на почту?
6. В толпе вы чувствуете себя неуютно, хочется поскорее выбраться. Когда на рок-концертах или митингах наблюдается всеобщее возбуждение и слияние душ, вы не считаете себя частью этой массы. Вы вдруг вспоминаете, что человек рождается и умирает в одиночестве.
7. Вы считаете, что каждый имеет право быть таким, каким ему хочется. Пусть хоть как самовыражается. Главное, чтобы не затрагивал свободу и чувства других.
8. Вам неприятна фамильярность. До того, как малознакомый человек перейдет с вами на «ты», должно пройти какое-то время.
9. Вы не любите опозданий. Но, когда гость является на полчаса раньше, застает вас в самый разгар подготовки, раздражаетесь.
10. Вы всегда вежливы, но из-за этого вас часто считают букой и недотрогой. Просто вы никогда не кинетесь знакомому на шею, и не будете кричать, прыгать от радости, выражая свои чувства. Многие люди не понимают, что ваша спокойная улыбка и присутствие в их компании — это ваше высшее одобрение.
11. Вас нелегко сбить с толку, у вас на все имеется свое мнение. Вы не из тех людей, кто вчера с пеной у рта доказывал что-то. А сегодня уже поменял мнение на противоположное, потому что так сказала соседка Марь Иванна или ведущий популярной передачи.
12. Вы можете посвятить весь день ничегонеделанию, и вас это совсем не раздражает. Даже наоборот — вы отдыхаете и наслаждаетесь одиночеством.
13. Вы видите детали и замечаете мелочи. Любимое развлечение на улице — наблюдать за людьми, представляя, кто этот человек, чем он занимается.
14. Вы трепетно относитесь к вещам. У вас есть любимое платье или футболки. Если они вышли из моды или стали малы, то вы храните их в шкафу, потому что «жалко выбросить».
15. Вы всегда тщательно и ответственно выполняете свою работу, но отвечать за кого-то и выслушивать претензии за других — это не для вас. Вам проще переделать самому, чем объяснить сотруднику, что у него не так и как должно быть.
16. Вас никогда не выдвигают на руководящие должности и стремятся обойти при повышении зарплаты. Это происходит из-за того, что вы не любите себя восхвалять и кричать на каждом углу, как много и плодотворно вы работаете.
17. Если перед выходом из квартиры вы услышите на лестнице голоса, вы будете стоять под дверью, пока они не стихнут. И еще раз взглянете в глазок, чтобы убедиться, что на площадке никого нет.
18. В соцсетях вас раздражают поздравительные открытки, смайлики, гифки, которые рассылают в больших количествах. Вам не нравится, когда вас отмечают на фото, приглашают на какие-то мероприятия, добавляют в группы.
19. Вы терпеть не можете массовиков-затейников. Увидев на улице человека, наряженного в костюм лошади или медведя, вы стремитесь обойти его подальше, чтобы не привязался. Вы не понимаете, в чем смысл деятельности аниматоров на курортах. Зачем слушать бессмысленный треп какого-то человека, когда вы сами способны себя занять?
20. Вас коробит от приставаний продавцов в магазинах. Слова «Могу я чем-то помочь?» действуют как красная тряпка на быка. Очень хочется в ответ сказать какую-нибудь грубость, и иногда вы не сдерживаетесь.
21. Если в транспорте свободно несколько мест, вы обязательно выберете то, рядом с которым никто не сидит.
22. Вы часто отвечаете на вопросы односложно. А после недоумеваете: «Почему я не сказал ему то-то и то-то?». Но в момент высказывания вы просто не в состоянии ответить пространно.
23. Вам проще сесть и написать целый трактат, чем позвонить кому-то по телефону и решить сложный вопрос. Перед важным звонком вы долго готовитесь морально, а потом чувствуете себя как выжатый лимон.

Если вы ответили положительно более чем на половину вопросов, то интроверт — это про вас. Хорошо это или плохо — трудно сказать. Главное — уметь создать себе такие условия, чтобы ваша натура не противилась и чувствовала себя уютно.

Отличия интровертов от экстравертов

Те, кто слабо разбирается в психологии, считает, что у интроверта наблюдаются какие-то отклонения в поведении. Но это совершенно не так. Простыми словами, кто такой интроверт и экстраверт, можно объяснить так: если экстраверт постигает мир снаружи и направлен на общение извне, то интроверт погружен внутрь себя.

Основные черты интроверта

Для интровертной личности характерна замкнутость на собственном внутреннем мире. Подобным людям неприятны многие внешние факторы: например, громкий шум или излишняя суета. Они чувствуют себя хорошо только в тишине и больше любят слушать, а не говорить. Именно из людей с подобным типом личности получаются самые благодарные собеседники. В разговоре они обдумывают каждое слово, прежде чем сказать. Из-за этого их считают медлительными тугодумами, а они просто не хотят попасть впросак. Если тема разговора его устраивает, то интроверт становится приятным и интересным собеседником. Но если беседа не нравится, то он замыкается в себе и становится букой.

Из интровертов получаются отличные друзья, которые никогда не бросят в трудную минуту. Но, чтобы стать их другом, придется постараться. Со стороны они кажутся неприступными и слегка надменными, но это больше из-за застенчивости.

В людях этого типа скрывается огромный потенциал, которым они частенько не умеют пользоваться. Чтобы интроверт продемонстрировал свои таланты, ему нужно помочь, оказать моральную поддержку.

Чем меньше вокруг народу, тем лучше для интровертов. Они довольно бурно реагируют на то, что нарушает их спокойствие. Такие люди очень педантичны и умеют организовать себя. Им не нужен руководитель, командир. Контроль со стороны их, наоборот, раздражает и сбивает с толку.

Чтение книг для людей этого психотипа более приятно, чем разговоры. Они подпитываются своими воспоминаниями, положительными эмоциями, ощущениями. После бурного общения им требуется длительное одиночество, чтобы восстановить силы. Но периодически им нужен собеседник, которому можно высказаться, раскрыть душу, пожаловаться. Без такой возможности интроверту очень плохо. Это должен быть близкий человек, которому он доверяет.

Интроверты вполне способны создать семью и становятся замечательными супругами и заботливыми родителями. При этом даже супругу и детям не стоит вторгаться в их личное пространство и провоцировать конфликты.

Несмотря на присущую им воспитанность и чуткость, интроверты частенько выступают против общепринятых норм поведения, что вызывает негатив в обществе. Именно обладатели такого характера не хотят носить школьную форму и выполнять какие-то бессмысленные предписания на работе.

Перед важной встречей, экзаменом, собеседованием интроверты сильно переживают. Может даже дойти до появления различных болезненных симптомов: например, температуры, сыпи и других признаков. Но когда они начинают отвечать на вопросы билета или беседовать с работодателем, то входят в роль и расслабляются.

Одно из основных их достоинств — честность. Обладатель этого психотипа лучше промолчит, но врать не будет. Даже в детстве он никогда не ябедничает, не предает друзей. Заслужить его благосклонность очень сложно. Взаимности вы добьетесь нескоро. А вот потерять доверие и любовь интровертной личности довольно просто. Если вы склонны ко лжи, непунктуальны, необразованны, то вам не по пути.

Каждый интроверт заранее планирует свои действия и досуг, стараясь во всем придерживаться баланса. Принадлежность к этому психологическому типу не означает, что человек не любит выходить из дома, путешествовать, бывать в новых местах. Как раз интроверту необходимы впечатления, он потом подпитывается ими весь год после отпуска. Ведь от общения с людьми он энергию не получает.

Основные черты экстраверта

Интроверт и экстраверт — кто это? Отвечая на вопрос, мы часто смотрим на тему поверхностно. В обществе бытует мнение, что экстраверт — это несерьезная болтливая личность, для которой главное — это общение ради общения. Но родоначальник этих двух понятий Карл Юнг рассматривал вопрос по-другому. По его мнению, экстравертный тип личности характеризуется направленностью на внешний мир и на общение в нем.

Экстраверт считает главным то, что происходит вокруг него, а не внутри. То есть первостепенность определяется общественным сознанием, а не человеческими переживаниями и чувствами. Такой человек живет сегодняшним днем, не оглядываясь на пройденное и не особо задумываясь о будущем. Он не привык рефлексировать и анализировать ошибки. Что прошло, то прошло, и незачем переживать.

Бытует мнение, что экстраверт намного успешнее интроверта во многих областях жизни. И в основном это именно так. Успеху способствуют определенные черты характера:

• общительность, он легко находит новых знакомых;
• инициативность, стремление браться за любое дело;
• любовь к публичным выступлениям, к вниманию зрителей;
• постоянное ожидание похвалы;
• быстрая адаптация в любом коллективе;
• активная жестикуляция и мимика;
• разговорчивость. Там, где можно кратко объяснить несколькими словами, он будет рассказывать целый час;
• желание позвонить даже в том случае, когда удобнее написать.

Экстраверты тоже могут смущаться, ничто человеческое им не чуждо. Но при этом они никогда не копаются в себе, не вспоминают ошибки и неприятные моменты. Из этих людей получаются превосходные артисты, конферансье, аниматоры, организаторы, продавцы, менеджеры.

Профессии для интровертов

Так как интроверты любят одиночество, внутренние размышления и переживания, увлекаются творчеством и наблюдают за процессом, то и профессии они выбирают соответствующие. Несмотря на свои особенности, интроверт вполне может стать начальником, популярным блогером или преподавателем. Многие знаменитые ученые и исследователи – именно интроверты.

Благодаря их качествам, интровертов можно назвать незаменимыми работниками. Они умеют целиком сосредоточиться на поставленной задаче, не отвлекаясь по пустякам. Понукания начальства им не требуются, они привыкли сами себя контролировать. Они не нуждаются в коллективе, им удобнее работать в одиночестве, именно так они полностью раскрываются. Интровертных личностей ценят работодатели за творческий, нестандартный подход к проблеме.

Хотя по статистике интровертов на свете меньше, чем экстравертов, среди них очень много людей, достигших успеха и ставших знаменитыми. К данному психотипу относятся Чарльз Дарвин, Франц Кафка, Билл Гейтс, Илон Маск.

Лучше всего для человека, принадлежащего к этому типу, подойдут такие профессии, как:

1. Писатель. Это буквально рай для интроверта, так как написание книг представляет собой погружение во внутренний мир и оценивание своих переживаний. Общаться с людьми писатель может по минимуму. А в наш век современных технологий при этом можно вообще не покидать квартиру, если не хочется. Свои работы можно просто отправлять по Сети.
2. Переводчик. Идеальный вариант для интровертной личности. Ведь представителям этой профессии не нужно общаться с людьми. Главное — сосредоточенность, которой интроверту не занимать. К тому же можно установить собственный удобный режим.
3. Программист. Почти все время представитель этой профессии общается только с компьютером. Даже если программист трудится в офисе, он настолько уходит в рабочий процесс, что не замечает ничего вокруг. Усидчивость, необходимая для составления программ, у людей этого типа присутствует в огромном количестве. Ко всему прочему эта работа прекрасно оплачивается.
4. Художник. Для этой профессии требуется полное отрешение от окружающего мира, умение фантазировать и видеть красоту в обыденных вещах. Большинство художников по натуре интроверты.
5. Экономист. Как и программист, представитель данной профессии полностью погружается в свою работу и должен уметь сосредотачиваться, чтобы получить результат.
6. Лаборант. Здесь не требуется общение с людьми. Пробирки, мензурки и химические реактивы составят компанию настоящему интроверту. А узнать результат исследования всегда интересно.
7. Ветеринар. Животные не боятся интровертов, так как те понимают их и сочувствуют.
8. Руководитель. Может показаться, что в начальническом кресле комфортнее всего ощущает себя экстраверт. Но часто люди этого типа слишком подавляют подчиненных за счет активности натуры. Чуткость и воспитанность интровертов позволяют им заботливо относиться к сотрудникам.

Типы интровертов

Интроверты тоже бывают разными. Современная психология делит их на два типа:

1. Сенсорный. Главное для такого интроверта — достижение результата. Ценит точность и порядок, аккуратен, собран, оперирует цифрами и фактами, неукоснительно соблюдает правила. Несмотря на интровертность, он не мечтатель. С проблемами справляется самостоятельно, без чьей-либо помощи.
2. Интуитивный. Главное для человека этого типа — события, мечты о будущем. Он любознателен, может регулярно менять сферы деятельности, его раздирают противоречия. Этот интроверт легок в общении. Ему скучно возиться по мелочам, он лучше возьмется за что-то глобальное.

Каждый тип, в свою очередь, можно разделить на подтипы:

1. Логико-сенсорный. Такой человек привык мыслить логически, трезво смотрит на вещи. Предпочитает профессии, где требуется дисциплина, например в силовых структурах. Карьерист и фанат порядка.
2. Логико-интуитивный. Этот интроверт имеет способность к анализу и систематизации знаний. Привык аргументированно отстаивать свое мнение до конца. Он доброжелателен, отзывчив и доверчив. Поначалу выглядит неэмоциональным и замкнутым, но он просто экономит энергию. Не будет выполнять работу, если ему неинтересно. Такому человеку не рекомендуется трудиться под началом авторитарного начальника.
3. Этико-сенсорный. Интроверт данного типа очень эмоционален, привык познавать мир через красоту. Он созерцатель, мечтатель и идеалист. Ценит прекрасное в искусстве, музыке, любит красивую одежду, вкусную еду. Такой человек общителен и любит находиться в гуще событий, способен стать душой компании. Легко чувствует настроение собеседника, остро реагирует на неприязнь, подозрительность и недоверие. Регулярно совершенствует свои навыки и знания.
4. Этико-интуитивный. Такая личность склонна к эмоциональным всплескам, пытается сделать мир лучше. Имеет привычку действовать импульсивно, руководствуясь только чувствами. Этот человек привлекает к себе своей обаятельностью. Тяготеет к искусству, не обделен чувством прекрасного, понимает шутки. Но после любой активности нуждается в длительном уединении, чтобы восполнить затраченную энергию и душевные силы.

Научные исследования по теме

Ученые очень много занимались и занимаются исследованиями двух психотипов. «Отец» этих понятий Карл Юнг видел главное различие в том, куда направлена жизненная энергия — на внешнее окружение или внутрь себя. Если говорить кратко, то экстраверт занимается растрачиванием собственной энергии, а интроверт — ее накоплением.

Юнг проанализировал концепции, предложенные Зигмундом Фрейдом и Альфредом Адлером. Он сделал вывод, что в целом они схожи. Но различаются потому, что психоаналитики принадлежат к разным психотипам. Экстравертированный Адлер определяет человеческую психику в социальном контексте, ставя во главу угла либидо. А интроверт Фрейд рассматривает механизмы психики во внутреннем мире личности.

Другим ученым, внесшим значительный вклад в исследования интровертов, был Ханс Айзенк. В своей работе «Биологические основы личности» он описал экстраверсию-интроверсию как «степень общительности и взаимодействия человека с другими людьми». Айзенк считал, что эти поведенческие различия являются результатом различий в физиологии мозга. Как указывают В.А. Баллок и К. Гиллиленд в своем исследовании «Айзенк. Теория интроверсии-экстраверсии как возбуждения…», ученый увидел корреляцию торможения и возбуждения коры головного мозга с восходящей ретикулярной системой активации (ARAS), проходом, расположенным в стволе мозга. Если говорить простыми словами, экстраверты, по Айзенку, стремятся к эмоциям и социальной активности, дабы тем самым повысить уровень своего возбуждения. Тогда как интроверты стремятся избегать социальных ситуаций, чтобы свести подобное возбуждение к минимуму. Айзенк определил экстраверсию как 1-у из 3-х основных черт в своей модели личности P-E-N, которая также охватывает психотизм и невротизм.

Первоначально Айзенк предполагал, что экстраверсия — результат сочетания двух основных тенденций: импульсивности и общительности. Позднее он добавил несколько других более специфических черт. А именно: «живость», «уровень активности» и «возбудимость». Эти черты в его личностной иерархии связаны с еще более специфическими реакциями, такими, например, как «любовь к вечеринкам на выходных».

Как указывает Л. Париш, Айзенк, проведя исследования психотипов, интроверта сравнил с меланхолическим и флегматическим темпераментами. В свою очередь холерический и сангвинический темпераменты посчитал равными экстраверсии.

Влияние природы и социальной среды на уровень интроверсии/экстраверсии является спорным. Так, к примеру, для непризнанной науки соционики экстраверсия — результат именно социального воздействия. Однако такие ученые, как Ауке Теллеген, Давид Т. Люккен и др., обнаружили влияние на уровень «генетического компонента» в 39-58% случаев. Что было описано ими в работе «Сходство личности у близнецов, выросших вместе либо разлученных в детстве». Они выяснили также, что семейная среда оказывает значительно меньшее влияние на интроверсию/экстраверсию, чем, факторы окружающей среды, которые различны для братьев/сестер-близнецов.

Другим доказательством гипотезы «генетической предрасположенности» и, соответственно, физиологических различий является эксперимент, описанный ВВС и показавший, что интроверты слюноотделают больше, чем экстраверты в ответ на каплю лимонного сока. Это, по мнению исследователей экстраверсии, интроверсии и нейротизма, связано с повышенной активностью их ретикулярной активирующей системы. Она реагирует на такие раздражители, как еда или социальный контакт.

Р.А. Депу и П.Ф. Коллинз в работе «Нейробиология структуры личности: дофамин, стимуляция мотивации и экстраверсия» связывают последнюю с «более высокой чувствительностью мезолимбической дофаминовой системы к потенциально полезным стимулам». Это отчасти объясняет высокий уровень позитивного аффекта, обнаруженного у экстравертов. Они более интенсивно ощущают волнение при мысли о потенциальной награде. Одним из следствий этого является то, что экстраверты могут легче переносить непредвиденные обстоятельства, поскольку грядущая награда воспринимается ими как «большая».

Работа Д.Л. Джонсона, Дж.С. Вибе и др. «Церебральный кровоток и личность: исследование позитронно-эмиссионной томографии» показала, что интроверты обладают большим кровотоком в лобных долях головного мозга и переднем или лобном таламусе, которые являются областями, связанными с внутренней обработкой информации: планированием и решением проблем. У экстравертов превосходящий кровоток в передней поясной извилине, височных долях и заднем таламусе, которые участвуют в сенсорном и эмоциональном опыте.

Это и другие исследования показывают, что интроверсия-экстраверсия связана с индивидуальными различиями в головном мозге. Исследование объема мозга, проведенное Л.Дж. Форсманом, А. Карабановым и др., выявило положительную корреляцию между интроверсией и объемом серого вещества в правой префронтальной коре и правом височно-теменном соединении. А также положительную корреляцию между интроверсией и общим объемом белого вещества.

Психологические исследования на тему «Типы личности интроверты и экстраверты», показали, что данные психотипы различаются поведением. Ученые выяснили, что человек экстравертного склада предпочитает яркую, декоративную одежду, тогда как интроверты склонны к удобству и доступности. Люди, открытые внешнему миру, слушают традиционную и энергичную музыку. Тот, кто направлен в себя, предпочитает андеграунд. Оказалось, что в каждой области нашей жизни между этими двумя психотипами имеются определенные различия.

В то же время исследования доказали сходство между интровертами и экстравертами. Отвечая на вопрос, кто такой экстравертный интроверт, стоит отметить, что даже направленным внутрь себя людям присущи такие признаки, как общительность, смелость, болтливость. Человек сложен и уникален, и его нельзя поместить в жесткие рамки одного типа.

Если у вас есть знакомый, который большую часть времени молчит, раньше всех покидает вечеринку и не хочет идти в кафе, не спешите называть его занудой или недотрогой. Он просто другой, ему чужды ваши развлечения. Он живет в своем мире, где ему уютно и комфортно. При этом интроверт — не испуганный ботаник-очкарик, не умеющий связать двух слов. Он может быть отличным собеседником и душой компании. Заслужить доверие такой личности очень сложно. Но если у вас это получится, то вы приобретете самого верного и преданного друга, который всегда поймет и поддержит.

Отличить интроверта от экстраверта просто: интроверт во время разговора смотрит на свои ботинки, экстраверт — на ботинки собеседника.

Это на бытовом уровне.

На научном — подход более серьёзный

Так, Карл Густав Юнг к экстравертированному типу относил людей, которым свойственны импульсивность, инициативность, гибкость поведения, общительность.

К интровертированному — тех, для кого характерны фиксация интересов на явлениях собственного внутреннего мира, необщительность, замкнутость, склонность к самоанализу, затруднённая адаптация. 

Нейробиологи видят причину различий между интровертами и экстравертами в активности коры головного мозга. У интровертов она приходит в состояние возбуждения от малейшего раздражителя: приходится беречь себя от излишеств, в том числе и от избыточного общения.

Направленность человека внутрь себя или «наружу» зависит и от культуры:

в западной философии приветствуется экстраверсия, а восточная ориентирована на молчаливое погружение в себя, созерцание внутреннего мира, то есть на интроверсию.

В одном психологическом эксперименте людям предлагалось выбрать тип личности, с которой они хотели бы совместно работать и проводить досуг. Как правило, испытуемые, независимо от собственных качеств, предпочитали экстравертированный тип личности. Но как только им приходилось выбирать не просто сослуживца или компаньона по развлечениям, а друга, картина менялась: не только люди, склонные к интроверсии, но и многие экстраверты отдавали в этом случае предпочтение интровертированному типу.

Игорь Кон в своей книге о дружбе, на которую я часто ссылаюсь, объясняет причину такой ситуации следующим образом: интроверсия ассоциируется не только с застенчивостью и другими коммуникативными трудностями, но и с более тонкой душевной организацией.

Чувствительный интроверт

Это мнение никогда не подвергалось экспериментальной проверке, но его разделяли и разделяют многие поэты и философы, которые сами нередко испытывали трудности в общении. Как писал в одном из писем Александр Блок, «человек, сознавший одиночество пли хотя бы придумавший его себе, — более открыт душою и способен воспринять, может быть, чего другой не воспримет».

Проблемами интроверсии и экстраверсии глубоко интересуется американка Сьюзан Кейн (Susan Cain). В книге «Тишина: сила интровертов в мире, который никак не перестанет говорить» (Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking) она рассказывает об основных отличиях представителей этих типов людей.

Например, о чувствительности интроверта к раздражителям. Экстраверт в меньшей степени восприимчив к ним, а потому ему требуется всё в большем количестве: ярче освещение, громче музыка, активнее общение — всё то, что так утомляет интроверта.

Если интроверт увлекается, то это всерьёз. Экстраверт, напротив, хватает всё «по верхам», зато может впечатлить количеством знакомых и интересов. Человек, направленный «наружу», в ходе общения подзаряжается энергией. А тот, кто направлен «внутрь», наоборот, истощается. Он пополняет свои силы от собственных идей и мыслей.

Экстраверту нужно помнить, что интроверт:

1. хочет побыть один не потому, что устал от вашего общества — это его естественная потребность;
2. сидя молча в сторонке, никого не оценивает — просто наблюдает;
3. когда говорит, что ему весело, не обманывает: действительно, весело. Даже, если другим кажется, будто он скучает;
4. уходит раньше всех с вечеринки не для того, чтобы испортить настроение окружающим. Он просто устал от общения;
5. не одинок, а избирателен. И очень ценит тех, кто не пытается его переделать;
6. может общаться по электронной почте или в соцсети, переписываться, говорить с глазу на глаз, но не терпит телефонных звонков и крайне неохотно снимает трубку. По его мнению, телефон посягает на очень дорогое личное пространство. К тому же, люди данного типа достаточно вдумчивы и потому долго держат паузу, что не очень хорошо воспринимается по телефону;
7. необязательно застенчив. Застенчивость — это страх негативной оценки, осуждения. Но не каждый интроверт боится, что его не поймут и не примут. И не каждый экстраверт лишён этого опасения.

Интроверту нужно помнить, что экстраверт:

1. может научить вас навыкам эффективного общения;
2. не силён в угадывании мыслей и улавливании намёков. Говорите ему всё прямым текстом;
3. на вечеринках не будет «выстраивать» отношения за вас, разве что представит своим знакомым.
4. Большинство конфликтов между интровертами и экстравертами возникает не потому, что отличия между ними существуют, а потому, что они либо не делают на них скидку, либо заведомо ошибочно воспринимают друг друга.

Интроверты ошибаются, думая, что экстраверты:

1. не имеют внутреннего содержания, поэтому им ничего не остаётся, кроме как создавать видимость знания и понимания ситуации.
2. не отличаются творческими способностями. В действительности экстраверты генерируют идеи в ходе общения. Интроверт, напротив, нуждается в одиночестве для создания чего-то нового.
3. боятся даже ненадолго оставаться одни. На самом деле, это не зависит от типа личности. Все иногда нуждаются в том, чтобы побыть в одиночестве, восстановить силы и снять стресс.
4. не умеют и даже не пытаются слушать. Безусловно, в этом они действительно уступают интровертам, но всё же с ними можно наладить продуктивное общение.
5. требовательны. Да, экстравертам необходимо больше внимания окружающих, но с тем же успехом можно назвать взыскательными интровертов — за их любовь к уединению.
6. легко могут обидеть человека. Не стоит путать экстраверсию с отсутствием воспитания или агрессией. Хотя прямолинейность на самом деле может ранить.

Экстраверты ошибаются, считая, что интроверты:

1. Нуждаются в помощи, когда дело доходит до общения. Интроверты вступают в игру тогда, когда считают нужным. Возможно, дольше взвешивают все «за» и «против», из-за чего могут казаться нерешительными. Но если предоставить интроверту удобные ему место и время — он себя покажет!
2. Не любят вечеринок. Интроверты просто веселятся по-своему. Кто-то наблюдает за отдыхающими. Кто-то выбирает укромное место, чтобы поговорить с проходящими мимо. Им не нужно большое скопление народа, чтобы устроить праздник. Нескольких близких людей будет достаточно.
3. Ждут, чтобы их «пригласили» поучаствовать в беседе. Интроверт и впрямь никогда не будут работать локтями в борьбе за право голоса. Однако если ему есть, что сказать, и есть возможность высказаться, он сумеет сказать, что думает.
4. Не являются командными игроками. Находиться в центре внимания интроверты не любят, но определённо играют весомую роль в коллективе — достаточно хотя бы раз выслушать их до конца.
5. Не бывают лидерами. Исследования показывают, что интроверты могут отлично руководить командой экстравертов: они умеют слушать и прислушиваться, ставят интересы компании превыше собственного эго и принимают взвешенные решения..
6. Не умеют общаться. Умеют, но по-своему. Люди этого склада говорят тихо и по существу. Это делает общение с ними приятным и полезным.

На работе интроверты:

1. Нуждаются в тишине.
2. Ценят личное пространство.
3. Отрешаются от происходящего.
4. Выбирают для решения одну большую задачу, разбираются с ней, уделяя внимание деталям. Мелкие проблемы оставляют другим.
5. Им нужно чётко знать, зачем они этим занимаются.
6. Не любят, когда кто-то отрывает их от дела.
7. Неохотно делегируют полномочия.
8. Не требуют особого контроля.
9. Им бывает сложно запомнить имена и лица.
10. Им часто кажется, что они знают недостаточно о каком-то предмете, пока не узнают о нём практически всё.

На работе экстраверты:

1. Не испытывают проблем в общении, могут поспорить, охотно спрашивают.
2. Отслеживают информацию по «сарафанному радио».
3. Быстро отвечают на вопросы.
4. Любят общаться по телефону.
5. Устают от медленной, монотонной, однообразной работы.
6. Умеют «рекламировать» себя.
7. Предпочитают движение и общение.
8. Говорят и думают одновременно.
9. Им нравится быть частью группы, без поддержки руководства чувствуют себя одиноко.
10. Ценят внимание и таких же общительных личностей.

ИНТРОВЕРТЫ И ЭКСТРАВЕРТЫ, ДАВАЙТЕ ЖИТЬ ДРУЖНО!

Если вы сомневаетесь, а кто же вы — пройдите наш небольшой тест с ответами.

Ваша Милена Апт, Libelle, Стрекоза.

Вполне можно быть общительным интровертом или робким и чувствительным экстравертом. Интроверты, как и экстраверты, могут быть активными, творческими, проявлять лидерские черты, но будут делать это по-своему.

Интроверсия и экстраверсия — самое плохо понятое разделение в психологии.

Эмоции у интровертов и экстравертов отличаются даже физиологически. 

Психолог из Университета Миннесоты Колин Де Янг одним из первых обратил внимание на различия в работе мозга экстравертов и интровертов. Выяснилось, что у экстравертов активнее работает дофаминовая система вознаграждения, поэтому они нуждаются в постоянной стимуляции извне. Что для экстраверта — счастье, для интроверта — смерть, поэтому большинство интровертов не любят бывать в шумных компаниях и находиться в центре внимания. Они просто не получают от этого удовольствия.

По всей видимости, степень экстравертности — качество, которое во многом передаётся по наследству. Были попытки обнаружить его генетическую основу, но они пока не дали значительных результатов. Стремление получать новые впечатления, присущее экстравертам, иногда объясняют «геном авантюризма» (аллель 7R гена DRD4). Этот ген определяет чувствительность некоторых групп нейронов к нейромедиатору дофамину. 

С точки зрения нейробиологии, различия между интровертами и экстравертами — различия в системе вознаграждения.

Но одна лишь склонность к интроверсии не сделает из вас мыслителя. 

Деление по этому спектру — лишь один из возможных способов определить качества человека. Нет сомнения, что это удобно — разделить всё человечество на два противоположных лагеря. Но это так же ошибочно (или так же верно), как делить всех людей на лысых и волосатых. Темперамент влияет на наши поступки и во многом определяет наши эмоции, но не нужно преувеличивать его важность. Следует помнить, что каждый человек гораздо больше и сложнее своего темперамента. 

Мы часто употребляем по отношению к себе или другим людям эти понятия. Но всегда ли правильно понимаем, что они означают. Как определить к какому типу относится человек, расскажем в этой статье.

Расшифровка понятий: интроверт, экстраверт и амбиверт

Существует несколько базовых характеристик личности, которые делают каждого из нас неповторимым. В их числе понятия интроверсии и экстраверсии, которые были выделены известным психологом Г. Юнгом.

В принятой классификации существует три типа людей: интроверты, экстраверты и амбиверты. Что характеризует каждый из видов и в чем отличие?

Кто такой интроверт

Интроверт — это человек, который обращен внутрь себя. Данный тип личности погружен в свои эмоции, переживания и размышления.

Интроверсию понимают, как ориентацию человека на самого себя. Это понятие подразумевает превалирование внутреннего мира личности над заинтересованностью окружающей реальностью и другими людьми.

Кто такой экстраверт

Экстраверт – это человек, который свои интересы направляет во внешний мир, обращается больше к другим людям, чем к себе. Экстраверты – люди коммуникативные, оптимистичные, зависимые от общения.

Экстраверсия – это процесс выражения чувств, эмоций и мыслей наружу. Понятие предполагает направленность внутреннего мира в объективную реальность, выплеск содержания личности во вне.

Кто такой амбиверт

Амбиверт – это человек, который сочетает в себе качества интро- и экстраверсии. В отдельные моменты личность слушает себя, хочет побыть в одиночестве, поразмышлять.

При других обстоятельствах человек стремится к общению, самовыражению. В психологии считается, что амбиверт – наиболее устойчивый и стабильный тип личности, поскольку ему удается избегать крайностей, присущих двум другим видам.

В чистом состоянии экстраверты и интроверты встречаются не так часто. Обычно можно говорить только о доминирующих чертах личности.

Характеристика интроверта

Интроверта достаточно просто распознать в любой компании. Он может весь вечер сидеть с бокалом вина и созерцать происходящее вокруг него, думая о чем-то своем.

Такие люди редко проявляют свои эмоции, они сдержаны и немногословны. Интроверты производят впечатление людей спокойных, но это не совсем так. Они не привыкли выплескивать на других свои внутренние переживания. Интровертам интереснее разобраться в своих переживаниях в одиночку.

К положительным чертам интроверсии можно отнести:

• Независимость от мнения других людей. Собственная система ценностей интроверта крепка и непоколебима. Он уверен в своих суждениях и не станет изменять принципам в угоду окружающим.
• Стабильные внешние реакции. Можно быть уверенным, что в пылу ссоры интроверт не плеснет в лицо горячим чаем.
• Продуманность, усидчивость, умение брать ответственность на себя. Интроверт часто рефлексирует, поэтому знает свои сильные и слабые стороны, поддержку он ищет внутри себя, не апеллируя к окружающим.

У интровертов есть и свои минусы, мешающие продвижению к успеху:

• Высокий уровень чувствительности и самокритики. Личность склонна к глубокому самоанализу и самокритике, что неблагоприятно влияет на психику.
• Сдерживание эмоций, которое может привести к психосоматике. Есть чувства, которые нельзя держать в себе.
• Неумение завязывать нужные знакомства, слабые коммуникативные навыки. Интроверт тяжело сходится с людьми, не умеет просить о помощи. Личности трудно выстроить социальные отношения, ей безразлично мнение других людей. Отрицательные черты препятствуют построению карьеры и адаптации в изменяющейся внешней обстановке.

Характеристика экстраверта

Экстраверт стремится к публичности, ему необходимо участие в общественных мероприятиях, где присутствует большое скопление людей. Такой человек всегда стремится быть в центре внимания. На вечеринке мы сразу его узнаем: он активно общается со всеми приглашенными, придумывает конкурсы и забавы, тянет за руку потанцевать.

Вся энергия экстраверта выходит во вне, тогда как интроверт склонен ее накапливать. С другой стороны, запасы энергии пополняются за счет активного общения с окружающими. Экстраверта можно легко вычислить по прямому взгляду, в диалоге он всегда смотрит в глаза собеседнику.

Среди плюсов экстраверсии следующие:

• Открытость и общительность. Экстраверт все расскажет о себе, с радостью выслушает и ваши проблемы.
• Оптимизм и добродушие. Человек всегда готов прийти на помощь, внимателен к нуждам близких. Он не склонен к осуждению и нравоучениям.
• Активность, широкий круг интересов. Экстраверта редко застанешь дома на диване. Он устремлен во внешний мир: сегодня – бассейн, завтра – выставка кошек.
• Большое количество друзей и знакомых, что помогает в продвижении по служебной лестнице и бизнесе.

Есть и отрицательные моменты:

• Экстраверт буквально расточает энергию, без должной отдачи может чувствовать опустошенность, нехватку сил.
• Во времена вынужденного одиночества человек не может сосредоточится на себе и впадает в уныние. Ему кажется, что «жизнь проходит мимо».
• Сильная зависимость от мнения других людей.
• Выраженные экстраверты не могут находиться и жить в одиночестве, если судьба ставит их в такое положение, то изоляция становится проблемой. Человек даже заснуть не сможет в пустой квартире.

Иногда экстраверты производят впечатление людей поверхностных и легкомысленных, не способных к самоанализу, что не всегда является правдой. Экстраверт со здоровой психикой вполне в состоянии изучать и корректировать свои сильные и слабые стороны.

Характеристика амбиверта

Амбивертность предполагает совмещение в личности двух описанных выше типажей. В зависимости от обстоятельств человек является носителем экстраверта или интроверта.

Амбиверт может с легкостью влиться в любую группу социума, если ему будет необходимо. Однако той напористости и навязчивости, присущих экстраверту проявлять не станет. Человек прислушивается к эмоциям других, старается не обидеть, что отличает его от интроверта, который погружен только в собственные переживания.

Личность амбиверта открыта для общения, но он умеет еще и слушать, не перебивая и не делая замечаний. Поэтому у амбиверта много знакомых и установлены длительные межличностные контакты.

Амбиверт с одинаковой легкостью может работать как самостоятельно, так и в команде. Для экстраверта усердный монотонный труд всегда в тягость, ему важнее участие в общем деле. Интроверт, напротив, предпочитает работу в одиночку, когда никто не отвлекает от процесса.

Эти люди очень гибки и адаптируемы. Они подсознательно понимают, когда нужно проявлять активность, а когда помолчать. Всегда стараются найти выход из трудных историй, не выплескивая наружу эмоции как экстраверты, но и не замыкаясь в себе аналогично интровертам.

Как понять, кто я — интроверт, экстраверт или амбиверт

Чтобы понять к каком типу личности относитесь именно вы, предлагаем ознакомиться с характерными чертами каждого из них в концентрированной форме.

Если остались сомнения по поводу своей принадлежности, предлагаем пройти небольшой тест.

Отвечайте на вопросы только «да» или «нет» на следующие вопросы и утверждения:

• Нуждаетесь ли в новых местах или людях, чтобы быть счастливым?
• Вы с легкостью отказывайтесь от первоначальных планов?
• Для принятия решения вам требуется поддержка близких людей?
• У вас часто возбуждение сменяется спадом настроения?
• Вы сначала делаете, а потом уже думаете?
• Можете ли в азарте поспорить на все, что угодно?
• Вам нравится рассказывать о себе и своих эмоциях?
• Вам не известно, что такое тоска и меланхолия.
• Вы без ложной скромности знакомитесь с противоположным полом?
• Вы не переживаете по поводу того, что могли сказать или сделать невпопад.
• Вы не возвращаетесь мыслями к тому или иному делу, если оно уже сделано?
• Вы предпочитаете не мечтать, а действовать.
• В выборе между чтением книги и вечеринкой вы отдадите предпочтение вечеринке.
• В большой компании вы как рыба в воде?
• Вам нравится, когда взгляды присутствующих обращены на Вас?
• Вам неведомо чувство вины и раскаяния.
• Вы не выносите однообразную рутинную деятельность.
• Вы обожаете собрания, где люди шутят друг над другом.
• Вы говорите много и с удовольствием.
• Ваш сон крепок, никакие мысли не могут его прервать.

Начинаем подсчет результатов. Если на 10 и более вопросов вы ответили положительно, то ваш тип «экстраверт». Чем больше ответов «да», тем сильнее выражены у личности типичные характеристики экстраверта. Подумайте, не стоит ли вам научиться понимать себя и прислушиваться к внутреннему голосу?

В случае, если положительных утверждений менее 10, вы «интроверт». Количество ваших «да» стремится к нулю? Тогда интроверсия может стать проблемой. Попросите близкого друга описать вас со стороны. Скорее всего у вас хмурый вид и опущенные плечи.

Если ответов «да» и «нет» примерно равное количество, поздравляем, вы относитесь к амбивертным личностям. Это самый стабильный типаж, который достигает наибольших успехов.

Как интроверту изменить черты своей личности и стать экстравертом

Для начала следует ответить на вопрос: «А нужно ли мне становится экстравертом?». Ведь у противоположного типа есть множество минусов, о которых мы упомянули. Если человеку комфортно интровертное существование, то менять ничего и не стоит.

Когда интроверсия стала проблемой и человек буквально замкнулся в своих переживаниях, можно проработать навыки экстраверта. Самостоятельно это сделать проблематично, поскольку изменение типажей подлежит корректировке с большим трудом. Лучше обратиться к психологу.

Помочь себе сами вы можете, если начнете больше прислушиваться к тому, что говорят другие люди. Старайтесь побороть желание покопаться в себе, посмотрите на окружающий мир, подмечайте в нем все интересное и полезное.

Не прячьте эмоции, выражайте их во вне. Рассержены – покажите это, обрадованы – запляшите или запойте. Обсуждайте свои чувства с людьми. Не стоит бояться показаться с плохой стороны. По большому счету, все мы похожи друг на друга и переживаем одни и те же эмоции.

Выходите «в люди», посещайте публичные мероприятия. Не стесняйтесь людей, знакомьтесь, больше общайтесь. Пришли на выставку – обсудите со случайным посетителем новые картины, занимаетесь в спортзале –поинтересуйтесь у соседа как он достиг таких выдающихся результатов.

Со временем экстравертные навыки войдут в привычку, и вы не будете испытывать неловкости или неудовольствия от общения.

Смотреть видео