Как нужно правильно отдыхать сочинение

Обновлено: 09.01.2023

После долгой зимы, когда из-за туч выглядывает первое в году по-настоящему теплое солнышко, каждого из нас тянет погреться под его лучами.

Особенно это становится актуальным для жителей городов, ведь высотки каменных джунглей пропускают так мало солнечного света к истосковавшимся по теплу людям.

Что дает людям природа?

Она позволяет сменить обстановку, успокоить нервы, упорядочить мысли, заняться спортом на свежем воздухе и многое другое, недоступное жителям города.

Актуальность

Человек, которые преуспевает в профессиональной сфере, который умеет с пользой тратить каждую минуту, со временем замечает, что он теряет умение бесполезно тратить свободное время. Конечно, умение это довольно сомнительное. Можно сказать, что человек, который научился ценить рабочее время, пересмотрел и свое отношение к свободному времени. Такие люди понимают, что тратить время на телевизор, пустые разговоры и чтение сомнительных новостей – это значит попирать все свои ценности, актуальные на работе. Другими словами, люди, которые ценят рабочее время, ценят и свободное время.

Таким образом, встает вопрос – как с пользой потратить время после работы. Представляем вам топ-5 занятий, которые, несомненно, полезны.

Любите комфорт?

Настроиться на одну волну с природой можно и находясь в комфортных условиях. Даже если вы находитесь в хорошем пансионате или отеле, почаще выбирайтесь наружу.

Старайтесь проводить в помещение столько часов, сколько необходимо для питания, сна и гигиенических процедур. Большую часть времени проводите на воздухе. Плавайте, забирайтесь на горы, гуляйте по берегу и слушайте, дышите природой.

Пусть она передаст вам свою энергию, и вы вернетесь на работу с новыми силами и энтузиазмом.

Качественное общение

Отдых — необходимая часть человеческой жизни

. Люди скорбят и вздыхают, но не делают главного вывода. Отдых – необходимая часть человеческой жизни.

Тот, кто много работает, должен уметь отдыхать. Отдых

необходим человеку в такой же мере, как и труд. Организм человека может нормально развиваться и существовать только при правильном чередовании труда и отдыха. Отдых – это могучий фактор развития личности и ее способностей, укрепление здоровья. Здоровый образ жизни, радостное настроение, ощущение счастья и красоты невозможно, если вы постоянно только работаете. У вас просто не останется сил и времени радоваться жизни, вести здоровый образ жизни и наслаждаться всеми прелестями этого мира.

Конечно, существует немало людей, проводящих жизнь праздно, но и от праздности тоже можно устать, да и не каждый может это себе позволить. Большинство же людей работают и, соответственно, нуждаются в полноценном отдыхе.

Причем, работа на износ (так называемый трудоголизм), нередко всячески приветствуется и поощряется со стороны окружающего общества, несмотря на постоянный стресс на работе, так сказать профессиональный стресс. А если вы надорветесь и в лучшем случае получите нервный срыв и больничную койку, кто будет кормить вашу семью?

Так как снять стресс? Как известно, человек спит и отдыхает для себя. Мы весь день трудимся, зарабатываем деньги, авторитет, возимся с детьми, делаем кучу домашних дел. Только часть из этих дел делается для себя. В основном же, на работе, мы хотим заслужить уважение и одобрение коллег и руководителей, т.е. стараемся для них, и только немножко, для себя.

Моем, стираем, убираем, готовим еду – для всей семьи, и только немножко, для себя.

Когда же мы отдыхаем, либо спим, то делаем это только для себя. Только тогда нам становится хорошо, когда мы выспимся или полноценно отдохнем. На первый взгляд создается впечатление, раз мы делаем это сами для себя, то собственно, мы за это ничего не получаем. А если мы выполняем работу ради близких, мы получаем от них любовь взамен. Покупаем любовь близких за наше трудолюбие. Либо работаем с утра до вечера ради материального благополучия, боясь упустить прибыль во время отсутствия на работе.

Представьте себе рабочую лошадь, которая должна привезти нас быстро к цели. Если стегнуть лошадь — то она побежит. Если стегнуть лошадь сильнее — то она побежит быстрее. Если стегать сильно и часто – она понесется во весь опор. Долго она так сможет нестись? НЕТ. Потом она упадет замертво и чтобы продолжить начатое, ради чего мы хлестали эту лошадь, нам будет нужна другая. Тоже происходит с человеком, который стегает себя ради семьи и работы, ради материального благополучия. Человек падает замертво. Что же теперь, не стараться ради себя и семьи? Все бросить и ничего не делать, спросите вы?

Нет, конечно же нет. Представьте, что вы хозяин той лошади и лошадь эту вы безумно любите. Эта лошадь работает на ваше благо. Вы будете ее стегать, гнать ее во весь опор? Нет! Вы будете беречь ее, холить и лелеять. Ведь вы же ее любите и хотите, чтобы она была с вами, как можно дольше. Она будет нести вас по полям и лесам, когда в этом есть необходимость, но потом она будет пастись на лугу, потому что нуждается в еде и отдыхе. Чтобы завтра пуститься дальше, навстречу мечте.

А теперь осознайте, что эта лошадь — это ваша собственная жизнь. Если вы будете холить и лелеять ее, она вас понесет туда, куда вам нужно. И от этого будет хорошо вам и всем вашим родным и близким. Потому что любовь к другому человеку начинается с любви к себе.

Заботясь о себе, давая себе возможность отдыхать, мы делаем себе хорошо. У нас появляется много сил, чтобы сделать хорошо другим. Когда нам хорошо, мы расслаблены, удовлетворены. Мы излучаем из себя счастье и жизнерадостность, т.е. мы заряжаем родных и окружающих этим счастьем. У нас повышается работоспособность, голова проясняется. Это дает возможность работать более плодотворно и, как следствие, получать больше плодов, которыми можно пользоваться всей семьей.

Организуйте свой труд так, чтобы всегда было время на отдых и это окупится сторицей.

Когда я устаю, то становлюсь очень раздражительной и даже могу сорваться на своих родных. Я очень люблю свою семью, но в моменты сильной усталости перестаю себя контролировать. Я научилась вовремя распознавать эти моменты и самое главное, смогла объяснить своим родным, что нуждаюсь в отдыхе. А отдых для меня — это одиночество. Когда со мной никто не разговаривает, ни о чем не спрашивает и ни о чем не просит. Когда я нахожусь сама со своими мыслями, мне легче не отвлекаясь ни на что, расслабиться.

Если есть возможность, я отвожу ребенка к родителям, муж уходит по своим делам и я посвящаю время себе. Хожу по магазинам либо дома смотрю хороший фильм, читаю и не делаю никакой домашней работы.

Ещё мне нравится читать интересные журналы и книги. А в последнее время стала периодически перечитывать книгу Анастасии Гай «Не летайте со слонами, или принципы счастья

«. Читаю не по многу, открою одну-две главы, прочитаю и понимаю, что стало на душе спокойнее. Еще когда читаю, возникает чувство, как будто в меня вливают поток энергии. Интересное ощущение и после этого понимаю, что отдохнула и во мне много сил и энергии.

Ещё на моей работе есть правило — никому не давать компенсацию за отпуск. И все сотрудники обязаны брать отпуск два раза в год по две недели – я считаю, что это хорошее правило! Один из этих отпусков я провожу обязательно вне дома, чтобы отдохнуть, обогатиться новыми впечатлениями. Что-то новое увидеть, что-то новое попробовать. Это помогает мне менять свою жизнь к лучшему. Т.к. трудно иногда представить, что можно жить совершенно по-другому, пока не увидишь другую жизнь своими глазами. В следующих статьях я расскажу о том, как я путешествую и что я увидела ценного, что помогло мне сделать свою жизнь интересней.

Изучение иностранных языков

Об активном отдыхе

Во время игры соблюдай правила безопасности:

• выбирай безопасные места;
• играй только по правилам;
• не бесчинствуй, не толкайся и не ставь подножки.

Есть и другие виды активного отдыха. Наиболее распространенными среди них для детей твоего возраста являются прыжки на скакалке, катание на велосипеде, самокате, роликах, скейтборде, различные игры — футбол, бадминтон, волейбол, баскетбол. А зимой — катание на санках, коньках, лыжах и т.п.

Однако помни:

Ты можешь заняться спортом. Есть зимние и летние виды спорта, индивидуальные и командные. Заниматься спортом можно в секции, а можно и самостоятельно, с друзьями, родителями. Это не обязательно должны быть изнурительные тренировки. Главное — чтобы они были полезными и укрепляли здоровье. Посоветуйся с родителями, учителем физкультуры, врачом, каким видом спорта тебе лучше заниматься.

Кататься на коньках по льду люди начали примерно в 16 веке. В те времена скандинавы — народы Северной Европы — привязывали к ногам сделанные из костей животных коньки и скользили по ледовым поверхностям. Затем появились металлические коньки, от которых происходят современные стальные коньки. Когда-то коньки прикрепляли к ногам с помощью длинных кожаных ремешков. Позже их стали прикреплять к обуви с помощью зажимов и ремешков. Теперь коньки жестко крепятся к ботинкам.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском ↑↑↑

На этой странице материал по темам:

• пэросказ о активном отдыхе
• активный отдых обж
• доклад по обж активный отдых в природе
• активный отдых сочинение
• доклад по обж на тему активный отдых зимой

Вариант 2

Этим летом мы снова всей семьей отправились отдыхать на Черное море, так как каждый год мы стараемся придерживаться этой традиции. Я с нетерпением жду этого волшебного времени и стараюсь основательно подготовится к очередному путешествию.

В этом году мы снова отправились в Сочи, так как нам всем очень нравится этот курортный городок. В нем очень развита инфраструктура для отдыхающих и туристов. Но сначала, предстояла долгая дорога, которую я очень люблю, так как до места мы добирались поездом. Это мой любимый вид транспорта, так как за время дороги есть возможность подумать и помечтать. Сочи всегда очень гостеприимно встречает своих гостей.

Я очень люблю экскурсии в горы, так как в горах очень красивая природа и свежий воздух. Я рада, что совершилась несколько морских прогулок на катере и прокачусь на джипах по горным дорогам, так как это развлечение очень захватывающее. Была возможность сходить в аквапарк и полюбоваться спортивными сооружениями, которые построены были к мировым спортивным состязаниям и вызывают восхищение у отдыхающих.

В городе очень много различных развлечений, которые подойдут для людей любого возраста. Пляжи, которые растянулись вдоль города очень чистые и обустроенные на них есть возможность поиграть в пляжный волейбол и взять напрокат разный спортивный инвентарь. Я надеюсь, что эти свои каникулы проведу очень весело и с пользой для своего здоровья. Отдых на море обладает множеством преимуществ: свежий морской воздух, морская вода и просто классная обстановка и энергетика природы.

Каждый год мы ждем новых и незабываемых ощущений от отдыха, так как за учебный год очень устаем и нам просто необходимо восстанавливать свои силы, а море является отличным способом для восстановления нашего здоровья. В общем, лучшего места, чем море не найти….

Что такое хороший отдых?

Владимир, 44 года

Хороший отдых, это когда человек рядом с семьёй после длительных путешествий. Хороший отдых, это когда ты рядом с любимыми. Хороший отдых, это когда человек не задумывается о житейских проблемах. Хороший отдых, это когда лёгкие человека наедине с потаёнными уголками девственной природы. Хороший отдых, это когда лучи солнца и вода моря ласкает твоё тело.

Ирина, 23 года

Что же мне нужно для хорошего отдыха. Да много и не надо, как говорится, для полного счастья. Это дружная и весёлая компания, в которой я могу расслабиться и чувствовать себя комфортно. Конечно, не стоит забывать и о настроении, ведь без него даже самый отличный отдых не запомнится и не воздастся в полной мере.

Жора, 49 лет

ДЕНЬГИ. Что же еще поможет для прекрасного отдыха! Вот был бы я помоложе… И денег столько, сколько сейчас в кармане! Вот бы я загулял! Ну, мы с моей супругой еще оттягиваемся и умеем, как вы там говорите, потусить!

Елена, 15 лет

Свободное время! Как же его не достаёт порой. Хорошо, сейчас школа кончилась, можно наконец-то погулять и развеяться. Ну а если говорить простым языком, то мне надо своих друзей, хорошую погоду ну и рублей 50 в кармане.

Роман, 25 год

Хороший отдых? Это значит хороший отдых! Для меня самое лучшее это с любимой девушкой и там, где спокойно! Конечно, желательно за границу. Можно и на дачу выехать, но только без пробок, или хотя бы не на своей машине.

Татьяна, 20 лет

Мне нужны для отдыха деньги, чтобы путешествовать! Но поскольку мне всего 14 лет, я сижу на плечах у родителей, у меня не хватает денег, а на работу меня еще не берут, я не так часто путешествую, то есть гуляю во дворе. Вот буду взрослой, буду зарабатывать и ездить по всему миру и родителей захвачу!

Любовь Ильинична и Вера Петровна, пенсионерки

Нам для отдыха нужна спокойная и дружная жизнь. А отдыхать, конечно, в кругу семьи хорошо. Хоть и старые уже, но и с подружками во дворе встретиться хочется. Мы и повязать можем, и с девчонками поговорить, и почаёвничать, да и просто у телевизора полежать любим.

Антон, 24 года

Мне необходимы близкие по духу люди, с которыми мне здорово и интересно общаться, тогда в их компании качество отдыха повышается в разы. Для меня это не посиделки со спиртным и даже не обязательно отпуск на море. Главное, чтобы было хорошо и весело вместе. А еще отдыхом может быть просто смена занятия.

Марина, 35 лет. Пожелала остаться инкогнито

Отдых, это просто замечательно. От него я получаю ни с чем не сравнимое удовольствие, так как отдых бывает пассивным и активным. Для активного отдыха нужен друг и место, а вот для пассивного диван и покрывало.

Карина, 19лет

Ну, я думаю, это весёлая компашка друзей. В принципе, больше ничего и не нужно. Главное, это твоё отношение к отдыху. Для меня не имеет значения место отдыха, главное это атмосфера, которая тебя окружает. И моя любимая музыка всегда со мной!

Дарья, 18 лет

Хорошая погода. Только она нам покажет размах нашего предстоящего отдыха. Мы не отчаиваемся, если дождь, ведь тогда мы зависаем на квартире. В кругу семьи я расцениваю отдых так же положительно. Люблю погулять ночью, но не всегда удаётся или вообще не удаётся.

Как-то всей семьей мы поехали отдыхать. Была чудесная погода, было тепло, и очень ярко светило солнце. Когда мы ехали в автобусе, я все время смотрела в окно, боялась пропустить что-то интересное. Я видела поля они были засеяны рожью или пшеницей, они так колыхались, я сразу представила, как они шелестят. Были разные цветы даже целое поле засеянное подсолнухами, это было так красиво. Я любовалась этой красотой.

По пути встречались и заброшенные дома. Любуясь этой красотой, я даже не заметила, как мы подъехали до места. Выйдя из автобуса, я увидела новый для меня город, там было так красиво. Добравшись до гостиницы, мы переоделись и пошли купаться к морю, тогда я аж ахнула, там было так замечательно. Вода бала такая теплая. Это ощущения я никогда не забуду.

Вариант 2

Отдыхать можно по-разному. Некоторые получают удовольствие, работая в саду или в огороде. Надо только отдыхать, а не вкалывать, как трактор. Отдых на свежем воздухе полезен для здоровья.

Происходит вентиляция лёгких. Они насыщаются кислородом, он поступает в кровь и разносится по всему организму. Головной мозг насыщается кислородом. Это отражается на мозговой деятельности. После отдыха думается лучше.

А если ещё прихватил с собой корзинку со съестным, то отдых будет отличным вдвойне. Можно аккуратно разложить костёр, испечь картошки. Это так вкусно и полезно. Потом надо обязательно залить и закопать угли, чтобы не устроить пожар в лесу.

Отдых летом на берегу моря. Что может быть полезней и приятней? Йод, содержащийся в воздухе, успокаивает нервы. Песок массажирует ступни ног. А солёная вода полезна для тела и души.

Замечено на собственном опыте. Если летом вдоволь нахлебался морской воды, промыл нос, горло, глотку, добрался даже до желудка. То зимой – нет ни насморка, ни ангины. Никакой грипп не страшен.

Волны играют в догонялки друг с другом, что-то нашёптывают одна другой. Это убаюкивает, действует умиротворяющее.

Надо только выбирать правильные часы для загара. Утром, до обеда, и ближе к вечеру, когда солнце не стоит в зените. Море – это огромная природная линза, которая преломляет солнечные лучи, и можно запросто обгореть. Это уже вредно для здоровья.

Active And Passive Rest

Every person needs rest. When we work a lot, do many things we have to rest properly. I am the kind of person who is resting not only on the sofa doing nothing.

I like active and passive rest. Of course all the people are different. Someone need to stay on the bed, relaxing and watching TV. Someone likes to go fishing, camping or even do sport.

Active pastime is more popular according me. Sport is very healthy and helps to keep our muscles always strong. There are many different kind of sport: football, volleyball, basketball and so on. Sport gives us a hormone of happiness and we feel rest. You can do sport outside or in the gym. Find whatever you like and enjoy it every single day.

Walking around is another nice rest. Fresh air, great weather and good company — there is nothing better. You can go to the park, town center, wherever you want. Just be sure it’s gonna give you pleasure.

If you like horses maybe horse-riding is a great chance to rest. Horses are wonderful animals and after one ride they will sure give you a portion of happiness.

Yoga, jogging, dancing gives great possibility to rest and stay fit at the same time.

Passive pastime is not so interesting but helps you to relax and forget about problems. One of them is reading a book. You can rest and learn some new information. There are thousands interesting books are worth to read. Take one, later another one and after 2-3 years you will see your speech has become so much better.

Computer games or chatting with friends are also interesting but not for me. I prefer to spend time with use. Watching movies or TV programs can be useful if they have some information.

If I really feel bad I have to take a nap. 2-3 hours of rest and I am ready to work again.

Every person has different preferences. But you must choose whatever is better for you and enjoy it every single day.

Сочинение Мой летний отдых

Лето – это самая моя любимая пора. Это самый жаркий сезон года, когда не нужно носить теплые вещи, цветут и благоухают растения, птицы весело кружат и поют песни.

Этим летом мои родители решили по туристической путевке отдохнуть на горном Алтае вместе со мной. Мы купили туристические путевки на одну из баз отдыха в этом прекрасном месте России и нисколько об этом не пожалели.

Нас поселили в уютный деревянный летний домик, внутри которого очень вкусно пахло хвоей. На территории базы везде были сосны, березы, ухоженные лужайки, тропинки с лавочками, чтобы отдохнуть. Наш летний домик располагался на берегу реки Катуни. Катунь очень холодная река, купаться в ней строго запрещено, поэтому на территории базы был теплый обустроенный бассейн, где можно было поплавать и позагорать на специальных лежанках.

Особенно мне понравились экскурсии по горному Алтаю. Нас возили на пасеку, где собирают прекрасный алтайский мед. Мы путешествовали по пещерам, катались на лошадях, поднялись высоко на вершину горы, где можно было видеть всю бескрайнюю ширь природы Алтая. Но больше всего мне понравилось кататься на лодке по Катуни. Эта горная речка отличается высокой скоростью течения. Плывя по течению реки и попадая на изломы дна, вода нас вместе с лодкой подбрасывала вверх. Эти ощущения можно назвать аттракционом на воде.

Вечером после захватывающих и интересных экскурсий я вместе с отцом жарил шашлыки на мангале. Ничего нет вкуснее шашлыков приготовленных своими руками на свежем воздухе. Мне понравилось разжигать мангал и следить за мясом, чтобы оно не подгорело и полностью прожарилось.

Когда шашлыки были уже готовы, то мы пригласили соседей, таких же отдыхающих и провели время в веселой компании, возле костра, рассказывая интересные смешные истории из своей жизни.

В целом мне очень понравился летний отдых в алтайском крае и если представится возможность отдохнуть летом здесь еще раз, в этом прекрасном месте нашей страны, то я это обязательно сделаю и всем рекомендую. Вы обязательно станете счастливее.

Другие сочинения: ← Сказка собственного сочинения↑ На свободную темуКвартира →

Введение

Туризм — временные выезды (поездки) лиц в страну или район, не являющиеся местом их постоянного проживания, на срок от 24 часов до 6 месяцев в течение календарного года или с не менее чем одной ночью для развлечения, отдыха, спорта, гостевого, образовательного, религиозного и иного назначения, без участия в мероприятиях, оплачиваемых из местного источника.

Существует целый ряд классификаций туризма. Прежде всего, проводится различие между исходящим, въездным и внутренним туризмом.

Активный и пассивный отдых

Каждому человеку нужен отдых. Когда мы много трудимся, занимаемся важными делами, мы должны достаточно отдыхать. Я тот человек, который отдыхает не только лёжа на диване ничего не делая.

Мне нравится активный и пассивный отдых. Конечно, все люди очень разные. Кому-то нравится отдыхать на кровати, расслабляясь за телевизором. А кто-то идёт на рыбалку или кэмпинг, а некоторые занимаются спортом.

Я считаю, что активный отдых сегодня более популярен. Спорт является полезным времяпровождением, а также помогает укрепить мышцы. Существует множество разных видов спорта: футбол, волейбол, баскетбол и так далее. Спорт помогает выработать гормон счастья и мы чувствуем себя отдохнувшими. Вы можете заниматься спортом на улице или в тренажерном зале. Найдите то, что вам действительно нравится и получайте от этого удовольствие каждый день.

«Кто говорит, что на войне не страшно, тот ничего не знает о …

… ужасающее и страшное время, в чём можно убедиться на примере рассмотренных мною произведений. Те люди, которые говорят, что на войне не страшно, не знают о ней совершенно ничего. Задача человечества в двадцать первом веке состоит в …

Если вам нравятся лошади, то скорее отправляйтесь на конную прогулку. Лошади замечательные животные и после прогулки с ними, вы обязательно зарядитесь энергией и позитивом.

Йога, пробежки, занятия танцами подарят вам замечательную возможность отдохнуть и оставаться в форме в то же время.

Пассивный отдых — это не так интересно, но помогает расслабиться и забыть о проблемах. Одно такое занятие — это чтение книг. Вы можете отдохнуть и узнать много нового. Существует около тысячи интересных книг, которые достойны нашего внимания. Возьмите одну, затем другую и через 2-3 года вы увидите, что ваша речь стала гораздо богаче.

Компьютерные игры и переписка с друзьями тоже интересны, но не для меня. Я предпочитаю проводить время с пользой. Также просмотр фильмов и телепередач могут быть полезны.

Если я очень устала, я иду спать. 2-3 часа полноценного отдыха и я готова к работе снова.

У каждого человека свои предпочтения. Но вы должны выбрать то, что нравится именно вам и наслаждаться этим каждый день.

Продуктивно работаете? Правильно отдыхайте!

Прекрасно, когда человек искренне любит свою работу и уделяет ей много времени, будь то сидение в офисе за компьютером, ведение лекций в институте или стояние за прилавком магазина.

Это залог успеха в жизни.

Но карьера не должна занимать всё ваше время. Продуктивность будет падать, если вы не будете правильно отдыхать.

Даже самая любимая работа перестанет радовать, если вашим постоянным спутником станет физическая и моральная усталость. От переутомления могут начаться проблемы со здоровьем и психологический дискомфорт, что скажется на качестве жизни.

Большинству из нас знакома ситуация, когда после активного трудового дня мозг не желает поддаться власти Морфея, хотя тело требует отдыха. Как трудоголику избежать проблем со сном, здоровьем, сохранить психологическое равновесие и комфорт в семье?

Если вы продуктивно работаете, то должны правильно отдыхать.

Экстремальный туризм

Существует множество видов экстремального туризма: автотуризм, альпинизм, горный туризм, дайвинг, пеший туризм, автостоп.

Автотуризм: путешествия людей в страны или районы за пределами их постоянного места жительства, где основным видом транспорта является частный или арендованный автомобиль. Первые поездки на личном автомобиле начались с развитием автомобильной промышленности в начале 20-го века, но этот вид туризма стал наиболее популярным в послевоенный период. В этот период автомобильные компании активно стали выпускать новые модели частного транспорта, а государство — строить длинные автодороги.

Альпийский туризм: вид туризма, который заключается в перемещении группы людей с мускулистой силой по специфическому маршруту, который проходит по горной местности в высокогорье.

Ныряй: Это подводное плавание со специальным снаряжением. Он условно разделен на два типа.

Дайвинг — это плавание под водой с оборудованием, обеспечивающим автономную подачу воздуха (или другой газовой смеси) для дыхания под водой от нескольких минут до 12 часов и более в зависимости от глубины, типа дыхательного аппарата и расхода газовой смеси дайвером. Дайвинг можно разделить на три класса по дайвингу:

Дайвинг с аквалангом. CMAS, членство в которой поддерживается Россией на государственном уровне, начал проводить соревнования по дайвингу в 2008 году. Первые международные соревнования состоялись 24 мая в Хургаде. В программу соревнований входит комбинированный заплыв свыше 300 метров.

Фридайвинг (или апноэ) — дайвинг с задержкой дыхания. Позволяет находиться под водой несколько минут (мировой рекорд — 11 минут 35 секунд).

Пешие прогулки: Главная цель — поход по группе троп по слегка пересеченной местности. Классификация пешей прогулки и пешие туры

Категория сложности маршрута определяется наличием местных препятствий, географическим показателем района, автономией маршрута, напряженностью маршрута и т.д.

В зависимости от этого, маршруты делятся на:

1. Экскурсии по выходным;
2. Треккинг 1-3 степени сложности — в детском и юношеском туризме;
3. Категория ходьбы от 1 до 6 категорий сложности (ч. п.). Первая категория — самая простая, для которой не требуется специальных знаний; шестая категория — самая сложная и требует специальной и физической подготовки и подходящего оборудования.

Автостоп — свободный проезд с согласия водителя. Первоначально автостоп можно было осуществлять только на проезжающих транспортных средствах, позже автостоп развился на других видах транспорта.

Автостоп первый тип (наиболее распространенный) — движение легковых и грузовых автомобилей, автобусов и других нежелезнодорожных наземных транспортных средств.

Автостоп второй вид — движение на проходящих железнодорожных поездах, чаще в локомотивах.

Автостоп четвертого вида — путешествия на самолете, вертолете и других самолетах.

Виды туризма

Спортивный туризм: — вид спорта, основанный на соревнованиях по преодолению категорических препятствий в естественной среде (перевалы, пики, пороги, ущелья, пещеры и т.д.), а также на маршрутах в естественной среде и на искусственном рельефе местности.

Спортивный туризм в России — это национальный вид спорта с давними традициями. Она включает в себя не только спортивную составляющую, но и особую духовную сферу и образ жизни самих пеших туристов. Некоммерческие туристические клубы по-прежнему являются центрами развития спортивного туризма, хотя многие туристы делают это самостоятельно.

• Деловой туризм:
• астрономический туризм;
• Деловой туризм;
• Конгрессный туризм;
• Шопинг-туризм;
• экстремальный туризм;
• Индустриальный туризм;
• Археологический туризм;
• гастрономический туризм;
• Военный туризм.

Каждый из этих видов туризма можно разделить на более специализированный подвид.

Активный и пассивный отдых — это неотъемлемая часть нашей жизни. Получение умеренной дозы приятного времяпрепровождения каждый день — жизненно важный фактор для здоровья и счастья человека. Это особенно необходимо тем, кто постоянно ощущает сильную усталость, у таких людей совершенно нет ни на что сил. В статье будет рассмотрена информация о том, что подразумевается под пассивным отдыхом и какую пользу он приносит.

Значение отдыха и сна

А знаете ли вы, что существуют разные виды отдыха? Большинство людей ведет чрезмерно интенсивный образ жизни и отдает предпочтение любимым занятиям, не замечая при этом, что их силы на исходе. И все из-за того, что мы часто пренебрегаем абсолютно необходимым видом отдыха — сном. Если вы чувствуете усталость, изношенность или даже истощение, это явные признаки того, что вы недосыпаете. Организм требует долг и нужно его возместить.

Однако процесс восстановления сил — это гораздо больше чем просто сон! Существует еще два типа бодрствующего состояния, которые нужны каждому человеку на регулярной основе, чтобы чувствовать себя хорошо. Это активный и пассивный отдых.

Необходимо определить свои собственные потребности — сколько времени нужно отвести для каждого рода деятельности и сна. А также, с какой частотой нужно отдыхать и чему больше отдавать приоритет.

Недосыпание может привести к развитию серьезных, долгосрочных проблем со здоровьем и низкому, непредсказуемому настроению. Поэтому сделайте сон приоритетом.

Физическая активность, досуг и спорт — это основные ресурсы для содействия оптимального психического здоровья и благополучия.

Семьи ведут напряженную жизнь. Их тесный график наполнен работой, домашними заданиями, спортом, уроками, хозяйством и т. д. Многим часто кажется, что нечем дышать.

Подумайте о своей собственной жизни. Есть ли в ней достаточно времени и места для просто остановки и нахождения друг с другом? Оглянитесь вокруг себя и вздохните. Подумайте о том, как включить отдых в напряженный темп вашей семьи.

Активный отдых

При умственном труде особенно необходимо активно отдыхать. К примеру:

• ходить на фитнесс, ездить на велосипеде, кататься на роликах, на скейте;
• заниматься туризмом, альпинизмом, плавать по реке и т. д.

При воздействии физических нагрузок человек начинает ощущать себя отдохнувшим. Любой активный вид спорта или физическая нагрузка поможет переключиться от умственной работы.

Если вы устали от монотонных серых будней, то обязательно стоит устроить для себя и своей семьи пикник или развлечение, поход в кино или парк. Также отличный вариант — отдохнуть за границей или полюбоваться красотами своего города.

Пассивный отдых

При большом количестве суеты и впечатлений поможет расслабиться пассивный отдых. Это может быть совместная передышка с семьей в лесу, на рыбалке, на озере. Слушать шум ветра, пение птиц, журчание воды — прекрасный способ отключиться от повседневного городского круговорота. Состояние покоя и умиротворенности не заставят себя долго ждать. Это то, чего действительно крайне не достает жителям крупных населенных пунктов. Есть и другие виды проведения спокойного досуга.

Пассивный отдых это:

• просмотр телевизора;
• чтение;
• отдых на природе;
• принятие ванны;
• спокойная музыка.

Пассивное времяпрепровождение поможет расслабиться после напряженного трудового дня. Такой отдых необходим каждому человеку. Побыть в тишине, наедине с самим собой — важная составляющая для восполнения утраченной за рабочий день энергии.

Виды отдыха

Отдых является необходимостью для всех людей. Силы человека не безграничны, поэтому нужно их регулярно восстанавливать.

Отдых делится на два вида: активный и пассивный. Как первый, так и второй, помогут получить заряд бодрости и положительные впечатления.

Пассивный отдых — это: отдых на диване, походы в театр, на выставку. Такой вид досуга актуален, когда нет много времени на активные занятия.

При появлении достаточного количества времени, к примеру на выходные, можно организовать всей семье активный отдых на пару дней. Чем он лучше пассивного? Во время активного отдыха человек расслабляется психологически, получает множество положительных эмоций, отвлекается от рутины и загруженности на работе.

К активному отдыху относится все, что связано с физической нагрузкой. Например, велосипеды, командные игры, плавание в бассейне, ходьба на лыжах.

Все виды отдыха желательно должны присутствовать в жизни каждого человека, чтобы сохранять физическое и эмоциональное здоровье.

Какой вид отдыха выбрать?

Во время устойчивой работоспособности обязательно требуется пассивный отдых. Во время работы на каждом предприятии чередуются периоды свободного времени и работы. Трудовая деятельность связана с нервными и физическими нагрузками, что негативно влияет на здоровье.

Каждый должен сам определить, какой вид отдыха ему больше подходит и помогает восстановиться. Однообразие и отсутствие приятного рода занятий, может привести к неврозам и депрессивным состояниям. Отдых, будь то пассивный или активный, украсит и сделает ярче вашу повседневную жизнь, внесет в нее некое разнообразие.

Значение отдыха нельзя приуменьшать и пренебрегать им. Обязательно нужно выделять достаточно времени для восстановления физических и эмоциональных ресурсов.

Организация отдыха семьи

О пользе семейного досуга можно говорить бесконечно. Ведь именно семья играет огромную роль в развитии ребенка как личности. Культура организации досуга, конечно же, зависит от взрослых. В их обязанности входит научить своих любимых чад отдыхать с пользой для здоровья.

Семейный досуг помогает сблизиться всем членам семьи и найти точки соприкосновения. Чем больше родители посвящают времени детям, тем крепче становится их дружба и родственные узы. Интересный совместный отдых на долгие годы оставит в их памяти теплые воспоминания. Дарите своим детям яркие и незабываемые моменты. Даже поездка на дачу может стать для малыша настоящим увлекательным путешествием.

Маленькие дети, подростки, родители, бабушки и дедушки на самом деле обожают эти веселые семейные прогулки. Каждому человеку свойственно, сбежать и расслабиться в красивом месте. С замечательной ходьбой, захватывающими играми и забавными мероприятиями. Походы на набережную и в детские развлекательные центры станут незабываемыми днями для вас и ваших детей.

Отдых очень важен для эмоционального и физического восстановления. Никогда не стоит жалеть времени для такого полноценного мероприятия. Нужно чаще находиться рядом со своими родными и близкими. Активный и пассивный отдых — это способ расслабиться и настроиться на покорение новых вершин.

After a long and exhausting day people come home and want to rest. Some people come tired after work, others — after hard studying. In any case, in the evening or at weekends everyone thinks about the rest. Suitable relaxation is the key to good health and positive mood.

There can be two basic types of rest: active and passive. Most of us choose passive rest after long hours of work. It means we come home, eat dinner, read a magazine, watch some TV channels, perform minor household chores and then being completely tired go to bed.

However, there are many other, more interesting and exciting ways of rest. Going out with friends or colleagues seems to be a good way to spend an evening. It can be a walk around the city, a bowling night, skating at the rink, playing ping-pong, visiting the gym, etc. Psychologists say that active ways of relaxing are healthy in both ways: physical and mental.

So, that’s why some people don’t come home until midnight. Others prefer to do such activities only at weekend or during the holidays. To be precise the majority of people choose to have passive evenings during the weekdays and then at weekends they go out with friends. It makes perfect sense as during the working week they are rather exhausted to think of any agile activities.

As for me, I prefer to spend my evenings walking my dog. During the weekends and holidays, of course, I choose some vigorous activity: skiing in winter and surfing in summer.

[ перевод ]

После долгого и изнурительного рабочего дня люди приходят домой в поисках отдыха. Некоторые люди приходят уставшие после работы, а некоторые после напряженной учебы. В любом случае, вечером и по выходным каждый думает об отдыхе. Правильная релаксация — ключ к хорошему здоровью и позитивному настроению.

Существует два основных вида отдыха: активный и пассивный. Многие из нас выбирают пассивный отдых после длительных часов работы. Это означает, что придя домой, мы ужинаем, читаем какой-нибудь журнал, смотрим телевизор, выполняем мелкую работу по дому, а затем, будучи абсолютно уставшими, идем спать.

Однако есть много и других, более интересных и захватывающих способов отдыха. Выходить вечером в свет с друзьями или коллегами, кажется, неплохой способ провести вечер. Это может быть прогулка по городу, вечер боулинга, катание на катке, игры в настольный теннис, посещение тренажерного зала и т.д. Психологи говорят, что активные способы релаксации полезны для здоровья, как физического, так и психического.

Итак, вот почему некоторые люди не возвращаются домой до полуночи. Другие же предпочитают откладывать такие мероприятия до выходных или каникул. Точнее сказать, большинство людей предпочитают пассивные вечера в будние дни, а в выходные они идут гулять с друзьями. Это логично, так как во время рабочей недели они слишком уставшие, чтобы думать о какой-либо подвижной активности.

Что касается меня, то я предпочитаю проводить вечера, прогуливаясь со своей собакой. В выходные и каникулярные дни я, конечно же, выбираю активную деятельность: катание на лыжах зимой, серфинг — летом.

Сохранить эту страницу в социальной сети:

Читайте также:

  

• Сочинение про кошку на чувашском языке

  

• Сочинение егэ 23 балла

  

• Сочинение на тему как я стал самостоятельным с прямой речью

  

• Пример соперничества из жизни сочинение

  

• Коллективизация в ссср сочинение

Сочинение «Какой отдых вы считаете самым лучшим?»

Какой отдых самый лучший?

Все мы любим каникулы, отпуск, выходные и праздники, ведь именно тогда у каждого появляется время для такого желанного отдыха. Пожалуй, перечислить все возможные виды отдыха невозможно, потому что их просто нереальное количество, да и составлять этот перечень необязательно, но все же у каждого из нас есть свои конкретные, иногда специфические предпочтения. Поэтому я хочу немного рассказать вам, как я люблю отдыхать.

Я могу отдыхать совершенно по-разному, обычно, выбирая вид и способ отдыха, я обращаю внимание на то, сколько времени у меня есть, какая погода за окном и какие у меня на тот или иной момент преобладают интересы. Если это свободный часок после школы, что освобождается перед долгой подготовкой к следующему учебному дню, то в такой момент я частенько смотрю серию любимого сериала, фильм, а иногда даже и мультфильм, ведь тогда мой выбор зависит уже только от настроения. В конце тяжелого, напряженного дня я, как и все подростки, сижу в Интернете, листаю страницы друзей в социальной сети, пребываю в переписке со знакомыми, а если хватает сил, то еще и берусь читать книжку. Чтение — это настоящий отдых для души. Когда я разворачиваю новую, еще не прочитанную книгу, я сразу окунаюсь в неизведанный, потусторонний мир. Читая, наслаждаюсь красотой параллельной реальности, мастерским словесным обрамлением, удачными авторскими мыслями, а это помогает мне набраться новых сил, забирает весь негатив, который накапливается за целый день. 

Отдых в выходные дни выглядит у меня совсем иначе, ведь у меня появляется гораздо больше времени и возможностей чем в обычный будний день. В выходные, обычно, я отдыхаю активно: хожу с друзьями на улицу, где мы играем в подвижные игры, а если это зимние выходные, то мы играем в снежки, лепим снеговиков, рисуем ангелочков, ездим на санках и коньках и даже строим снежные замки. Вечером же собираемся всей семьей и проводим несколько часов за разговорами о «приятном», делимся секретами и вместе смотрим телевизор. Но больше всего я люблю отдыхать на летних каникулах! Во-первых, потому что они самые длинные. А во-вторых, потому что погода в это время года самая благоприятная для любого отдыха. Летом я езжу в лагеря, несколько раз даже бывала в палаточном городке. Особенно люблю бывать в это время у водоемов! Лежишь себе, загораешь, когда есть желание — поплаваешь немного, поныряешь и снова на берег, на теплый, нагретый солнышком песок. Разве это не настоящий отдых?! Лично мне он приносит колоссальное удовольствие.

Следовательно, я не могу назвать самый лучший, самый любимый вид отдыха, ведь любой отдых плохим для меня быть просто не может. Но я попыталась хотя бы поделиться с вами своими взглядами и предпочтениями, а какой вид отдыха больше всего любите вы?

• 
  Чирикать

• 
  Лайкнуть

• 
  VK Рассказать

• 
  ОК Поделиться

1 ответ:

Читайте также

Сочинение на тему Отдых

Как-то всей семьей мы поехали отдыхать. Была чудесная погода, было тепло, и очень ярко светило солнце. Когда мы ехали в автобусе, я все время смотрела в окно, боялась пропустить что-то интересное. Я видела поля они были засеяны рожью или пшеницей, они так колыхались, я сразу представила, как они шелестят. Были разные цветы даже целое поле засеянное подсолнухами, это было так  красиво. Я любовалась этой красотой.

По пути встречались и заброшенные дома. Любуясь этой красотой, я даже не заметила, как мы подъехали до места. Выйдя из автобуса, я увидела новый для меня город, там было так красиво. Добравшись до гостиницы, мы переоделись и пошли купаться к морю, тогда я аж ахнула, там было так замечательно. Вода бала такая теплая. Это ощущения я никогда не забуду.

Вариант 2

Люди – не роботы, им нужен отдых. Те, кто стремится работать сверхурочно, заболевают болезнью под названием «трудоголизм». Такие люди не умеют отдыхать. Если выпадает свободная минутка, они не знают чем себя занять.

Отдыхать можно по-разному. Некоторые получают удовольствие, работая в саду или в огороде. Надо только отдыхать, а не вкалывать, как трактор. Отдых на свежем воздухе полезен для здоровья.

Происходит вентиляция лёгких. Они насыщаются кислородом, он поступает в кровь и разносится по всему организму. Головной мозг насыщается кислородом. Это отражается на мозговой деятельности. После отдыха думается лучше.

Как хорошо побродить с корзинкой по осеннему лесу. Идёшь себе неспешно, палкой ворошишь листву, собираешь грибы. Это занятие называется «тихая» охота. Поют птички, их пение действует умиротворяющее. Тихонько журчит ручеёк.

А если ещё прихватил с собой корзинку со съестным, то отдых будет отличным вдвойне. Можно аккуратно разложить костёр, испечь картошки. Это так вкусно и полезно. Потом надо обязательно залить и закопать угли, чтобы не устроить пожар в лесу.

Ещё одна разновидность «тихой» охоты – рыбалка. Какое удовольствие посидеть на берегу реки, на зорьке с удочкой. Всё вокруг ещё досматривает сны. Но вот над лесом встаёт солнце, природа просыпается. Свежий воздух бодрит. Начинается клёв.

Отдых летом на берегу моря. Что может быть полезней и приятней? Йод, содержащийся в воздухе, успокаивает нервы. Песок массажирует ступни ног. А солёная вода полезна для тела и души.

Замечено на собственном опыте. Если летом вдоволь нахлебался морской воды, промыл нос, горло, глотку, добрался даже до желудка. То зимой – нет ни насморка, ни ангины. Никакой грипп не страшен.

Волны играют в догонялки друг с другом, что-то нашёптывают одна другой. Это убаюкивает, действует умиротворяющее.

Надо только выбирать правильные часы для загара. Утром, до обеда, и ближе к вечеру, когда солнце не стоит в зените. Море – это огромная природная линза, которая преломляет солнечные лучи, и можно запросто обгореть. Это уже вредно для здоровья.

Сочинение Мой летний отдых

Лето – это самая моя любимая пора. Это самый жаркий сезон года, когда не нужно носить теплые вещи, цветут и благоухают растения, птицы весело кружат и поют песни.

Этим летом мои родители решили по туристической путевке отдохнуть на горном Алтае вместе со мной. Мы купили туристические путевки на одну из баз отдыха в этом прекрасном месте России и нисколько об этом не пожалели.

Нас поселили в уютный деревянный летний домик, внутри которого очень вкусно пахло хвоей. На территории базы везде были сосны, березы, ухоженные лужайки, тропинки с лавочками, чтобы отдохнуть. Наш летний домик располагался на берегу реки Катуни. Катунь очень холодная река, купаться в ней строго запрещено, поэтому на территории базы был теплый обустроенный бассейн, где можно было поплавать и позагорать на специальных лежанках. 

Особенно мне понравились экскурсии по горному Алтаю. Нас возили на пасеку, где собирают прекрасный алтайский мед. Мы путешествовали по пещерам, катались на лошадях, поднялись высоко на вершину горы, где можно было видеть всю бескрайнюю ширь природы Алтая. Но больше всего мне понравилось кататься на лодке по Катуни. Эта горная речка отличается высокой скоростью течения. Плывя по течению реки и попадая на изломы дна, вода нас вместе с лодкой подбрасывала вверх. Эти ощущения можно назвать аттракционом на воде.

Вечером после захватывающих и интересных экскурсий я вместе с отцом жарил шашлыки на мангале. Ничего нет вкуснее шашлыков приготовленных своими руками на свежем воздухе. Мне понравилось разжигать мангал и следить за мясом, чтобы оно не подгорело и полностью прожарилось.

Когда шашлыки были уже готовы, то мы пригласили соседей, таких же отдыхающих и провели время в веселой компании, возле костра, рассказывая интересные смешные истории из своей жизни.

В целом мне очень понравился летний отдых в алтайском крае и если представится возможность отдохнуть летом здесь еще раз, в этом прекрасном месте нашей страны, то я это  обязательно сделаю и всем рекомендую. Вы обязательно станете счастливее.

Отдых

Несколько интересных сочинений

• Сочинение Основной конфликт в пьесе Вишневый сад Чехова

  Пьеса «Вишневый сад» Антона Павловича Чехова имеет глубочайшее историческое и философское значение. Образ вишневого сада представляет собой образ России. Автор анализирует ее прошлое

• Проблемы романа Герой нашего времени Лермонтова (Проблематика)

  Роман под названием «Герой нашего времени» написан Михаилом Юрьевичем Лермонтовым. Пользуется он широкой популярностью среди русскоязычных читателей и ценителей классической отечественной литературу и по сей день.

• Сочинение Мой родной русский язык рассуждение

  С древних времен, люди обмениваются мыслями, выражают свои эмоции и передают информацию не только жестами, но и при помощи языка. Ведь только человек может писать и читать, это и есть одно из главных отличий нас от животных

• Ларины в романе Евгений Онегин Пушкина (семья Лариных)

  Ларины живут в деревне, ведут спокойную размеренную жизнь. Это – отец, мать, две сестры. Про отца мы знаем только, что он умер к моменту написания романа. В прошлом он был военным

• Поколение «отцов» в романе Отцы и дети Тургенева сочинение

  Авторский психологизм и мастерство Тургенева таково, что у него не существует действительно правых в романе «Отцы и дети», где писатель уделяет большое внимание не только стороне молодого поколения России

Пример сочинения.

Каким должен быть отдых? Вот вопрос, над которым задумывается Б. Л. Васильев.

«Запальчиво» рассуждая над этой проблемой, автор рассказывает о своей семье, в которой было заведено много трудиться и отдыхать, не бездельничая, развалившись «в кресле, вытянув ноги» и « ничем не утруждая ни единую клеточку собственного тела», а меняя вид деятельности. Писатель уверен, что «пустое времяпровождение» есть неполноценный отдых.

Позицию Б. Л. Васильева понять не сложно: испокон веков для русского человека отдых был связан со сменой деятельности. И сегодня он не должен превращаться в «ничегонеделание».

Я полностью разделяю точку зрения автора: самый лучший способ отдохнуть от чего-либо – заняться другим делом, а не бездельничать. Об этом свидетельствуют примеры из литературы и публицистики.

На сайте «Работоспособность творческой личности», в статье под названием «Эффект И.М. Сеченова», я прочитала статью о том, как трудился и отдыхал известный русский писатель Л. Н. Толстой. «Понимая, что какие-то участки его мозга переутомлены литературным трудом, он не бросал вовсе работы (что, несомненно, его погубило бы), а переключал свою энергию на другое. То он начинал заниматься греческим языком, то хозяйством, входя в каждую мелочь, то составлял азбуку для крестьян, то, наконец, брался за философию и писал статьи по религиозным и нравственным вопросам». Именно так должен отдыхать каждый человек.

Чем-то похож на писателя его герой, Н.А.Болконский (роман «Война и мир»), о мировоззрении которого Л.Н.Толстой пишет: «Он говорил, что есть только два источника людских пороков: праздность и суеверие, и что есть только две добродетели: деятельность и ум». Для развития главных добродетелей в своей дочери, княжне Марье, старый князь Болконский сам «давал ей уроки алгебры и геометрии и распределял всю ее жизнь в беспрерывных занятиях». Сам князь презирал праздный образ жизни, а потому «постоянно был занят то писанием своих мемуаров, то выкладками из высшей математики, то точением табакерок на станке, то работой в саду и наблюдением над постройками, которые не прекращались в его имении».

Таким образом, могу сделать вывод, что лучший отдых для человека – это смена деятельности.