Как пишется слово воркаут

Русский[править]

Морфологические и синтаксические свойства[править]

падеж	ед. ч.	мн. ч.
Им.	ворка́ут	ворка́уты
Р.	ворка́ута	ворка́утов
Д.	ворка́уту	ворка́утам
В.	ворка́ут	ворка́уты
Тв.	ворка́утом	ворка́утами
Пр.	ворка́уте	ворка́утах

вор—ка́—ут

Существительное, неодушевлённое, мужской род, 2-е склонение (тип склонения 1a по классификации А. А. Зализняка).

Корень: -воркаут-.

Произношение[править]

• МФА: ед. ч. [vɐrˈkaʊt], мн. ч. [vɐrˈkaʊtɨ]

Семантические свойства[править]

Значение[править]

1. любительский вид спорта, разновидность гимнастики, включающая в себя выполнение различных упражнений на уличных спортивных площадках ◆ В шахтинском посёлке Артёма состоялось открытие первой в городе площадки для воркаута — места для занятия физической подготовкой на открытом воздухе, где в качестве снарядов и тренажёров используются брусья и перекладины. Этот вид спорта в последнее время становится всё популярнее в молодёжной среде. «Аргументы и Факты — Ростов-на-Дону», 2011 г. ◆ Призёр российских соревнований по воркауту и постоянный судья областных Евгений Кровяков уверен, что каждому по силам заниматься спортом и постепенно развиваться. Сам он вот уже четвёртый год выделывает немыслимые трюки на перекладине, называя это своеобразной гимнастикой. «Российская газета», 2014 г.
2. спортивная площадка для занятий такой гимнастикой ◆ В этом году в округе построено семь скверов, в пяти из них расположены воркауты. «РИАМО», 2016 г. ◆ Мы решили спросить горожан, нужны ли им подобные комплексы и где, по мнению людей, лучше их разместить. Глазовчане положительно высказались за воркауты. «Красное знамя», 2016 г.

Синонимы[править]

Антонимы[править]

Гиперонимы[править]

1. гимнастика

Гипонимы[править]

Родственные слова[править]

Ближайшее родство

Этимология[править]

От англ. (street) workout ‘тренировка (на улице)’.

Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]

Перевод[править]

Список переводов

Анаграммы[править]

• Воркута, Куратов, Туровка

Библиография[править]

• Шагалова Е. Н. Словарь новейших иностранных слов. — М. : АСТ-Пресс Книга, 2017. — ISBN 978-5-462-01845-9.

Для улучшения этой статьи желательно: Добавить синонимы в секцию «Семантические свойства» Добавить хотя бы один перевод в секцию «Перевод»

Ваш текст переведен частично.
Вы можете переводить не более 999 символов за один раз.

Войдите или зарегистрируйтесь бесплатно на PROMT.One и переводите еще больше!

<>

workout

[ˈwə:kaut]
существительное

мн.
workouts

тренировка

ж.р.

Grace’s friend Terrance is a workout fiend.

Друг Грейс, Терренс, несчастный случай на тренировке.

Словосочетания (19)

1. cardio workout — кардио-тренировка
2. hard workout — тяжелая тренировка
3. street workout — тренировка на улице
4. total-body workout — комплексная тренировка тела
5. workout area — спортивный зал
6. workout attire — тренировочный костюм
7. workout facility — возможность для занятий спортом
8. Baby Workout — Baby Workout
9. daily workout — ежедневная тренировка
10. debt workout — пересмотр задолженности

Контексты

Grace’s friend Terrance is a workout fiend.
Друг Грейс, Терренс, несчастный случай на тренировке.

The same exemption (or limitation of liability) could also apply to creditors with a non-possessory security right seeking to enforce their security right upon default, including when engaging, prior to enforcement, in workout activities involving the encumbered assets or the facility where the encumbered assets are stored.
Такое же освобождение от ответственности (или ограничение ответственности) может также применяться к кредиторам, обладающим непосессорным обеспечительным правом, которые стремятся принудительно реализовать свое обеспечительное право в случае неисполнения обязательств, включая случай, когда они участвуют до принудительной реализации в деятельности по проверке, касающейся обремененных активов или помещения, в котором хранятся обремененные активы.

He has broken the world record in his workout.
Он побил мировой рекорд на тренировке.

Just looking for an all-over workout, maximize my time.
Просто ищу хороший тренажер, чтобы получить максимальную пользу от тренировки.

Yeah, you know, good for a workout, keeping in shape.
Да, знаешь, подходит для тренировки и поддержания формы.

Бесплатный переводчик онлайн с английского на русский

Хотите общаться в чатах с собеседниками со всего мира, понимать, о чем поет Билли Айлиш, читать английские сайты на русском? PROMT.One мгновенно переведет ваш текст с английского на русский и еще на 20+ языков.

Точный перевод с транскрипцией

С помощью PROMT.One наслаждайтесь точным переводом с английского на русский, а для слов и фраз смотрите английскую транскрипцию, произношение и варианты переводов с примерами употребления в разных контекстах. Бесплатный онлайн-переводчик PROMT.One — достойная альтернатива Google Translate и другим сервисам, предоставляющим перевод с английского на русский и с русского на английский.

Нужно больше языков?

PROMT.One бесплатно переводит онлайн с английского на азербайджанский, арабский, греческий, иврит, испанский, итальянский, казахский, китайский, корейский, немецкий, португальский, татарский, турецкий, туркменский, узбекский, украинский, финский, французский, эстонский и японский.

ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ?

• Понятие воркаут
• Воркаут без оборудования. Преимущества тренировки с собственным весом
• Оборудование для занятий воркаутом
• Где тренироваться?
• Топ-10 воркаут-элементов

Понятие воркаут

Воркаут (англ. «Workout» — тренировка) – система тренировок с собственным весом или небольшим отягощением, основой которых является пропорциональное развитие силы, выносливости и гибкости всего тела; новый вид спорта, входит в состав дисциплин воздушно-силовой атлетики.

Особенность тренировочной программы заключается в выполнении стандартных комплексов базовых упражнений. При этом атлет может тренироваться как на специально оборудованных спортплощадках, так и без дополнительного оборудования (на земле).

Воркаут – спортивная дисциплина, возникшая в околоспортивной субкультурной среде всего 10 лет назад, но быстро набравшая популярность среди молодежи. Стремительно растущий интерес к воркауту уже невозможно остановить: тренировки давно вышли за пределы дворовых спортивных площадок. Сегодня направление «воркаут» можно увидеть в расписании фитнес-центров, инфраструктура для занятий появляется в парках, торговых центрах, на территории физкультурно-оздоровительных и жилых комплексов. Регулярно проводятся мастер-классы, показательные выступления, соревнования и фестивали, которые уже не ограничивают участников возрастными рамками.

Воркаут без оборудования. Преимущества тренировки с собственным весом

При правильном подходе тренировки без дополнительного отягощения позволяют гармонично развить и укрепить все тело. Базовые упражнения с собственным весом включают в себя всем знакомых движения – подтягивания, приседания, отжимания, планка и другие функциональные упражнения – каждое из которых имеет огромное количество вариаций.

Итак, о преимуществах:

1. Доступность. Для тренировки с собственным весом не потребуется дополнительное сложное оборудование. Для того, чтобы выполнить базовые упражнения, понадобится только немного времени и свободного пространства. Даже если вы захотите разнообразить или усложнить свои занятия, включив в программу различные вариации базовых упражнений, можно адаптировать для тренировок предметы из вашего обихода. Например, для подтягиваний достаточно иметь в поле зрения крепкую ветку дерева и не забывать о технике безопасности по время тренировок (гиперссылка на статью «безопасность на тренировках»).
2. Практические навыки. Все базовые упражнения (вместе с их вариациями) заложены в нашем организме природой, поэтому тренировки с собственным весом – это функциональный тренинг, который помимо укрепления мышц развивает полезные практические навыки. Например, ловкость, координацию, быструю реакцию и умение владеть своим телом.
3. Комплексное развитие мышц. Организм человека – это единая система, поэтому работать с ней нужно комплексно. Упражнения с собственным весом воздействуют сразу на все группы мышц, а не на каждую в отдельности.
4. Снижение риска получения травмы. Благодаря тому, что такая физическая нагрузка естественна для организма, снижается риск перегрузки организма и травмирования. 
5. Защита суставов. Связки и суставы – ахиллесова пята любого тренирующего человека. При современном режиме жизни они очень чувствительны и уязвимы. Будучи не приспособленными для занятий с тяжелыми весами, они легко травмируются и долго восстанавливаются после травмы. Как правило, самые слабые зоны организма – запястья, локти, колени, нижняя часть спины, бедра, ромбовидные мышцы (мышцы, поднимающие лопатку), позвоночник, плечи и шея. Тренировки с собственным весом естественным образом воздействуют на суставы, укрепляют связки и сухожилия и при соблюдении техники безопасности не причиняют им вреда. Более того, снижается риск возможных повреждений в будущем.
6. Идеальное тело. Сила и здоровье – основные принципы, на которых базируется тренировка с собственным весом. Такие тренировки помогут обрести силу и гибкость и сохранить эти качества на всю жизнь, а также привести мышечную систему в идеальное состояние и придать любому телосложению гармоничный атлетический вид

Оборудование для занятий воркаутом

Как уже упоминалось выше, заниматься воркаутом можно как без оборудования, так и в специально оборудованных спортивных зонах.

Воркаут-площадки сегодня обладают всеми необходимыми снарядами, позволяющими не только полноценно тренироваться, но и оттачивать комбинации элементов и даже готовиться к соревнованиям. Каждый снаряд характеризуется своей собственной формой, материалом изготовления, креплением и функциональностью.

На профессиональной спортивной площадке должны быть:

— классический турник, на котором вы можете тренировать подтягивания и висы. Необходимый снаряд для тренирующихся любого уровня физической подготовки. Желательно, если на площадке есть турники разной высоты: низкие, средние и высокие;

— шведская стенка. Представляет собой лестницу, состоящую как минимум из двух вертикальных стоек со множеством горизонтальных перекладин. Упражнения на шведской стенке способствуют укреплению иммунитета и развитию мышц спины, рук, брюшного пресса и бедер. Гимнастические упражнения полезны при заболеваниях вестибулярного аппарата и опорно-двигательной системы. Большую пользу шведская стенка приносит и тем, кто страдает болезнями центральной нервной системы;

— параллельные брусья. Выглядят как две параллельные гнутые перекладины высотой около 1,5 метров. Упражнения на брусьях были и остаются наиболее эффективным способом накачать бицепсы, трицепсы и грудные мышцы, при котором можно регулировать степень нагрузки просто изменяя положение рук.

— столбы. Снаряд, состоящий их двух круглых стальных стержней, закрепленных в вертикальном положении с одного торца на расстоянии 650 – 800мм друг от друга. Прекрасно подходит для отработки элемента «Горизонт»

— змейка. Снаряд, состоящий из двух вертикальных опор, соединенных зигзагообразной стальной перекладиной. Часто используется атлетами для проработки мышц брюшного пресса и спины, особенно пользуется популярностью у атлетов продвинутого уровня.

— прямая и/или наклонная скамьи. Классическое применение этого снаряда – прокачка прямой мышцы живота. С помощью скамьи также можно разнообразить выполнение привычных упражнений – отжиманий, выпадов, различных скручиваний.

— рукоход. Снаряд, состоящий из нескольких параллельных стальных вертикальных опор и соединяющих их между собой поперечных перекладин.

В качестве оборудования для занятий воркаутом также могут использоваться свободные подвесы – петли, гимнастические кольца, плетеная лестница. Особенностью оборудования для тренировки по воркауту в том, что оно доступно абсолютно каждому. Воркаут-площадки открыты к посещению для всех делающих.

Где тренироваться?

Каждый год в России появляется около сотни новых спортивных площадок. В одной только Москве насчитывается более 1 000 воркаут-парков. На интерактивной карте портала вы можете выбрать ближайшую к вам воркаут-площадку. Если в вашем городе еще нет профессиональных спортивных сооружений, вы можете обозначить задачу в разделе «Задачи».

Топ-10 воркаут-элементов

Все элементы в воркауте можно разделить на статичные и динамичные. Статика заключается в том, что атлет должен зафиксировать и удержать тело в определенной позиции, в то время, как динамика, напротив, состоит из фаз движения атлета относительно снаряда. 

ТОП-5 статичных элементов:

1. Стойка на руках
2. Горизонт
3. Флажок
4. Передний вис
5. Обратный вис (Ласточка)

ТОП-5 динамичных элементов:

1. Выход силой на 1 (2) руки
2. Подъем-переворот
3. Перелеты через турник
4. Вращения
5. Шаги

Многие атлеты сочетают воркаут-элементы из двух этих групп, получая интересные статодинамичные комбинации. Так, можно добавить движения в стойку на руках или «прошагать» из исходного положения в передний вис.