- Сочинения
- На свободную тему
- Здоровый образ жизни
/
/
Очень важно вести здоровый образ жизни. Каждый человек хочет прожить, как можно дольше, не болеть и всегда хорошо выглядеть. Для этого необходимо есть полезную пищу, заниматься спортом, больше гулять и иметь активную жизненную позицию.
Лучше всего с самого раннего детства вырабатывать режим дня и следить за своим питанием. Большое значение в жизни человека занимает сон, поэтому важно высыпаться и ложиться спать и просыпаться по утрам в одно и то же время. Полезно завтракать кашами, есть рыбу, овощи, и молочные продукты. Важно ограничивать себя в сладком и газированных напитках.
Полезно делать по утрам утреннюю зарядку, и в течение недели уделять время тренировкам и совершенствованию своего организма. Большую пользу для организма приносит плаванье. Плаванье развивает организм, делает его более выносливым и развитым.
Полезно больше гулять на свежем воздухе, кататься на велосипеде и много ходить. Не очень хорошо сидеть долго возле компьютера и смотреть по несколько часов телевизор.
Здоровый образ жизни заставляет человека чувствовать себя более счастливым и веселым. Когда ты здоров никакие депрессии не грозят. Поэтому необходимо стараться развивать в себе здоровые привычки.
Сочинение Здоровый образ жизни
Я и моя семья всячески стараются поддерживать здоровый образ жизни. Ничего тяжелого в этом нету, а придерживаясь здорового образа жизни, ты получаешь всесторонне развитое, психологически и физически здоровое тело.
Очень важно заниматься спортом. Делать по утрам зарядку, возможно даже бегать, посещать какую-нибудь спортивную секцию. Это помогает быть бодрым, а также мой организм привыкает к физическим нагрузкам с детства, что хорошо отразится на моем здоровье в будущем.
Также необходимо соблюдать режим дня. Если ты не будешь его соблюдать, ты будешь поздно ложиться спать и не высыпаться, соответственно станешь несобранным, будешь много нервничать. Если же ты все соблюдаешь, твой организм привыкает к режиму, ты все успеваешь, становишься более спокойным и пунктуальным. В современном мире эти качества очень ценятся.
Если ты ведешь здоровый образ жизни, то ты должен обязательно хорошо питаться. Меньше есть фаст-фуда и разных других сладостей. Употреблять в пищу больше фруктов, ягод и овощей. Многие дети не любят овощи, но их нужно есть с детства, чтобы меньше болеть и больше расти. Поменьше есть копченого и жареного. Обязательно кушать продукты, которые содержат много белка: молоко, творог, сыр, кефир, ряжанка, мясо, яйца, ведь белок это твои большие и сильные мускулы. Фосфор помогает твоему мозгу лучше работать, делает твои кости и зубы тверже. Поэтому нужно обязательно кушать рыбу, которая содержит огромное количество фосфора.
Еще надо бороться со своими вредными привычками. Я не грызу ногти (под ними содержится огромное количество микробов), не переедаю, а в будущем я не буду употреблять алкоголь и курить, ведь это будет пагубно влиять на мой организм.
А также я учусь не нервничать по мелочам, больше радоваться жизни, ведь мое психологическое состояние, тоже влияет на мое здоровье.
Каждый член моей семьи хочет долго жить, не болеть, быть сильным, стройным и крепким. Поэтому мы все стараемся придерживаться этих несложных правил, тем самым ведем здоровый образ жизни.
Вариант №3
Если человек ведет неправильный образ жизни, то ему вряд ли удастся сохранить здоровье. Беречь его необходимо с самого раннего детства. И в этом огромная роль принадлежит родителям и традициям в семье. Средства массовой информации могут пропагандировать здоровый образ жизни, тем самым положительно влияя на отношение людей к собственному здоровью.
Здоровье каждого человека на 50% зависит именно от способа его жизни. Также свой вклад вносят экология, наследственность и уровень системы здравоохранения. Но на эти факторы человек повлиять не может, а вот за способ жизни он отвечает сам.
Только здоровый человек может работать и достичь профессиональных высот, создать семью и быть счастливым в личной жизни, полноценно вести социальную жизнь, общаться с друзьями, отдыхать и т.д. Здоровый образ жизни является противоядием для преждевременного старения организма и самой лучшей профилактикой заболеваний.
Важным фактором в сохранении здоровья является правильное питание. Продукты должны быть качественными, а рацион — сбалансированным по белкам, жирам и углеводам. Без достаточного количества витаминов и минералов не болеть не получится. При этом важно соблюдать режим приема пищи.
Еще одна составляющая правильного способа жизни – это избавление от пагубных привычек. Алкоголь и курение еще никому не прибавили здоровья, точно так же как и наркотики. Напротив, все это сильно сокращает продолжительность жизни.
Соблюдение правил личной гигиены – еще один ключ к здоровью. Ведь многие болезни попадают в организм из-за плохо вымытых рук или продуктов. Такими простыми правилами нельзя пренебрегать.
В последнее время особенно в крупных городах серьезной проблемой стал малоподвижный образ жизни. Люди интеллектуальных профессий работают преимущественно сидя, а дома также много времени проводят у экранов телевизоров и компьютеров. Это вызывает множество заболеваний глаз, опорно-двигательного аппарата, вызывает проблемы с весом и т.д. Здоровый образ жизни невозможен без движения, без физической активности. При этом не обязательно истязать себя в спортзале, достаточно утренней гимнастики, пешеходных прогулок, а еще лучше – играть на свежем воздухе в хорошей компании.
Чередование работы и отдыха также имеет влияние на здоровье. При этом людям, занятым умственным трудом лучше отдыхать от своей работы при помощи какого-либо подвижного занятия. Сон является важной частью отдыха. При систематическом недосыпании человек не сможет чувствовать себя здоровым, он будет быстро уставать.
Кроме чисто физических составляющих здоровье невозможно без психических факторов. Ведь нервное напряжение и стрессы приводят к нарушениям сна и аппетита, как следствие – к различным заболеваниям. Человек должен учиться контролировать свои эмоции, устраивать отдых нервной системе. В этом помогает общение с природой, животными, музыка, чтение книг, хобби. Общение с друзьями, посещение театров, кино, выставок также поднимают настроение.
3, 4, 9 класс кратко
- Сочинение Что такое человечность рассуждение 15.3 ОГЭ 9 класс
Гулял я как-то со своей собакой, и увидел как пожилой мужчина в старом потрепанном пальто сидел одиноко на лавочке. В его руках была газета, и он увлеченно ее читал. А напротив него стояла компания молодых людей. Тут с подъезда вышла молодая
- Сочинение Раскаяние (Что такое раскаяние?) 9 класс 15.3 ОГЭ рассуждение
Раскаяние – это чувство, которое может испытывать провинившийся в чём-либо человек, сочетающее в себе чувство вины за последствия своего поступка и сожаление по поводу его.
- Сочинение по картине Сыромятниковой Первые зрители 6 класс
Картина, которая выполнена в собирательном образе, так как на ней мы сразу же наблюдаем несколько жанров, которые можно представить на этой картине. Мастеру очень хорошо удается передать весь момент, который показывает нам простое удивление ребят,
- Характеристика и образ Скалозуба в комедии Горе от ума сочинение
Интересным персонажем комедии «Горе от ума» является Скалозуб Сергей Сергеич. Этот образ собрал в себе черты многих людей и не утратил своей актуальности, Скалозубов можно встретить и сегодня.
- Нужен ли России Базаров? — сочинение по роману Отцы и дети
Неоднократно в истории русской литературы писателями поднимался вопрос «лишнего человека». Среди «лишних людей» мы может наблюдать таких героев как Безухов, Обломов, Онегин, Чацкий и многие другие.
- Сочинение Самый холодный материк на Земле (Антарктиды)
Какой самый холодный материк на Земле? Конечно, это Антарктида. В переводе слово «Антарктида» означает «напротив севера». Эта холодная снежная долина была неизвестна вплоть до 1820 года,
- Сочинения
- На свободную тему
- Здоровый образ жизни
Сочинение Здоровый образ жизни
Мы редко задумываемся о здоровье, вспоминаем о нём, когда что-то начинает болеть. Тогда не нужны становятся ни гаджеты, ни сладости, ни даже друзья. Мысли только о том, чтобы быстрее выздороветь. А когда это происходит, снова возвращаемся ко всему, что вредно для здоровья. А ведь чтобы реже болеть так просто вести здоровый образ жизни.
Многие думают, что здоровый образ жизни – это простой отказ от вредных привычек: курения и алкоголя. И совершенно забывают, что питание и физическая активность – это тоже важная составляющая нашего хорошего здоровья.
Мы привыкли к вкусному фаст-фуду, чипсам, сухарикам, сладостям. Всё это очень вредная еда, которая портит наше здоровье и фигуру. Не обязательно совсем отказываться от вредной пищи, просто стоит есть подобные продукты реже, чем мы привыкли. О том, что даже чипсы и сухарики вредны, доказывает эксперимент учёных. Они кормили мышей только такой пищей, и через некоторое время все мыши облысели, ослепли и затем умерли. Так что для человека подобные продукты также не принесут пользы.
Занятия спортом тоже помогают укрепить здоровье. Никто не требует поднимать штангу в 100 килограммов или бегать марафоны каждый день. Можно просто покататься на велосипеде летом или пробежать на лыжах зимой. Не стоит говорить, что плохая погода, дома тоже можно найти, чем заняться: турник, обруч, просто отжаться или поприседать. Простоя прогулка пешком тоже принесёт пользу, главное гулять подальше от дорожных магистралей и вредных предприятий, лучше в парке. Хорошо бы привлечь к подобным занятиям и друзей – вместе заниматься спортом гораздо веселее. Главное, чтобы упражнения были регулярными, а не от случая к случаю.
На здоровье влияет наше мышление и отношение к происходящему, как это не странно звучит. Есть поговорка, что «все болезни от нервов». Может это и так. В любом случае, когда человек нервничает, у него начинает что-то болеть: то сердце сильно колотится, то в груди сдавливает. Так что стоит ко всему относиться спокойнее.
Очень легко потерять своё здоровье и так трудно, порой даже невозможно, его потом восстановить. Поэтому, чтобы такого не случилось, просто нужно соблюдать здоровый образ жизни.
Вариант 2
Здоровый образ жизни – это истинный путь к долголетию. Чтобы быть здоровым, сильным и красивым, нужно иметь железную силу воли и очень много трудиться, а именно работать в первую очередь над собой. ЗОЖ прививается с раннего детства.
Одним из главных источников здоровья является глубокий и крепкий сон. Ночью организм восстанавливает свои силы и энергию. А вот чуткий сон или бессонница приводят к плохой успеваемости, рассеянности и раздражительности.
После пробуждения необходимо ежедневно делать утреннюю зарядку. По утрам также полезно бегать легкие кроссы, прыгать на скакалке, заниматься на турниках. После небольшой физической активности человек чувствует себя бодрым, у него поднимается настроение. Любые спортивные нагрузки улучшают аппетит и повышают тонус мышц.
Закаливания и обтирания холодной водой благоприятствуют профилактике сезонных заболеваний и поднятию иммунитета. «Закаляйся, если хочешь быть здоров!», — так поется в детской песенке. Закаляться можно в любую погоду, как дома, так и на улице.
Самый сложный шаг в ЗОЖ – это правильное, сбалансированное питание. Здоровая пища — это залог богатырского здоровья. Желательно пить много воды, витаминных соков, употреблять в еду только натуральные овощи и фрукты, выращенные на грядках. Следует отказаться от вредных полуфабрикатов, которые являются бомбой замедленного действия.
Стрессовые ситуации оказывают на здоровье человека негативное и пагубное влияние. Стресс провоцирует хронические заболевания, способствует упадку сил и появлению агрессии.
Золотой девиз ЗОЖ, по которому нужно жить, – это соблюдать правильный распорядок дня, больше двигаться, гулять на свежем воздухе, читать добрые книги, слушать классическую музыку, совершенствоваться и не лениться!
Здоровый образ жизни – это не только полноценный рацион, занятия спортом, но и умение правильно использовать ресурсы своего организма, дарованные нам природой.
Когда у человека есть здоровье, он живет дольше и счастливее.
6 класс. 7 класс.
Здоровый образ жизни
Несколько интересных сочинений
- Анализ поэмы Медный всадник Пушкина (идея, суть и смысл)
Произведение является поэтическим соединением исторической и социальной проблематики, несущим определенное философское значение.
- Образ и характеристика Алёши Пешкова из рассказа Детство Горького
Главный герой повести – автобиографии А.М. Горького «Детство» это мальчик Алеша Пешков. Рассказывая о жизни своего героя, писатель повествует нам о своей собственной судьбе. Будущему классику пришлось расти в мрачной и тяжелой атмосфере
- Сочинение Почему месть разрушает душу?
Месть – это преднамеренное, жестокое нанесение вреда другому человеку, причинившему боль в качестве «оплаты» за какой-то поступок. Почему же месть разрушает наши души? Давайте разбираться.
- Примеры самовоспитания из литературы
В произведении под названием Евгений Онегин герой очень много занимался самообразованием. Постоянно читал разные книги, выделяя в них важные мысли. Благодаря чтению формировался характер личности Евгения.
- Сочинение Век нынешний и век минувший в комедии Горе от ума
Грибоедов сознательно сталкивает в комедии «век нынешний» и «век минувший». Для чего? Для того, чтобы обнажить проблемы и того, и другого века. А проблем в России много — крепостное право, воспитание и образование молодёжи, производство в чины
Сочинение на тему Здоровый образ жизни
Главная>Сочинения по темам
Здоровый образ жизни
Быстрый переход:
Вариант 1 — Кратко
Вариант 2
Вариант 3
Похожие сочинения про здоровый образ жизни
Вариант 1 — Кратко
16 предложений/ 174 слова
Меня зовут Марина, и я веду здоровый образ жизни. Мне нравится быть спортивной, хорошо выглядеть и чувствовать себя на 5 баллов. Это помогает мне как в учёбе, так и в личной жизни. В чём же заключается мой здоровый образ жизни?
Я стараюсь правильно питаться, не есть жареного, острого или мучного. Также я не ем после 6 часов вечера. Я занимаюсь разными видами спорта. Мой самый любимый — это фитнес, точнее его некоторые упражнения, такие как прыжки на скакалке, занятия на гимнастическом мяче, приседания и тренировка пресса. Кроме этого я занимаюсь йогой, так как при здоровом образе жизни важно не только физическое здоровье, но и эмоциональное состояние. Естественно я не пью алкоголь и не курю.
Я не собираюсь останавливаться на достигнутом, поэтому буду и дальше расти и развиваться в этом направлении. Я буду осваивать новые принципы здорового образа жизни, новые виды спорта и многое другое. Я думаю, что при таком образе жизни я смогу большего добиться в жизни и мне будет сопутствовать успех.
Вариант 2
15 предложений/ 225 слов
Я считаю, что здоровый образ жизни — это стиль жизни, который состоит из многих составляющих. Главными считаются три принципа ЗОЖ — правильное и грамотное питание, регулярные занятия спортом и отказ от вредных привычек. Давайте разберём все эти три компонента.
Питание — крайне важный критерий, чтобы быть здоровым. Врачи часто утверждают, что многие болезни появляются у человека из-за неправильного питания. Нельзя употреблять различные вредные продукты, типа чипсов или фастфуда, нельзя есть перед сном, пищу надо тщательно пережёвывать, использовать в пищу только свежие продукты и т.д.
Регулярные физически нагрузки позволяют человеку быть энергичным и полным сил, улучшают работу сердца, лёгких, наравне с правильным питанием позволяют держать нормальный вес и т.д. Рекомендуются спокойные и не травмоопасные виды спорта, такие как плавание, скандинавская ходьба, бег, велоспорт и другие.
Отказ от вредных привычек, таких как употребление алкоголя, табака или наркотиков позволяет человеку существенно, часто на десятки лет, увеличить свою продолжительность жизни. Без отказа от вредных привычек невозможно построить нормальную и здоровую жизнь.
Кроме этих трёх компонентов ЗОЖ можно выделить ещё много составляющих здорового образа жизни. Например, правильный режим дня, закаливание, полноценный отдых и улучшения иммунитета. Также я хотел бы выделить ещё один важный компонент ЗОЖ — здоровый сон. Специалисты утверждают, что для полноценного сна необходимы несколько вещей — тишина, темнота, удобная кровать, комфортная температура и свежий воздух.
Выполнение этих правил позволит человеку уверенно говорить, что он ведёт здоровый образ жизни.
Вариант 3
16 предложений/ 222 слова
Сложно переоценить пользу здорового образа жизни. Он позволяет нам улучшить свое самочувствие, привести в порядок тело и получить тот самый заряд энергии, который необходим для успешного ведения всех дел.
Думаю, здоровый образ жизни прежде всего начинается с режима. Чтобы наш организм успевал хорошо отдохнуть, а лицо наутро выглядело свежим и румяным, ложиться спать нужно не позднее десяти вечера, а вставать — около шести утра.
День стоит обязательно начинать с зарядки, поскольку наше тело долго находилось в одном положении и мышцам нужна разминка. А вот после зарядки уже можно принять контрастный душ — он очень бодрит и повышает иммунитет.
Для поддержания здоровья также обязательны прогулки на свежем воздухе и какая-либо спортивная активность в течение дня. Например, пробежки или плавание.
Еще одной важной составляющей здорового образа жизни является правильное питание. «Ты то, что ты ешь!» — часто говорят люди, и это справедливое утверждение.
Невозможно оставаться здоровым, употребляя в пищу фастфуд, жирные продукты или еду, содержащую большое количество синтетических добавок. Это вредит нашей фигуре и внутренним органам, поэтому правильное питание всегда подразумевает определенную диету и употребление большого количества воды в течение дня.
Все эти составляющие необходимы для ведения здорового образа жизни. Но главное, что поможет добиться поставленных целей, — это сильный характер человека. Именно крепкая воля позволит нам не лениться и соблюдать режим, обеспечит необходимую мотивацию для спортивных тренировок и не даст нарушить строгую диету.
Похожие сочинения про здоровый образ жизни:
Только у здоровой нации есть будущее
Правильное питание
Здоровое питание
Азбука здоровья
Физическая культура в жизни человека
Гимнастика
Здоровье
Езда на велосипеде
Йога
Фитнес
Физкультура
Гигиена
Курение вредит здоровью
Вредные привычки
Стиль жизни
см. также:
Все сочинения на различные темы
Сочинения по литературным произведениям
|
|
Министерство образования, науки и молодёжной политики Краснодарского края |
|
Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Краснодарского края «ЕЙСКИЙ ПОЛИПРОФИЛЬНЫЙ КОЛЛЕДЖ» |
Эссе на тему: «Мой здоровый образ жизни»
Подготовила студентка Ш-32 группы
Субботина Аурика
Преподаватель: Великановская Л.А.
Ейск, 2020г.
Лично я считаю, что вести активный и здоровый образ жизни это чудесно! Все же не просто так гласит народная мудрость о том, что не обязательно быть прекрасным, ведь главное в жизни — здоровье. Из слов великого Генриха Гейна «Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье». Можно сделать соответствующие выводы, что не все то золото, что блестит снаружи, главное — внутреннее состояние, то есть крепкое здоровье.
Многие посчитают то, что я скажу — полной ерундой, однако я постоянно удивляюсь тому, как подростки абсолютно спокойно стоят возле школы с бутылкой пива либо сигаретой в руках. Они полагают, что это круто, классно и стильно. А вот, когда их спрашиваешь: «Почему ты куришь?» В ответ они говорят: «Не курить это правильно, однако не хочется умирать здоровым». Я более чем уверена в том, что найдутся сторонники, поскольку это смешно и нелепо. Разве правильно считать себя крутым с сигаретой во рту? Я думаю, что нет.
Что значит для меня здоровый образ жизни? Это жизнь без вредных привычек, с четким распорядком дня, регулярным занятием спорта. Это когда ты рада жизни, когда у тебя все хорошо. Здоровый образ жизни – это хорошее здоровье, правильное питание, занятие спортом.
Сама я не занимаюсь определенным видом спорта. Но всегда слежу за своим физическим состоянием (бегаю, выполняю физические упражнения, правильно питаюсь и т.д.) и очень рада этому. И для этого есть ряд веских причин. Во-первых, я посвятила себя спорту и это приносит мне огромное удовольствие. Во-вторых, я соблюдаю здоровый образ жизни, категорически отказываясь от курения и распивания спиртных напитков, а в третьих, количество моих друзей от этого не уменьшается, скорее наоборот — увеличивается.
Мне посчастливилось благодаря спорту завести новые знакомства со своими одногодками, такими же девчонками и мальчишками, которые занимаются спортом. Эти люди ведут здоровый образ жизни. Я легко и непринужденно с ними общаюсь, они в свою очередь дают мне полезные советы.
В этом кругу людей я ни разу не наблюдала плохих, с негативной энергетикой ребят. Мне приятно с ними общаться, поскольку от них исходит позитив, и я даже беру с них хороший пример.
Итак, я отчаянно призываю всех людей, чтобы они одумались и оглянулись вокруг, поскольку хорошо жить насыщенной жизнью, радоваться собственными достижениями и победами над собой, вкушать дыхание времени.
- Сочинения
- Свободная тема
- Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни необходим для обеспечения высокого уровня качества жизни. Многие люди страдают различными заболеваниями только из-за собственной глупости. Потому что питались как попало, выпивали, вели неподвижный образ жизни. Врачи уже давно бьют тревогу по этому поводу. Активисты пытаются исправить ситуацию, проводят мероприятия по оздоровлению, призывают молодежь к участию в спортивных соревнованиях.
Здоровый образ жизни подразумевает отказ от вредных привычек и отдаёт предпочтению спорту и активности.
Первое, что стоит сделать – это изменить режим дня. Ложиться спать стоит пораньше, часов в десять или одиннадцать. Вставать нужно как можно раньше, в шесть или семь часов утра. Сбитый режим дня приводит к недосыпанию, нервозности и стрессу.
Второе, полноценное и правильное питание. Необходимо, чтобы человек в день потреблял не более 2000 килокалорий. Завтрак должен быть максимально насыщенным, желательно кушать каши, йогурты или хлопья. Утром можно позволить себе что-то сладкое. Потому что в течение дня калории потратятся. Обед должен быть полноценный, первое и второе. Первое необходимо. Ужин должен быть легким. Желательно, чтобы было больше овощей, салаты. Сладкому тут не место. Это лишний сахар.
Если у человека есть зависимость от курения или алкоголя, от неё обязательно избавляться. Если не получается освободиться самостоятельно, следует обратиться к специалисту.
Далее, активность и спортивные занятия. Необходимо как можно больше двигаться, для начала нужно включить зарядку в начале дня, позже добавить пробежки. Замечательно, если есть возможность заниматься фитнесом или каким-либо видом спорта, подойдет любой, кроме шахмат.
Желательно начать пешие прогулки, хорошо если есть возможность плавать и подниматься в горы. Перед серьезными нагрузками необходима консультация с врачом. Не всем людям можно себя перегружать.
Обязательно соблюдение гигиенических норм. Водные процедуры – подкрепление для организма.
Сочинение 2
Здоровый образ жизни в наши дни чрезвычайно важен. Он является неотъемлемым компонентом долголетия. Без ведения здорового образа жизни человеческое бытие вряд ли можно представить благополучным и гармоничным.
Здоровый образ жизни включает в себя несколько составляющих. Главным его элементом является поддержание оптимального психического состояния: ведь неспроста говорят, что все болезни от нервов. Поддержание психического здоровья в оптимальном состоянии требует обеспечения благоприятного психологического климата в семье. Если это недостижимо, крайне необходимо найти поддержку в лице друзей, приятелей и хороших знакомых. В критической ситуации не следует бояться обращаться к профессионалу – к психологу или квалифицированному психиатру-психотерапевту, однако к выбору специалиста нужно относиться очень серьёзно и ответственно.
Не менее важный компонент здорового образа жизни – питание. Подчеркну, что для того, чтобы питаться правильно, недостаточно отказаться от шоколада, маринадов и фаст-фуда. Правильное питание подразумевает также соблюдение режима приёмов пищи и умеренность в еде.
Третья составляющая здорового образа жизни – двигательная активность. Врачи рекомендуют чередовать умственную деятельность с физической. Такой подход с одной стороны поможет нашему мозгу периодически отдыхать от интенсивных интеллектуальных нагрузок, усваивать информацию лучше и работать продуктивнее, а с другой – позволит избежать образования тромбов в сосудах, укрепить сердце и уберечься от ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Следующий компонент здорового образа жизни – соблюдение режима дня. По возможности нужно вставать и ложиться спать в одно и то же время. Сейчас учёные утверждают, что отходить ко сну можно и позже. Это не принесёт существенного вреда организму. Но вставать необходимо всегда в одно время независимо от желания человека или жизненных обстоятельств. Спать взрослому человеку советуют 8-9 часов, но излишнее время сна столь же небезопасно, как и недосып.
А про вредные привычки, по моему мнению, отдельно говорить и не стоит. В современном мире любой здравомыслящий человек понимает, что курение, употребление алкоголя, наркотических веществ и другие зависимости ничего хорошего здоровью не принесут.
Итак, здоровый образ жизни состоит из нескольких элементов: поддержание психического здоровья, правильное питание, двигательная активность, соблюдение режима дня и отказ от вредных привычек. Выполнение этих несложных правил и ответственное отношение к своему здоровью откроет дверь к долголетию практически каждому человеку.
Рассуждение
Сегодня все больше людей ищут здоровый образ жизни. Жизнь в городе наносит большой ущерб нашему здоровью: постоянный стресс, загрязнение воздуха и сидячая работа имеют вредные последствия не только для физического состояния, но и для морального состояния. Вот почему крайне важно прилагать усилия для поддержания здоровья.
Первым шагом в этом направлении являются физические упражнения. Каждый человек может найти спортивную деятельность, чтобы полностью владеть своими средствами. Мы не всегда можем заниматься спортом на открытом воздухе, но каждый может пойти в фитнес-студию или бассейн.
Также очень важно иметь здоровую диету. Вы не должны есть диету, но вы должны есть больше фруктов и овощей. Срочно пить больше воды!
Психологи говорят, что у него также есть интересное хобби отдыхать и менять вид деятельности. Многие люди предпочитают готовить, заниматься физическим трудом или работать в саду. Эти занятия нас очень успокаивают, что очень хорошо в нынешние очень напряженные времена.
Эти простые советы помогут вам вести здоровый образ жизни и оставаться сильными. Чтобы бороться с негативными последствиями стресса, важно вести здоровый образ жизни,
Стресс заставляет клетки стареть быстрее, но сбалансированное питание, ежедневные занятия спортом и жизнь без табака противодействуют этому явлению. Теломеры предотвращают повреждение ДНК в наших хромосомах. Но с возрастом эти теломеры укорачиваются, что сопровождается старением клеток, которые умирают быстрее.
Исследователи также хотели понять, смягчает ли принятие здорового поведения в этот период эти эффекты.
Женщины, которые ведут здоровый образ жизни защищены от стресса. С другой стороны, женщины, которые не занимаются спортом, не придерживаются сбалансированной диеты быстро состарили свои клетки. Действительно, теломеры их иммунных клеток укорачивались более значительно для каждого основного стрессора, возникшего в ходе исследования.
Негативные последствия стресса могут быть предотвращены здоровым образом жизни.
Также читают:
Картинка к сочинению Здоровый образ жизни
Популярные сегодня темы
- Болезнь и смерть Базарова в романе Отцы и дети Тургенева сочинение
Роман «Отцы и дети» Ивана Сергеевича Тургенева был написан в непростое время. Между поколениями возникали споры и недомолвки, к прошлой жизни уже не вернешься, а о будущем ничего неизвестно.
- О чем заставляет задуматься повесть Станционный смотритель Пушкина сочинение 7 класс
Небольшое по объему произведение заставляет задуматься о многих вопросах. В «Станционном смотрителе» нет однозначно отрицательных героев.
- История создания повести Детство Горького от замысла до публикации
В самом начале творческого пути у А.М.Горького возникало желание написать повести-воспоминания о своих детских годах. Сейчас трудно предположить, с чем связана такая идея. Одни исследователи творчества писателя предполагают
- Почему отцы всегда поучают детей? Итоговое сочинение 11 класс
Сегодня мы поговорим о роли отца в семье и в жизни детей. Семья как маленькая государство и этим государством надо управлять умно и грамотно, поэтому, когда в семье не бывает отца, говорят семья «без главы»
- Проблема добра и зла в литературе сочинение
Литература равно как всякое другое искусство осмысливает человеческий опыт. Через попытку осмыслить этот опыт также может возникать и попытка каким-либо образом направить дальнейшее поведение в рамках
Государственное
бюджетное профессиональное
образовательное
учреждение Краснодарского края
«ЕЙСКИЙ
ПОЛИПРОФИЛЬНЫЙ КОЛЛЕДЖ»
Эссе
«Здоровый образ жизни для меня»
СТУДЕНТКИ
ОТДЕЛЕНИЯ ШКОЛЬНОГО
ОБРАЗОВАНИЯ
И ПРИКЛАДНОЙ ИНФОРМАТИКИ
Специальность
44.02.02 Преподавание в
начальных
классах
ГРУППЫ
Ш-32
Годяцкая
Алина Юрьевна
Преподаватель: Великановская Л.А.
Ейск,
2020
Здоровый образ жизни для меня
Я
– за здоровый образ жизни. Здоровье человека является самой важной ценностью в
жизни. Как говорил Джон Рей – английский биолог — «Здоровье дороже
богатства». Я полностью согласна с данным высказыванием, ведь здоровье
нельзя ни купить, ни приобрести, ни за какие деньги, его нужно оберегать, улучшать
и укреплять.
Я
считаю, что с раннего возраста необходимо вести активный образ жизни,
закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной
гигиены, вести активный образ жизни. Если с первых дней жизни есть вредную пищу,
весь день смотреть телевизор, играть в компьютерные игры, целыми днями сидеть
дома и не выходить на улицу, то о своем крепком здоровье можно забыть. Ведь все
эти вещи не приносят пользу здоровью, а только наносят вред. Для здоровья
полезно совсем другое — бег на улице, катания на велосипеде, активные и
подвижные игры, занятия физическими упражнениями, использовать в своем рационе
полезную пищу, а так же прогулки на свежем воздухе. Также здоровый образ жизни
исключает курение, ведь курение сильно вредит легким человека. И еще здоровый
образ жизни исключает регулярное употребление алкоголя, о наркотиках вообще не
стоит и говорить.
В
7 лет мама отдала меня заниматься танцами. Я благодарна ей за это, ведь 4 года
подряд, 3 раза в неделю, по 2 часа я занималась своим любимым делом. Те же
физические упражнения, но обличенные в изящные формы танца, заставляют держать
в напряжении не только спину, но и мышцы туловища, ног, рук, шеи. Тренируется
дыхательная система. Регулярные занятия танцами, внутренне дисциплинируют
человека, заставляют быть всегда в тонусе. За период, когда я занималась танцами,
я укрепила мышцы всего тела, у меня появилась красивая осанка, я реже болела
простудными заболеваниями.
Очень
жаль, что сейчас у меня нет столько времени на спорт как раньше. Но я все
равно поддерживаю здоровый образ жизни. Я стараюсь больше гулять на свежем
воздухе, каждое утро делаю зарядку, а два раза в неделю занимаюсь дома
аэробикой. Меньше употребляю фас-фуд, пережаренную и копченую пищу, заменяю
это все овощами и фруктами. Для здорового образа жизни так же важен полноценный
сон и умение расслабляться, отдыхать. Таким образом, я поддерживаю свое тело в
хорошей форме, и предотвращаю ряд болезней и лишний вес.
Для
молодежи здоровый образ жизни очень важен. Сохранить здоровье и бодрость ценно
смолоду. Поэтому, выбирая здоровый образ жизни, молодой человек удваивает свои
силы. Придерживаясь Здорового образа жизни, мы не только будем счастливы, но
также не будем тратить свое время на лечения болезней.
Синютина Светлана, ученица 10 класса МБОУ СОШ с. Новое, Макаровского района Сахалинской области.
«Я – за здоровый образ жизни»
Что такое здоровый образ жизни? Для каждого из нас слово «здоровый» имеет разное значение. Для одних – это правильное питание, занятия спортом. Для других – это ежедневные нагрузки в спортивном зале. Чтобы со временем накачать мышцы и стать здоровым, как богатырь. Но эти упорные занятия ничего не дают. Да, растут мышцы, да, ты получаешь много внимания со стороны, тебя считают сильным, но эти бицепсы делают тебя не богатырем, а простым качком.
Что дает здоровый образ жизни? Это, конечно же, молодость. Жизнь становится длиннее. И, конечно же, самое главное – здоровье. Каждый человек, будь он взрослый или ребенок, хочет быть здоровым. Для взрослого здоровье – это меньше пропусков на работе, больше времени на приятные другие занятия вместо того, чтобы лежать на кровати с высокой температурой и глотать отвратительные на вкус таблетки. Каждый школьник считает, что, если он заболел, значит, у него выходные и не надо делать уроки и ходить в школу. Возможно, они просто не понимают, что все болезни, которые они подхватят сейчас, приведут к серьезным проблемам в будущем.
Как соблюдать здоровый образ жизни? Во-первых, это занятия спортом, но ни в коем случае не переусердствовать с нагрузками. Во-вторых, это закаливание. Но, конечно, не надо сразу начинать нырять в прорубь. И, в-третьих, это правильное питание.
Экологическая обстановка ухудшается. Молодые увлеклись наркотиками. Остро встал вопрос о пивном алкоголизме.
Мы же русские люди! Думать надо о России, о её процветании. Только на здоровое поколение может надеяться наша страна.
Перед нами стоит выбор.
Я лично – за здоровый образ жизни!
Шелудько Таисия ученица 10 класса МБОУ СОШ с. Новое, Макаровского района Сахалинской области.
«Я — за здоровый образ жизни»
В здоровый образ жизни входит: правильное питание, соблюдение режима, а главное – занятия спортом. Занятия спортом развивают не только твою мускулатуру, но и выносливость, здоровье, нервную систему. Если ты любитель спорта, то твое здоровье отличное, в руках есть сила, а ноги могут пробежать пару километров, не сбиваясь с ритма.
Любитель – это тот, кто принимает участие в спортивных соревнованиях ради удовольствия.
Быть спортсменом нелегко. Если ты хочешь быть спортсменом-профессионалом, то тебе придется изрядно попотеть, чтобы усвоить вид спорта, который ты выбрал. Но будь готов к тому, что ты будешь изрядное время проводить в спортзалах, а учитель будет гонять тебя до седьмого пота.
Попробуй себя в различных видах спорта. Когда ты почувствуешь, какой вид спорта тебе дается легко, занимайся.
Если ты собираешься профессионально заниматься спортом, то должен помнить о том, что можешь получить серьезные травмы.
В основном, травмы бывают из-за нетщательной подготовки. Внимательно слушай учителя и выполняй его указы. Тогда ты сможешь избежать различных повреждений.
Самыми опасными являются технические виды спорта. Это могут быть гонки на машинах и мотоциклах. Но, наверное, ты не будешь подвергать себя опасности, а остановишь свой выбор на более спокойном виде спорта. Это может быть настольный теннис, бег, волейбол.
Особенно важен спорт для ребенка. Он помогает развитию всего организма. Ведь каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был здоровым и сильным.
Заниматься спортом надо в меру. Следует избегать перегрузок, особенно когда участвуешь в соревнованиях. Если неправильно тренироваться, некоторые виды спорта могут принести даже вред.
Поэтому спорт следует рассматривать как игру. Он должен доставлять удовольствие, а не становиться глупым соперничеством ради недостижимого результата.
Занятия спортом отвлекут от разных глупостей. Научишься держать себя в руках. Любое дело будет спориться. Захочешь получить крепкие знания, выучишься, станешь уважаемым человеком. России нужны умные, целеустремленные, сильные духом и телом молодые люди.
Мой совет — занимайтесь спортом.