Кожа зеркало организма сочинение рассуждение

Республиканская
конференция-фестиваль творчества обучающихся

«EXCELSIOR
— 2019»

Секция: МЕДИЦИНА И ЗДОРОВЬЕ

КОЖА — ЗЕРКАЛО ЗДОРОВЬЯ

Введение

Актуальность: Нет
такого человека, который не хотел бы быть красивым. Красота начинается со
здоровой кожи. Ее состояние сильно влияет на самооценку подростка. При
разговоре со своими сверстниками я выяснила, что многие их них недовольны
состоянием своей кожи. Юношеские прыщи, расширенные поры, все это портит
настроение не одному подростку. Особенно важно это для девушек. Именно поэтому
я решила более подробно познакомиться со строением и функциями кожи.

Цель исследования:

Выяснить действительно ли кожа является одним из показателей
здоровья человека.

Задачи:

1. Изучить
   литературу по выбранной теме
2. Познакомиться
   с особенностями строения кожи человека
3. Расширить
   знания о функциях кожи человека: защитной, рецепторной, выделительной и
   терморегуляторной
4. Изучить
   возможные кожные заболевания и их методы лечения
5. Определить
   свой тип кожи, какими кремами или другими косметическими средствами мне
   можно будет пользоваться.
6. Разработать
   памятку по уходу за кожей.

Объект и предмет исследования: кожа человека.

Методы исследования:

1. Изучение и
   анализ литературы
2. Анкетирование
3. Лабораторные
   опыты.

Основная
часть.

Кожа – наш самый большой орган. И она,
как картина, пласт за пластом может поведать нам большой мир. И если научиться
внимательно ее читать, наша кожа может рассказать нам о многом. Важно быть
внимательным и обращать тщательное внимание любую мелочь, буквально на все – в
каком состоянии находиться кожа, насколько вы ее комфортно ощущаете, какова ее
структура, цвет. Кожа-внешний покров нашего организма-постоянно подвергается
разнообразным воздействиям окружающей среды. Это не просто футляр, защищающий
внутренние органы и ткани от внешних воздействий, она имеет сложное строение и
выполняет сложные жизненные функции. Поверхность ее испещрена множеством
полосок и борозд. Она усеяна мельчайшими, едва заметными углублениями-порами и
покрыта нежным бесцветным пушком, придающим нежность и бархатистость. Кожа
пронизана большим количеством кровеносных и лимфатических сосудов и нервными
окончаниями, передающими раздражения в центральную нервную систему. Кожа
участвует в дыхании, поглощая из воздуха кислород и выделяя углекислоту, регулирует
температуру тела, является органом чувств. Лицо-зеркало не только души, но и
здоровья человека, и все его дефекты бросаются в глаза. Кожа – это показатель
здоровья всего организма и если начинаются какие-нибудь проблемы, то это,
скорее  всего, первый сигнал к тому, что в организме что-то не в порядке.

Кожа человека — удивительная по своему
строению система, а не просто оболочка натянутая на костно-мышечный каркас. Это
достаточно сложный орган, состоящий из многих слоев и выполняющий множество
функций.

Площадь поверхности кожи у человека в
зависимости от его роста, пола и возраста равна примерно 1,5-2м².
Масса кожи без гиподермы составляет 4-6% от общей массы тела, с гиподермой
16-17%.

 Кожа состоит из трех слоев: эпидермиса,
дермы и гиподермы. (Приложение 1)

 Эпидермис состоит преимущественно из
созревающих эпителиальных клеток, носящих знание кератиноциты, которые
составляют 95% . Верхние клетки эпидермиса постоянно обновляются. В них
находятся клетки Лангерганса, ответственные за иммунологические реакции, а
также клетки Меркла, являющиеся клетками нервной cистемы. В самом глубоком слое
эпидермиса находятся пигментообразующие клетки — меланоциты, которые
предопределяют цвет кожи и защищают организм от действия солнца. Эпидермис
имеет углубления и выпуклости, составляющие капиллярные линии. Под слоем
эпидермиса находится дерма, образованная соединительной тканью. Она играет роль
водного депо (молодая кожа содержит до 70% воды). Дерму составляют эластичные,
ретикулиновые, коллагеновые волокна, а также основная субстанция, объединяющая
волокнистые элементы. Наиболее многочисленными клетками, находящимися в дерме,
являются фибробласты. Подкожную ткань составляет жировая и соединительная
ткань. Подкожно-жировая клетчатка — гиподерма важна для нормального метаболизма
и питания кожных покровов. Кожа молодого человека содержит огромное количество
воды — почти 8 литров! Ежедневно через нее мы теряем почти 2 литра жидкости. А
за год человек целиком меняет свое «кожаное» покрытие три раза. Теряя мертвые
частички кожи, мы заменяем их новыми клетками в течение 120 дней.

Основные функции кожи

 Кожа выполняет защитную, рецепторную,
терморегулирующую, дыхательную, впитывающую,  выделительную функции.

Защитная: механическая (защита от
трения, давления, ушибов, растяжения); химическая (стабильный pH диапазона
3,3-5,5); бактерицидная (выделения сальных и потовых желез убивают многие
болезнетворные микробы); физическая (меланин защищает от действия
ультрафиолетовых лучей).

Рецепторная: в коже находятся нервные
окончания, благодаря им мы чувствуем холод и тепло, давление, боль и т.д.

Терморегулирующая: около 80% тепла,
вырабатываемого организмом, отдается через кожу во внешнюю среду, что даже в
сильную жару предохраняет его от перегревания.

Дыхательная: через кожу в организм  поступает
кислород и выделяется углекислый газ в количестве l.0-15% от общего газообмена.

Впитывающая: через кожу могут проникать
как лекарственные, так и токсические продукты.

Выделительная: из сальных и потовых
желез выделяются минеральные вещества, вода, аммиак и т.д.

              Причины кожных заболеваний.

Обычно различают внутренние и внешние
причины нарушений нормального состояния кожных покровов. Среди внутренних
причин могут быть погрешности в диете, контакты с веществами, вызывающими
аллергию, нарушение гормональной регуляции, недостаток витаминов.

Неправильное питание. Избыточное питание
ведет к тому, что кожа краснеет и приобретает сальный вид. Потребление
алкогольных напитков и табака ведет к отечности и дряблости кожи, так как
нарушается состояние кожных сосудов.

На состояние кожи сказывается и
недостаток витаминов. Так ,при гиповитаминозе А кожа становится сухой,
трескается, темнеет, возникает плешивость. Недостаток витамина В₂
может привести к появлению трещин в углах рта, к экземам, а недостаток витамина
С- к подкожным кровоизлияниям.

Гормональные нарушения. Состояние кожных
покровов в большей степени зависит от состояния эндокринной системы.

Более многообразны внешние причины
повреждений кожи. Это могут быть травмы, вирусные и грибковые заболевания,
заражение кожными паразитами

Бородавки-это доброкачественное
образование кожи, состоящее из соединительной ткани и покрытое эпителием.
Бородавки распространены одинаково среди мужчин и женщин, встречаются в
детском, юношеском, зрелом и пожилом возрасте. К лечению подходят индивидуально
в зависимости от размеров, локализации и типа бородавки. На настоящий день
имеется богатый арсенал средств, чтобы избавиться от бородавок. В него входят:
электрокоагуляция, криодеструкция, удаление лазером, хирургическое удаление,
радиоволновая хирургия. Местно применяют 10% салициловую кислоту в коллодии,
особенно при подошвенных бородавках.

Стригущий лишай-одно из распространенных
грибковых заболеваниях. Своё название он получил, потому что волосы на пораженных
местах обламывается у корней и создаётся вид, будто бы их выстригли. Существует
2 формы этой болезни. дна поражает лишь верхние слои кожи и встречается только
у человека. Другая форма болезни более тяжёлая бывает и у людей, и у животных,
причем часто люди заражаются им от больных коше или собак. Болезнь требует
обязательного лечения. Стригущий лишай очень заразен. Общее полотенце, чужая
одежда, общение с больными животными могут стать причиной заражения.

Эктима — глубокая инфекция кожи,
поражающая вместе с эпидермисом и дерму кожи (второй ее слой). Лечение эктимы.
К сожалению, очень часто приходится прибегать к хирургическому лечению с
иссечением корок, с последующей обработкой очага спиртовыми растворами (бриллиантового
зеленого), назначение антибактериальных мазей (тетрациклиновая,
эритромициновая). Внутрь обязательно назначаются антибиотики (эритромицин,
ципрофлоксацин…) и витаминные препараты.

Чесотка. Это заболевание вызывается
кожным паразитом- чесоточным зуднем. Клещ внедряется в кожу и пробуравливает в
ней нитевидные ходы. Прогрызая ходы, паразит вызывает сильный зуд. Нападению
клеща подвергаются боковые поверхности пальцев, внутренние поверхности бедер.
Заболевший часто расчесывает пораженные места. В расчесы внедряются микробы, и
возникают тяжелые осложнения.

Типы кожи

Тип кожи определяется в зависимости от
ее жирности и влажности. Определение типа кожи очень важно для правильного
ухода за ней.

1)Сухая кожа. Анатомически — это тонкая,
обычно слабо пигментированная кожа, с небольшим количеством сальных желез и
тонкой подкожной жировой прослойкой. Размер сальных желез сухой кожи, как
правило, меньше, чем жирной. Раннее увядание сухой кожи предопределено ее
небольшой толщиной (подушка, на которой покоится эпидермис, здесь очень тонкая)
и малым количеством пигмента, не обеспечивающего должную защиту от
ультрафиолетового излучения.

2)Жирная кожа. Анатомически — это кожа
на толстой «подкладке», содержащая большое количество крупных сальных желёз. С
возрастом жирная кожа может превратиться в нормальную, к тому же на ней поздно
появляются морщины.

3)Нормальная кожа. Кожа средней толщины,
с малозаметными порами, сальные железы которой работают настолько активно,
чтобы обеспечить оптимальное смазывание поверхности кожи. Нормальная кожа
хорошо переносит умывания, большинство косметических средств и вообще радует
владельца своей неприхотливостью.

4)Комбинированная кожа. Сочетание разных
типов кожи. Например, жирная кожа на лбу, носу и подбородке, а сухая — на
щеках. Или пятна сухой кожи среди жирной или нормальной кожи. Или нормальные
лоб и щеки, но лоснящийся нос.

            Обезвоженная кожа —  любой тип кожи с нарушенным
водным балансом. Признаками обезвоженности являются шелушение, повышенная
чувствительность, вялый вид, шероховатость, появление сухих пятен на коже.
Нужно учитывать также тот факт, что кожа с возрастом меняется. У 90% женщин,
например, обнаруживается тенденция к сухости кожи.

Как определить тип своей кожи?

Прежде, чем подбирать косметические
средства, для предотвращения их отрицательного влияния на кожу, необходимо
определить ее тип. Для этого существует несколько несложных способов. Самый
простой — через 1,5-2 часа после умывания приложить к лицу бумажную салфетку.
Если сальные пятна остались в центре и на периферии, значит, кожа жирная, если
только в центре — смешанная (комбинированная). Если салфетка чистая, то у вас
сухая кожа. (Приложение 2)

Тест для определения типа кожи
(Приложение 3). В тестировании участвовали учащиеся 9-11 классов. Если
преобладают варианты «а», у вас сухая кожа, «б» — нормальная, «в» —
чувствительная (в этом типе коже уже большее значение имеет не жирность и
сухость, а восприимчивость кожи к любым посторонним раздражителям —
механическим, химическим, температурным), «г» — жирная, «д» — кожа смешанного
типа. Анализируя ответы учащихся в тестировании, пришли к выводу, что из 36
старшеклассников у 21 ученика нормальная кожа, у 5- сухая кожа, у 2- жирная
кожа, у 8- комбинированная кожа. Таким же образом я определила свой тип кожи. У
меня нормальная кожа.

Факторы, влияющие на состояние кожи

Солнце: ультрафиолетовое излучение
губительно влияет на кожу.

Влажность: низкая влажность обезвоживает
организм, при повышенной сальные и потовые железы работают интенсивнее, и кожа
приобретает жирный блеск.

Температурные колебания: холодный и
сухой воздух способствует обезвоживанию кожи.

Ветер: высушивает кожу, она начинает
шелушиться. Ветер также поднимает пыль, которая, оседая на лице, закрывает поры
и не дает коже нормально дышать.

Сон: во время сна кожа
восстанавливается. Для здоровой кожи необходимо 7-8 часов нормального сна в
сутки.

Вода: необходима организму для выведения
шлаков и других вредных веществ. В день следует выпивать 6-8 стаканов воды с
тем, чтобы поддерживать ритм кровообращения и стимулировать рост клеток.

Питание: на лицо прямая связь между
рациональным питанием и здоровой кожей. Как любой орган, кожа нуждается в
белках, жирах и углеводах, витаминах минеральных веществах.

Физическая активность: регулярные
физические нагрузки стимулируют кровообращение, улучшают питание кожи, ускоряют
процессы регенерации клеток кожи. Кроме того, спорт помогает снять стрессы.

Стресс: негативно влияет на кожу.
Возможно даже появление морщин.

Токсические вещества: речь идёт о
курении и приёме алкоголя. Курение сужает  кровеносные сосуды, кожа получает
меньше кислорода и питательных веществ; вследствие этого человек выглядит
старше своих лет. Алкоголь и кофеин обладают мочегонным действием и, таким
образом, обезвоживают организм.

Правильный уход за кожей – залог ее
здоровья

Кожа нуждается в увлажнении. Бытовавшие
долгие годы мнение о том, что умывание вредит коже, что его нужно заменить
протиранием кожи косметическими средствами, неверно. Кожа, долгое время
лишенная водных процедур, приобретает утомленный и дряблый вид. И поэтому,
лишать кожу умываний не стоит. Важно только научиться умываться правильно.

 Ополосните лицо теплой водой: поры
откроются и из них легче выйдет грязь. Далее мягкими круговыми движениями
нанесите на лицо очищающее средство по массажным линиям: от центра лица к
периферии. Не трите лицо слишком энергично! Такие растирания растягивают кожу
и  вызывают появление новых морщин. Оставьте средство на лице на 1-2 минуты, а
затем удалите его теплой водой. И наконец, ополосните лицо прохладной водой,
эта процедура освежает кожу и закрывает очищенные поры. Если позволяет время,
то лицо лучше не вытирать, а дать ему подсохнуть. Очень хорошо проводить
глубокое очищение во время вечернего душа, когда поры раскрываются под
действием  теплого пара.

 Независимо от того, какой у вас тип
кожи, мыло при умывании все-таки использовать не стоит: замените его пеной,
гелем, муссом, молочком.

            Мыло получается в результате химической реакции
между жиром и щелочью и представляет собой соли жирных кислот. Оно имеет
щелочную реакцию, поэтому может нарушать кислотный баланс кожи. Так как
кислотный баланс кожи необходим для существования полезной микрофлоры, которая
защищает кожу от патогенных микробов, частое умывание с мылом может сделать ее
подверженной инфекциям.

Скрабы. Эти средства содержат твердые
частицы, которые удаляют верхний слой роговых чешуек. Самыми лучшими считаются
скрабы с частицами полиэтилена, так как они не имеют острых краев и не
повреждают кожу.

Очищающее масло. Это минеральное масло с
добавлением растительных масел. Не подходит людям с жирной кожей.

Пенки для умывания. Достоинство их в
том, что в пенки часто вводят дополнительные ингредиенты, такие как
растительные экстракты, витамины, аминокислоты.

Тоники-жидкости, содержащие этиловый
спирт и растворители. Люди с жирной кожей, склонной к образованию угрей, часто
злоупотребляют тониками, стремясь удалить жир с кожи. Однако тоник, удаляя жир,
не прекращает его продукцию. Тем, у кого кожа сухая и чувствительная, эти
средства не рекомендуются.

Лосьон для жирной кожи. Ромашку 
(1ст.л.) и календулу (1ст.л.) залейте кипятком и настаивайте 20-30 мин, затем
процедите, остудите и добавьте столовую ложку камфарного спирта. Лосьон можно
хранить в холодильнике 2-3 дня.

Выводы

1. Кожа состоит из трех слоев
2. Причины кожных заболеваний в неправильном
   питании, уходе за кожей.
3. Определили свой тип кожи.

4.     
Кожа – это зеркало здоровья.

Список
литературы

1.Буров М. «Секреты идеальной кожи»/Буров М. Ростов н/Д: феникс,
2014. 46 с.

2.Багрянцева Е. «Эффективный уход за лицом: очищаем кожу,
устраняем морщины, отеки, мешки под глазами, снимаем усталость»/ Елена
Багрянцева. — Ростом н/Д: феникс, 2014. 63 с.

3.Драгомилов А.Г., Маш Р.Д. Биология: 8 класс: учебник для
учащихся общеобразовательных учреждений

Приложение 1.

Строение кожи

            Приложение 2.

Определение типа кожи на
разных участка лица

Участок лица	Величина пор (крупные, мелкие, незаметные)	Цвет бумажной салфетки	Тип кожи (жирная, жирная, нормальная)
Лоб у виска	Незаметные	Чистая	Нормальная
Середина лба	Незаметные	Чистая	Нормальная
Нос	Мелкие	Немного жирная	Жирная
Щеки	Мелкие	Чистая	Сухая
Область под глазами	Незаметные	Чистая	Нормальная
Подбородок	Мелкие	Чистая	Нормальная

Приложение 3.

Тестирование

1. Как вы ощущаете свою кожу после
использования очищающего молочка или умывания водой?

а) натянутой,

 б) гладкой,

 в) сухой, зудящей,

 г) нежной, приятной,

 д) в некоторых местах сухой, в
некоторых гладкой.

2.     
Какой стала ваша кожа после обработки очищающим кремом?

а) приятной,

 б) гладкой, без неприятных ощущений,

 в) местами приятной, местами зудящей,

 г) очень жирной,

 д) местами жирной, местами гладкой.

3.     
Как кожа выглядит в середине дня?

а) появляются шелушащие пятна,

 б) свежей и чистой, 

 в) появляется краснота,

 г) лоснится в районе носа, лба и
подбородка.

4.     
Как часто на коже появляются прыщи?

 а) практически никогда,

 б) изредка перед критическими днями или
во время их,

 в) иногда,

 г) часто в районе носа, лба и
подбородка.

5.     
 Как кожа реагирует на тоник?

 а) возникает жжение,

 б) без неприятных ощущений,

 в) жжет и зудит,

 г) возникает ощущение свежести,

 д) местами ощущение свежести, местами
зуд.

6.     
Как кожа реагирует на жирный крем?

 а) приятные ощущения,

 б) иногда зуд,

 в) ощущение жирности кожи,

 г) приятные ощущения на щеках, на носу,
лбу и подбородке ощущение жирности.

Наш организм состоит из различных органов и систем. Самым поверхностным органом является кожа.

Кожа — самый настоящий орган, такой же, как сердце, головной мозг или печень. Кожаэто ткань: эластичная, пористая, прочная, водонепроницаемая, антибактериальная. Кроме того, кожа представляет массивное рецептивное поле различных видов поверхностной чувствительности (боли, давления, температуры и т. д.).

Кожа является самым большим по площади органом. Площадь кожи у взрослого человека достигает 1,5—2,3 м², масса 4-6 %, а вместе с гиподермой 16-17 % от общей массы тела.

На поверхности кожи человека находится примерно 5 миллионов волосков. На каждый квадратный сантиметр кожи человека приходится в среднем 100 пор и 200 рецепторов.

Кожа выполняет множество важнейших функций, без которых жизнь любого организма была бы невозможна.

Кожа — это барьер между человеческим телом и окружающей средой, поэтому одна из самых важных- защитная.

Защита от механического воздействия обеспечивается за счет плотного рогового слоя эпидермиса, эластичности кожи, ее упругости и амортизационных свойств подкожной жировой клетчатки.

Благодаря этим качествам кожа способна оказывать сопротивление механическим воздействиям — давлению, ушибу, растяжению и т.д.

Кожа в значительной мере защищает организм от ультрафиолетового облучения. Ультрафиолетовые лучи задерживаются кожей частично.

Проникая в кожу, они стимулируют выработку защитного пигмента — меланина, поглощающего эти лучи. Меланин придает коже более темный вид.

Теперь становится ясно, почему у людей, живущих в жарких странах, кожа темнее, чем у людей, живущих в странах с умеренным климатом, где инсоляция значительно ниже.

Здоровая кожа является непроницаемой для микробов. С отслаивающимися роговыми чешуйками эпидермиса, кожным салом и потом с поверхности кожи удаляются различные микроорганизмы и химические вещества, попадающие на кожу из окружающей среды.

Способность кожи препятствовать проникновению в организм чужеродных микроорганизмов снижается под воздействием неблагоприятных факторов окружающей среды, при загрязнении кожи, переохлаждении, при некоторых заболеваниях. Если микробы проникают в кожу, то в ответ на это возникает защитная кожная воспалительная реакция.

В процессе жизнедеятельности организма вырабатывается тепловая энергия. При этом в организме должна поддерживаться постоянная температура.

Процесс поддержания постоянной температуры тела называется терморегуляцией. Особую позицию в осуществлении этой функции организма занимает кожа, ведь 80% теплоотдачи осуществляется через кожу путем испускания лучистой тепловой энергии, теплопроведения и испарения пота.

При повышении температуры окружающей среды происходит расширение кровеносных сосудов кожных покровов — кровоток кожи усиливается, повышается потоотделения, усиливается испарение пота и теплоотдача кожи в окружающую среду.

Когда температура окружающей среды понижается, происходит рефлекторное сужение кровеносных сосудов кожи, деятельность потовых желез угнетается, теплоотдача кожи заметно уменьшается и организм переохлаждается. О дыхательной функции кожи врачи знали ещё со времен Леонардо да Винчи.

Кожное дыхание осуществляется благодаря работе потовых желез, кровеносных сосудов и нервных сплетений, которые образуют в дерме густую сеть.

Единица кожной поверхности поглощает кислорода больше, чем единица поверхности легочной ткани. Более того, кожа, вернее эпидермис, полностью обеспечивает себя кислородом непосредственно из окружающего воздуха.

Нервные волокна в коже заканчиваются в виде специфических образований, которые называют рецепторами. Они предназначены для восприятия ощущений: боли, температуры, давления.

В среднем на 1 квадратный сантиметр кожи приходится до 5000 чувствительных окончаний, 200 болевых, 12 холодовых точек, 2 тепловых и 25 точек, реагирующих на давление.

Нервные рецепторы в кожном покрове распределены неравномерно. Они особенно многочисленны в коже лица, ладоней и пальцев кисти.

Велика роль кожи и в обмене веществ, в ней постоянно происходит обмен углеводов, белков, жиров и витаминов, солей, воды.

Это сложные процессы, в результате которых организм получает необходимые ему питательные вещества. По интенсивности водного, солевого и углекислого обмена кожа почти не уступает другим органам.

Под воздействием солнечных лучей в эпидермисе синтезируется Витамин D. Этот витамин необходим для всасывания солей кальция в кишечнике и усваивания его костями, что позволяет организму нормально расти и развиваться.

Строение кожи очень сложно. Кожа состоит из трех слоев: эпидермиса, собственно кожи, или дермы, и подкожной жировой клетчатки. Каждый из них, в свою очередь, состоит из нескольких слоев.

Эпидермис – наружный слой образован многослойным эпителием.

Его верхние слои образованы мертвыми ороговевшими клетками, которые постоянно слущиваются и заменяются новыми за счет глубокого слоя, способного к размножению. Этот слой наиболее развит там, где кожа подвергается механическому воздействию.

Например, на ладонях и подошве. Роговые клетки постоянно слущиваются и заменяются новыми за счет клеток глубокого слоя.

Роговой слой выполняет защитную функцию, он не пропускает из внешней среды жидкости, газы, непроницаем также и для твердых частиц.

Дермасостоит из двух слоев — сосочкового и сетчатого. В ней имеются коллагеновые, эластические и ретикулярные волокна, составляющие каркас кожи.

В сосочковом слое волокна нежнее, тоньше; в сетчатом они образуют более плотные пучки. На ощупь кожа плотна и отличается упругостью.

Эти качества зависят от наличия в коже эластических волокон. В сетчатом слое кожи расположены потовые, сальные железы и волосы.

Весь материал — в документе.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

школа-интернат с. Некрасовка

Научно-практическая конференция учащихся

Научно-исследовательская работа

«Кожа – зеркало здоровья»

                           Автор работы:

                                                                                             , учащаяся 8 класса,

        МБОУ школа-интернат с. Некрасовка.

                           Руководитель:

                                                              Федулова Антонина Александровна,

                                              учитель биологии и химии

2018 год

Оглавление

Введение……………………………………………………………………….3-4

Глава I Обзор литературы

1.1 Строение кожи……………………………………………………………..5-6

1.2  Функции кожи………………………………………………………….….7-8

1.3 Типы кожи………………………………………………………………..9-10

1.4  Заболевания кожных покровов………………………………….……11-12

Глава II Практическая часть

2.1 Анкетирование……………………………………………………..……13-14

2.2  Памятка по уходу за разным типом кожи…….…………………..….15-16

2.3 Метод дарсонвализации…………………………………………….….17-18

Заключение…………………………………………………………………..…19

Список использованной литературы………………………………………….20

Введение

        Что такое красота? Это, прежде всего, здоровье, ухоженная, сияющая и упругая кожа. Она является «лакмусовой бумажкой» нашего организма. Каждая девушка, женщина хочет быть красивой и так же иметь здоровую кожу. 

        Примером тому может служить египетская царица Клеопатра. Крем, которым она пользовалась, готовила собственноручно на основе алоэ. Царица никогда не пользовалась мылом, чаще всего заменяла его овсяными хлопьями. Один раз в неделю Клеопатра делала ванны для рук из молока.

        Ради  своей красоты женщины готовы на любые жертвы. В Древнем Риме у женщин ценились русые волосы в виде париков. Собственные черные волосы римлянки окрашивали в светло-русый цвет при помощи щелочного мыла. Многие выжигали себе волосы различными красителями для того, чтобы стать блондинками. Большинство из них к тридцати годам теряли абсолютно все волосы.

        Особое внимание женщины уделяли запахам. Колыбелью ароматов традиционно считаются восточные страны от Египта до Китая. Считалось, что аромат украл человек у богов, поэтому ароматические масла применяли для ритуальных обрядов. В V веке до нашей эры ароматическим маслом активно натирали тело, душили волосы, а египетская царица Клеопатра принимала ванны с лепестками роз. Постепенно парфюмерия распространилась и в Грецию. Римляне применяли свежие цветы для ароматизации помещения, разбрасывая их на полу.

Цель исследовательской работы:

— Сформировать знания о строении, функциях кожи, гигиенических требованиях по уходу за ней.

Задачи:

— Узнать о строении и функциях кожи;

— Выяснить, какие типы кожи преобладают у учащихся школы-интерната;

— Узнать о заболеваниях кожи и их профилактике;

— Разработать памятку по уходу за кожей разных типов;

Объект исследования: влияние декоративной косметики на состояние кожи лица.

Предмет исследования: отрицательное воздействие декоративной косметики на состояние кожи лица.

В исследовании применялись методы анкетирования, наблюдения, эксперимент.

ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

1.1 Строение кожи

        Кожа защищает тело человека и животных, является барьером между организмом и внешней средой. Она имеет сложное строение и выполняет разнообразные функции. Она образует отдельный орган со своим кровоснабжением, иннервацией, присущими заболеваниями. Площадь кожи взрослого человека составляет около 2 квадратных метров и зависит, прежде всего, от роста и массы тела.

Кожа имеет слоистое строение. Она включает:

• Эпидермис;
• Собственно кожу, или дерму;
• Гиподерму (жировую клетчатку).

        Эпидермис – самый верхний покров, он представлен несколькими слоями эпителиальных клеток. Клетки нижнего слоя эпидермиса постоянно делятся, обеспечивая быстрое восстановление и обновление кожи. Чем ближе к поверхности расположены клетки, тем меньше они размножаются и тем больше в них кератина и других плотных белков. На поверхности эпидермиса располагаются ороговевшие клетки, которые постоянно отшелушиваются. Так происходит постоянное обновление кожи. Эпидермис взрослого человека полностью обновляется за два месяца, младенца – за три дня. Верхний, роговой слой эпидермиса защищает кожу от повреждений. Он наиболее толстый на подошвах и ладонях. Самый тонкий эпидермис расположен на веках и коже мужских наружных половых органов.

Эпидермис не пропускает через себя косметические средства на основе коллагена и эластина из-за слишком больших размеров этих молекул.

        Дерма – средний слой кожи, состоящий из соединительной ткани. Она включает тонкие пучки эластической ткани, коллагена, мышечных волокон. В дерме расположены нервные окончания. В этом же слое расположено большое количество артерий, вен и лимфатических капилляров, питающих не только сам этот слой, но и эпидермис, лишенный сосудов. Сосуды кожи способны вместить третью часть всей крови организма.

        Гиподерма представлена сетью волокон, между которыми находятся жировые клетки. Она помогает предохранять органы, лежащие под кожей, от повреждений. Толщина жировой клетчатки разная: на коже головы она составляет 2 мм, а, например, на ягодицах достигает 10 см. В жировой клетчатке много сосудов и нервов. Здесь же расположены потовые железы и волосяные фолликулы. В устья волосяных луковиц открываются протоки сальных желез. Кожа, ногти и волосы практически полностью формируются к 7 месяцу внутриутробного развития.

1.2 Функции кожи

Защитная

        Кожа защищает подлежащие ткани от ушибов, давления, растяжения. Эпидермис не дает тканям высыхать. Кроме того, он не дает проникнуть в организм различным химическим веществам из внешней среды. Меланин, содержащийся в коже, поглощает ультрафиолетовое излучение солнца. Кожа обладает антимикробными свойствами. Эпидермис непроницаем для многих возбудителей болезней. Пот и кожное сало создают среду с кислой реакцией, в которой многие микробы погибают.

Терморегулирующая

        Кожа активно участвует в теплоотдаче. Если внешняя среда имеет высокую температуру, сосуды кожи расширяются, усиливая теплоотдачу. Одновременно тепло теряется с потом. При низкой температуре среды сосуды кожи спазмируются, предотвращая потерю тепла. В регуляции этого процесса участвуют терморецепторы – чувствительные «датчики температуры», расположенные в кожном покрове. За сутки в обычных условиях человек теряет до литра пота, в жару это количество может достигать 5 – 10 литров.

Экскреторная

        Через кожу с потом выходят излишки солей, некоторые токсины, а также лекарственные вещества. Сквозь кожу проходит мочевина, мочевая кислота, ацетон, желчные пигменты и другие продукты обмена веществ. Особенно эти процессы заметны при заболеваниях почек и печени, в норме выводящих эти токсины с мочой и желчью. При этом от кожи больного начинает исходить неприятный запах, помогающий врачам в диагностике.

Рецепторная

        В эпидермисе находятся осязательные клетки. Их поверхностное расположение обусловливает высокую тактильную чувствительность. Особые нервные образования обеспечивают чувствительность к холоду, теплу, положению в пространстве, давлению и вибрации. Боль, жжение и зуд воспринимают свободные нервные окончания, расположенные в верхнем слое кожи.

Регуляторная

        Кожа осуществляет синтез и накопление витамина D и некоторых гормонов. Витамин D может образоваться только на поверхности кожи, с которой не смыт слой кожного сала, при этом она не должна быть загоревшей.

Иммунная

В эпидермис из костного мозга проникают клетки Лангерганса (тканевые макрофаги), способные мобилизовать иммунные клетки (Т-лимфоциты) на борьбу с внешним повреждением (антигеном). Клетки поверхностного слоя кожи активно участвуют в реакциях гуморального иммунитета, способствуя выработке антител. Все эти механизмы обусловливают сильный кожный иммунитет. Кожа – один из иммунных органов наряду с лимфатическими узлами, костным мозгом и вилочковой железой.

Секреторная

        В сутки кожные железы выделяют 20 граммов кожного сала. Оно обеспечивает эластичность эпидермиса, а также вместе с потом создает защитную среду на поверхностном слое кожи. Больше всего сальных желез на коже лица, волосистой части головы, между лопатками, в центре груди, а также в области промежности. Именно эти части наиболее часто страдают от угревой сыпи и фурункулеза.

3.3 Типы кожи

Основные типы кожи лица и их характеристика:

Нормальная

        Выглядит гладкой и ровной. Поры на ней почти незаметны. Поверхность матовая, угри, рубцы и другие дефекты отсутствуют. На таком лице почти не видно мелких морщинок, водный и жировой баланс кожного покрова не нарушен. Ежедневный уход при таком типе прост и не требует применения лечебной косметики.

Сухая

        Очень нежная, тонкая, имеет нежный румянец, который часто является признаком купероза. Такая кожа чаще встречается у блондинок со светлыми глазами, чем у шатенок и брюнеток.  В жаркую погоду она очень быстро теряет воду, что приводит к быстрому обезвоживанию. Если женщина не знает, как определить свой тип кожи лица и неправильно применяет косметику, на нем очень быстро появляются первые морщины. Прохладная и ветреная погода тоже неблагоприятны  для кожи с дефицитом влаги. Ничем не защищенная, она склонна к шелушению и образованию микротрещин. Сухая кожа плохо переносит водные процедуры с использованием мыла, обладает повышенной чувствительностью к новым кремам и маскам.  Неподходящая косметика может вызвать не только жжение и зуд, но и сильнейшую аллергию.

Жирная

        Здесь имеет место слишком активная работа сальных желез. Выглядит жирная кожа нездоровой, часто сероватой. Может  блестеть, лоснится. Отчетливо расширены поры, которые склонны к образованию комедонов, поэтому часто в косметологии кожный покров по жирному типу сравнивают с кожурой апельсина. Однако у жирной кожи есть выгодные преимущества. Она медленно стареет, почти безболезненно переносит неблагоприятные погодные изменения. Морщинки на лице становятся заметными гораздо позже. В результате неправильно подобранной косметики на лице может появиться шелушение.

Комбинированная или смешанная

        Встречается часто. Имеет признаки и сухой, и жирной кожи. Жирные участки чаще расположены на носу, на подбородке и на лбу. Сухие – вокруг глаз и на щеках.

3.4 Заболевания кожных покровов

        Площадь кожи на теле составляет около двух квадратных метров. Исходя из этого, вполне логично считать, что количество кожных заболеваний включает в себя немалый список. Заподозрить у себя или у ребенка кожное заболевание способен каждый взрослый человек. Ведь в норме покровы тела имеют равномерную окраску, умеренную влажность и гладкую поверхность. Нарушение любого из этих условий, а также появление неприятных ощущений — зуда или боли — повод для тревоги. И еще до визита к врачу хочется выяснить, насколько опасно для здоровья это состояние и стоит ли соблюдать какие-то особые меры безопасности, чтобы не усугубить ситуацию и не заразить никого из окружающих.

Заболевания делятся на несколько типов:

• Экзогенные (физические воздействия, инфекции, так называемые химические агенты, поражение покрова насекомыми, например, комарами, оводами, мухами);
• Эндогенные (гиповитаминоз, неправильное питание, патологии сосудов, остро протекающие заболевания, наследственность, аллергия на лекарственные препараты).

Акне (угревая сыпь, прыщи): недуг считается угревым заболеванием, которое возникает, когда устья волосяных фолликул будто «забиваются».

Бородавки: они являются кожными новообразованиями вирусного происхождения. Бородавки имеют несколько подвидов: обыкновенные, плоские, старческие.

Герпес: заболевание является одним из самых распространённых. Чаще всего эта инфекция постоянно живёт в организме человека и даёт о себе знать в периоды обострения. Герпес способен поражать не только кожный покров, но и слизистые оболочки.

Кожные дерматиты: они представляют собой кожные поражения, способные развиваться на определённом месте, на которое воздействовали факторы окружающей среды. Дерматиты обладают признаками ожогов.

Крапивница: это кожное заболевание имеет аллергическое происхождение. Его можно узнать по образованиям волдырей, которые сопровождаются чрезмерным зудом. Часто они имеют бледный оттенок.

Лишай: происхождение данного недуга может быть разным. Характерным элементом, по которому можно выявить его, являются воспалительные пятна и зудящие узелки. В большинстве случаев лишай может появиться у людей со слабым иммунитетом.

Чесотка: болезнь является заразной. Она вызывается специальным чесоточным клещом. Заражение осуществляется в результате длительной связи кожа-кожа.

Экзема: она является воспалительным кожным заболеванием неинфекционного типа. Болезнь обладает нервно-аллергическим происхождением. Поэтому при экземе происходит воспаление самых глубоких слоёв покрова кожи.

Вывод: Таким образом, изучив литературу и научные статьи посвященные коже, мы  выяснили, что кожа человека – удивительный орган, укрывающий и оберегающий организм от агрессивной внешней среды. Уход за кожей поможет не только продлить ее красоту, но и сохранить здоровье всего организма.

ГЛАВА II ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

2.1 Анкетирование

        Начать исследование мы решили с опроса учащихся и МБОУ школа-интернат с. Некрасовка, целью которого было узнать, какой тип кожи преобладает у школьниц, какими косметическими средствами они пользуются и кому доверяют при выборе косметики.

        В анкетировании приняли участие 28 девушек с 6 по 11 класс. Анкета включала в себя 8 вопросов, 6 первых вопросов были на определение типа кожи, седьмой вопрос показал, сколько девушек пользуется народными косметическими средствами, а сколько современными. И последний вопрос позволили увидеть, на что опираются школьницы при выборе косметических средств.  Ответы на данные вопросы мы перевели в проценты и представили в диаграммах.

1-6 вопрос. Тип кожи

1) Сухая кожа – 7%; 2) Нормальная кожа — 53%; 3) Жирная кожа — 7%;                 4) Смешанная кожа – 33%; 5) Чувствительная кожа – 0% (Рисунок 1).

7 вопрос. При уходе за кожей вы доверяете:  1) Народным средствам – 29%; 2) Современным средствам – 71% (Рисунок 2).

8 вопрос. При выборе косметического средства вы доверяете: 1) рекламе – 14%; 2) мнению подруги – 32%; 3) привлекает цена – 3%; 4) составу косметического средства – 51% (Рисунок 3).

Изучив типы кожи школьниц, следующим этапом нашей работы стало создание памятки об уходе за кожей лица на основе натуральных средств.

Рис. 1 Анкетирование учащихся: определение типа кожи.

Рис. 2 Анкетирование учащихся: использование народных/современных средств.

  Рис. 3 Анкетирование учащихся: выбор косметического средства.

2.2  Памятка по уходу за разным типом кожи

Уход за кожей требует тщательного подхода, особенно, если своими особенностями вы можете назвать регулярные воспаления, жирный блеск, чувствительность и шелушение. Подбор специфического ухода зависит от типа кожи, что является важным фактором в сохранении молодости и красоты лица. При неправильном подборе ухода имеющиеся проблемы можно усугубить, либо обрести новые дискомфортные ощущения.

Уход за нормальной кожей

Если вы обладательница нормальной кожи, то потребуется минимум ухода. Самое главное в данном случае – сохранить то, что подарила вам природа, а именно естественную красоту, гладкость и увлажненность. Для этого достаточно ежедневной очистки, регулярного пилинга и использования кремов с УФ-фильтрами, когда на улице активное солнце, особенно, в зимнее время. Косметологи советуют в качестве дополнительных поддерживающих процедур использовать вакуумную очистку и метод д’Арсонваля, а также маски и массирование лица по массажным линиям.

Особое внимание в уходе за нормальной кожей стоит обратить на тонизирование. Зеленый чай или тоники с экстрактами ромашки, чайного дерева и мяты прекрасно подойдут для данной процедуры.

Уход за сухой кожей

В случае с сухой кожей дело обстоит куда серьезнее – влагоудерживающие ее свойства сильно повреждены, поэтому особое внимание при подборе ухода обращается на увлажнение, питание и восстановление способности кожи сохранять стабильное состояние. Часто ухудшение внешнего вида и усиление покраснений на сухой коже возникает в результате регулярного контакта с хлористой водой. Чтобы исключить повреждение эпидермиса, запустить процессы регенерации и защиты, необходимо использовать крема с содержанием веществ, идентичных по своему составу с составом верхнего слоя кожного покрова. К таким веществам относятся ненасыщенные жирные кислоты. В частности, линолевая, линоленовая, гамма-линоленовая, арахидоновая, холестерин, его производные, церамиды и многие другие.

Уход за жирной и проблемной кожей

Очень важно при подборе ухода для жирной кожи определиться, что вызвало отклонения в работе сальных и потовых желез. Если это дисфункция желудка и кишечника или нарушения в работе эндокринной системы, то есть гормональный сбой, то лечение жирности кожи и регулярных воспалений, прежде всего, кроется в избавлении от причины основных заболеваний. Для этого может понадобиться пройти курс антибактериального и гормонального лечения, и уже после этого необходимо будет посетить косметолога и определиться с особенностями ухода за жирной кожей.

Для данного типа важна предварительная глубокая очистка, которая должна проводиться 2-5 раз в месяц, в зависимости от особенностей каждого конкретного человека. Не менее важно проведение и ежедневного поверхностного пилинга мягкого действия. Главное, не переусердствовать – ежедневное стирание с лица накопившего себума с помощью скрабов и щеток приведет к еще большему его выделению и загрязнению пор, нарушению обмена веществ.

Вторым этапом ухода за жирной кожей является тонизирование. Для этого прекрасно подходят вяжущие тоники. Например, с соком айвы и грейпфрута. В качестве дезинфицирующих компонентов подойдут экстракты и эфирные масла чабреца, чайного дерева, перечной мяты, лимона, можжевельника. Данные составляющие важны для снижения интенсивности воспаления, размера пор, борьбы с акне, угревой сыпью и камедонами.

За тонизированием следует деликатное питание и увлажнение. Распространенным заблуждением является то, что жирная кожа и так сильно увлажнена, однако, это не так – ей, как и другим типам эпидермиса, необходимо оптимальное количество влаги, получаемое с питьем и косметическими продуктами. Текстура средства должна быть легкой (эмульсия или гель), чтобы не забивать поры и не провоцировать отечность подкожного слоя.

2.3 Метод дарсонвализации

Дарсонвализация – физиотерапевтический метод, основанный на воздействии импульсного тока высокого напряжения, высокой частоты и малой силы. Дарсонваль-терапия применяется для лечения болезней кожи, нервной системы, половых органов.

Аппарат для дарсонвализации был изобретен 120 лет назад. Его созданию предшествовал ряд экспериментов с переменным током, которые проводил французский врач-физиолог Жак Арсен Д’Арсонваль. Он доказал, что воздействие импульсного тока благотворно влияет на состояние здоровья человека.

Метод дарсонвализации оказался настолько действенным и недорогим, что быстро распространился по разным странам. Например, в СССР, начиная с 80-х годов, аппарат Д’Арсонваля имелся практически в каждом физиотерапевтическом кабинете. Дарсонвализацию включили в схему лечения большинства болезней, а в последние десятилетия она широко применяется в косметологии.

Эффекты применения дарсонвализации:

— улучшение кровообращения и питания тканей

— насыщение клеток кислородом

— отток венозной крови и лимфы

— активация местного иммунитета

— снижение чувствительности к боли

— уменьшение проявлений аллергии, противозудный эффект

— противовоспалительный и бактерицидный эффект

— улучшение тонуса и внешнего вида кожи

— стимуляция роста волос за счет усиления обменных процессов в волосяных луковицах.

— проникновение лекарственных веществ в глубокие слои кожи

Механизм лечебного действия дарсонвализации

Контактная методика – электрод скользит непосредственно по поверхности кожи. Токи раздражают чувствительные нервные волокна, расположенные в толще кожи, что активирует циркуляцию крови. Происходит кратковременный спазм сосудов, который сменяется длительным расширением. Улучшается питание клеток и клеточное дыхание, активируются иммунная система. Лейкоциты интенсивно поглощают патогенные микроорганизмы (фагоцитоз), что приводит к скорейшему устранению воспалений. Кроме того повышается тургор кожи, уменьшается работа потовых желез.

Бесконтактная методика – расстояние между электродом и поверхностью кожи составляет несколько миллиметров, электрод находится над кожей на расстоянии 2-3 мм. При этом возникают множественные искровые разряды – проскакивают «холодные искры».

 При бесконтактной методике дарсонвализации лечебный эффект обеспечивается рядом реакций:

Рефлекторная реакция. Искровые разряды воздействуют на чувствительные нервные волокна. По ним возбуждение поступает в спинной мозг.

Сосудистая реакция. Сосудистая стенка артериол и капилляров расслабляется, их просвет расширяется. При этом усиливается микроциркуляция крови и метаболизм на обрабатываемом участке. Особенность дарсонвализации – повышение тонуса вен и улучшение венозного и лимфатического оттока.

Иммунная реакция. Поток ионизированных ионов вызывает ударные волны, при этом раздается характерный треск. В месте удара ионов клетки кожи повреждаются и гибнут. При этом выделяются различные биологически-активные вещества:

Бактерицидный эффект. Под ударами заряженных ионов гибнут бактерии, находящиеся на коже. Усиливает этот эффект выделение озона и окислами азота. Мелкие воспаления подсыхают, а крупные, наполненные гноем, прорываются в кратчайшие сроки.

Процедура дарсонвализации совершенно безболезненная.

Заключение

Кожа — это открытая книга нашего организма. Строение кожи настолько сложно, а её жизненные процессы так разнообразны, что малейшая, на первый взгляд незначительная причина может вызвать изменения в коже, нарушить её нормальную жизнь, привести к возникновению заболеваний. Любые болезни сначала отражаются внутри нас, а затем с предательской быстротой выходят на всеобщее обозрение — на кожу. Поэтому, для того чтобы исцелить кожу, нужно понять причину возникновения заболевания.

Кожа — сложнейший орган, объединяющий в себе созидание и защиту, красоту и здоровье. И от нас зависит, как она будет выглядеть.

Изучив строение, функции, разные типы кожи, мы сделали вывод и создали памятку о персональном уходе за каждым типом кожи. Познакомились с новым для нас методом ухода за кожей дарсонвализации.

Список использованной литературы

1. Сонин, Н.И. М.Р. Биология: Человек 8 класс – М.:Дрофа,2016г-416с.
2. https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Кожа Кожа- Википедия
3. http://russianusa.tarima.org/skin-physiology.html   Строение и свойства

4.http://properdiet.ru/poleznye_produkti/281-poleznie-p.. Полезные продукты

5.https://www.jv.ru/food/kul_tura_iedy/30850-poleznie-p.. Продукты для здоровья

6.http://helpface.ru/lechenie-ugrevoj-sypi-u-podrostkov..Лечение угревой сыпи

7.https://healthmirror.ru/ugrevaya-syp-lechenie/  Уход и гигиена

8.http://fb.ru/article/272298/akne-u-podrostkov-lechenie-prichinyi-preparatyi-pryischi-u-podrostkov  Всегда здоровая кожа

Кожа — зеркало здоровья

• Авторы
• Руководители
• Файлы работы
• Наградные документы

Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке «Файлы работы» в формате PDF

Введение

Для всех живых организмов важную роль играют покровы тела. Они выполняют множество функций в зависимости от уровня организации организмов, их образе жизни и месте обитания.

Для человека кожа имеет немаловажное значение.

Изучение данной темы актуально, так как многие подростки в моем возрасте сталкиваются с проблемой, как прыщи и мне стало интересно «Как устроена наша кожа и каким образом она защищает наш организм»

Огромную важность приобретают вопросы  «Что такое красота?»  «Как быть здоровым?» «Как оставаться вечно молодыми?». Социальная значимость этой темы определяется тем, что многие подростки сталкиваются с проблемой угревой сыпи, и им трубно бороться с этой проблемой. Данный проект даст возможность накопить знания о строении, функциях кожи, о том, как ухаживать за  кожей,  как сохранить красоту кожи, какое влияние оказывает здоровый образ жизни.

Цель проекта: изучить строение и функции кожи, выявить взаимосвязь состояния кожи и здоровья человека.

Задачи:

1.Выяснить особенности строения и функций кожи.

2. Изучить типы кожи и способы ухода за ней

3.Изучить возможные кожные заболевания и их методы лечения.

4.Определить свой тип кожи

5.Разработать памятку по уходу за кожей.

Глава 1. Строение и свойства кожи

Кожа – покров тела человека, который обладает рядом присущих ей свойств таких как: эластичность, прочность, некоторая пористость, водонепроницаемость, чувствительность и антибактериальность. 

Кожа предохраняет организм от негативного воздействия окружающей среды (от избыточной солнечной радиации, например), она способна выделять жир и производить пахучие вещества, избирательно поглощать некоторые полезные организму химические вещества и отторгать прочие. Помимо этого, кожа обладает такой важнейшей функцией как регенерация, дающей ей возможность самостоятельно восстанавливаться после повреждений.

В среднем на поверхности кожи взрослого человека находится порядка 5 миллионов волосков, при этом на каждом ее квадратном сантиметре расположено около 200 рецепторов и 100 пор.[4]

Наша кожа состоит из 3 важнейших слоев каждый из которых выполняет собственную функцию:

Эпидермиса — внешний слой кожи

Дермы – внутренний слой кожи

Гиподермы – ее подкожной основы

Эпидермис – это наружный слой кожи, который состоит из ороговевших (отмерших) клеток кожи. В удаленных от поверхности слоях эпидермиса клетки живые. Они активно делятся и совершают медленное движение к поверхности, где со временем заменяются на ороговевшие, затем  и отшелушиваются. [Приложение 1, рис.1 ]

Эпидермис — это эффективный барьер для воды и водных растворов. Значительно лучше в кожу через эпидермис проникают жирорастворимые вещества. Это связано с тем, что клеточные мембраны сами по себе содержат в составе значительное количество жиров и жирорастворимые вещества в них растворяются естественным образом.

Почти все клетки эпидермиса производят кератин, поэтому они называются кератиноцитами. Эти кератиноциты пребывают в перманентном движении, в результате которого кератиноцит утрачивает собственное ядро и основные органеллы, превращаясь в своеобразный плоский «мешочек», который набит кератином – корнеоцит. Корнеоциты образуют роговой слой отживших клеток эпидермиса и выглядят как плоские чешуйки. Именно они отвечают за барьерную функцию эпидермиса. Корнеоциты скреплены между собой двойным слоем липидов (церамидов), своеобразным пластичным «цементом».

В базальном слое кожи расположены меланоциты, которые производят меланин. Меланин – это пигмент, придающий нашей коже цвет и снижающий воздействие внешней радиации. Так, благодаря его присутствию, кожа полностью задерживает инфракрасные лучи и частично способна задерживать ультрафиолетовые. Зачастую именно от состояния базальной мембраны будет зависеть образование на коже пигментных пятен.
В эпидермисе также содержатся клетки Лангерганса, которые защищают организм от микробов и инородных тел.

Толщина эпидермиса и скорость его обновления.  Как правило толщина слоя эпидермиса варьируется от 0,07 до 0,12 миллиметров (это обычная толщина листа бумаги или полиэтиленовой пленки). Особенно грубая кожа может быть значительно толще – до 2 мм. (на ступнях ног, например).
Процесс обновления клеток кожи идет непрерывно. В течение жизни мы избавляемся приблизительно от 18 кг ороговевшей кожи, теряя при этом каждые сутки порядка 10 миллиардов клеток.[4]

Скорость полного обновления наружного слоя эпидермиса замедляется с возрастом. Так, если в детстве и юности этот процесс занимает 21-28 дней, то уже в 25 лет 35-45, а после 50-ти лет 56-72 дня.

Процесс деления и продвижения клеток зрелой кожи не только замедлен, но и неоднороден на разных участках, что также влияет на эстетический вид кожи. Если омертвевшие клетки кожи наслаиваются, процесс деления клеток происходит более медленно, что ведет к более быстрому старению кожи. Кроме того, наслоение отмерших клеток усложняет проникновение кислорода и питательных веществ в кожу. Поэтому, чем старше человек , тем чаще требуется  делать пилинги.

Дерма – это внутренний слой кожи, в котором также расположены функциональные кожные железы, благодаря которым из организма выводятся избытки солей и влаги: потовые и сальные, вырабатывающие пот и кожное сало соответственно.

Кожное сало предохраняет кожу от агрессивного воздействия внешней среды и придает коже такие свойства как бактерицидность (за счет создаваемой им и потом кислотной среды, губительно действующей на микроорганизмы) и водонепроницаемость. Потовые железы, помимо этого, участвуют в естественной терморегуляции организма.

Гиподерма – подкожный жировой слой, который защищает нас как от избыточного холода, так и от избыточного тепла, а кроме того значительно смягчает повреждения от ударов.

Подкожная жировая клетчатка способна накапливать жирорастворимые витамины, такие как А, Е, F, и К. Важной функцией гиподермы является то, что она служит основой для наружных слоев кожи. Кожа, слой гиподермы которой выражен слабо, имеет больше складок и морщин,  и подвержена более быстрому старению. Еще одной важной функцией гиподермы является гормонопродуцирующая функция. Жировая ткань не только способна накапливать эстрогены, но и стимулировать их синтез.

В слое гиподермы также содержится лептин – уникальный гормон, отвечающий за появление чувства насыщения во время еды. Благодаря ему организм способен регулировать наш аппетит и, как прямое следствие, количество жира в подкожном слое.[Приложение 1]

Глава 2. Кожные заболевания

Витилиго – характеризуется возникновением на коже белых  пятен, которые в последствии могут расти. [Приложение 2, рис.2,3]   

Герпес  —  вирусное заболевание, возникающее на коже, а также слизистых оболочках в  виде  везикул (пузырьков).[Приложение 3, рис.4]

Дерматит – любое воспаление кожи, возникающее под воздействием каких-либо внешних раздражителей. [Приложение 3, рис.5]

Ихтиоз — заболевание, передающееся «по наследству». Характеризуется нарушением ороговения кожи. 
Контагиозный моллюск —  инфекционное заболевание, главными симптомами которого являются образование узелков на разных участках тела, имеющих пупкообразные вдавления по центру.[Приложение 4, рис.6]

Крапивница  — полиэтиологическое заболевание,  имеющее не одну причину одних и тех же симптомов. Характеризуется высыпаниями на коже по типу волдырей сродни ожогу от крапивы. 
Лишай —  вирусные, бактериальные, грибковые, а также паразитарные болезни. Различается несколько разновидностей: красный плоский, розовый, опоясывающий, белый, чешуйчатый.[Приложение 4, рис.7]

Меланома – злокачественная  болезнь пигментных клеток кожного покрова,  реже – слизистых оболочек.  Распространенное заболевание. 

Себорея  — воспаление кожи, возникающее в результате активных  выделений сальных желез на фоне воздействия микробных агентов.[2, приложение 4, рис.8]

2.1. Причины кожных заболеваний

Причины, вызывающие кожные дефекты, можно разделить на две основные группы: внешние и внутренние.

Внутренние причины, такие как заболевания некоторых внутренних органов, часто сопровождаются изменениями внешнего вида кожи. Например, покраснения или угри часто являются следствием болезней желудочно-кишечного тракта. Известно, что о проблемах работы печени свидетельствует появление у кожи желтого оттенка. Большую роль в появлении кожных болезней играют недостаток витаминов и нарушения белкового, углеводного и жирового обмена. Нарушение белкового баланса влечет за собой общие заболевания организма, которые оставляют свой след на коже. Нарушение углеводного обмена содействует появлению угрей, сыпей и некоторых изменений в кожном покрове. В результате нарушения жирового обмена наблюдается появление желтых пятен на лице и веках. Пониженный жировой обмен способствует избыточному отложению жира и связанных с ним дефектов кожи, таких как целлюлит (эффект апельсиновой корки) и сальность. Еще один ряд заболеваний кожи обусловлен нарушением функций нервной системы, поражением сосудов и некоторых других органов.

К внешним причинам относятся факторы, находящиеся за приделами человеческого организма. К их числу в первую очередь относятся травмы (порезы, ссадины, царапины), трения и давления, способствующие образованию пигментации, а также трения, влекущие за собой появления болезненных мозолей. Внешняя температура сильно влияет на состояние кожи: высокая температура при длительном воздействии вызывает покраснение, расширяет кожные сосуды, образует сосудистые сетки и сосудистые опухоли; низкая температура также вызывает покраснения кожи и ее зуд. Немалую роль играют химические продукты: мыло, одеколоны, дезодоранты, косметические средства, лаки и краски, спиртосодержащие жидкости, щелочи, кислоты, которые могут повлечь за собой появление сухости, красных пятен и серьезных химических ожогов. Мельчайшие паразиты вызывают распространенные кожные недуги, такие как бородавки. Всевозможные насекомые являются главными врагами нашей кожи, деятельность которых активизируется в летний период.

Кожных заболеваний существует большое множество. Установить характер и причины недуга с максимальной точностью и назначить правильное лечение сможет лишь врач. До обращения к специалисту не рекомендуется обрабатывать пораженные участки какими-либо мазями и прочими медицинскими веществами: это может привести к обострению, затруднить диагностику и дальнейшее лечение. После консультации воспользуетесь назначенными врачом препаратами. Также весьма полезно использовать натуральные народные средства лечения. [3]

2.2. Акне

Акне — распространенное кожное заболевание, которое в основном поражает участки кожи, где сосредоточено множество сальных желез. 

Классификация акне

Комедональная форма: преимущественно закрытые комедоны на подбородке, лбу и носовых крыльях, но без воспалительных поражений (пустул).

Папуло-пустулезная форма: в основном открытые и закрытые комедоны и папулы, с небольшим количеством пустул.

Узловая форма: на лбу, носу, подбородке и щекам присутствуют пустулы, с открытыми и/или закрытыми комедонами.

Тяжелая форма: конглобатное акне, пустулы сливаются образуя глубокие болезненные сливные узлы, обширные участки кожи воспаляются. Высокий риск рубцевания кожи.

Среди причин выделяют:

наследственность

гормональная активность (менструации, период полового созревания), гормональные сбои

заболевания ЖКТ (желудочно-кишечного тракта)

демодекоз (угревой клещ)

переходный возраст

стресс, активизирующий надпочечники

гиперактивные сальные железы

накопление мёртвых кожных клеток

микроорганизмы

кожные повреждения, сопровождающиеся воспалением

использование анаболических стероидов

применение препаратов, содержащих галогены, литий и барбитураты

Изначально главной причиной акне считали нарушение гормональной активности. Далее выяснили, что сужение фолликулярных каналов (гиперкератинизация) и удерживание кожей жидкости также являются важными этиологическими агентами. Гормонами, провоцирующими акне, являются: тестостерон, дигидротестостерон, дегидроэпиандростерон, а также инсулиноподобный фактор роста 1.[1]

Глава 3. Практическая часть. Типы кожи

3.1. Как определить тип кожи

Для этого потребуется немного свободного времени и салфетка (желательно не белого цвета, на ней лучше будет виден результат).

Проснувшись, необходимо умыться, не используя косметические средства, и провести несколько часов без макияжа в своем привычном ритме. Через 3-4 часа взять сухую салфетку и тщательно протереть лицо, стараясь охватить все зоны. Из полученного на салфетке результата и нужно делать выводы:

Сухая – салфетка осталась сухой, без следов или жирных пятен.

Нормальная – на салфетке появились едва заметные жировые пятна.

Жирная – салфетка после непродолжительного времени тестирования сильно пропитана жиром.

Комбинированная – если салфетка показывает излишнее выделение жира в т-образной зоне.

Сухую кожу узнать очень легко: она шероховатая, тонкая, натянутая и слегка потрескавшаяся. Причина этого в слишком низком содержании в ней жира и влаги, недостаток которых также является причиной перхоти и преждевременных морщин.

Что же делать? Выбирайте питательные косметические средства для очищения и ухода за кожей, которые не травмируют её и обладают легким увлажняющим эффектом. Избегайте косметики с такими раздражающими ингредиентами, как алкоголь.

Для чистки сухой кожи лица рекомендуется мягкое молочко, которое можно дополнить нежным тоником. Питательные крема с натуральными растительными экстрактами оливы, арганового ореха, семян примулы и винограда дарят коже этого типа именно то, что ей нужно, чтобы она сияла здоровьем и красотой.

Расширенные поры и блеск на лице? Это типичные проблемы жирной кожи. Из-за избыточного кожного сала и плохого кровоснабжения на ней часто появляются прыщи и угри, особенно в области лба, носа и подбородка.

Но у жирной кожи есть огромный плюс: она не так быстро покрывается морщинами. С таким типом кожи главное – правильно её очищать.

Пользуйтесь ухаживающим гелем и нежными скрабами, которые удаляют омертвевшие клетки кожи и предотвращают закупоривание сальных желез. После этого освежите лицо тоником. Средства для ухода должны содержать много влаги, но при этом не должны быть слишком жирными: для этого идеально подходит косметика с натуральным экстрактом алоэ вера.

Название говорит само за себя: смешанная кожа – это сочетание 2 разных типов кожи. Она отличается жирным блеском и расширенными порами в так называемой Т-зоне, при этом у неё есть сухие участки, часто в области щек. Летом комбинированная кожа обычно предательски блестит, а зимой быстро становится сухой и натянутой.

Как ухаживать за такой проблемной кожей, чтобы обеспечить всем необходимым? В принципе, вам не нужно использовать отдельные средства для разных участков лица, потому что есть отличная косметика, разработанная специально для кожи смешанного типа.

Очищайте лицо теплой водой с мягким лосьоном и пользуйтесь легким обезжиренным кремом. Матирующие салфетки эффективно избавляют от лишнего жира в Т-зоне: они выглядят как промокательная бумага и творят настоящие чудеса.

Для нормальной кожи характерны незначительные поры на носу. И она не нуждается в специальном уходе, только в поддерживающем.

Для очищения нормальной кожи подходит и пенка, и молочко. Тоники, маски и кремы могут быть увлажняющие, питательные.

3.2. Способы улучшения состояния кожи

Список основных правил по уходу за кожей лица.

1. Ухаживающие средства нужно подбирать согласно типу кожи. Следует учитывать, что косметические средства подходят именно к определенному типу кожи.

 2. Особое внимание следует уделять чувствительным участкам кожи (вокруг глаз), кожные покровы на них более тонкие и уязвимые. Можно использовать масла для кожи вокруг глаз.

 3. Деликатное очищение. Уход за кожей лица всегда должен начинаться с умывания и удаления макияжа.

4. Пилинг является необходимой процедурой по уходу за кожей лица. Следует правильно подобрать подходящий для кожи тип эксфолиации, который нужно проводить один или два раза в неделю. Пилинг должен быть, прежде всего, эффективным, мягким и при этом не травмировать кожу.

5. Правильный уход за лицом и увлажнение. Т.к. дерма на 70% состоит из воды, а эпидермис на 15%, то для того, чтобы кожа была увлажненной, нужно выбирать средства, которые будут поддерживать естественный уровень увлажнения в кожных покровах.

6. Предпочтение следует отдавать гипоаллергенной декоративной косметике. Это следует делать для того, чтобы избежать возникновения аллергии на лице, связанной с использованием косметических средств.

7. Постоянная защита кожи от солнца. Независимо от времени года нужно использовать косметические средства, содержащие солнцезащитные фильтры. Это даст возможность снизить вредное воздействие от солнечных лучей, которое ускоряет процессы старения в коже.

8. Следует избегать внешних неблагоприятных факторов, отказаться от курения, стараться не переживать по любому поводу. Т.к. все это оказывает негативное влияние на вашу кожу.

Заключение

В ходе выполнения проекта, я изучила особенности строения и функции кожи, выявила взаимосвязь состояния кожи и здоровья человека.

Таким образом, причины заболевания могут быть внешними и внутренними. Внутренние причины — заболевания некоторых внутренних органов, часто сопровождаются изменениями внешнего вида кожи. Например, покраснения или угри часто являются следствием болезней желудочно-кишечного тракта. Известно, что о проблемах работы печени свидетельствует появление у кожи желтого оттенка. Большую роль в появлении кожных болезней играют недостаток витаминов и нарушения белкового, углеводного и жирового обмена. Нарушение белкового баланса влечет за собой общие заболевания организма, которые оставляют свой след на коже. Нарушение углеводного обмена содействует появлению угрей, сыпей и некоторых изменений в кожном покрове.

К внешним причинам относятся факторы, находящиеся за приделами человеческого организма. К их числу в первую очередь относятся травмы (порезы, ссадины, царапины), трения и давления, способствующие образованию пигментации, а также трения, влекущие за собой появления болезненных мозолей. Внешняя температура сильно влияет на состояние кожи: высокая температура при длительном воздействии вызывает покраснение, расширяет кожные сосуды, образует сосудистые сетки и сосудистые опухоли; низкая температура также вызывает покраснения кожи и ее зуд. Немалую роль играют химические продукты: мыло, одеколоны, дезодоранты, косметические средства, лаки и краски, спиртосодержащие жидкости, щелочи, кислоты, которые могут повлечь за собой появление сухости, красных пятен и серьезных химических ожогов.

Установить характер и причины недуга с максимальной точностью и назначить правильное лечение сможет лишь врач. До обращения к специалисту не рекомендуется обрабатывать пораженные участки какими-либо мазями и прочими медицинскими веществами: это может привести к обострению, затруднить диагностику и дальнейшее лечение. После консультации воспользуетесь назначенными врачом препаратами. Также весьма полезно использовать натуральные народные средства лечения.

Список литературы

Акне. [Электронный ресурс].- https://www.smclinic-spb.ru/doctor/dermatolog-venerolog/zabolevania/2463-akne

О профилактике и лечении кожных заболеваний у взрослых и детей. [Электронный ресурс]. https://sm15.ru/articles/ArtMID/9265/ArticleID/538/%D0%9E-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B5-%D0%B8-%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8-%D0%BA%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D1%83-%D0%B2%D0%B7%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D1%8B%D1%85-%D0%B8-%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9

Проблемы кожи, развивающиеся под воздействием солнечных лучей. Статья. [Электронный ресурс]. — https://estet-portal.com/doctor/statyi/pod-vozdeystviem-solnechnykh-luchey

Строение и функции кожи. Учебник по биологии 8 класс. Статья. [Электронный ресурс]. — http://tak-to-ent.net/publ/4-1-0-93

Приложение 1

ФУНКЦИИ КОЖИ

1. Защитная — механическая зашита от внешних факторов (жидкости, газы. пыль), а также от холода, жары, болезнетворных микробов, вредных химических веществ и ультрафиолетовых лучей.

2. Выделительная— с потом выделяются вода, аммиак, мочевина, минеральные соли и другие продукты обмена веществ

3. Дыхательная — кожа поглощает кислород и выделяет углекислый газ

4. Чувствительность кожи связана с расположенными в ней чувствительными клетками и нервными окончаниями (рецепторами). С их помощью ощущаются температурные изменения, прикосновения и боль.

5. Участие в терморегуляции -поддержание постоянной температуры тела.

6. Витаминообразующая- синтез витамина D

7. Энергетическая— в слое жировой клетчатки содержатся энергетические запасы организма.

СТРОЕНИЕ КОЖИ

Рис.1

Приложение 2

ЗАБОЛЕВАНИЯ КОЖИ

Рис.2

Рис.3

Приложение 3

Рис.4

Рис.5

Приложение 4

Рис.6

Рис.7

Рис.8

Просмотров работы: 1859

Как улучшить цвет лица и всегда иметь гладкую бархатистую кожу? Акне, экзема, псориаз – сегодня подобные заболевания встречаются очень часто. Давайте разберемся, что влияет на состояние кожи человека и как простые меры помогут улучшить ее здоровье.

|

Кожа – один из самых главных и больших органов нашего организма. Кожа отвечает за целый ряд функций: дыхание, осязание, поддержка иммунитета, защита от механических, химических и радиационных повреждений. Кожа связана с кровеносной, лимфатической и нервной системами, а также со всеми внутренними органами. Поэтому на ней отражаются все сбои, происходящие в организме.

Что влияет на здоровье кожи?

Современная дерматология предлагает целый ряд средств и процедур для улучшения состояния кожи.  Однако на здоровье кожи влияет здоровье организма в целом. При выборе стратегии по улучшению состояния кожи важно принимать во внимание не только средства и процедуры по уходу, но и то, что попадает внутрь организма, а также образ жизни человека в целом.

Человек в состоянии сделать кожу прекрасной, решив внутренние проблемы организма, то есть приведя гормоны в равновесие, изменив диету, дав организму те питательные вещества (витамины и минералы), которых ему не хватает, а также улучшив работу системы пищеварения. На кожу, в первую очередь, влияют токсины, которые поступают в организм извне. Зачастую кажется, что это привычные нам продукты, однако для кого-то они становятся действительно вредными. Неполадки в системе пищеварения, пищевые аллергии и недостаток питательных веществ – основные причины кожных заболеваний.

Если не подходить к лечению кожи комплексно, а просто замазывать возникающие прыщики на лице и бороться с сухостью или стараться сделать что-то одно из всего выше перечисленного, скорее всего, ничего не получится.

Конечно, это не значит, что не нужно ухаживать за кожей. Конечно, нужно, причем выбирая для этого хорошие чистые средства, без вредных примесей и ингредиентов.

Увы, нередко, когда вы отправляетесь к дерматологу, вам прописывают стероидные кремы, пилинги и антибиотики, которые только усугубляют существующие проблемы. Сухость кожи, например, может свидетельствовать об избытке инсулина в организме, что приводит к диабету. Сухость кожи  может «кричать» вам о необходимости проверить работу щитовидной железы. Обычно это происходит при гипотиреозе. Кожа, которая чешется, — признак имеющейся аллергии.

Вызывающие воспаление Омега-6 жирные кислоты и транс-жиры также оказывают влияние на здоровье кожи. Воспаление в организме может воздействовать абсолютно на все – от раздраженного кожного покрова до тревожности, агрессивности и депрессии. Дерматит, который проявляется в виде экземы, акне и высыпаний, почти всегда говорит о наличии воспаления.

Подход функциональной медицины к решению проблем с кожей

Функциональная медицина направлена на то, чтобы определить причины заболевания. Она не занимается лечением симптомов, а сосредоточена исключительно на том, чтобы устранить в организме дисбалансы, которые эти симптомы вызвали. С помощью комплексного подхода перезапускаются системы организма для излечения. Если описывать пошагово – нашли дисбаланс в организме, определили причины, его вызвавшие, изменили диету и образ жизни, тем самым помогли организму найти свои собственные ресурсы для излечения.

Когда вы используете такой метод, улучшается внешний вид и общее самочувствие, состояние кожи в том числе. Для каждого из заболеваний кожи существует свой подход, но есть и базовые рекомендации, на которые мы рекомендуем обратить ваше внимание:

1. Полностью исключите сахар и технологически обработанные продукты. После приема пищи с высоким содержанием сахара быстро повышается уровень глюкозы в крови. Инсулин не справляется с переработкой, вследствие чего молекулы глюкозы связываются с белками клеток и уничтожают их. Этот процесс называется гликированием. Чем выше концентрация сахара в крови, тем быстрее протекает реакция. В результате происходит старение молекул, называемых АПЭ (расширенное гликирование и его конечные продукты). Эти соединения также разрушают белки в организме. Наиболее чувствительны к такому разрушению коллаген и эластин, которые поддерживают волокна кожи и придают ей молодой и свежий вид. Это объясняет и тот факт, что люди с диабетом, поддающиеся гипергликемии, стареют быстрее.

Гликирование сильнее всего влияет на коллаген III типа и превращает его в I тип, что заставляет кожу стареть быстрее. Влияет гликирование и на образование целлюлита.

2. Наладьте работу пищеварительной системы.  Состояние органов пищеварительной системы самым непосредственным образом оказывает влияние на состояние кожи самым непосредственным образом. Вид и количество микроорганизмов, обитающих в кишечнике, влияют на системное воспаление, оксидативный стресс, гликемический контроль, липидный обмен, состояние кожи, а также настроение! Оптимизация кишечной флоры является решающим фактором хорошего здоровья.

3. Избавьтесь от пищевых непереносимостей. Непереносимости продуктов питания также влияют на состояние кожи. Последние исследования говорят о том, что молочные продукты вызывают акне. Непереносимость глютена воздействует на развитие аутоиммунных заболеваний, аллергий, псориаза и различных других болезней.

4. Введите в рацион продукты, богатые Омега-3. Сухая, раздраженная и шелушащаяся кожа свидетельствуют о недостатке жирных кислот в организме. Среди продуктов, богатых Омега-3, – жирная рыба холодных морей и льняное семя. Жирные кислоты в капсулах можно принимать дополнительно.

  5. Оптимизируйте прием питательных веществ. Питательные вещества (витамины и минералы) влияют на здоровье кожи. Недостаток цинка может вызывать образование экземы, акне и других воспалений. Витамин D помогает справляться с такими кожными заболеваниями, как псориаз и акне. Хороший комплекс витаминов и минералов восполнит недостаток в питательных веществах.

6. Тренируйтесь регулярно и … потейте! Когда во время тренировки повышается температура тела, кровоток переносит тепло к коже. Потение выводит из организма токсины, например, в сауне или бане. Существуют исследования о положительном влиянии регулярного хождения в сауну на физиологию кожи. Но не забывайте: после сауны необходимо смыть выходящие токсины под горячим душем, причем желательно использовать для этого специальную мочалку или щетку.

7. Наладьте сон. Хронический недосып приводит к преждевременному старению и снижению удовлетворенности своим внешним видом. Недостаток сна и стресс нарушают сохранность кожи. Каждому человеку важно спать в среднем не менее 8 часов в сутки.

8. Управляйте  стрессом. Стресс в жизни влияет и провоцирует кожные нарушения, включая псориаз. Найдите свой собственный способ работы со стрессом и осваивайте техники расслабления.

9. Будьте осторожны с продуктами по уходу за кожей. Не используйте крема, солнцезащитные кремы и косметику, содержащие парабены, продукты переработки нефти, ртуть и другие токсины. Химикаты очень легко поглощаются кожей и наносят вред вашему здоровью.

Оставайтесь здоровыми!

Об авторе: Наталия Римша — сертифицированный специалист по питанию, ведущая программ по корпоративному оздоровлению Go Happy Go Healthy.