Рассказ о стрессовой ситуации

Ответы

Маришка Соколова

авария на обледенелой дороги-с друзьями улетели в кювет, чудом не врезались в дерево, иначе каюк/подруга под воду кувыркнулась из резиновой лодки ранней весной, еле достала/эпилептический припадок у другой подруги..и многое другое. вообще таких ситуаций случается много, потому привыкла и сохраняю спокойствие, рассудок и хладнокровие

МС

Мария Сулекова

Я села в такси с пьяным водителем и он началь убегать от Гаишников. А те кричали в мегафон, что если он не остановятся, то применят оружие. И он остановился, только тогда , когда ударился в лобовую в забор!!! Машина снесла забор и два раза перевернулась. Все остались живы и без травм! Но шок был по полной!

МТ

Марина Тимофеева

Не могу ответить,не припомню,я оптимист и что бы не случалось со мною в жизни(бывало всякое),я переживаю не сейчас ,в данный момент,а потом,спустя время,но самое страшное-потеря мамы,но осознаёшь потом,сожалеешь и ничего не вернуть ,слишком поздно,и «рук не подложишь».

АС

Алексей Сакуров

В меня стреляли, нечаянно правда, в армии, пуля царапнула по голове, сбрила волосы и немного царапнула кожу, сначала я ничего не понял, а потом…… это действительно можно назвать стрессом….. у меня до сих пор при воспоминании об этом спина холодным потом покрывается

НВ

Нина Вассина

я попала в ДТП на своей машине, стукнулись не сильно, повреждения незначительные, но стресс присутствует…набираю 002, осматриваю машину и тут меня сбивает проезжающая мимо машина…теперь я знаю как слетает обувь с пострадавших…вот так я за 10 минут попала в два ДТП

Жу .

дело было осенью. мы с подругами ехали на дачу к другу (80 км от Москвы) на др. и вот, когда оставалось буквально 20 минут пути, все уже были в сборе, во всю отмечали и предавались веселью, сотрудники гаи решили отобрать у меня права за пересечение сплошной линии…

ВЧ

Венера Чуканова

у меня подруга родила двойню,попросила присмотреть за ними,да ещё старшая дочь у неё-инвалид,пока она её кормила,я смотрела за малышами, а они в один голос как запоют))) один на руках а второго и взять с краватки не могла,ШОК, и как она с ними справляется)))

АК

Александр Калашников

По молодости шел к знакомой женщине поздно вечером, имел ключ от квартиры в кармане и перепутал этаж и самое интересное ,что ключ подошел , а дальше попробуйте представить все сами и что бы не представили ,все будет интересно

Дмитрий Настевич

пулька от калашникова ухо обожгла и на параплане оба уха сложились и с ускорением свободного падения я устремился к родной планете. Сперва узнал откуда выделяется адреналин, потом как он пахнет. )))

Солоха

до фина. В Милане чуть от самолета не отсталв, на телефоне нет денег , и я зыка не знаю и встречать меня должны были только в Гене. А вчера практически на моих глазах было ДТП со смертельным исходом

AA

Aliya Aaa

надо было срочно помочь родным, времени в обрез, в помощи отказывали, вот тогда я мощно стрессанула… к счастью, все обошлось и к ночи я нашла то, что было необходимо. я смогла помочь.

Валентина Думчева

Дело в том,что все негативные ситуации происходящие в моей жизни, я себя простила и отпустила с любовью и с миром. И теперь когда вспоминаю-это уже не стресс,а как эпизод моей жизни

LG

Little Girl *******

не очень хочется вспоминать об этом, когда жизнь моего новорожденного ребенка весела на волоске, слава богу что квалифицированная врачебная помощь спасла жизнь моей малышке

Олеся Lovelyness

В грозу когда молния ударила в дерево и оно упало на высоковольтные провода по которым потек ток с гулом капание плазмы и прегородил дорогу домой. Зрелище не для слабаков))

Ольга Сычёва

Описывать очень долго да и по прошествии времени все равно очень тяжело. Это было летом, когда старший сын попал вдерьмовую ситуацию и пропал, а я его разыскивала….(((

ИС

Ия Сергеева

дождь, конек пятиэтажного дома, сильный ветер.. и зацепиться не за что.. страшно.. но надо пройти по коньку метров 20.. внизу грязный мокрый асфальт и проезжая часть..

Кристина Кристина

на меня подает в суд соседка по комнате за то что моя крыса погрызла клаву на ее ноутбуке.вот это стресс.но виноватой я себя не считаю.считаю,но частично.

Ар

Аришка

первое свидания большущий букет роз….ресторан ужин при свечах ….а потом поехали кататься ….катались катались и до катались …… увезли на кладбища

Валентина Куприянова

Когда летели из Турции,попали в турболентность,Летели в облаках, думали самолет развалится.У трапа ждала «Скорая»:у женщины был сердечный приступ.

Нуркенов Ергазы

В армии, на Газ 66-м перевернулись. Мы трое сидели в кузове, в кабине водитель и прапорщик. Никто не пострадал, но очень долго немогли прийти в себя.

Советы психолога                                                                

                                                         Стресс. Притча о стрессе

Состояние эмоционального напряжения, сопровождающееся тревогой и страхом, в той или иной мере, вероятно, знакомо каждому.

        Человек начинает испытывать стресс, внезапно попадая в критическую, жизненную ситуацию, которая выводит его из состояния равновесия.

Одно и то же событие у разных людей может вызвать резкое противодействие, породить негативные чувства или пройти почти незамеченным. На одну и ту же ситуацию разные люди реагируют по-разному, поскольку интерпретируют ее неодинаково. Это еще раз напоминает нам о том, что каждый человек по-своему индивидуален. У каждой личности свой характер, темперамент, своя жизненная позиция.

                                                      Огонь и стресс. ( Мини-притча)

Огонь помог людям стать теми, кем они сейчас являются. Огонь помощник и защитник людей! Огонь согреет и поднимет настроение, с помощью огня можно приготовить еду или отогнать диких хищников. Но это возможно, только если человек умеет управлять огнем. Если нет, то он может легко сгореть в огне заживо, в лучшем случае можно остаться на пепелище сирым и голым.
Стресс – как огонь. Только страшнее.  

Как жить в условиях стресса?  Притча — история, которая может вам пригодиться.

Притча. О двух лягушках.

Жили-были две лягушки, две подружки. Однажды забрались они в погреб и угодили в кувшин с молоком. Барахтались они, барахтались, и вот одна лягушка сказала: «Все! Хватит! Все равно нам не выбраться, а сил уже нет, будь что будет…», — сложила лапки и захлебнулась в молоке.

А другая продолжала барахтаться, повторяя про себя: «Лучше умереть в борьбе за жизнь, чем знать о том, что есть шанс на спасение, и им не воспользоваться. Умереть я успею всегда…».

Так, с этими словами она продолжала барахтаться, пока уже окончательно не выбилась из сил, как вдруг, почувствовала под лапками что-то твердое — молоко превратилась в масло.

 «О! Чудо! Я спасена!» — воскликнула лягушка, оттолкнулась лапками и выпрыгнула из злополучного, а может и счастливого кувшина, так как только теперь лягушка окончательно усвоила один урок: что как бы ни было тяжело и как бы близко не подбиралась безысходность, за жизнь стоит побороться до конца.

Войти через Google

или

Запомнить меня

Забыли пароль?

Служба исследований Headhunter  опросила 11 545 российских работников и выяснила, что практически пятая часть сотрудников компаний  фактически живет в состоянии стресса. А именно, 18% опрошенных указали, что ежедневно испытывают стресс на работе! Более того, согласно результатам опроса, женщины реагируют на неприятности на работе гораздо сильнее мужчин. Так 21% представительниц прекрасного пола ежедневно страдают от эмоциональных переживаний, в то время как среди мужчин регулярно испытывающих стресс всего 15%.

Наиболее подвержены стрессу работники в возрасте 25-45 лет. При этом молодые специалисты до 25 лет и более возрастные (старше 45 лет) более эмоционально устойчивые и к проблемам на работе относятся проще. Так называемые «зоны риска» также можно выявить и в профессиональных срезах. Так, самыми неспокойными, как и три года назад, оказались профессии, связанные со страхованием – 31% страховщиков признались, что регулярно испытывают на работе стресс. Представители сфер «Консультирование», «Закупки», «Управление персоналом», «Туризм, гостиницы, рестораны» также ежедневно страдают от нервного перенапряжения. Наименее подвержены стрессу оказались представители сферы «рабочий персонал» (62% страдают от стресса на работе редко или никогда), работники спортивной и фитнес-индустрии (51%), молодые специалисты (49%), представители сферы безопасности (46%) и добычи сырья (45%).

В основном чрезмерное нервное напряжение у сотрудников компаний вызвано слишком большим объемом работы (46%), а также невыполнением сроков (39%) и требованием работать в достаточно быстром темпе (30%)

Несомненно, все это ведет к эмоциональному перенапряжению, истощению, и как следствие, — к стрессу. Кроме того, причиной душевного дисбаланса может оказаться как недовольство уровнем выполненных задач (личное или со стороны коллег/начальства), так и ссоры с коллегами или начальством.

Порядка 80% опрошенных указали, что стараются снимать стресс теми или иными способами. В большинстве случаев российским работникам помогает их хобби: так, 47% восстанавливают силы, погружаясь в любимое дело. Общение – еще один мощный способ борьбы со стрессом. 40% опрошенных стараются обрести душевное спокойствие, общаясь с друзьями и 20% — с коллегами. Тем не менее, нередко в ход идут и более сильные средства, так, например, каждая четвертая женщина (26%) принимает успокоительное, а 14% мужчин – алкоголь. Порядка 3% всех опрошенных прибегают к употреблению антидепрессантов и в совсем редких случаях обращаются за консультацией к психологу (2%).

_______________________________________________________________________________________

СКАЧАТЬ КАТАЛОГ РАЗВИТИЯ УПРАВЛЕНЧЕСКИХ КОМПЕТЕНЦИЙ 

_________________________________________________________________________________________

Более трети опрошенных работников с эмоциональной точки зрения чувствуют себя на работе вполне спокойно, 30% из них достаточно редко испытывают стресс на работе, и еще 8% счастливчиков с подобными явлениями не сталкивались вовсе.  Тем не менее, чуть ли не каждый пятый работник испытывает нервное напряжение на работе фактически каждый день. Заметим, что в сравнении с докризисным периодом (май 2014 г.) значимой разницы в результатах опроса респондентов не наблюдается.

Женщины в силу своей природной эмоциональности несколько чаще испытывают стресс на работе в сравнении с мужчинами (на регулярной основе 21% против 15%).

Интересно, что проще всего к сложностям на работе относятся молодые специалисты и напротив, сотрудники в возрасте старше 45 лет. Можно предположить, что молодежь в силу возрастных особенностей гибче и проще воспринимает сложные ситуации, а «возрастные» работники встречают трудности и проблемы на работе не так эмоционально в силу закалки и выдержанности, наработанной годами. В зоне «риска» чаще всего оказываются работники в возрасте от 25 до 45 лет.

Чаще всего испытывают стресс на работе менеджеры среднего звена и ведущие специалисты, в то время как сотрудники, выполняющие задачи, не требующие специального образования или опыта, и рядовые специалисты к трудностям в работе относятся проще. Аналогично можно сказать и о топ-менеджерах, 39% из них указали, что страдают от стресса крайне редко, а некоторые в принципе не позволяют себе тратить ресурсы организма на переживания.

Несомненно наличие стрессовых факторов на работе прежде всего связано со спецификой деятельности работника. А проявление у человека стресса как реакции на какую-то сложную рабочую ситуацию во многом зависит от его индивидуальных особенностей, темперамента, эмоциональной устойчивости и пр. Тем не менее, мы решили оценить в каком из регионов России больше всего работников, испытывающих стресс. Среди лидеров оказалось Орловская область, Ярославская и Тамбовская области – все три представительницы центрального федерального округа. Москва и Санкт-Петербург также попадают в зону риска, 23% и 22% работников, проживающих в столицах, соответственно страдают от стресса ежедневно.

Факторы, влияющие на эмоциональное перенапряжение, у мужчин и женщин разнятся. Так, например, если мужчины чаще всего испытывают стресс из-за несоблюдения сроков (44% против 35%) и личного недовольства выполненной работой (33% против 27%), то женщины – из-за большого объема задач (49% против 42%), которые нужно решить, и ссор с коллегой (21% против 25%).

В сравнении с остальными возрастными группами молодые специалисты чаще испытывают эмоциональные «переживания» из-за серьезного темпа работы и недовольства собственными результатами труда, которые по всей видимости, связаны с недостаточно большим багажом навыков и практического опыта. Основные стрессовые факторы для других возрастных групп – большой объем работы и требование работать в авральном режиме.

Чаще всего в борьбе со стрессом работникам компании помогает их хобби, причем в сравнении с результатами опроса 3-годичной давности, так снимать напряжение стали на 5% больше работников российских компаний. Также в ряду других методов борьбы с нервным перенапряжением работники компаний назвали встречи с друзьями (40%), общение с коллегами (20%), а также более «сильные» способы – успокоительное (18%), алкоголь (12%), антидепрессанты (3%) и даже консультации психолога (2%).

Интересно, что женщины в отличие от мужчин, для того, чтобы нивелировать последствия стрессовой ситуации чаще  обращаются к поддержке друзей, общаются с коллегами и пьют успокоительное. Мужчины значимо чаще женщин находят спасение в любимом деле или просто топят горе в бутылке.

Также заметим, что мужчины чаще женщин предпочитают ничего не предпринимать в борьбе со стрессом (25% против 15% не используют ничего).

Мир стремительно меняется, чуть ли не ежедневно компании сталкиваются с различными изменениями, будь то инновации на рынке, изменения в законодательстве или меняющаяся  конкурентная среда и пр. —  все это заставляет компании  и их работников трудиться в режиме нескончаемой «гонки», в связи с чем в нынешнем году пить антидепрессанты работников компаний значимо чаще вынуждает слишком высокий темп работы. Тем не менее, в первую очередь именно большие объемы работы и конфликты с начальством побуждают работников принимать сильные препараты.

Опрос проводился Службой исследований HeadHunter 13 по 27 июля 2017 года среди 11 545 офисных сотрудников.

С какими стрессовыми ситуациями на работе Вам приходилось сталкиваться?

	Базовый уровень	Специалист	Линейный менеджер/ ведущий специалист	Функциональный менеджер/ менеджер среднего звена	Топ-менеджер
Слишком большой объем работы	38%	48%	52%	47%	36%
Несоблюдение сроков	27%	38%	48%	51%	46%
Слишком быстрый темп работы	32%	33%	33%	25%	17%
Личное недовольство выполненной работой	35%	28%	30%	28%	33%
Недовольство моей работой кого-либо	33%	29%	29%	26%	18%
Ссора с начальством	23%	26%	31%	31%	28%
Ссора с коллегой	28%	22%	25%	23%	20%
Другое	9%	7%	8%	7%	8%

 С какими стрессовыми ситуациями на работе Вам приходилось сталкиваться?

	До 25 лет	25-35 лет	36-45 лет	Старше 45 лет
Слишком большой объем работы	44%	48%	43%	40%
Несоблюдение сроков	30%	44%	42%	33%
Слишком быстрый темп работы	34%	31%	26%	24%
Личное недовольство выполненной работой	34%	30%	27%	25%
Недовольство моей работой кого-либо	28%	29%	29%	21%
Ссора с начальством	23%	30%	30%	24%
Ссора с коллегой	21%	25%	22%	15%

Еды практически не осталось.

Масло закончилось в октябре. К ноябрю рацион взрослого человека сократился до 1000 калорий в день. Несколько месяцев спустя, в самый разгар зимы, дневные порции уменьшились до 500 калорий. Запасы продовольствия в стране иссякли. Люди, имевшие продовольственные карточки, пока еще могли получить 100 граммов сыра раз в две недели. К апрелю 1945 года недельный рацион был ограничен 400 граммами хлеба и килограммом картофеля.

Это была середина ужасного периода в голландской истории, известного как Голодная зима. Вторая мировая война приближалась к концу. Союзным войскам удалось вытеснить немецкую армию из южной части Нидерландов, однако в ходе отступления немцы уничтожали объекты инфраструктуры, затапливали сельскохозяйственные угодья, а также блокировали поставку продовольствия и топлива в северные районы страны. Те немногие запасы, что удалось сохранить, было невозможно доставить нуждающимся людям, которые от безысходности начали употреблять в пищу луковицы тюльпанов и сахарную свеклу.

Среди людей, отчаянно боровшихся за жизнь, был 9-летний мальчик из Амстердама по имени Хэнки Холваст Henkie Holvast. В период, когда голод в стране достиг своего апогея, Хэнки был одним из множества детей, которые повсюду носили с собой ложку: «на всякий случай». Эту картину запечатлел фотограф Martinus Meijboom. Двое детей из семьи Holvast стали жертвами ужасного голода. Henkie удалось выжить.

Источник: National Institute for War Documentation, Амстердам

И без того критическое положение в стране усугубил ранний приход холодов. Водные пути оказались скованы льдом, что делало практически невозможной транспортировку продовольствия. В домах не было газа и электричества: люди были вынуждены сжигать свою мебель, чтобы согреться. К апрелю 1945 года ситуация была отчаянной. К тому моменту в Нидерландах от голода умерло около 20 000 человек.

В период с 29 апреля по 8 мая 1945 года в ходе операции «Манна» силами ВВС Великобритании на оккупированные территории было сброшено более 6600 тонн провизии. Голландцы выразили свою благодарность фразой «MANY THANKS» («Большое спасибо»), составленной на поле из тюльпанов.

Голодная зима закончилась в мае 1945 года, когда союзные войска установили контроль над Нидерландами. Однако некоторые последствия этих событий проявились только спустя много лет.

• Эффект плацебо: как мысли влияют на наше тело?

Влияние стресса

Голод в Нидерландах был по-своему уникален. Обычно нехватка продовольствия во время войны возникает вследствие перенаселенности региона, неурожая или политической нестабильности. Но в данном случае ни одна из этих причин не имела места, и вскоре после освобождения страны ее жители перестали испытывать недостаток в пище.

Пережившие Голодную зиму представляли собой большую группу людей, испытывавших нехватку еды в одно и то же время и на протяжении одинакового временного периода. Это позволило доктору Тессе Розебум (Tessa Roseboom) из Амстердамского университета провести в 90-х годах масштабное исследование с целью определить долгосрочные последствия голода. Была проанализирована информация о тысячах людей и получены по-настоящему интересные результаты. Проведенное исследование показало, что зачатые во время Голодной зимы дети:

• Во взрослой жизни страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы в 2 раза чаще других людей
• Более подвержены ожирению в течение всей жизни
• Чаще других страдают от повышенного кровяного давления
• Имеют более высокий уровень заболеваемости в целом
• Имеют довольно низкие шансы на трудоустройство

Таким образом, эти люди продолжали испытывать негативные последствия голода даже спустя 60 лет после его конца. Результаты исследования пролили свет на то, насколько серьезным и долговременным может быть влияние стресса на пережившего его человека, а также на его детей.

Война и голод, вне всяких сомнений, являются невероятно сильными стрессовыми факторами. Однако и в мирное время люди ежедневно попадают в стрессовые ситуации.

Но как человек может уменьшить их отрицательное воздействие на собственный организм и здоровье своих потомков? Самый действенный способ состоит в том, чтобы выработать определенные привычки, которые нивелировали бы это воздействие.

• Сосредоточься! или Как улучшить концентрацию внимания?

7 полезных привычек, способных помочь в борьбе со стрессом

Физические упражнения

Занятия спортом — один из самых эффективных способов сбросить эмоциональное напряжение. Вы можете сделать небольшую пробежку, сходить в тренажерный зал, поиграть в футбол или выбрать любой другой вид физической активности. Главное, чтобы вы получали от этого удовольствие.

Медитация/Глубокое дыхание

Да, медитация действительно помогает бороться со стрессом, хотя многие люди и относятся к ней скептически. Если вы не из их числа, попробуйте выработать у себя привычку к медитации. Для начала посвящайте ей одну минуту в день. Через месяц увеличьте время занятий до 2 минут. Так, шаг за шагом, вы сможете довести уделяемое духовным практикам время до желаемого уровня.

Сон

Если вы физически и морально измотаны, здоровый 8–9 часовой сон — это именно то, что вам нужно. Сразу стоит отметить, что именно недосып зачастую является причиной накопления стресса. Многие люди просто-напросто не дают своему организму достаточно времени на восстановление.

Единственное решение состоит в том, чтобы выкроить время на здоровый сон. В противном случае, чуть позже вам придется выкраивать время на восстановление своего здоровья.

Смех

По своему воздействию на организм смех в определенной степени похож на медитацию. Смеясь, человек расслабляется, отрешаясь ото всех проблем. Таким образом, смех можно с уверенностью назвать одним из самых мощных средств борьбы со стрессом.

Осанка

Это может прозвучать странно, но поддержание правильной осанки способствует снижению психологического напряжения. Исследователи из Гарвардского университета установили, что язык тела влияет на секрецию таких гормонов, как тестостерон и кортизол.

Искусство

Творческие люди, вынужденные по долгу службы заниматься рутинной работой, могут ощущать вследствие этого психологический дискомфорт. Единственный способ дать выход накопившейся творческой энергии — создать что-либо. Неважно, идет ли речь о занятии фотографией, резке по дереву или сочинении стихов.

Погружение в творческий процесс позволяет человеку на время отрешиться от окружающей его действительности, а это, в свою очередь, позитивно сказывается на эмоциональном равновесии.

• Моцарт как лекарство: научные факты о пользе музыки для здоровья

Заключение

Стресс — это часть повседневной жизни современного человека. Однако это вовсе не означает, что с ним не нужно бороться. Стресс представляет угрозу для вашей сердечно-сосудистой системы. Он ускоряет процесс старения организма и ослабляет иммунитет. При этом негативные последствия могут проявиться даже спустя несколько десятилетий.

Но вам вполне по силам справиться со стрессом. Выработка полезных привычек (вроде тех, что перечислены выше) и трепетное отношение к собственному психологическому состоянию позволят свести к минимуму воздействие стресса на ваше здоровье.

Высоких вам конверсий!

По материалам: jamesclear.com, image source: Andre Van Vegten 

30-01-2015

Ответ:

Стресс. И способы борьбы с ним.

В наше напряженное время уже ни для кого не секрет, что постоянное нервное и физическое напряжение ведет к переутомлению и, как следствие, вызывает стресс.

Что же такое стресс?

Впервые термин «стресс» был введен в медицинскую науку Гансом Селье, который так охарактеризовал это явление: «Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование».

Таким образом, стресс – это естественная реакция нашего организма на внешние раздражители. Это могут быть: шум; конфликтные ситуации на работе, дома, с детьми; смерть родственника; развод; тюремное заключение; тяжелая болезнь, а также – парадоксальным образом – свадьба; рождение ребенка; повышение по служебной лестнице.

Стрессы могут быть вызваны беспокойством по поводу невозможности оплатить счета, обеспечить себя и близких нужными вещами, проблемами общественной жизни: экономическим спадом, дискриминацией и т. д.

Причиной стресса может быть практически что угодно – начиная с технологической катастрофы, заканчивая упавшей неожиданно на голову каплей дождя.

Стресс – это не то, ЧТО с вами случилось, а то, КАК вы ЭТО воспринимаете.

Стресс может вызвать даже одно грубое слово. При этом каждый из нас по-своему реагирует на стрессовые ситуации.

Что чувствует при этом человек? Сначала идет перевозбуждение нервной и эндокринной системы. Человек становится агрессивным, вспыльчивым, плохо управляет своими эмоциями. Затем ресурсы организма истощаются, возбуждение сменяется апатией (снижением настроения), ведущей к депрессии. Снижается работоспособность, усиливается слабость, сонливость, ухудшается здоровье.

Чаще всего стресс вызывают факты непредсказуемости, недостатка контроля и безысходности. Это могут быть ситуации экзамена, необходимости идти к начальству, публичное выступление, пробки на дорогах и даже информация по телевидению.

В наш высокоскоростной век все куда-то спешат, стараются все успеть. У каждого человека складываются свои представления об окружающем мире, вырабатывается система требований, формируются свои потребности и желания.

Несоответствие реальности и наших мечтаний порождает неудовлетворенность.

Но одно дело, когда она вызывает желание совершенствоваться и развиваться дальше ради достижения цели, расти душевно, чтобы понять, чему учат стрессы.

Другое дело, когда возникает агрессия на окружающий мир, который не оправдал надежд.

Стрессовость ситуации, в первую очередь, зависит от того, как мы к ней относимся. Таким образом, чем позитивнее человек настроен, тем менее он подвержен стрессу, а негативный настрой — это залог стресса. Каждый день мы сталкиваемся с отрицательными эмоциями. Например, день начинается с пробуждения от ненавистного звука будильника, потом поездка в общественном транспорте, плохая погода и т.д. И многие из нас к состоянию раздражения, т.е. к стрессовому состоянию, относятся как к норме жизни.

Симптомы стресса найдут у себя многие: нарушение концентрации внимания, агрессивность, тревожность без повода, бессонница, депрессия.

Мозг человека не отличает реальной угрозы от кажущейся, поэтому всякий раз, когда ситуация кажется опасной, реагирует как на реальную угрозу. Чем чаще окружающая обстановка кажется враждебной, тем больше времени организм пребывает в состоянии боевой готовности. Хронический стресс — результат постоянного пребывания в обстановке полной опасности, какой как раз и является наш неустоявшийся бизнес-мир.

Наш организм крепок и устойчив, он имеет колоссальные способности к восстановлению, но лишь в том случае, если разум работает четко и правильно. Все, что происходит у нас в голове, что мы думаем, что мы себе представляем, влияет на наше состояние, причем происходит это автоматически, помимо нашего сознания.

Кто поможет преодолеть стресс?

Очень важно стараться самому и своевременно справляться со своими стрессами.

Здесь важно помнить, что сам по себе стрессор — лишь повод для начала стресса, а причиной нервно-психического переживания мы делаем его сами.

Например, для одного перевернутая чашка с чаем или кофе или другой жидкостью — это пустяк, это можно быстро это убрать, а для другого — это стихийное бедствие.

Другими словами, стрессор один, а реакция на него абсолютно разная.