«Поучительные сказки и стихи о здоровом образе жизни»
«Зубик-зазнайка»
Жил-был однажды на свете страшный микроб и звали его Зубоед. И был он такой злой, что не было от него житья ни маленьким зубкам, ни большим зубам . Того гляди всех покусает, а кусается он ох как больно! Но были у зубов и маленьких зубиков верные друзья: зубные пасты и зубные щетки. А именно их микроб-Зубоед и не любил. И не то чтобы не любил, а страшно их боялся!
Но вот встретился как-то Зубоеду зубик-Зазнайка, такой маленький, хорошенький, беленький! — Я никого не боюсь,- громко кричал Зубик, — не хочу и не буду дружить с пастами и щетками, надоело мне себя чистить по два раз в день, да еще полоскаться после каждого завтрака, обеда и ужина! Надоели яблоки и морковка, творог и сыр, специально буду есть только торты, конфеты и пирожные! Не буду ходить по два раза в год к доктору! Я и так самый здоровый зуб в мире! Услышал такое микроб-Зубоед, обрадовался. Такой зуб ему и нужен. Сильно у он проголодался. Подкрался тихонечко он к зубику-Зазнайке (как раз он доедал свою последнюю конфету) да как укусит больно-больно. Заплакал бедный Зубик, так больно ему еще не было никогда. А микроб-Зубоед убежал довольный и сытый. Плачет Зубик, слезы горькие льет, конфету даже видеть больше может. Услышала плач Зубная щетка, подошла, обняла и начала успокаивать «Тут слезы уже не помогут, а поможет добрый Доктор-стоматолог. Сходи к нему, прощения попроси, авось и тебя вылечит».
И помчался Зубик к доброму Доктору-стоматологу. Бежит, спешит, чуть дорогу не перепутал. Прибежал к Доктору и заплакал: «Простите меня, добрый Доктор-стоматолог! Не ходил я к вам, не слушал советов, не любил я себя чистить и в воде плескаться. Только сладости и ел в свое удовольствие. Покусал меня злой микроб-Зубоед, сделал меня больным. Доктор, прошу, полечите меня, теперь я всегда буду вас слушать, дружить с пастами и щетками, кушать яблоки и морковку, творог и молочко. Все пряники-конфеты отдам микробу, чтобы больше меня не кусал! Помогите, Доктор!» Доктор-стоматолог был добрым, он много раз видел таких непослушных зубиков. Вылечил Доктор Зубик, поставил ему самую красивую и крепкую пломбу.
Вышел Зубик от Доктора-стоматолога довольный, здоровый, помчался домой мириться с зубными щетками да пастами. До настоящего времени живет Зубик хорошенький, беленький, веселый. Однако каждый раз глядя в зеркало и видя пломбу, вспоминает страшную историю про микроба-Зубоеда. Но сейчас Зубик никогда не забывает чиститься утром и вечером, полоскаться после каждой еды, кушать много овощей и фруктов и забыл про сладкое. Два раза в год ходит Зубик к доброму Доктору-стоматологу рассказать о своем житье бытье и проверить свою красивую пломбу. Но микроб-Зубоед не дремлет. День и ночь он ищет новых зазнаек. Но все напрасно, дружат теперь все зубики с пастами да щетками, и о советах доброго Доктора всегда помнят.
«Твой носовой платок»
Однажды утром, когда Маша и Миша пришли в детский сад, воспитательница попросила: «Ну-ка, детки, покажите свои носовые платки». Все быстро вынули из карманов сложенные вчетверо белые, розовые, клетчатые платочки. А Миша долго копался в своем кармане, потом даже вывернул его, и на пол посыпались камешки, бумажки от конфет, колесики от игрушечной машины, и, наконец, последним выпал скомканный шариком носовой платок. Выпал, покатился и закатился за шкаф. — Смотрите, — сказала одна девочка,— платочек обиделся на Мишу и убежал. — Да, — улыбнулась воспитательница,— Мишиному платочку плохо живется в кармане рядом со всяким мусором. И тебе Миша, от этого плохо! Грязным, скомканным платком нос вытирать нельзя. — И рот грязным, скомканным платком закрывать нельзя, — добавила Маша. — А почему надо закрывать рот платком? — удивился Миша. — Потому, что когда ты кашляешь или чихаешь, у тебя изо рта вылетают микробы. Если не закроешь им путь, они разлетятся по комнате, попадут в рот и нос другим детям, и все начнут чихать и кашлять,— сказала воспитательница. — А я вот кашляю и никаких микробов не вижу, — заупрямился Миша. — Это потому, что микробы маленькие- премаленькие, — объяснила воспитательница. — Но я вам сейчас покажу их. — И показала картинку, на которой огромный великан стоял и кашлял, и из его открытого рта вылетали тысячи крохотных злых зверушек-микробов.
Миша очень внимательно рассмотрел их.
А придя домой, попросил у мамы чистый носовой платок. И с тех пор у него платок всегда чистый и аккуратно сложенный.
А у тебя?
«Как Миша и Маша учились мыть руки»
Ребята, вы уже познакомились с Мишей и Машей. Теперь послушайте, как они учились мыть руки. Однажды мама привела их в детский сад. Первый раз в жизни. — Вы сами умеете умываться? – сразу же спросили их детки. — Конечно!—закричали дружно Миша и Маша, помчались к раковинам и включили воду. — Подождите, посмотрите как другие детки будут мыть руки, — сказала их новая воспитательница. Посмотрели Миша и Маша на других деток и сильно удивились. Оказывается, прежде, чем помыть руки надо расстегнуть манжеты и аккуратно закатать рукава. И делали Миша и Маша так же, как все делали. Миша немного провозился с непослушными пуговицами, но, не теряя времени, быстро взял мыло. — Миша, в сухи руки мыло брать нельзя, — деловито заметила новая подружка Соня. – Руки сперва надо намочить. Только воду тоже надо знать как открывать – слишком много воды тебя забрызгает, а слишком мало воды тебе не хватит. Миша покраснел и в знак согласия кивнул головой. Маша засмеялась: — Видишь, дома ты всегда открываешь слишком много воды и всегда обливаешься. Сделав много мыльной пены, Миша и Маша вернули мыло на место и подставили руки под воду. — Ой, забыли помыть же! – воскликнула девочка Соня. — Сейчас мы им поможем и научим правильно мыть руки, — сказала воспитательница. – Ручки надо хорошо намылить, приложить ладошки друг к другу и хорошо их потереть. А потом помыть со всех сторон, как санки пусть перекатываются с одной горки на другую, то левая скатывается с правой, то правая – с левой. А когда и ладошки и пальчики стали чистыми, пену нужно смыть водой, руки стряхнуть и вытереть чистым полотенцем. С полотенцами тоже вышел конфуз. Миша и Маша схватили то, что было ближе, а оказалось, что у каждого малыша есть свое полотенце. Чтобы полотенца никто не перепутал, у каждого есть своя картиночка. Маше досталась картинка с клубничкой, а Мише – с машинкой. Картинки малышам понравились, скомкав полотенце, они захотели повесить на крючки. Но руки так и остались мокрыми, а полотенца стали некрасивыми и мятыми. Маша хотела вытереть руки о свое красивое платье с оборочками, но увидела, что так никто не поступает. Оказывается, чтобы вытереть руки, девочка Соня брала полотенце, расправляла его и сначала вытирала одну руку, а потом другую, а потом еще и каждый пальчик по отдельности. Каждый пальчик остался чистым и сухим.
Удивились Миша и Маша и сделали точно так же.
А ты, дружок, умеешь правильно мыть руки?
Сказка «Друзья здоровья»
В одном дворе на окраине города жил-был мальчик. У него был лучший друг — Микроб. Целыми днями друзья сидели в комнате перед телевизором.
— Может пойдем погуляем? – спрашивал мальчик.
— Ни в коем случае, — отвечал Микроб – ты, что хочешь заболеть?
— Нет, конечно. А может тогда сделаем зарядку?
— Ну вот еще! Руки ноги заболят. Давай лучше мультфильмы смотреть.
Так проходили дни и недели. Мальчик стал часто болеть и хмуриться. Все стали называть его Слабышом.
Однажды Слабыш сидел около окна и смотрел во двор. Во дворе играл мальчик, который жил по-соседству. Его звали Крепыш. Крепыш был здоровым, умным мальчиком и у него всегда было хорошее настроение. Увидев в окне Слабыша, Крепыш крикнул:
— Здравствуй Слабыш. Выходи со мной погулять.
— Не могу. Я заболел…
— А вот я никогда не болею!
— Как же тебе это удается?
— Мне помогают мои друзья. Если хочешь, я и тебя с ними познакомлю.
— Очень хочу! – сказал Слабыш и побежал на улицу.
Микроб схватил его за руку: — Не пущу! – сказал он, – я же только на минуточку! — ответил Слабыш и выбежал из комнаты.
— Ну и где-же твои друзья? – спросил Слабыш уже стоя рядом с Крепышом – И как они тебе помогают?
— Да вот они!
Рядом с ним действительно стояли три незнакомца.
— Здравствуй Слабыш! Я Солнце.
Ярко в небе я свечу,
Всем дарю тепло.
Все болезни излечу
Вирусам назло!
— А я прохладная Вода.
Здоровья вам желаю.
Я вам не принесу вреда,
Я тело закаляю.
— Я тоже ваш хороший друг,
Гуляйте больше малыши!
Ведь воздух закаляет дух,
Гуляй и носиком дыши!
— А мой друг Микроб говорил мне все наоборот. Значит, он меня обманул, — промолвил удивленный Слабыш, — Я тоже очень хочу с вами дружить. А с Микробом я водиться больше не буду.
Вот и стали Слабыш и Крепыш вместе гулять, делать зарядку и умываться прохладной водой. Вскоре перестал Слабыш болеть, стал крепким и веселым. Стали его называть не Слабышом, а Здоровячком. Микроба они прогнали.
Ребята, а как вы думаете с кем лучше дружить?
«Про умное Здоровье»
Автор сказки: Ирис Ревю
В некотором царстве, сказочном государстве, жило-было Здоровье. Любило оно людей. Каждое утро на зарядку всех поднимало, принимать прохладный душ заставляло, обтираться влажным полотенцем принуждало, за правильным питанием следило.
Да только отмахивались, порой, люди. На таблетки, микстуры, мази, сиропы надеялись. Но, как сказал один мудрец: «Здоровье в аптеке не купишь».
Надоело Здоровью по домам бегать. И решило Здоровье так:
— Кому я дорого, тот сам будет вести здоровый образ жизни. А кто не будет этого делать, тот пусть за мной побегает, поищет меня. Если найдет в аптеке, то хорошо. Да только сдаётся мне, что чтобы быть здоровым, одной аптеки мало. Таблетки, микстуры, мази, сиропы помогут лишь на время. А крепкое здоровье добывается долго, да по крупицам.
Так оно и случилось. Кто в жизни бережёт своё здоровье, постоянно заботится о нём, тому всё и здорово. И не надо ему бегать, искать Здоровье. А кто здоровья своего не ценит, тому побегать за ним придётся.
Потерять здоровье легко, а восстановить – ой, как трудно.
Вопросы к сказке «Про умное Здоровье»
Почему надо беречь своё здоровье?
Как ты думаешь: таблетки, микстуры, мази, сиропы добавят тебе здоровья?
Почему говорят: «Здоровье всему голова»?
Что нужно делать, чтобы быть здоровым?
Как ты понимаешь пословицу: «Здоровье есть первое богатство»?
«Сказка о гигиене для девочек и мальчиков, а также для тех, кто любит сказки…»
Автор: Ирис Ревю
В каком государстве случилась эта история, сейчас уже никто и не вспомнит.
Народ в государстве жил хороший. Фея Здоровье следила за здоровьем людей. Её сестра, фея Гигиена — за чистотой и гигиеной.
Круглый год дети и взрослые спали с открытыми форточками, закалялись, принимали водные процедуры, воздушные ванны.
В школе Красоты фея Гигиена давала уроки. Она рассказывала людям о том, что такое личная гигиена, как нужно ухаживать за своим телом.
Но вот однажды, под покровом ночи злой колдун, не любивший людей, взмахнул тёмной палочкой, и вмиг в государстве пропали шампуни, мыло, губки, расчёски, мочалки, зубные щётки и зубные пасты. А главное, он призакрыл все краны с водой, и вода теперь текла слабенькой струёй. Люди не могли толком помыться, и ходили грязные, неухоженные. Именно тогда жители до конца оценили то, что гигиена – это здоровье, а вместе с ним и счастливая, радостная жизнь.
Две сказочные сестры, фея Здоровье и фея Гигиена пробовали противостоять злым чарам колдуна. Они пытались вернуть всё, необходимое для гигиены: щётки, мочалки, зубные пасты, мыло, шампуни, а также полностью отпереть воду, но у них ничего не получалось.
И тогда на помощь поспешила фея Природа. Она завернула русла рек, чтобы у людей был доступ к воде, устроила купальни, учила людей принимать воздушные ванны. И потихоньку жизнь вошла в нормальное русло.
А злого колдуна внезапно оставили силы. Он видел, что у него ничего не получается. Колдун надувался-надувался от злости, и, наконец, лопнул.
А в государстве всё вернулось на круги своя. Вода весело зажурчала в кранах. Предметы, необходимые для гигиены, возвратились на свои места. На полках шампуни плясали вместе с мылом, зубные щётки с зубными пастами, а щётки — с мочалками. И жизнь людей снова стала счастливой и радостной.
«Про витамины и здоровье»
Автор сказки: Ирис Ревю
В некотором царстве, в некотором государстве жили-были весёлые и хорошие люди. И правил ими Умный Царь. Царь зорко следил за тем, чтобы все люди были здоровы: дышали свежим воздухом, делали утреннюю зарядку, соблюдали режим дня, питались полезной пищей.
Но вот однажды в этом царстве всё пошло наперекосяк. А случилось это после визита лютой Метели – замёрзли в царстве все фрукты и овощи. Апельсины, лимоны, свёкла, капуста, лук и другие, перестали попадать на стол к людям, а вместе с ними и витамины.
А знаешь ли ты, читатель, что такое витамины? Это такие полезные вещества, которые нужны для того, чтобы человек был здоров. Они содержатся в большом количестве в овощах и фруктах, в злаках и других продуктах. У витаминов, так же как и у людей, есть свои имена. Например, такие: Витамин А1, Витамин В2, Витамин С, Витамин Е, Витамин Д5. Красивые имена, правда?
Не стало в царстве овощей и фруктов — перестали витамины попадать в организм людей – и дети и взрослые начали болеть.
И тогда Умный Царь придумал вот что. Он с помощью учёных людей создал новые витамины – витамины в шариках и таблетках. Они были хорошими, но не такими полезными, как настоящие, природные витамины, но защитили людей от болезней.
А потом люди попросили Золотое Солнышко посветить поярче, Щедрый Дождь — не жалеть капель, и посадили новые апельсиновые и лимонные деревья; посеяли капусту, свеклу, морковь, лук. Вырастили и другие витаминные фрукты и овощи.
И всё наладилось. Люди вновь стали здоровыми и весёлыми.
Сказки о здоровом образе жизни
Сказка про то, как белка всех зверей приучила к зарядке.
В одном большом и красивом лесу жили звери. Все они были заняты своими делами: медведь Топтыга мед собирал, ёж Пыхтун грибы искал, жаба Квакша на солнышке грелась и мух ловила. Жила в лесу и рыжая красавица белка Стрелка. Белка была всегда здоровой, красивой и бодрой. Постоянно она, то орехи собирала, то бельчат воспитывала, то дупло в дереве украшала. Хорошо белке Стрелке жилось в лесу, со всеми зверями она дружила, и звери ее очень любили. Но было у белки одно «странное» увлечение. Никто из ее друзей зверей не мог понять, зачем белка, как проснется, то по ветке прыгает, то по дереву вверх вниз лазит, то с бельчатами в салки играет. Собрались как-то медведь Топтыга, заяц Прыгун, ёж Пыхтун, жаба Квакша вместе и решили у белки Стрелки окончательно выяснить, зачем она каждое утро это делает. Подходят они к дереву, видят белка взяла травинку и прыгает через нее. Еще больше звери удивились. Стоят, смотрят на белку, и понять ничего не могут, зачем она на ветке прыгает. И тут медведь не выдержал и говорит: — Белка, ответь нам на вопрос, зачем ты каждое утро по веткам прыгаешь, по кочкам скачешь?
А белка им отвечает: — Друзья! Это же утренняя зарядка! Она нужна для того, чтобы быть бодрыми, красивыми и здоровыми!
А звери спрашивают:
— А как же делается эта зарядка? Не все же могут по веткам прыгать, как ты.
А белка говорит: — Не расстраивайтесь, друзья! Я и вам покажу, как её нужно выполнять. Будете ее со мной каждый день делать. Только есть одно условие! — Какое?
— Нужно не лениться, стараться все упражнения за мной повторять. Согласились звери, стали по своим делам расходиться. А белка им говорит:
— Приходите завтра к этому дереву, да только встаньте пораньше, чтобы
времени нам хватило на зарядку.
— Хорошо, придем пораньше.
На следующий день звери, как и обещали, пришли к дереву, где жила
белка. Говорит она лесным жителям: — Молодцы! Теперь встаньте все в ряд! И упражнения за мной повторяйте.
Звери встали в ряд и начали за белкой движения повторять. Сначала белка начала наклоны делать в стороны, так быстро и ловко, что никто не успевал за ней. Белка также отжималась от земли, и задними лапами выпады делала вперед-назад и прыгала и бегала. Затем она присела десять раз, звери тоже. Но у зверей не было больше сил, они устали и сели на траву отдохнуть. А белка и говорит: — Не расстраивайтесь, друзья! Все у вас получится! Главное каждый день утреннюю зарядку делать.
Звери пришли и на следующий день, и через день. Делали вместе с белкой Стрелкой зарядку ежедневно. Начали замечать: все легче и легче приседать стало, все больше отжиманий делать могут, болеть меньше стали, окрепли, похорошели. И говорят как-то белке: — Спасибо, белка! Ты нас к утренней зарядке приучила, и теперь мы самые здоровые и красивые во всем лесу! Теперь каждое утро в лесу звери начинают с зарядки. Ведь это полезно, весело и здорово!
Вопросы к «Сказке про то, как белка всех зверей приучила к
зарядке»:
Вопрос 1. Что удивило зверей в поведении белки?
Ответ: В поведении белки зверей удивило то, что она каждое утро начинала с активных движений (прыгала, ползала, играла в салки с бельчатами) .
Вопрос 2. Как белка назвала свое увлечение?
Ответ: Белка назвала свое увлечение зарядкой.
Вопрос 3. Почему звери тоже захотели заниматься зарядкой?
Ответ: Звери тоже захотели заниматься зарядкой, потому что хотели быть здоровыми, ловкими, красивыми и бодрыми как белка.
Вопрос 4. С чего начинается утро у зверят в лесу?
Ответ: Утро в лесу начинается с ежедневной зарядки.
Волшебные витамины для Винни Пуха
Луч солнца упал на подушку и стал играть с Винни Пухом. Но тот был не в духе и отвернулся в другую сторону. Он уже второй день плохо себя чувствовал. Тогда Лучик сказал немного обидевшись: — Винни, ну ведь нельзя же просто так лежать весь день и ни чем не заниматься. — А чем заниматься? — спросил медвежонок. — Тебе нужно поднять свое настроение. У меня есть волшебные витамины. Они растут в моем огороде, здесь не далеко, за горкой ответил Лучик. — Пойдем, покажу!
Винни Пух нехотя слез со своей большой, мягкой кровати и направился за ним.
— Вот и мой домик – сказал Лучик. Перед Винни стоял маленький домик. Стены его были сделаны из земли с вплетенными в нее корнями деревьев. Рядом с домиком был небольшой огород, с разными овощами и ягодами: морковка, свекла, огурцы, помидоры, малина, клубника, смородина и многое другое.
— Вот и волшебные витамины сказал Лучик, указывая на огород. — Как? Это ведь просто овощи и ягоды. Это ведь обычная еда. — А вот и нет возразил Лучик. Вот и не обычная, а самая полезная. Еда из овощей и ягод самая полезная, потому что папа Солнце и мама Земля напитала их теплом и полезными витаминами. Лук и чеснок убивают все микробы и бактерии. Остальные овощи и ягоды укрепляют здоровье. — Вот это да удивился Винни Пух. Я даже и не думал, что овощи на наших грядках волшебные. — Да сказал Лучик, это так. А еще из овощей можно делать вкусные для здоровья салаты. Я тебя научу. И он показал Винни как можно сделать несколько видов салатов. Они очень понравились медвежонку, и он заметно повеселел. Пух твердо решил завести свой огород, чтобы у него было хорошее настроение и крепкое здоровье, а кроме того, чтобы делится волшебными витаминами со своими друзьями.
Вопросы к сказке «Волшебные витамины для Винни Пуха»
Вопрос 1. Как посоветовал Лучик поднять настроение Винни Пуху?
Ответ: Лучик посоветовал поднять настроение с помощью волшебных витаминов.
Вопрос 2. Какие волшебные витамины росли у Лучика в огороде?
Ответ: У Лучика в огороде росли волшебные витамины: морковка, свекла, огурцы, помидоры, малина, клубника, смородина и многое другое
Вопрос 3. Почему Лучик сказал, что еда из овощей самая полезная?
Ответ: Еда из овощей самая полезная, потому что папа Солнце и мама Земля напитала овощи теплом и полезными витаминами. Лук и чеснок убивают все микробы и бактерии. Остальные овощи и ягоды укрепляют здоровье.
Вопрос 4. Что решил сделать Винни Пух после того, как сходил в гости к
Лучику?
Ответ: Винни Пух твердо решил завести свой огород, чтобы у него было хорошее настроение и крепкое здоровье, а кроме того, чтобы делится волшебными витаминами со своими друзьями.
Случай на южном полюсе
Жил был на южном полюсе маленький пингвинёнок Лоло. Он часто болел и кашлял. Чем только не лечила его мама, ничего не помогало. Когда пингвинята собирались вместе кататься на льдинах, купаться и нырять, Лоло с грустью смотрел на их забавы. Однажды в гости к пингвенёнку Лоло и его маме пришел тренер по плаванию Тюлень Тюленевич. Он сказал: — Не огорчайся Лоло, я знаю волшебное средство, с помощью которого ты очень скоро выздоровишь и будешь, как все пингвинята развлекаться на льдинах. — Слушай меня внимательно малыш и запоминай! Каждое утро делай зарядку, обливайся прохладной водой, растирай тело жестким полотенцем, делай пробежку босиком по снегу и тогда ты сможешь купаться как твои друзья. Но не забудь, всё это нужно делать постепенно. Если будет трудно, терпи и не сдавайся, ведь болезни не любят сильных и выносливых пингинят. С тех пор Лоло вместе со своей мамой стал закаляться каждый день. Сначала он обливал просто свои маленькие лапки прохладной водой, затем стал делать утреннюю гимнастику прямо на льдине, а в завершении стал плавать с мамой в море наперегонки. Пришло время, когда малыш окреп, стал сильным и выносливым. Как-то вечером пришло письмо от тренера по плаванию. Тюлень Тюленевич писал, что всё это время он наблюдал за будущей звездой спорта и теперь, когда Лоло стал здоровым и крепким, он приглашает пингвинёнка участвовать в соревнованиях по плаванию на кубок южного полюса. Конечно же Лоло принял предложение тренера поучаствовать в состязаниях, потому что верил в свои силы. Наградой за это было вручение пингвинёнку спортивного кубка за первое место.
ПРИМЕРНЫЕ ВОПРОСЫ к сказке «Случай на южном полюсе»:
Вопрос 1. Почему Лоло не мог кататься на льдинах, купаться и нырять в воду вместе с друзьями?
Ответ: Лоло не мог с друзьями кататься на льдинах, купаться и нырять в воду, потому что он часто болел и постоянно кашлял.
Вопрос 2. Какое волшебное средство предложил Тюлень Тюленевич пингвинёнку Лоло?
Ответ: Тюлень Тюленевич предложил пингвинёнку Лоло делать зарядку, обливаться прохладной водой, растирать тело жестким полотенцем, делать пробежку босиком по снегу.
Вопрос 3. Кого не любят болезни?
Ответ: Болезни не любят сильных и выносливых пингвинят.
Вопрос 4. Какое предложение поступило от Тюлень Тюленевича?
Ответ: Тюлень Тюленевич предложил Лоло участвовать в соревнованиях поплаванию на кубок южного полюса.
Вопрос 5. Какая награда ждала Лоло?
Ответ: Лоло получил спортивный кубок
«Необычный огород»
Жил-был мальчик Петя. Он очень не любил чистить зубы. Каждое утро мама напоминала ему: — Иди чистить зубы! — Не хочу , не буду! — хныкал Петя .
Мама устала от его капризов и решила: «Не хочет чистить зубы и не надо. Посмотрим, что из этого получится». Вечером Петя поужинал и лег спать. Конечно, зубы он не почистил, мама ведь ему не напомнила. Наступило утро. Весело защебетали птицы. Побежали на речку мальчишки. Петя сладко потянулся в своей кроватке. Мама на кухне готовила завтрак. «Петя, вставай, иди чистить зубы», — не выдержала мама. Он открыл рот, чтобы сказать: «Не хочу, не буду». Но к своему удивлению обнаружил, что не может произнести ни одного слова. Вечером Петя кушал огурцы и одно зернышко застряло между зубами и на этом месте выросли огурцы. Покушал помидор – и выросли помидоры, и лук вырос, и редис. И все это торчит изо рта в разные стороны. Испугался Петя. Хотел позвать маму, но не получается. Вместо слов слышится какое-то мычание. Услышала это мама. Подбежала к Пете. Мама всплеснула руками, очень удивилась: «Петя, у тебя теперь не рот, а целый огород!». Потом она привыкла к такому огороду и ей даже понравилось – на рынок за овощами ходить не надо, все рядом. Нужно ей сделать салат, подойдет к Пете, нарвет и огурцов, и помидоров, и лука, и редиса. Очень удобно. Только Петя не рад. С мальчишками бегать не может – засмеют. Кушать не может, говорить не может — изо рта торчат разные веточки, кустики, помидоры, огурцы. Рот совсем не закрывается – тяжело. Прошло несколько дней. Совсем обессилел Петя. Да вот еще другая беда пришла – появились в зубах дырочки, а в них завелись микробы, которые разрушают зубы. Заболели у Пети все зубы. Заплакал он бедный и промычал, чтобы мама позвала доктора. Пришел доктор и очень удивился: «У тебя не рот, а целый огород». Доктор вытащил изо рта все кустики, нашел в зубах дырочки, выскоблил из них кусочки еды, всех микробов, которые спрятались в уголках зубов. Потом врач залепил все дырки специальной замазкой – пломбой. Если пломбу не поставить, микробы вернутся на свои места и зубки снова будут болеть. Петя сидел спокойно, слушал врача и четко выполнял все его указания. Наконец, все закончилось. Рот Петин прямо защелкнулся от усталости. Очень обрадовался Петя. Теперь он чистит зубы каждый день после еды и утром, и вечером, и всем ребятам советует делать тоже самое.
Стихи про гигиену
Жил на свете мальчик странный —
Просыпался поутру.
И бежал скорее в ванну
Умываться. Я не вру.
Хотите — верьте, хотите — нет.
Руки мыл зачем-то с мылом,
А лицо мочалкой тер…
На руках все пальцы смыл он,
Щеки в дырах до сих пор.
Хотите — верьте, хотите — нет.
***
Если б мыло приходило
По утрам ко мне в кровать
И само меня бы мыло —
Хорошо бы это было!
Если б, скажем, мне волшебник
Подарил такой учебник,
Чтобы он сам бы мог
Отвечать любой урок.
Если б ручку мне в придачу,
Чтоб могла решить задачу,
Написать диктант любой —
Все само, само собой!
Если б книжки и тетрадки
Научились быть в порядке.
Знали все свои мест;
— Вот была бы красота!
Вот бы жизнь тогда настала!
Знай, гуляй да отдыхай!
Тут бы мама перестала
Говорить, что я лентяй…
Автор: С.Маршак
***
По воде под ивняком
Ходит аист босиком,
Потому что эта птица
По утрам привыкла мыться.
Клювом трогает лозу,
На себя трясёт росу
И под душем серебристым
Моет шею чисто-чисто.
И не хнычет: «Ой, беда,
Ой, холодная вода!»
Автор: В.Стельмах
***
Водичка, водичка,
Умой мое личико,
Чтобы щечки краснели,
Чтоб смеялся роток,
Чтоб кусался зубок.
***
Чем плох, по-твоему, Енот?
По-моему наоборот:
Он – умное животное
И очень чистоплотное!..
Автор: В.Смит
***
«Страшная история»
Мальчик стричься не желает,
Мальчик с кресла уползает,
Ногами упирается,
Слезами заливается.
Он в мужском и женском зале
Весь паркет слезами залил.
А волосы растут!
Парикмахерша устала
И мальчишку стричь не стала.
А волосы растут!
А волосы растут!
Год прошел,
Другой проходит…
Мальчик стричься не приходит:
А волосы растут!
А волосы растут!
Отрастают, отрастают,
Их в косички заплетают…
— Ну и сын, — сказала мать,
Надо платье покупать.
Мальчик в платьице гулял,
Мальчик девочкою стал.
И теперь он с мамой ходит
Завиваться в женский зал.
Автор: Э.Успенский
|
МУНИЦИПАЛЬНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ «СТАРОМИХАЙЛОВСКИЙ ЯСЛИ-САД №48 «
|
|||
|
Сказки для детей дошкольного
|
Сказки о правильном питании
«Ай, да кашка!»
Жили — были два неуклюжих
человечка – Толстячок и Хилячок. Один с утра до вечера что-то ел,
перекусывал, жевал, заедал. Другой вздыхал, стонал, капризничал и от любой
еды отворачивался.
Однажды сидели они на
скамеечке, смотрели по сторонам, скучали. Вдруг видят, идет озорной мальчишка
– Здоровячок. Песенки напевает, бодрым шагом шагает, мяч покидывает, сам
подпрыгивает. Завидно стало Толстячку и Хилячку, что так весело живется
Здоровячку. Стали расспрашивать, в чем секрет его силушки, ловкости да
хорошего настроения.
Рассказал Здоровячок о
необыкновенно вкусной и полезной гречневой каше и чудодейственной силе
физкультуры. Стали Толстячок и Хилячок каждое утро делать зарядку, купаться в
речке, бегать, прыгать, кувыркаться. Стали есть гречневую кашу да
нахваливать: «Ай, да каша, сила наша!».
Так два неуклюжих человечка
превратились в веселых, озорных мальчишек.
«Заяц — сладкоежка»
В одном лесу жил
необыкновенный заяц. Необыкновенный, потому что все зайцы любили грызть
капустные кочерыжки, а этот заяц питался исключительно сладостями. Прибежит в
деревню, встанет посреди улицы на задние ноги, начнет кувыркаться, кружиться,
забавно подпрыгивать. Артист, да и только!
Ребятне и взрослым очень
нравился этот заяц. Угощали его конфетами, печеньем, даже варенье наливали в
капустный листочек. А он все съест и в лес ускачет.
Так и питался зайка. Стал
толстый, неуклюжий, ленивый. Потом и другая беда стала донимать. Заболели у
зайца зубы, да так сильно, что не спал он три дня и три ночи, стонал, слезы
лил. Пожалели его другие зайцы, принесли ему много моркови, репы да капусты:
«Ешь, зайка, овощи. Они очень вкусные и полезные, потому что в них много
витаминов. И помни, не заячье это дело — конфеты грызть».
Послушался друзей заяц. Стал
водичку пить ключевую, есть овес и морковочку, свеклу и капусточку. Больше о
больных зубах и не вспоминал!
«Как помирились Морковочка и Кабачок»
Жила — была на одном огороде
девица-краса зеленая коса Морковочка. Рядом с ней на парниковой куче рос и
толстел Кабачок-боровичок. Оба овоща очень любили, когда хозяйка поливала их
из лейки, радовались летнему солнышку, росли и набирались сил. Одно плохо –
часто ссорились. Все спорили – кто из них вкусней, нужней да полезней для
здоровья.
Морковочка хвасталась: «Я
лучше тебя! Я оранжевая, хрустящая, сочная. А сколько во мне
витаминов-каротинов! У всех, кто со мной дружит зубки крепкие, здоровые, а
зрение распрекрасное. Вот какая я!».
Кабачок ей не уступал. Он
громко и важно доказывал своей соседке, что есть блюда из кабачков всем очень
полезно и необходимо, ведь кабачок овощ диетический.
Так и спорили они все лето. Пришла осень, стала хозяйка собирать
урожай, делать вкусные заготовки на зиму из моркови, кабачков и других
овощей. Все ели, радовались, хвалили вкусные овощи и умелые руки хозяйки.
С тех пор Кабачок и
Морковочка стали дружить и больше никогда не ссорились, потому что оба они
вкусные и полезные!
«Сказочка о доброй капусте»
В давние давние времена
белокочанная капуста была совсем не похожа на нынешнюю. Листочков у нее тогда
было мало, росла она как цветок полевой и ничем от других растений не
отличалась. Однако среди людей и зверей давно шел слух, что кто ест капусту,
тот редко болеет, никогда не толстеет, день ото дня веселеет и что витаминов
в ней превеликое множество. Говорили также, что блюда, приготовленные из
капусты такие вкусные, что ни в сказке сказать, ни пером описать, только
ложку облизать да добавки попросить!
Заторопились все к капусте.
Просят зайцы: «Дай,
пожалуйста, листочков капустных!».
Прибежали козочки: «Угости
нас, капусточка!». А следом за ними кролики, коровушки, барашки и всякая
другая травоядная живность. Пожаловали к капусте за хрустящими кочерыжками
деревенские ребятишки. Всем хотела помочь добрая капуста, всех хотела
угостить, порадовать. И стали у нее быстро расти капустные листья, да так
много, что стала капуста большая, круглая, хрустящая и сочная.
Все полюбили белокочанную
капусту и стали уважительно называть ее Капуста Витаминовна. С тех пор
капуста во всех огородах на самом почетном месте растет. Кормит, лечит,
угощает даприговаривает: «Приятного вам аппетита!»
«Сказка о храбрецах с огородной грядки»
В
некотором царстве, в некотором государстве был красивый Слад-город. В нем
жили король, королева, их маленькая дочка Принцесса и другие жители. Жили все
очень весело, ходили друг к другу в гости, угощались конфетами, мармеладом,
шоколадом, пастилой и вареньем. В городе пахло сладостями, даже ветер здесь
дул ванильный, а дождь шел лимонадный.
Вход в Слад-город охраняли верные
стражники: Лучок и Чесночок. Крепкие смелые и сильные защитники не впускали в
город болезни, хвори и простуды. Это были настоящие храбрецы с огородной
грядки.
Однажды
маленькая Принцесса проходила мимо главных ворот города. Ей очень не
понравился запах чеснока, а от лука у нее защипало в глазах. Принцесса
сердилась, топала ногами, махала руками и требовала, чтобы стражников
прогнали. Король так и сделал. Остался Слад-город без верной охраны.
Пришла
слякотная осень. На город пошли войска микробов, вирусов и командовала ими
злая Инфекция. Они захватили все дома, улицы, и кварталы.
Стали
жители болеть, чахнуть, кашлять, чихать и даже температурить. Заболела и
маленькая принцесса. Тогда послал король своих гонцов в далекую деревню на
огород, где жили храбрецы — Лучок и Чесночок. Он просил их вернуться и спасти
жителей города от беды.
Вооружились
храбрецы, и смело встали на защиту Слада-города. Они боролись против каждого
вируса, отражали атаки микробов, сражались за каждого жителя, и через
несколько дней болезни и простуды отступили.
Король
поблагодарил своих спасителей и издал указ, чтобы все жители города всегда
выращивали на своих огородах лук и чеснок.
 |
С тех пор в Слад-город Инфекция не приходила. Она больше всего
на свете боялась храбрецов с огородной грядки.
«Как белка всех зверей приучила к зарядке»
В одном большом и красивом лесу
жили звери. Все они были заняты своими делами: медведь Топтыга мед собирал, ёж
Пыхтун грибы искал, жаба Квакша на солнышке грелась и мух ловила. Жила в лесу и
рыжая красавица белка Стрелка. Белка была всегда здоровой, красивой
и бодрой. Постоянно она, то орехи собирала, то бельчат воспитывала, то дупло в
дереве украшала. Хорошо белке Стрелке жилось в лесу, со всеми зверями она
дружила, и звери ее очень любили. Но было у белки одно «странное» увлечение.
Никто из ее друзей зверей не мог
понять, зачем белка, как проснется, то по ветке прыгает, то по дереву вверх
вниз лазит, то с бельчатами в салки играет.
Собрались как-то
медведь Топтыга, заяц Прыгун, ёж Пыхтун, жаба Квакша вместе и решили у белки
Стрелки окончательно выяснить, зачем она каждое утро это делает. Подходят они к
дереву, видят белка взяла травинку и прыгает через нее. Еще больше звери
удивились. Стоят, смотрят на белку, и понять ничего не могут, зачем она на
ветке прыгает. И тут медведь не выдержал и говорит: — Белка, ответь нам на
вопрос, зачем ты каждое утро по веткам прыгаешь, по кочкам скачешь? А белка им
отвечает: — Друзья! Это же утренняя зарядка! Она нужна для того, чтобы быть
бодрыми, красивыми и здоровыми! А звери спрашивают: — А как же делается
эта зарядка? Не все же могут по веткам прыгать, как ты. А белка говорит: — Не
расстраивайтесь, друзья! Я и вам покажу, как её нужно выполнять. Будете ее со
мной каждый день делать. Только есть одно условие! — Какое? — Нужно не
лениться, стараться все упражнения за мной повторять. Согласились звери, стали
по своим делам расходиться. А белка им говорит: — Приходите завтра к этому
дереву, да только встаньте пораньше, чтобы времени нам хватило на зарядку. —
Хорошо, придем пораньше. На следующий день звери, как и обещали, пришли к
дереву, где жила белка. Говорит она лесным жителям: — Молодцы! Теперь
встаньте все в ряд! И упражнения за мной повторяйте. Звери встали в ряд и
начали за белкой движения повторять. Сначала белка начала наклоны делать в
стороны, так быстро и ловко, что никто не успевал за ней. Белка также
отжималась от земли, и задними лапами выпады делала вперед-назад и прыгала и
бегала. Затем она присела десять раз, звери тоже. Но у зверей не было больше
сил, они устали и сели на траву отдохнуть. А белка и говорит: — Не
расстраивайтесь, друзья! Все у вас получится! Главное каждый день утреннюю
зарядку делать. Звери пришли и на следующий день, и через день. Делали вместе с
белкой Стрелкой зарядку ежедневно. Начали замечать: все легче и легче приседать
стало, все больше отжиманий делать могут, болеть меньше стали, окрепли,
похорошели. И говорят как-то белке:- Спасибо, белка! Ты нас к утренней
зарядке приучила, и теперь мы самые здоровые и красивые во
всем лесу! Теперь каждое утро в лесу звери начинают с зарядки. Ведь это
полезно, весело и здорово!
«Волшебные витамины для Винни Пуха»
Луч солнца упал на подушку и стал
играть с Винни Пухом. Но тот был не в духе и отвернулся в другую сторону. Он
уже второй день плохо себя чувствовал. Тогда Лучик сказал немного
обидевшись:
— Винни, ну ведь нельзя же просто
так лежать весь день и ни чем не заниматься.
— А чем заниматься?- спросил
медвежонок.
— Тебе нужно поднять свое
настроение. У меня есть волшебные витамины.
Они растут в моем огороде, здесь
не далеко, за горкой ответил Лучик.
— Пойдем, покажу!
Винни Пух нехотя слез со своей
большой, мягкой кровати и направился за ним.
— Вот и мой домик – сказал
Лучик
Перед Винни стоял маленький домик.
Стены его были сделаны из земли с вплетенными в нее корнями деревьев. Рядом с
домиком был не большой огород, с разными овощами и ягодами: морковка,
свекла, огурцы, помидоры, малина, клубника, смородина и многое другое.
— Вот и волшебные
витамины сказал Лучик, указывая на огород.
— Как? Это ведь просто овощи и
ягоды. Это ведь обычная еда.
— А вот и нет возразил Лучик. Вот
и не обычная, а самая полезная. Еда из овощей и ягод самая полезная, потому что
папа Солнце и мама Земля напитала их теплом и полезными витаминами. Лук и
чеснок убивают все микробы и бактерии. Остальные овощи и ягоды
укрепляют здоровье.
— Вот это да удивился Винни Пух. Я
даже и не думал, что овощи на наших грядках волшебные.
— Да сказал Лучик, это
так. А еще из овощей можно делать вкусные для здоровья салаты. Я
тебя научу. И он показал Винни как можно сделать несколько видов салатов. Они
очень понравились медвежонку, и он заметно повеселел. Пух твердо решил завести
свой огород, чтобы у него был хорошее настроение и крепкое здоровье, а
кроме того, чтобы делится волшебными витаминами со своими друзьями.
«Случай на южном полюсе»
Жил был на южном полюсе маленький
пингвинёнок Лоло. Он часто болел и кашлял. Чем только не лечила его мама,
ничего не помогало. Когда пингвинята собирались вместе кататься на льдинах,
купаться и нырять, Лоло с грустью смотрел на их забавы. Однажды в гости к
пингвенёнку Лоло и его маме пришел тренер поплаванию Тюлень Тюленевич.
Он сказал:
— Не огорчайся Лоло, я знаю
волшебное средство, с помощью которого ты очень скоро выздоровеешь и
будешь, как все пингвинята развлекаться на льдинах.
— Слушай меня внимательно малыш и
запоминай! Каждое утро делай зарядку, обливайся прохладной водой, растирай тело
жестким полотенцем, делай пробежку босиком по снегу и тогда ты сможешь купаться
как твои друзья. Но не забудь, всё это нужно делать постепенно. Если будет
трудно, терпи и не сдавайся, ведь болезни не любят сильных и выносливых
пингинят. С тех пор Лоло вместе со своей мамой стал закаляться каждый день.
Сначала он обливал просто свои маленькие лапки прохладной водой, затем стал
делать утреннюю гимнастику прямо на льдине, а в завершении стал плавать с мамой
в море наперегонки. Пришло время, когда малыш окреп, стал сильным и выносливым.
Как-то вечером пришло письмо от тренера по плаванию. Тюлень Тюленевич писал,
что всё это время он наблюдал за будущей звездой спорта и теперь, когда Лоло
стал здоровым и крепким, он приглашает пингвинёнка участвовать в
соревнованиях по плаванию на кубок южного полюса. Конечно же Лоло принял
предложение тренера поучаствовать в состязаниях, потому что верил в свои силы.
Наградой за это было вручение пингвинёнку спортивного кубка за первое место.
«Умка»
Жил был медвежонок Умка. Он был
маленький, очень любопытный и жил на Северном полюсе со своей семьей. Там где
жил Умка много льда, снега и всегда бывает холодно. Однажды медвежонок долго
плавал в ледяной воде и простудился. У него заболело горло, плохо стало Умке.
Об этом узнали полярники. Дядя Саша рассказал по телефону об этом своей дочке.
Даша пришла в детский сад и рассказала о больном медвежонке. Дети узнав, что заболел
Умка, решили ему помочь. Они собрали посылку с фруктами, овощами, медом и
малиной. Ведь ребята знали, что в овощах и фруктах много витаминов, и они
помогают выздороветь. Посылку отправили на далекий Север с надеждой, что она
поможет больному Умке. Дядя Саша получил посылку и поспешил вылечить малыша
медвежонка. Сначала мама медведица рычала и не давала полярникам лечить Умку.
Но потом поняла, что они не хотят навредить ее сыночку, а желают только помочь.
Умка поправился, и дядя Саша написал дочке письмо. Он благодарил детей за
помощь. А еще написал, что Умке очень понравился мед, а варенье и фрукты
помогли не только медвежонку, но и полярникам пережить суровые морозы. Теперь
Умка продолжает бегать и ловить в вместе с мамой рыбу в холодном северном море.
«Необычайное путешествие Васи на остров Хочутохочусё»
Один мальчик по имени Вася очень
не любил рано вставать, чистить зубы и делать зарядку. Одним утром, вполне
обычным, ничем не отличающимся от других, мама стала будить Васю.
– Милый мой мальчик, вставай, надо
идти в детский сад.
– Не хочу вставать, не буу-ду, –
сонным голосом протянул сын.
– А что же ты хочешь? – спросила
мама.
– Спать и лениться. А ещё я хочу
шоколадку и мороженое.
– Хорошо, сегодня ты останешься
дома, – сказала мама, – у меня выходной. Сейчас я схожу к тете Клаве, отнесу ей
продукты и приду.
Хлопнула дверь. Вася сладко
потянулся, затем с головой закутался в одеяло, свернулся калачиком и … вдруг
почувствовал, что кровать качается. Вася выглянул из- под одеяла и увидел, что
плывёт по морю. Вдалеке виднелся остров. Мальчик лёг на живот и стал грести
руками, направляя свой «корабль-кровать» к таинственному острову.
На берегу стоял одетый в белый
халат и шапочку доктор.
– Здравствуй, Вася, – поздоровался
доктор, помогая мальчику сойти на берег.
– Откуда Вы меня знаете? –
удивился юный мореплаватель. – Кто Вы?
– Разве не видно, что я доктор?
Вася увидел, что рядом с
незнакомцем стоит чемоданчик с красным крестом.
– Зовут меня Андрей Анатольевич,
¬– продолжал мужчина. Ты попал на остров Хочутохочусё. На этом острове три
города. Город Сладкоежек, город Долгоспания и город Неумывайкин. Где бы ты бы
хотел пожить?
– Конечно же, я хочу в город
Сладкоежек, я очень люблю сладкое: конфеты и разное пирожное, к тому же я
проголодался, – поспешно ответил Вася.
– Поехали, — сказал доктор, и
пригласил мальчика на катер, что стоял невдалеке.
– Все города находятся на берегу
моря, – рассказывал Андрей Анатольевич, пока они шли на катере по морю, – жить
в любом городе, который ты выберешь, можно сколько угодно времени, но если тебе
захочется в другое место, выйди на берег и свистни три раза в этот свисток.
Доктор протянул мальчику жёлтый
свисток, прикреплённый на верёвочку. Вася повесил свисток на шею, и они с
Андреем Анатольевичем сошли на берег.
На берегу стояли дома, которые
Васе захотелось попробовать на вкус. Они были похожи на пирожные или торты со
взбитыми сливками вместо крыш. Мальчик побежал к дому, стены которого
напоминали вафли. Он открыл дверь и увидел столы с обилием разных сладостей.
– Можно мне съесть это вкусное
мороженое? – спросил Вася у мальчика в красной жилетке, уплетающего кремовое
пирожное со сладкой газировкой.
– Здесь всё можно есть. Каждый
день сюда ставят новые порции вкуснейших сладостей.
Вася накинулся на мороженое с
сиропом, затем съел несколько шоколадных конфет и выпил чаю с воздушным
зефиром. Потом он попробовал торт, сделанный в форме башни, и лизнул несколько
раз леденец на палочке.
– Уф-ф, и наелся же я, –
поглаживая по себя по животу, сказал мальчик, ¬– Вкуснота!
Вася пошел осматривать город.
Воздух был весь пропитан сладкими запахами. Стоял аромат чего-то необычайно
вкусного: то ли клубничного, то ли малинового сиропа, смешанного с запахом
тягучих ирисок и свежеиспечённых булочек. Он зашёл ещё в один дом и отведал там
мягких пирогов с вишней и яблоками. Прошелся по парку, где на деревьях были
конфеты вместо листьев. Самые вкусные на вид конфеты Вася сорвал и набил ими
карманы. Положив в рот очередную конфету, Вася почувствовал, что у него
неприятно заболел живот и заныл зуб.
– Я больше не хочу сладкого, –
простонал Вася, бросил конфеты на землю и, держась за щеку, поплёлся на берег.
Он свистнул три раза и с нетерпением стал ждать доктора Андрея Анатольевича.
Вскоре показался катер. Андрей
Анатольевич велел Васе прополоскать рот травяным отваром, дал выпить горькую
микстуру и подарил зубную пасту и щетку. Боль утихла.
– Андрей Анатольевич, отвезите
меня в город Долгоспания, что-то я утомился, – попросил Вася.
¬– Что ж, поехали.
Подъезжая к городу Долгоспания,
Вася уже дремал, склонив голову на грудь. Доктору даже пришлось разбудить его.
Мальчик еле добрёл до города и в
первом же попавшемся доме повалился на кровать и заснул, утопая в мягких пышных
перинах. Когда Вася проснулся, всё его тело ныло от долгого лежания в мягкой
кровати. Ему захотелось размяться, побегать с кем-нибудь наперегонки или
поиграть в мяч, и он пошёл осматривать дом, надеясь найти себя товарища по
играм. Но в какую бы комнату мальчик не заглядывал, все спали. Вася попытался
разбудить кого-нибудь, но охранник дома, который вышел на шум, предупредил
мальчика, что здесь никого будить нельзя.
¬– Но с кем же я тогда буду играть
в догонялки? – спросил Вася.
¬– В этом городе запрещено бегать,
прыгать, играть и шуметь. Здесь всегда тишина и покой.
¬– Я не хочу больше оставаться в
этом городе, ¬– топнул ногой Вася,- здесь так скучно! Можно только спать да
спать, пока сам в подушку не превратишься.
И он вышел на берег и позвал
доктора.
– Остался лишь город Неумывайкин,
в котором ты не был, сказал доктор. ¬– Поедешь туда?
– Поеду, – уже безрадостно ответил
Вася. От долгого сна у мальчика было немного вялое состояние.
Город Неумывайкин показался Васе
серым и грязным. Везде были кучи мусора, некоторые крыши домов покосились,
стены зданий обшарпаны, а окна мутные. Навстречу Васе попался мальчик в грязной
рубашке и нечищеных ботинках. На его щеках были разводы грязи, а волосы
напоминали воронье гнездо.
«Фу, какой неряха!» – подумал
Вася, и вдруг увидел себя в отражении одного из окон. На него смотрел
взъерошенный, в мятой одежде мальчик. Глаза были заспанными, а у кончиков рта и
на носу виднелись следы сладкого пиршества.
– Неужели это я? ¬– изумился Вася.
– Какой же я грязный и неумытый. Надо скорее уходить прочь из этого города, а
то я совсем человеческий вид потеряю.
Вася поспешил на берег и….
проснулся.
В квартиру вошла мама.
– Мама, мамочка! – Закричал
обрадованный Вася. – Я теперь всегда буду рано вставать, чистить зубы,
умываться, делать зарядку и есть вкусную кашу по утрам!
«Приключения микроба Кузи.»
Жил микроб, звали его Кузя. Он был
страшный, безобразный и очень любил приставать к людям, особенно маленьким
детям, которые забывали мыть руки, фрукты и ели сладости на улице. Однажды Кузя
встретил девочку, которая очень не любила умываться, и ходила всегда с грязными
руками. Так он и подружился с девочкой — грязнулей. От этой крепкой дружбы у
девочки очень сильно заболел живот. Ведь она забывала мыть руки перед едой, и
Кузя всегда сидел у ней на ладошках. Когда девочка кушала, она проглотила Кузю
вместе с едой. Так вредный микроб попал к ней в живот. И начались удивительные
приключения Кузи внутри девочки. Девочке стало очень плохо, и ее увезли в
больницу на скорой помощи. В больнице ей промыли желудок, поставили уколы и
дали очень много таблеток, которые бы смогли прогнать микроба Кузю. Кузе стало
плохо от всех лекарств, и он поспешил выбраться наружу. С тех пор решил он
больше не приставать к людям. А девочка поняла, что нужно следить за собой и
обязательно мыть руки.
Жил-
«Сказка о злом Вирусе»
Давным-давно,
когда на нашей земле еще жили принцы с принцессами, злые колдуны и смелые
богатыри случилась эта история. В большой, темной и холодной пещере поселился
злой колдун Вирус. Не любил он ничего живого. Где бы он не появлялся, сразу все
живое вокруг погибало: растения засыхали, животные, насекомые, птицы начинали
болеть и умирали. От этого колдун становился еще сильней. Не было от него и
людям покоя. Страшные, неизвестные болезни одолевали их. И никто не мог
победить злого колдуна, ни бесстрашные рыцари, ни смелые воины. Пошли люди к
Ивану-богатырю просить помощи. И стал Иван-богатырь сражаться с Вирусом. Три
дня и три ночи они дрались. Наконец Иван-богатырь победил.
Чтобы
отомстить людям, Вирус, умирая, рассыпался на миллион почти невидимых
маленьких, сгорбленных, агрессивных микробов – вирусов. Они расползались по
всему миру, проникали в организмы взрослых, детей, животных и вызвали очень
тяжелые и опасные заболевания.
Многие
люди и животные тяжело болели , поскольку не знали, как себя защитить, как
уберечься.
Это
случилось в древности, но, к сожалению, эти злые вирусы очень устойчивы и
живучи.
Живут
они и сейчас — в организме больных людей, на книгах, игрушках, посуде и других
вещах, которыми пользовался больной.
Со
слюной больного человека микробы попадают на предметы или на землю. Когда слюна
высыхает, вирусы становятся легкими как перышки, поднимаются с пылью в воздух и
проникают в организм человека при дыхании.
Поселяются
вирусы чаще всего в легких, там им тепло и уютно. Они начинают усиленно
питаться и размножаться. Эти злые вирусы желают, чтобы все заболели.
Те,
кто заботится о своем здоровье и всегда соблюдает правила гигиены, а в
особенности, всегда моет руки, закаляется, ведет здоровый образ жизни,
правильно питается могут не
бояться.
Ученые придумали для лечения этих страшных вирусов
лекарство-прививку, которое делают врачи. Эта прививка убивает все эти полчища
злых вирусов и люди перестают болеть. А дети ,которые не боятся прививок,
вырастают смелыми и сильными богатырями.
«Необычный
огород»
Жил мальчик Петя.. Он очень не любил чистить зубы. Каждое утро мама напоминала
ему: — Иди чистить зубы! — Не хочу, не буду! — хныкал Петя . Мама устала от его
капризов и решила: «Не хочет чистить зубы и не надо. Посмотрим, что из этого
получится». Вечером Петя поужинал и лег спать. Конечно, зубы он не почистил,
мама ведь ему не напомнила. Наступило утро. Весело защебетали птицы. Побежали
на речку мальчишки. Петя сладко потянулся в своей кроватке. Мама на кухне
готовила завтрак. «Петя, вставай, иди чистить зубы», — не выдержала мама. Он
открыл рот, чтобы сказать: «Не хочу, не буду». Но к своему удивлению обнаружил,
что не может произнести ни одного слова. Вечером Петя кушал огурцы, и одно
зернышко застряло между зубами и на этом месте выросли огурцы. Покушал помидор
– и выросли помидоры, и лук вырос, и редис. И все это торчит изо рта в разные
стороны. Испугался Петя. Хотел позвать маму, но не получается. Вместо слов
слышится какое-то мычание. Услышала это мама. Подбежала к Пете. Мама всплеснула
руками, очень удивилась: «Петя, у тебя теперь не рот, а целый огород!». Потом
она привыкла к такому огороду и ей даже понравилось – на рынок за овощами ходить
не надо, все рядом. Нужно ей сделать салат, подойдет к Пете, нарвет и огурцов,
и помидоров, и лука, и редиса. Очень удобно. Только Петя не рад. С мальчишками
бегать не может – засмеют. Кушать не может, говорить не может — изо рта торчат
разные веточки, кустики, помидоры, огурцы. Рот совсем не закрывается – тяжело.
Прошло несколько дней. Совсем обессилел Петя. Да вот еще другая беда пришла –
появились в зубах дырочки, а в них завелись микробы, которые разрушают зубы.
Заболели у Пети все зубы. Заплакал он бедный и промычал, чтобы мама позвала
доктора. Пришел доктор и очень удивился: «У тебя не рот, а целый огород».
Доктор вытащил изо рта все кустики, нашел в зубах дырочки, выскоблил из них
кусочки еды, всех микробов, которые спрятались в уголках зубов. Потом врач
залепил все дырки специальной замазкой – пломбой. Если пломбу не поставить,
микробы вернутся на свои места и зубки снова будут болеть. Петя сидел спокойно,
слушал врача и четко выполнял все его указания. Наконец, все закончилось. Рот
Петин прямо защелкнулся от усталости. Очень обрадовался Петя. Теперь он чистит
зубы каждый день после еды и утром, и вечером, и всем ребятам советует.
«Сказка о зайке, мишке и больном зубе»
Жили были в лесу верные друзья:
маленький зайчишка и сильный медвежонок. Они были очень дружны, всегда ходили
вместе, поэтому зайку никто не обижал, даже хитрая лиса – все знали, что у
малыша есть сильный и заботливый товарищ. Друзья во всем были похожи друг на
друга, вот только зайчонок любил репку, морковку, капусту, а медвежонок – мед и
пряники. Зайчонок каждый день утром и вечером чистил зубы, а медвежонок это
очень не любил. Однажды, когда друзья договорились идти вместе в лес,
медвежонок не пришел на полянку, где его ждал зайка. Когда зайчонок прибежал к
медвежонку, он увидел, что у него перевязана щека и он плачет от боли:
разболелся зуб. Зайка посоветовал другу скорее пойти к доктору, но медвежонок
испугался и сказал, что подождет, пока пройдет боль. Зайка пошел гулять один,
но на него тут же стала охотиться лиса и чуть не съела. Еле-еле успел зайчонок
добежать до медвежьей избушки. Влетел зайка в избушку и плотно закрыл дверь. Он
рассказал медвежонку о своем приключении. Рассердился медведь, а особенно
потому, что из-за его трусости чуть не погиб друг. Ему стало стыдно за то, что
он испугался лечить зубы. Медвежонок собрал все свои силы и отправился к
доктору. Он вылечил все зубы. И теперь бережет их – чистит и утром и вечером, а
с другом не расстается ни на минуту.
« Сказка
про здоровье»
Слова о том, что надо беречь здоровье, стары, как мир. Потому
как, сколько существует наша Земля и человек на ней, столько и ведётся речь о здоровье.
Ходит Здоровье где-то, и, порой, люди не замечают его, а вспоминают о нём лишь
тогда, когда теряют его. А Здоровье-то оно приходит днями, а уходит в миг.
В некотором царстве, сказочном государстве, жило-было Здоровье.
Любило оно людей. Каждое утро на зарядку всех поднимало, принимать прохладный
душ заставляло, обтираться влажным полотенцем принуждало, за правильным
питанием следило. Да
только отмахивались порой люди. На таблетки, микстуры, мази, сиропы надеялись.
Но, как сказал один мудрец: «Здоровье в аптеке не купишь». Надоело Здоровью
по домам бегать. И решило Здоровье так:
— Кому я дорого, тот сам будет вести здоровый образ жизни. А кто не будет
этого делать, тот пусть за мной побегает, поищет меня. Если найдет в аптеке, то
хорошо. Да только сдаётся мне, что чтобы быть здоровым, одной аптеки мало.
Таблетки, микстуры, мази, сиропы помогут лишь на время. А крепкое здоровье
добывается долго, да по крупицам. Так
оно и случилось. Кто в жизни бережёт своё здоровье, постоянно заботится о нём,
тому всё и здорово. И не надо ему бегать, искать Здоровье. А кто здоровья
своего не ценит, тому побегать за ним
придётся.
Потерять здоровье легко, а восстановить – ой, как трудно!
Сетевая инновационная площадка по теме «Внедрение парциальной модульной образовательной про-граммы дошкольного образования «От Фрёбеля до робота»
_______________________________________________________
Независимая оценка качества условий оказания услуг.
QR-КОД на онлайн-анкетирование:
_______________________________________________________
Фестиваль «Юный архитектор» – 2022-2023. «Екатеринбург милосердный»
_______________________________________________________
Дистанционное обучение
_______________________________________________________
#сидимДОМА
с ПОЛЬЗОЙ
_______________________________________________________
Воспитатель года 2020
_______________________________________________________
Городской образовательный проект «Добрый город»
_______________________________________________________
Независимая оценки качества образования
_______________________________________________________
Виртуальный маршрут для мамы и папы по вопросу устройства ребёнка в детский сад
_______________________________________________________
Порядок приема
_______________________________________________________
Педагогические проекты
_______________________________________________________
Рекомендации для родителей
_______________________________________________________
Профсоюзная страничка ДОУ
_______________________________________________________
ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ КОРРУПЦИИ
_______________________________________________________
Вакансии
______________________________________________________
Профилактика терроризма, минимизация и (или) ликвидация последствий его проявлений
_______________________________________________________
Часто задаваемые вопросы
______________________________________________________
Обратная связь
_______________________________________________________
Организация питания
Часы приема родителей (законных представителей) детей, подлежащих обучению по образовательным программам дошкольного образования заведующим МАДОУ детский сад №235
Москалева Инна Анатольевна
Часы работы:
понедельник-пятница с 8.00 до 17.00
Единые часы приема граждан:
понедельник с 7.30 до 10.00
среда с 15.00 до 18.00
Филиал Муниципального бюджетного дошкольного
образовательного учреждения детского сада №110 г.Пензы
«Страна чудес»
«Поучительныесказки
о здоровом
образе жизни»
Воспитатель: Макшанова Т.А.
«Зубик-зазнайка»
Жил-был однажды на свете страшный микроб и звали его Зубоед. И был он такой злой, что не было от него житья ни маленьким зубкам, ни большим зубам . Того гляди всех покусает, а кусается он ох как больно! Но были у зубов и маленьких зубиков верные друзья: зубные пасты и зубные щетки. А именно их микроб-Зубоед и не любил. И не то чтобы не любил, а страшно их боялся!
Но вот встретился как-то Зубоеду зубик-Зазнайка, такой маленький, хорошенький, беленький! — Я никого не боюсь,- громко кричал Зубик, — не хочу и не буду дружить с пастами и щетками, надоело мне себя чистить по два раз в день, да еще полоскаться после каждого завтрака, обеда и ужина! Надоели яблоки и морковка, творог и сыр, специально буду есть только торты, конфеты и пирожные! Не буду ходить по два раза в год к доктору! Я и так самый здоровый зуб в мире! Услышал такое микроб-Зубоед, обрадовался. Такой зуб ему и нужен. Сильно у он проголодался. Подкрался тихонечко он к зубику-Зазнайке (как раз он доедал свою последнюю конфету) да как укусит больно-больно. Заплакал бедный Зубик, так больно ему еще не было никогда. А микроб-Зубоед убежал довольный и сытый. Плачет Зубик, слезы горькие льет, конфету даже видеть больше может. Услышала плач Зубная щетка, подошла, обняла и начала успокаивать «Тут слезы уже не помогут, а поможет добрый Доктор-стоматолог. Сходи к нему, прощения попроси, авось и тебя вылечит».
И помчался Зубик к доброму Доктору-стоматологу. Бежит, спешит, чуть дорогу не перепутал. Прибежал к Доктору и заплакал: «Простите меня, добрый Доктор-стоматолог! Не ходил я к вам, не слушал советов, не любил я себя чистить и в воде плескаться. Только сладости и ел в свое удовольствие. Покусал меня злой микроб-Зубоед, сделал меня больным. Доктор, прошу, полечите меня, теперь я всегда буду вас слушать, дружить с пастами и щетками, кушать яблоки и морковку, творог и молочко. Все пряники-конфеты отдам микробу, чтобы больше меня не кусал! Помогите, Доктор!» Доктор-стоматолог был добрым, он много раз видел таких непослушных зубиков. Вылечил Доктор Зубик, поставил ему самую красивую и крепкую пломбу.
Вышел Зубик от Доктора-стоматолога довольный, здоровый, помчался домой мириться с зубными щетками да пастами. До настоящего времени живет Зубик хорошенький, беленький, веселый. Однако каждый раз глядя в зеркало и видя пломбу, вспоминает страшную историю про микроба-Зубоеда. Но сейчас Зубик никогда не забывает чиститься утром и вечером, полоскаться после каждой еды, кушать много овощей и фруктов и забыл про сладкое. Два раза в год ходит Зубик к доброму Доктору-стоматологу рассказать о своем житье бытье и проверить свою красивую пломбу. Но микроб-Зубоед не дремлет. День и ночь он ищет новых зазнаек. Но все напрасно, дружат теперь все зубики с пастами да щетками, и о советах доброго Доктора всегда помнят.
«Твой носовой платок»
Однажды утром, когда Маша и Миша пришли в детский сад, воспитательница попросила: «Ну-ка, детки, покажите свои носовые платки». Все быстро вынули из карманов сложенные вчетверо белые, розовые, клетчатые платочки. А Миша долго копался в своем кармане, потом даже вывернул его, и на пол посыпались камешки, бумажки от конфет, колесики от игрушечной машины, и, наконец, последним выпал скомканный шариком носовой платок. Выпал, покатился и закатился за шкаф. — Смотрите, — сказала одна девочка,— платочек обиделся на Мишу и убежал. — Да, — улыбнулась воспитательница,— Мишиному платочку плохо живется в кармане рядом со всяким мусором. И тебе Миша, от этого плохо! Грязным, скомканным платком нос вытирать нельзя. — И рот грязным, скомканным платком закрывать нельзя, — добавила Маша. — А почему надо закрывать рот платком? — удивился Миша. — Потому, что когда ты кашляешь или чихаешь, у тебя изо рта вылетают микробы. Если не закроешь им путь, они разлетятся по комнате, попадут в рот и нос другим детям, и все начнут чихать и кашлять,— сказала воспитательница. — А я вот кашляю и никаких микробов не вижу, — заупрямился Миша. — Это потому, что микробы маленькие- премаленькие, — объяснила воспитательница. — Но я вам сейчас покажу их. — И показала картинку, на которой огромный великан стоял и кашлял, и из его открытого рта вылетали тысячи крохотных злых зверушек-микробов.
Миша очень внимательно рассмотрел их.
А придя домой, попросил у мамы чистый носовой платок. И с тех пор у него платок всегда чистый и аккуратно сложенный.
А у тебя?
«Как Миша и Маша учились мыть руки»
Ребята, вы уже познакомились с Мишей и Машей. Теперь послушайте, как они учились мыть руки. Однажды мама привела их в детский сад. Первый раз в жизни. — Вы сами умеете умываться? – сразу же спросили их детки. — Конечно!—закричали дружно Миша и Маша, помчались к раковинам и включили воду. — Подождите, посмотрите как другие детки будут мыть руки, — сказала их новая воспитательница. Посмотрели Миша и Маша на других деток и сильно удивились. Оказывается, прежде, чем помыть руки надо расстегнуть манжеты и аккуратно закатать рукава. И делали Миша и Маша так же, как все делали. Миша немного провозился с непослушными пуговицами, но, не теряя времени, быстро взял мыло. — Миша, в сухи руки мыло брать нельзя, — деловито заметила новая подружка Соня. – Руки сперва надо намочить. Только воду тоже надо знать как открывать – слишком много воды тебя забрызгает, а слишком мало воды тебе не хватит. Миша покраснел и в знак согласия кивнул головой. Маша засмеялась: — Видишь, дома ты всегда открываешь слишком много воды и всегда обливаешься. Сделав много мыльной пены, Миша и Маша вернули мыло на место и подставили руки под воду. — Ой, забыли помыть же! – воскликнула девочка Соня. — Сейчас мы им поможем и научим правильно мыть руки, — сказала воспитательница. – Ручки надо хорошо намылить, приложить ладошки друг к другу и хорошо их потереть. А потом помыть со всех сторон, как санки пусть перекатываются с одной горки на другую, то левая скатывается с правой, то правая – с левой. А когда и ладошки и пальчики стали чистыми, пену нужно смыть водой, руки стряхнуть и вытереть чистым полотенцем. С полотенцами тоже вышел конфуз. Миша и Маша схватили то, что было ближе, а оказалось, что у каждого малыша есть свое полотенце. Чтобы полотенца никто не перепутал, у каждого есть своя картиночка. Маше досталась картинка с клубничкой, а Мише – с машинкой. Картинки малышам понравились, скомкав полотенце, они захотели повесить на крючки. Но руки так и остались мокрыми, а полотенца стали некрасивыми и мятыми. Маша хотела вытереть руки о свое красивое платье с оборочками, но увидела, что так никто не поступает. Оказывается, чтобы вытереть руки, девочка Соня брала полотенце, расправляла его и сначала вытирала одну руку, а потом другую, а потом еще и каждый пальчик по отдельности. Каждый пальчик остался чистым и сухим.
Удивились Миша и Маша и сделали точно так же.
А ты, дружок, умеешь правильно мыть руки?
Сказка «Друзья здоровья»
В одном дворе на окраине города жил-был мальчик. У него был лучший друг — Микроб. Целыми днями друзья сидели в комнате перед телевизором.
— Может пойдем погуляем? – спрашивал мальчик.
— Ни в коем случае, — отвечал Микроб – ты, что хочешь заболеть?
— Нет, конечно. А может тогда сделаем зарядку?
— Ну вот еще! Руки ноги заболят. Давай лучше мультфильмы смотреть.
Так проходили дни и недели. Мальчик стал часто болеть и хмуриться. Все стали называть его Слабышом.
Однажды Слабыш сидел около окна и смотрел во двор. Во дворе играл мальчик, который жил по-соседству. Его звали Крепыш. Крепыш был здоровым, умным мальчиком и у него всегда было хорошее настроение. Увидев в окне Слабыша, Крепыш крикнул:
— Здравствуй Слабыш. Выходи со мной погулять.
— Не могу. Я заболел…
— А вот я никогда не болею!
— Как же тебе это удается?
— Мне помогают мои друзья. Если хочешь, я и тебя с ними познакомлю.
— Очень хочу! – сказал Слабыш и побежал на улицу.
Микроб схватил его за руку: — Не пущу! – сказал он, – я же только на минуточку! — ответил Слабыш и выбежал из комнаты.
— Ну и где-же твои друзья? – спросил Слабыш уже стоя рядом с Крепышом – И как они тебе помогают?
— Да вот они!
Рядом с ним действительно стояли три незнакомца.
— Здравствуй Слабыш! Я Солнце.
Ярко в небе я свечу,
Всем дарю тепло.
Все болезни излечу
Вирусам назло!
— А я прохладная Вода.
Здоровья вам желаю.
Я вам не принесу вреда,
Я тело закаляю.
— Я тоже ваш хороший друг,
Гуляйте больше малыши!
Ведь воздух закаляет дух,
Гуляй и носиком дыши!
— А мой друг Микроб говорил мне все наоборот. Значит, он меня обманул, — промолвил удивленный Слабыш, — Я тоже очень хочу с вами дружить. А с Микробом я водиться больше не буду.
Вот и стали Слабыш и Крепыш вместе гулять, делать зарядку и умываться прохладной водой. Вскоре перестал Слабыш болеть, стал крепким и веселым. Стали его называть не Слабышом, а Здоровячком. Микроба они прогнали.
Ребята, а как вы думаете с кем лучше дружить?
В некотором царстве, сказочном государстве, жило-было Здоровье. Любило оно людей. Каждое утро на зарядку всех поднимало, принимать прохладный душ заставляло, обтираться влажным полотенцем принуждало, за правильным питанием следило.
Да только отмахивались, порой, люди. На таблетки, микстуры, мази, сиропы надеялись. Но, как сказал один мудрец: «Здоровье в аптеке не купишь».
Надоело Здоровью по домам бегать. И решило Здоровье так:
— Кому я дорого, тот сам будет вести здоровый образ жизни. А кто не будет этого делать, тот пусть за мной побегает, поищет меня. Если найдет в аптеке, то хорошо. Да только сдаётся мне, что чтобы быть здоровым, одной аптеки мало. Таблетки, микстуры, мази, сиропы помогут лишь на время. А крепкое здоровье добывается долго, да по крупицам.
Так оно и случилось. Кто в жизни бережёт своё здоровье, постоянно заботится о нём, тому всё и здорово. И не надо ему бегать, искать Здоровье. А кто здоровья своего не ценит, тому побегать за ним придётся.
Потерять здоровье легко, а восстановить – ой, как трудно.
Вопросы к сказке «Про умное Здоровье»
Почему надо беречь своё здоровье?
Как ты думаешь: таблетки, микстуры, мази, сиропы добавят тебе здоровья?
Почему говорят: «Здоровье всему голова»?
Что нужно делать, чтобы быть здоровым?
Как ты понимаешь пословицу: «Здоровье есть первое богатство»?
«Сказка о гигиене для девочек и мальчиков, а также для тех, кто любит сказки…»
В каком государстве случилась эта история, сейчас уже никто и не вспомнит.
Народ в государстве жил хороший. Фея Здоровье следила за здоровьем людей. Её сестра, фея Гигиена — за чистотой и гигиеной.
Круглый год дети и взрослые спали с открытыми форточками, закалялись, принимали водные процедуры, воздушные ванны.
В школе Красоты фея Гигиена давала уроки. Она рассказывала людям о том, что такое личная гигиена, как нужно ухаживать за своим телом.
Но вот однажды, под покровом ночи злой колдун, не любивший людей, взмахнул тёмной палочкой, и вмиг в государстве пропали шампуни, мыло, губки, расчёски, мочалки, зубные щётки и зубные пасты. А главное, он призакрыл все краны с водой, и вода теперь текла слабенькой струёй. Люди не могли толком помыться, и ходили грязные, неухоженные. Именно тогда жители до конца оценили то, что гигиена – это здоровье, а вместе с ним и счастливая, радостная жизнь.
Две сказочные сестры, фея Здоровье и фея Гигиена пробовали противостоять злым чарам колдуна. Они пытались вернуть всё, необходимое для гигиены: щётки, мочалки, зубные пасты, мыло, шампуни, а также полностью отпереть воду, но у них ничего не получалось.
И тогда на помощь поспешила фея Природа. Она завернула русла рек, чтобы у людей был доступ к воде, устроила купальни, учила людей принимать воздушные ванны. И потихоньку жизнь вошла в нормальное русло.
А злого колдуна внезапно оставили силы. Он видел, что у него ничего не получается. Колдун надувался-надувался от злости, и, наконец, лопнул.
А в государстве всё вернулось на круги своя. Вода весело зажурчала в кранах. Предметы, необходимые для гигиены, возвратились на свои места. На полках шампуни плясали вместе с мылом, зубные щётки с зубными пастами, а щётки — с мочалками. И жизнь людей снова стала счастливой и радостной.
«Про витамины и здоровье»
В некотором царстве, в некотором государстве жили-были весёлые и хорошие люди. И правил ими Умный Царь. Царь зорко следил за тем, чтобы все люди были здоровы: дышали свежим воздухом, делали утреннюю зарядку, соблюдали режим дня, питались полезной пищей.
Но вот однажды в этом царстве всё пошло наперекосяк. А случилось это после визита лютой Метели – замёрзли в царстве все фрукты и овощи. Апельсины, лимоны, свёкла, капуста, лук и другие, перестали попадать на стол к людям, а вместе с ними и витамины.
А знаешь ли ты, читатель, что такое витамины? Это такие полезные вещества, которые нужны для того, чтобы человек был здоров. Они содержатся в большом количестве в овощах и фруктах, в злаках и других продуктах. У витаминов, так же как и у людей, есть свои имена. Например, такие: Витамин А1, Витамин В2, Витамин С, Витамин Е, Витамин Д5. Красивые имена, правда?
Не стало в царстве овощей и фруктов — перестали витамины попадать в организм людей – и дети и взрослые начали болеть.
И тогда Умный Царь придумал вот что. Он с помощью учёных людей создал новые витамины – витамины в шариках и таблетках. Они были хорошими, но не такими полезными, как настоящие, природные витамины, но защитили людей от болезней.
А потом люди попросили Золотое Солнышко посветить поярче, Щедрый Дождь — не жалеть капель, и посадили новые апельсиновые и лимонные деревья; посеяли капусту, свеклу, морковь, лук. Вырастили и другие витаминные фрукты и овощи.
И всё наладилось. Люди вновь стали здоровыми и весёлыми.
Сказки о здоровом образе жизни
Сказка про то, как белка всех зверей приучила к зарядке.
В одном большом и красивом лесу жили звери. Все они были заняты своими делами: медведь Топтыга мед собирал, ёж Пыхтун грибы искал, жаба Квакша на солнышке грелась и мух ловила. Жила в лесу и рыжая красавица белка Стрелка. Белка была всегда здоровой, красивой и бодрой. Постоянно она, то орехи собирала, то бельчат воспитывала, то дупло в дереве украшала. Хорошо белке Стрелке жилось в лесу, со всеми зверями она дружила, и звери ее очень любили. Но было у белки одно «странное» увлечение. Никто из ее друзей зверей не мог понять, зачем белка, как проснется, то по ветке прыгает, то по дереву вверх вниз лазит, то с бельчатами в салки играет. Собрались как-то медведь Топтыга, заяц Прыгун, ёж Пыхтун, жаба Квакша вместе и решили у белки Стрелки окончательно выяснить, зачем она каждое утро это делает. Подходят они к дереву, видят белка взяла травинку и прыгает через нее. Еще больше звери удивились. Стоят, смотрят на белку, и понять ничего не могут, зачем она на ветке прыгает. И тут медведь не выдержал и говорит: — Белка, ответь нам на вопрос, зачем ты каждое утро по веткам прыгаешь, по кочкам скачешь?
А белка им отвечает: — Друзья! Это же утренняя зарядка! Она нужна для того, чтобы быть бодрыми, красивыми и здоровыми!
А звери спрашивают:
— А как же делается эта зарядка? Не все же могут по веткам прыгать, как ты.
А белка говорит: — Не расстраивайтесь, друзья! Я и вам покажу, как её нужно выполнять. Будете ее со мной каждый день делать. Только есть одно условие! — Какое?
— Нужно не лениться, стараться все упражнения за мной повторять. Согласились звери, стали по своим делам расходиться. А белка им говорит:
— Приходите завтра к этому дереву, да только встаньте пораньше, чтобы
времени нам хватило на зарядку.
— Хорошо, придем пораньше.
На следующий день звери, как и обещали, пришли к дереву, где жила
белка. Говорит она лесным жителям: — Молодцы! Теперь встаньте все в ряд! И упражнения за мной повторяйте.
Звери встали в ряд и начали за белкой движения повторять. Сначала белка начала наклоны делать в стороны, так быстро и ловко, что никто не успевал за ней. Белка также отжималась от земли, и задними лапами выпады делала вперед-назад и прыгала и бегала. Затем она присела десять раз, звери тоже. Но у зверей не было больше сил, они устали и сели на траву отдохнуть. А белка и говорит: — Не расстраивайтесь, друзья! Все у вас получится! Главное каждый день утреннюю зарядку делать.
Звери пришли и на следующий день, и через день. Делали вместе с белкой Стрелкой зарядку ежедневно. Начали замечать: все легче и легче приседать стало, все больше отжиманий делать могут, болеть меньше стали, окрепли, похорошели. И говорят как-то белке: — Спасибо, белка! Ты нас к утренней зарядке приучила, и теперь мы самые здоровые и красивые во всем лесу! Теперь каждое утро в лесу звери начинают с зарядки. Ведь это полезно, весело и здорово!
Вопросы к «Сказке про то, как белка всех зверей приучила к
зарядке»:
Вопрос 1. Что удивило зверей в поведении белки?
Ответ: В поведении белки зверей удивило то, что она каждое утро начинала с активных движений (прыгала, ползала, играла в салки с бельчатами) .
Вопрос 2. Как белка назвала свое увлечение?
Ответ: Белка назвала свое увлечение зарядкой.
Вопрос 3. Почему звери тоже захотели заниматься зарядкой?
Ответ: Звери тоже захотели заниматься зарядкой, потому что хотели быть здоровыми, ловкими, красивыми и бодрыми как белка.
Вопрос 4. С чего начинается утро у зверят в лесу?
Ответ: Утро в лесу начинается с ежедневной зарядки.
Волшебные витамины для Винни Пуха
Луч солнца упал на подушку и стал играть с Винни Пухом. Но тот был не в духе и отвернулся в другую сторону. Он уже второй день плохо себя чувствовал. Тогда Лучик сказал немного обидевшись: — Винни, ну ведь нельзя же просто так лежать весь день и ни чем не заниматься. — А чем заниматься? — спросил медвежонок. — Тебе нужно поднять свое настроение. У меня есть волшебные витамины. Они растут в моем огороде, здесь не далеко, за горкой ответил Лучик. — Пойдем, покажу!
Винни Пух нехотя слез со своей большой, мягкой кровати и направился за ним.
— Вот и мой домик – сказал Лучик. Перед Винни стоял маленький домик. Стены его были сделаны из земли с вплетенными в нее корнями деревьев. Рядом с домиком был небольшой огород, с разными овощами и ягодами: морковка, свекла, огурцы, помидоры, малина, клубника, смородина и многое другое.
— Вот и волшебные витамины сказал Лучик, указывая на огород. — Как? Это ведь просто овощи и ягоды. Это ведь обычная еда. — А вот и нет возразил Лучик. Вот и не обычная, а самая полезная. Еда из овощей и ягод самая полезная, потому что папа Солнце и мама Земля напитала их теплом и полезными витаминами. Лук и чеснок убивают все микробы и бактерии. Остальные овощи и ягоды укрепляют здоровье. — Вот это да удивился Винни Пух. Я даже и не думал, что овощи на наших грядках волшебные. — Да сказал Лучик, это так. А еще из овощей можно делать вкусные для здоровья салаты. Я тебя научу. И он показал Винни как можно сделать несколько видов салатов. Они очень понравились медвежонку, и он заметно повеселел. Пух твердо решил завести свой огород, чтобы у него было хорошее настроение и крепкое здоровье, а кроме того, чтобы делится волшебными витаминами со своими друзьями.
Вопросы к сказке «Волшебные витамины для Винни Пуха»
Вопрос 1. Как посоветовал Лучик поднять настроение Винни Пуху?
Ответ: Лучик посоветовал поднять настроение с помощью волшебных витаминов.
Вопрос 2. Какие волшебные витамины росли у Лучика в огороде?
Ответ: У Лучика в огороде росли волшебные витамины: морковка, свекла, огурцы, помидоры, малина, клубника, смородина и многое другое
Вопрос 3. Почему Лучик сказал, что еда из овощей самая полезная?
Ответ: Еда из овощей самая полезная, потому что папа Солнце и мама Земля напитала овощи теплом и полезными витаминами. Лук и чеснок убивают все микробы и бактерии. Остальные овощи и ягоды укрепляют здоровье.
Вопрос 4. Что решил сделать Винни Пух после того, как сходил в гости к
Лучику?
Ответ: Винни Пух твердо решил завести свой огород, чтобы у него было хорошее настроение и крепкое здоровье, а кроме того, чтобы делится волшебными витаминами со своими друзьями.
Случай на южном полюсе
Жил был на южном полюсе маленький пингвинёнок Лоло. Он часто болел и кашлял. Чем только не лечила его мама, ничего не помогало. Когда пингвинята собирались вместе кататься на льдинах, купаться и нырять, Лоло с грустью смотрел на их забавы. Однажды в гости к пингвенёнку Лоло и его маме пришел тренер по плаванию Тюлень Тюленевич. Он сказал: — Не огорчайся Лоло, я знаю волшебное средство, с помощью которого ты очень скоро выздоровишь и будешь, как все пингвинята развлекаться на льдинах. — Слушай меня внимательно малыш и запоминай! Каждое утро делай зарядку, обливайся прохладной водой, растирай тело жестким полотенцем, делай пробежку босиком по снегу и тогда ты сможешь купаться как твои друзья. Но не забудь, всё это нужно делать постепенно. Если будет трудно, терпи и не сдавайся, ведь болезни не любят сильных и выносливых пингинят. С тех пор Лоло вместе со своей мамой стал закаляться каждый день. Сначала он обливал просто свои маленькие лапки прохладной водой, затем стал делать утреннюю гимнастику прямо на льдине, а в завершении стал плавать с мамой в море наперегонки. Пришло время, когда малыш окреп, стал сильным и выносливым. Как-то вечером пришло письмо от тренера по плаванию. Тюлень Тюленевич писал, что всё это время он наблюдал за будущей звездой спорта и теперь, когда Лоло стал здоровым и крепким, он приглашает пингвинёнка участвовать в соревнованиях по плаванию на кубок южного полюса. Конечно же Лоло принял предложение тренера поучаствовать в состязаниях, потому что верил в свои силы. Наградой за это было вручение пингвинёнку спортивного кубка за первое место.
ПРИМЕРНЫЕ ВОПРОСЫ к сказке «Случай на южном полюсе»:
Вопрос 1. Почему Лоло не мог кататься на льдинах, купаться и нырять в воду вместе с друзьями?
Ответ: Лоло не мог с друзьями кататься на льдинах, купаться и нырять в воду, потому что он часто болел и постоянно кашлял.
Вопрос 2. Какое волшебное средство предложил Тюлень Тюленевич пингвинёнку Лоло?
Ответ: Тюлень Тюленевич предложил пингвинёнку Лоло делать зарядку, обливаться прохладной водой, растирать тело жестким полотенцем, делать пробежку босиком по снегу.
Вопрос 3. Кого не любят болезни?
Ответ: Болезни не любят сильных и выносливых пингвинят.
Вопрос 4. Какое предложение поступило от Тюлень Тюленевича?
Ответ: Тюлень Тюленевич предложил Лоло участвовать в соревнованиях поплаванию на кубок южного полюса.
Вопрос 5. Какая награда ждала Лоло?
Ответ: Лоло получил спортивный кубок
«Необычный огород»
Жил-был мальчик Петя. Он очень не любил чистить зубы. Каждое утро мама напоминала ему: — Иди чистить зубы! — Не хочу , не буду! — хныкал Петя .
Мама устала от его капризов и решила: «Не хочет чистить зубы и не надо. Посмотрим, что из этого получится». Вечером Петя поужинал и лег спать. Конечно, зубы он не почистил, мама ведь ему не напомнила. Наступило утро. Весело защебетали птицы. Побежали на речку мальчишки. Петя сладко потянулся в своей кроватке. Мама на кухне готовила завтрак. «Петя, вставай, иди чистить зубы», — не выдержала мама. Он открыл рот, чтобы сказать: «Не хочу, не буду». Но к своему удивлению обнаружил, что не может произнести ни одного слова. Вечером Петя кушал огурцы и одно зернышко застряло между зубами и на этом месте выросли огурцы. Покушал помидор – и выросли помидоры, и лук вырос, и редис. И все это торчит изо рта в разные стороны. Испугался Петя. Хотел позвать маму, но не получается. Вместо слов слышится какое-то мычание. Услышала это мама. Подбежала к Пете. Мама всплеснула руками, очень удивилась: «Петя, у тебя теперь не рот, а целый огород!». Потом она привыкла к такому огороду и ей даже понравилось – на рынок за овощами ходить не надо, все рядом. Нужно ей сделать салат, подойдет к Пете, нарвет и огурцов, и помидоров, и лука, и редиса. Очень удобно. Только Петя не рад. С мальчишками бегать не может – засмеют. Кушать не может, говорить не может — изо рта торчат разные веточки, кустики, помидоры, огурцы. Рот совсем не закрывается – тяжело. Прошло несколько дней. Совсем обессилел Петя. Да вот еще другая беда пришла – появились в зубах дырочки, а в них завелись микробы, которые разрушают зубы. Заболели у Пети все зубы. Заплакал он бедный и промычал, чтобы мама позвала доктора. Пришел доктор и очень удивился: «У тебя не рот, а целый огород». Доктор вытащил изо рта все кустики, нашел в зубах дырочки, выскоблил из них кусочки еды, всех микробов, которые спрятались в уголках зубов. Потом врач залепил все дырки специальной замазкой – пломбой. Если пломбу не поставить, микробы вернутся на свои места и зубки снова будут болеть. Петя сидел спокойно, слушал врача и четко выполнял все его указания. Наконец, все закончилось. Рот Петин прямо защелкнулся от усталости. Очень обрадовался Петя. Теперь он чистит зубы каждый день после еды и утром, и вечером, и всем ребятам советует делать тоже самое.
ВИТАМИННАЯ КОПИЛКА
М. Скребцова
Король гневно прервал доклад главного мудреца:
— Это я уже слышал сто раз! Вы не говорите главного, что нам делать?! За три года не выпало ни капли дождя. Высохли водоемы и реки, погибли посевы. Люди умирают от голода, а вы рассуждаете о том, заслужили мы такое наказание от Бога или нет?!
В это время первый министр доложил:
— Прибыла делегация из соседнего королевства.
— Мне нужно спасать людей, а не устраивать приемы для чужестранных послов, — буркнул король, но делегация уже входила в зал приема.
Члены делегации подходили к королю, кланялись и ставили перед ним корзины с курагой, черносливом и изюмом. У всех присутствующих слюнки потекли, а король с изумлением воскликнул:
— Ваши дары для нас дороже золота! Но разве у вас нет засухи?
— Конечно, есть, но все голодные раз в день получают сухофрукты из королевских хранилищ. Наш правитель десять лет тому назад выстроил огромные хранилища для сушки и хранения сухофруктов. Каждый год фермеры свозили туда фрукты, и мы сушили их. Сухофрукты долго не портятся, и сейчас они пригодились. Узнав о вашем тяжелом положении, наш правитель сказал: «В дни испытаний соседи должны помогать друг другу», и приказал послать вашему народу в дар тысячу корзин сухофруктов».
— Воистину, мудрое решение, — признался король. — Я прикажу раздать ваши дары голодным.
— Ваше Величество, тем, кто совсем плох, лучше давать курагу или урюк. В них много веществ, необходимых для жизни: йода, железа и калия. Людям хватит нескольких штук в день, чтобы не умереть, — сказали на прощание послы.
Ко дворцу потянулись вереницы людей. Они ели сухофрукты, посланные соседями, и поднимались на ноги. Вскоре пошли благословенные дожди, земля напиталась влагой, и на ней снова зазеленела трава.
:::
Вопросы и задания к сказке:
• Как называются сухие абрикосы? Сохраняются ли в них витамины?
• Как вы думаете, что вызывает засуху и голод?
• Что может спасти людей от голода в засушливые годы?
• Каким был король соседнего королевства?
• Напишите сказку о том, как все жители земли стали лечить свои болезни фруктами.
::: ::: :::
АБРИКОСЫ И УМНЫЙ СКВОРЕЦ
Л. Скребцова
В годы засухи тяжелее всего приходилось беднякам. У одного старого крестьянина вся семья погибла: и жена, и детки. Совсем старик голову от горя потерял, да утешил его смышленый скворец. Пошел как-то бедняк поле пахать, видит, лежит среди пашни скворушка с подбитым крылом. Взял его крестьянин к себе, выходил и разговаривать научил. Если в доме была еда, скворец непременно получал свою долю, несмотря на то, что у крестьянина частенько живот от голода сводило.
Привольно ему жилось у крестьянина. Целый день он летал повсюду, а вечером к своему спасителю возвращался. Сядет крестьянину на плечо и давай рассказывать обо всем, что на земле творится.
Как-то задумался скворушка и говорит хозяину: «Всю жизнь ты трудился, хозяин, а богатства не нажил. Когда состаришься, как жить станешь»?
Сказал и исчез на целую неделю. Забеспокоился крестьянин, собрался он идти на поиски друга, да тот сам вернулся. Сел, как обычно, на плечо крестьянину, раскрыл клюв, и выпала из него большая гладкая косточка от какого-то плода.
— Где ты был, скворушка, и что это за косточка? — стал расспрашивать крестьянин своего друга.
— Летал я в королевство соседнее, которое от засухи нас спасло, и увидел там сады дивные. На всех деревьях оранжевые плоды золотятся. От их сладкого аромата в носу щиплет. Я склевал один золотой плод, и усталости как не бывало.
— Так ведь это косточка урюка, — воскликнул крестьянин, разглядев подарок скворушки.
— Ты прав, но урюк — засушенный плод, а в саду свежие растут, абрикосами называются, — объяснил скворец. — Мне тамошние птицы все про них рассказали. Давай разведем сад абрикосовый. Расколи скорее косточку, а ядрышко в землю закопай. У нас тепло в горах — не замерзнет оно и взойдет быстро.
Сказано-сделано. Посадил крестьянин ядрышко в землю. Поливал его и все делал, как скворушка объяснял. Подросло деревце, и однажды весной вместо яйцевидных с мелкими зубчиками листочков покрылись его серо-бурые ветки розовыми цветами.
— Вот так чудо! — удивился крестьянин.
— Это не чудо, у абрикосовых деревьев цветы всегда вперед листьев появляются, — объяснил скворец.
Абрикосовый сад на крестьянском поле на склоне горы быстро разрастался, и вскоре молва о нем разошлась по округе. К дому крестьянина потянулись люди, и никто не уходил от него без корзины золотистых плодов.
— Наш сад растет, как в сказке, — радовался крестьянин.
— Это не сказка, а твой труд. К тому же горы защищают абрикосы от холода. Им сухо и уютно, поэтому и выросли они до двенадцати метров, — снова объяснил ученый скворец. Он то и дело летал в соседнее королевство за косточками новых сортов абрикосов. Благодаря такому опытному селекционеру в саду крестьянина росли самые разные абрикосовые деревья. Они манили всех в округе сочными плодами желтого, оранжевого, пурпурного и даже черного цвета.
Однажды приехал к крестьянину важный гость — главный королевский лекарь. Он попробовал абрикосы и высокомерно сказал старику:
— Садовнику ума не надо, деревья сами растут. Вот у нас, лекарей, работа труднее. Уже много лет у короля малокровие, а у королевы щитовидная железа растет, и никакие лекарства не помогают.
— Лекарство не помогает, а мои абрикосы помогут! — Нашим правителям йода и железа не хватает, а абрикосы — просто кладовые этих веществ.
— Сам знаю, — оборвал его лекарь. — Вместо болтовни нагрузи лучше абрикосами мою повозку.
Крестьянин оказался прав. Абрикосовая диета восстановила здоровье правителей. Лекарь получил орден. Но этого ему было мало. Чтобы завладеть садом крестьянина, он приказал слугам бросить его в тюрьму. Тяжко пришлось крестьянину. Его решили уморить голодом, но скворушка носил своему хозяину абрикосы и рассказывал обо всех новостях.
— Королевского лекаря удалили из дворца. Он целый месяц кормил принцессу абрикосами, а вылечить не смог. На нежных принцессиных ручках образовалась экзема, и она не может ходить без перчаток. Глупый он, не знает, что кожные заболевания прекрасно лечит амигдалин, а он есть только в абрикосовых ядрышках, — рассказывал скворец.
На следующий день крестьянин протянул скворцу тряпочку с истолченными абрикосовыми ядрышками и что-то прошептал ему.
Через месяц двери темницы вдруг распахнулись, и крестьянина повели к королю.
— Моя дочь утверждает, что говорящий скворец передал ей от тебя какие-то ядрышки, лечащие экзему. Так ли это? — важно спросил король.
— Совершенно верно, Ваше Величество. Нет ничего удивительного в том, что истолченные ядрышки абрикоса вылечили экзему принцессы, они и другие кожные болезни лечат, — объяснил крестьянин и рассказал королю об всем, что с ним произошло.
Злого лекаря с позором выгнали, а крестьянина назначили главным садовником королевства. Умному скворцу король предложил стать абрикосовым министром. По его совету издали мудрые указы:
1. Те, кто выращивают абрикосовые сады, освобождаются от всех налогов на десять лет.
2. Питание абрикосами имеет государственное значение, так как способствует здоровью и долголетию.
3. Бедняки каждый день бесплатно получат миску абрикосов или урюка из королевских садов.
Вопросы и задания к сказке:
• Почему бедный крестьянин помог скворцу?
• Чему скворец научил крестьянина?
• Как вы думаете, почему скворец не бросил своего друга, когда тот попал в тюрьму?
• Какого цвета абрикосовые цветы?
• Почему абрикосам нравится расти в горах?
• Как называются сушеные абрикосы, в плодах которых остаются косточки?
• Каких веществ в абрикосах больше всего?
• Какими болезнями заболевают люди, когда в их организме не хватает этих веществ?
• Какое удивительное вещество содержится в ядрышке абрикоса, и какую пользу оно приносит?
• Один из детей — мудрый скворец. Он незаметно вкладывает одному человеку в ладони абрикосовую косточку. По команде: «косточка, выбегай», — этот ребенок должен выбежать из круга. Остальные пытаются его задержать. Тот из детей, кто успеет задержать «косточку», задает ей любой вопрос об абрикосах. Если дети не успевают задержать «косточку», она становится мудрым скворцом, и игра повторяется.
• Представьте, что вам нужно разработать свод абрикосовых правил. Напишите эти правила.
:::
Ладду из сухофруктов
— изюм (без косточек) — 150 г.
— орехи — 100 г.
— курага — 150 г.
— кокос (стружки) — 2 ст. л.
На сухой сковородке обжарить орехи. Измельчить орехи, изюм и урюк. Все перемешать, добавив при этом стружку кокоса. Полученную смесь слепить в шарики диаметром 3 см. Блюдо готово.
:::
Люкюлю —
фруктовое суфле из персиков, абрикосов и бананов
— абрикосы (пюре) — 200 г.
— персики (пюре) — 200 г.
— бананы (пюре) — 200 г.
— сахар — 150 г.
— яйцо (белок) — 8 шт.
Приготовить пюре из персиков, абрикосов, бананов. Взбить белки до образования густой пены.
Несколько кусочков фруктов, мелко нарезать и прибавить к пюре в то время, когда его смешивают со взбитыми белками. Готовую смесь выложить в маленькие огнеупорные вазочки и выпекать до готовности.
МУДРАЯ ГРУША
М. Скребцова
Во дворе школы росло одинокое грушевое дерево. После летних каникул груша с нетерпением поджидала детей с урожаем сладких желтых груш. Скамейка под грушей редко пустовала. По утрам на ней сидели мамы с младенцами, а по вечерам встречались влюбленные, и груша замирала, слушая их нежные признания.
В майские деньки, нарядившись в воздушное белое платье, груша весело встречала пчелок:
— Угощайтесь на здоровье моей пыльцой.
Одна маленькая пчелка застенчиво рассказала:
— Вчера сильный ветер занес меня высоко в горы. Я спаслась в цветке маленького деревца, росшего из трещины в скале. Конечно, я сразу поняла, что это груша: ваши милые цветы ни с чем не спутаешь. Я поблагодарила ее за приют и спросила:
— Как ты не боишься, маленькая грушенька, расти в таком неподходящем месте?
— Я не вышла ростом, потому что трудно расти среди камней, но я не маленькая, мне уже пятьдесят лет, — ответило деревце. — Своим мощным стержневым корнем я достаю воду с большой глубины. Благодаря ему мы, груши, можем жить на любой почве. А листочки у меня, как видишь, перистые, словно у рябины. В сухих и жарких горах такие листочки тратят драгоценной влаги меньше, чем цельные листья садовых груш. Одна беда: в прошлом году цветы мои никто не опылил, и они уродились мелкие и без семян.
— Скорее собери мою пыльцу и опыли ей твою спасительницу, чтобы у нее выросли такие же крупные плоды с семенами, как у меня, — ласково попросила груша, и проворная пчелка принялась за дело.
Когда пчелка улетела, груша подумала: «Наш грушевый род даже в горах всем помогает».
Из задумчивости ее вывели чьи-то всхлипывания. На скамейке плакала молоденькая учительница.
— Кто вас обидел? — встревожилась груша.
— Ах, грушенька, дети меня не уважают. Сегодня я сделала замечание одному рыжему, вихрастому шалуну, а он в отместку обозвал меня прыщавой.
— Не плачь, милая. Шалуна этого я знаю. Непоседа он, но меня за сочную грушу всегда благодарит и про животных своих любит мне рассказывать. Дома у него кошка, собака и попугай живут. Как-то я ему ссадину на лбу вылечила: груши мои лучше всякой зеленки ранки заживляют. С тех пор он, пробегая мимо, всегда меня по стволу гладит. Так может делать человек только с добрым сердцем. Он сказал глупость, не подумав, а кожу на лице привести в порядок нетрудно. Сорви мой самый сочный плод, разомни его и приложи к лицу, а через пятнадцать минут смой теплой водой. Несколько раз так сделаешь, и станет лицо твое чистым, — объяснила груша, и молодая учительница, постепенно успокоившись, побежала в класс к ученикам.
После уроков на скамейку под грушей плюхнулся рыжий мальчик и растерянно сказал: «Знаешь, груша, сегодня я обидел нашу учительницу. Думал, что она приведет директора, но она подошла ко мне и… сказала, что была не права, а затем спросила про моих питомцев. Интересно, откуда она про них узнала?»
Груша лишь пожала красивыми ветками и протянула мальчику самую сочную грушу.
Вопросы и задания к сказке:
• Долго ли живет грушевое дерево?
• За что люди любили мудрую грушу, и в чем проявилась ее мудрость?
• Кем станет рыжий мальчик, когда вырастет?
• Покажите детям два рисунка: с большим яблоком и большой грушей. Дети делятся на две команды. Сначала каждая команда перечисляет черты сходства между грушей и яблоком, а затем черты различия. Побеждает команда, которая найдет больше сходств и различий.
• Нарисуйте грушу, которая росла в горах, и придумайте историю об ее жизни.
• Напишите сказку о волшебной груше, которая приносила людям счастье.
:::
Ватрушки с грушей
— слоеное или дрожжевое тесто — 0,5 кг.
— груши — 4 шт.
— сахар — 4 ст. л.
— масло сливочное — 1 ст. л.
— фундук рубленый — 4 ст. л.
— кусочки шоколада — 100 г.
Нарезать тесто на кусочки 4-5 см в диаметре и раскатать их в кружки. Выложить кружки на смазанный маслом противень. Груши мелко нарезать и перемешать с маслом, сахаром, орехами и шоколадом. Центр каждого кружочка продавить и положить на него начинку. Выпекать 25 мин. при температуре 220°С.
:::
Груша в красносмородиновом пюре
— груши — 1 кг.
— красная смородина — 1 кг.
— сахар — 150 г.
— лимонная кислота.
Красную смородину, стакан воды и сахар подогревать в кастрюле на слабом огне до размягчения. Груши нарезать дольками, опустить на 5 мин в кипящий раствор лимонной кислоты (1 г кислоты на 1 л воды), после чего переложить в подготовленные банки. Смородиновое пюре довести до кипения и залить им груши в банках. Стерилизовать.
:::
Цукаты грушевые
— груши — 1 кг.
— сахар — 1 кг.
— вода — 2.5 стакана.
— лимон 1 шт.
Груши твердых сортов разрезать на половинки и опустить на 10 мин. в кипящую воду. Затем охладить их в холодной воде. Смешать 2,5 стакана горячей воды от груш с 1 кг сахара и залить этим сиропом груши на 3 часа. Затем поставить на огонь, довести до кипения, 5 мин кипятить и отставить на 5 часов. Так повторить 3 раза, пока груши не станут прозрачными. В конце варки добавить сок лимона. Затем груши вынуть из сиропа и подсушить в духовке.
:::
Груши печеные с брусникой
— груши — 2 шт.
— кишмиш — 1 ст. л.
— орехи — 1 ст. л.
— брусника — 1 ст. л.
Груши помыть и, не разрезая, вынуть сердцевину. Кишмиш смешать с молотыми орехами и брусникой. Этой смесью начинить груши. Печь 30 мин. при температуре 180°С.
ЦИТРУСОВОЕ КОРОЛЕВСТВО
Л. Скребцова
В старину было на земле великое цитрусовое королевство, и правил им мудрый король — Цитрус Великий. Была у него дочь — красавица и умница. Цитрусовое королевство было поделено на три больших графства: Лимонию, Апельсинию и Мандаринию. Молодые графские сыновья славились по всему королевству как прекрасные охотники и танцоры. Но когда они посватались к принцессе, она отказала всем троим.
— Красивы, да головы у них пусты: одна охота на уме да развлечения, — сказала она родителям.
Самым богатым графством цитрусового королевства была Лимония. На огромных лимонных плантациях трудились тысячи крестьян. Старый граф очень гордился своими лимонными деревьями, которые зеленели, цвели и плодоносили круглый год. На этих удивительных деревьях можно было одновременно увидеть и бутоны, и цветки, и плоды. Воздух графства так пропитался лимонным запахом, что даже вода и земля в нем пахли лимонами. Погруженный в заботы о своих лимонных плантациях, старый граф почти не занимался воспитанием сына.
В Апельсинии — втором по величине графстве цитрусового королевства, воздух был пропитан дивным апельсиновым ароматом. Невесты из Апельсинии делали к свадьбе из душистых апельсиновых цветков белые венки— символы чистоты и невинности, а возле дома молодоженов обязательно сажали апельсиновое дерево. В этом графстве апельсины были основным продуктом питания. Апельсиновую цедру добавляли в хлеб, творог, молоко и даже сметану. Самым изысканным деликатесом в Апельсинии считалось варенье из апельсиновых корок. В приготовлении этого лакомства соревновались лучшие повара графства. Жители графства, подобно жителям соседней Лимонии, никогда ничем не болели: горькие, сладкие и кисло-сладкие плоды прогнали из Апельсинии все вирусы. Однако граф Апельсинии также, увы, не смог привить своему наследнику любовь к апельсиновому делу.
Однажды на приеме во дворце цитрусового короля граф Лимонии пренебрежительно отозвался об апельсинах. Граф Апельсинии стал оранжевым как апельсин и, в свою очередь, недоброжелательно отозвался о лимонах. С тех пор графы больше друг с другом не разговаривали и издали указы, запрещающие своим жителям употреблять в пищу любые другие цитрусы, кроме лимонов — в Лимонии и апельсинов — в Апельсинии.
Самым маленьким графством в цитрусовом королевстве была Мандариния. Мандарины там росли повсюду: в садах, на улицах и даже на крышах домов. Их оранжевые фонарики дарили жителям Мандаринии праздничное настроение. Граф Мандаринии, хотя и гордился своими мандаринами, не считал их лучшими на земле цитрусовыми плодами. В его графстве, помимо мандаринов, выращивали и лимоны, и апельсины, и даже другие фрукты. Поэтому людям жилось в Мандаринии свободнее, чем в соседних графствах, и отличались они приветливым нравом. Все жители Мандаринии обожали своего доброго графа, и он этим очень гордился. Однако и у него не хватало времени на своего сына.
Вопросы и задания к сказке:
• Почему жители Мандаринии были счастливее и веселее жителей других цитрусовых графств?
• В каком из трех цитрусовых графств вы предпочли бы жить, и почему?
• Разделите детей на три группы. Одна группа — мандарины, другая — лимоны, третья — апельсины. Каждая группа рассказывает о себе, не называя себя, например: какие витамины они содержат; какого цвета, вкуса и запаха бывают и т.д. По рассказам друг друга дети угадывают, о ком идет речь.
::: ::: :::
ВИТАМИН С
Л. Скребцова
Все три графства поставляли королю цитрусового королевства великое множество своих чудесных фруктов, которые в хрустальных вазах утром, днем и вечером подавались к королевскому столу. Когда в залах никого не было, фрукты разговаривали между собой, а иногда даже спорили.
Толстокожие лимоны любили похвастаться:
— Смеем всех заверить, что мы, лимоны, — самые целебные фрукты из всех цитрусовых. Благодаря нам наш король Цитрус Великий всегда здоров и свеж. Лимонный сок убивает не только вирусы гриппа, но и возбудителей самых страшных болезней: дизентерии, тифа и холеры. Надеюсь, вы заметили, что каждый день король съедает по целому лимону, и всегда ест его с цедрой. Да что тут говорить! Он нашим соком водопроводную воду смягчает и зубы чистит, чтобы белее были.
— Чересчур ты расхвастался, братец лимон, — прерывал его золотистый апельсин.
— Мы, апельсины, тоже не лыком шиты. Король нас съедает побольше, чем вас, по три-четыре апельсина в день, а принцесса и того больше. Разве может ваша кислота сравниться с нашей сладостью?!
— Ничего подобного, милейший, мы кислые, когда незрелые. Зрелый лимон имеет тонкий и приятный вкус, — отпарировал обиженный лимон.
— Хватит вам спорить, — неожиданно перебил спорщиков звонкий голос.
Фрукты удивленно переглянулись, но не поняли, кто произнес эти слова.
— Не ищите меня, все равно не найдете. Я — витамин С и говорю из вас обоих. Вы, дорогие мои, относитесь к одному великому семейству цитрусов, которое может гордиться своим витамином С.
— Даже мы? — спросили скромные мандарины, которые никогда не вступали в спор.
— Конечно, вы тоже, уважаемые мандарины. Хоть и малы вы весом, однако витаминами не беднее других цитрусов. А из ваших корок можно готовить полезные напитки, варенье, цукаты и даже туалетную воду.
— Сравните, насколько моя кожура толще мандариновой, и вы поймете, где больше витаминов, — гордо сказал лимон.
— Не стоит хвастаться. У тебя толстая кожура, потому что ты оставался на родном дереве два года. Если лимоны до зимы не срезать, к весне они снова зеленеют, а летом их кожура утолщается. Жаль только, что целебные свойства ко второму году жизни у вас уменьшаются, — объяснил мудрый витамин С.
Лимон хотел что-то возразить, но в этот момент в зал вошли король с принцессой, и все замолчали.
Принцесса жалобным голосом проговорила:
— Папа, у меня пальчик опух и покраснел.
— Не печалься, дитя мое, — весело сказал Цитрус Великий, взял с блюда толстокожий лимон и проделал в нем дырку.
— Суй скорее сюда свой пальчик — лимон мигом воспаление снимет.
— Видите, какой я полезный, раз обо мне вспомнили, — прошептал повеселевший хвастунишка.
Пока принцесса держала свой палец в лимоне, король рассказывал ей любопытные вещи:
— Знаешь ли ты, что все цитрусовые состоят из волосков, а волоски эти рождаются из цедры. Во время созревания они превращаются в сочную мякоть этих фруктов. Цедра, окрашенная снаружи в желтовато-оранжевый цвет, содержит пузырчатые мешочки. В них и накапливается целебное эфирное масло, выступающее по поверхности плодов.
— Вот почему лимоны на ощупь такие маслянистые! — воскликнула принцесса.
Витамин С, внимательно наблюдавший за этой сценой, восхищенно произнес: «Да, король в цитрусах не хуже меня разбирается, а в цитрусовом деле я смыслю немало»!
Вопросы и задания к сказке:
• Если бы витамин С был королем цитрусового королевства, какие законы он издал бы?
• Педагог раздает детям карточки, на которых нарисованы разные цитрусовые. Один человек — витамин С. Он дотрагивается до кого-либо из детей. Тот, до кого дотронулись, должен сказать о себе что-либо, не называя себя. Например: «Я желтого цвета и небольшого размера, у меня толстая кожа, я сам не опадаю с дерева, моя кожура содержит витамин Р, я очень полезен людям преклонного возраста». Витамин С должен догадаться, какой цитрус на карточке у этого человека. Если он угадывает, то получает эту карточку. Если не угадывает, то витамином С становится тот человек, карточку которого не угадали, и игра продолжается.
• Если бы вы работали поваром в цитрусовом кафе, какие бы цитрусовые блюда вы в нем готовили? Разработайте рецепты этих блюд.
• Представьте себя жителем цитрусового королевства и напишите сказку о своей жизни в нем.
::: ::: :::
ЧУДЕСНЫЙ ГРЕЙПФРУТ
Л. Скребцова
Больше всего на свете принцесса любила сладкие апельсины. Однажды она съела целую гору этих плодов. После этого у нее поднялась температура, и все тело покрыла сыпь. Обеспокоенный король запретил принцессе есть цитрусовые, а королева молила Бога, чтобы ее дочь исцелилась, но с каждым днем девушке становилось все хуже. Цитрус Великий созвал совет мудрецов. Три дня и три ночи читали они древние книги о цитрусах и пришли к выводу: «У принцессы — цитрусовая аллергия. В древних книгах описан целебный фрукт, сочетающий одновременно качества и лимона, и апельсина. Он спасет принцессу».
По всему королевству в поисках чудесного фрукта разъехались королевские гонцы. В Лимонии и Апельсинии его не нашли, ведь там росли только лимоны и апельсины. В Мандаринии тоже никто не мог сказать, где он растет. Весть о болезни принцессы достигла, наконец, одного молодого садовника, жившего в горной деревушке на самой окраине Мандаринии. У него в саду на грейпфрутовом дереве как раз и рос этот необыкновенный фрукт. Грейпфрут — в переводе означает Виноградный плод. Назвали его так, потому что плоды росли на нем гроздьями и напоминали кисть винограда. Не дожидаясь королевских гонцов, молодой садовник срезал самую большую гроздь плодов и поскакал на своем быстроногом скакуне спасать принцессу. Целую неделю не слезал он с коня и, наконец, прибыл во дворец.
— Ваше Величество, вот плоды, которые исцелят принцессу, — сказал он, с поклоном протягивая королю желтые с красным румянцем грейпфруты.
Серебряным ножом король разрезал один тяжелый плод, и из его розовой мякоти во все стороны брызнул ароматный сок. Принцесса съела несколько долек и восхищенно воскликнула: «Какой изысканный фрукт: с горчинкой, но сладкий и сочный»!
Вскоре аллергия прошла. Принцесса приказала позвать своего спасителя и спросила его: «Милый юноша, как удалось вам вырастить этот чудо-плод»?
Голубые глаза юноши засияли, и он рассказал:
— Однажды в нашей деревне появился изможденный странник. Я привел его в свою хижину и целый месяц кормил фруктами и овощами. Уходя, странник подарил мне семечко и сказал: «Вырасти из этого семечка грейпфруты. Они принесут тебе счастье».
Когда появились первые плоды грейпфрутового дерева, я понял, что это настоящее чудо природы. Хранятся они больше полгода и вкуса своего не теряют. Аллергии от них никогда не бывает. Если утром съешь грейпфрут, весь день будешь бодрый; если вечером — спать будешь спокойно; если перед едой — пищеварение улучшится. Разве это не чудо?!
— Вы просто влюблены в свои грейпфруты, — засмеялась принцесса.
— Вы тоже их полюбите, когда узнаете получше, — горячо продолжал юноша. — Это не плоды, а настоящие доктора. Конечно, кожура у них горькая, но если замочить ее в воде, получится прекрасный напиток с витамином Р. Я этим напитком всем старикам в нашей деревне зубы и десны вылечил. У старых людей масса проблем со здоровьем: и давление, и сердцебиение. Но они быстро поняли, что грейпфруты помогут им справиться с этими проблемами получше любых таблеток.
— Вы меня убедили, что нет на свете фрукта лучше грейпфрута. Останьтесь еще на денек, я хочу записать то, что вы рассказали, — попросила принцесса.
Юноша с радостью согласился. Прошел денек, потом другой… Время летело незаметно. Садовник и принцесса были неразлучны. Тогда мудрый король позвал их к себе и сказал:
— Дорогие дети, если вам хорошо друг с другом, почему бы нам не сыграть свадьбу?
На свадьбу были приглашены все графы цитрусового королевства. Король вручил им по корзине грейпфрутов и сказал:
— Пусть отныне эти дивные плоды, сочетающие в себе все ценные свойства апельсина и лимона, станут плодами примирения между теми, кто ссорится.
Графы Апельсинии и Лимонии покраснели и обнялись, а король тем временем продолжал:
— А знатным юношам советую оставить глупые забавы и вместе с почтенными отцами всеми силами укреплять славу великого цитрусового королевства.
Через некоторое время в цитрусовом королевстве образовалось грейпфрутовое графство, которым мудро и умело управляли садовник и его жена.
Вопросы и задания к сказке:
• Чем садовник, выращивающий грейпфруты, отличался от сыновей цитрусовых графов?
• Что изменится в жизни Лимонии и Апельсинии, после того как они помирятся?
• Как называется белая кожура цитрусовых, которая окружает их мякоть?
• Почему цитрусы маслянистые на ощупь?
• Какие вещества содержатся в корках цитрусов?
• Какой цитрусовый не вызывает аллергии?
• Что в переводе обозначает слово «грейпфрут»?
• Какие цитрусовые сохраняются лучше и хранятся дольше других?
• Как растут плоды грейпфрута?
• Когда лучше есть цитрусы, и почему?
• Как из грейпфрута получить витамин Р? Для чего человеку необходим этот витамин?
• Листья какого цитруса содержат эфирные масла с сильным запахом?
• Сок какого цитруса справляется с вирусами дизентерии, тифа и холеры?
• Соком какого цитруса смягчают воду?
• Соком какого цитруса чистят зубы, и почему?
• Нарисуйте сад того или иного цитрусового графства. По рисункам друг друга дети угадывают, в каком графстве он растет.
• Напишите сказку о том, как сыновья графов Лимонии, Апельсинии и Мандаринии стали мудрыми садовниками.
• Расскажите, как садовник и его жена правили грейпфрутовым графством.
:::
Цитрусовый мармелад
— грейпфрут — 1 шт.
— лимон — 2 шт.
— апельсин — 1 шт.
— мед (сахар) — 500 г.
— вода -2.5 стакана.
Фрукты вымыть, разрезать пополам, удалить зернышки и выжать сок. С кожуры снять цедру и мелко порезать. Положить кожуру, сок и воду в миску. Зернышки и цедру завернуть в марлечку и тоже положить в миску. Поставить миску в духовку на 20 минут при температуре 100°С. Затем вынуть марлечку с цедрой из миски. В смесь добавить сахар и оставить в духовке еще 25 минут. Разлить смесь в формы и остудить.
:::
Апельсиновая маска
Нарезать апельсины тонкими кружочками и положить на лицо на 15 минут. Затем ополоснуть лицо настоем из апельсиновых корок. Такая маска витаминизирует кожу и придает ей свежесть.
:::
Средство от моли
Высушенные апельсиновые корки разложить в местах хранения одежды. Моль не выносит их запаха.
:::
Медовый апельсин
— апельсин — 2 шт.
— мед — 1 ст. л.
— вода — 1 ст. л.
— орехи — 1 ст. л.
Мед развести водой и нагреть на огне 1 минуту. Апельсины очистить, разделить на ломтики и выложить на тарелку. Дольки посыпать орехами и залить медовой массой.
:::
Фаршированные лимоны
— лимоны (большие) — 6 шт.
— оливки — 30 шт (6 для украшения).
— отварная рыба без косточек — 200 г.
— яйца (сваренные вкрутую) — 3 шт.
— майонез, петрушка, соль по вкусу.
Оливки, яйца и рыбу измельчить и перемешать. Срезать у лимонов верхушку, аккуратно извлечь внутренности, удалить из мякоти кожицу и косточки и добавить в полученную смесь. Положить в салат петрушку, соль, перец и майонез по вкусу. Все уложить обратно в лимоны. Сложить на блюдо, украсить верхушку оливками и зеленью. Перед подачей на стол охладить в холодильнике.
ПРИНЦЕССА ЯБЛОНЬ
Л. Скребцова
Жила на свете принцесса Помелла. Она никогда не капризничала, как другие принцессы, а целыми днями трудилась в саду. Прекрасный сад Помеллы был царством яблонь. Осенью по ее приказу за ограду сада выносили огромные корзины яблок, и ими угощались все жители королевства. Однако король недовольно спрашивал:
— Разве королевское дело за садом ухаживать?
— Ах, папочка, я мечтаю вырастить яблоньку, которая не будет бояться засухи, мороза и фруктовых вредителей: тли да плодожорки. Чтобы яблочки на ней были румяные, сочные и хранились целый год, — отвечала принцесса.
— Фу, — морщился король, — почему у тебя голова занята грубыми яблоками, а не сладчайшими блюдами, достойными королевского стола?
Король каждый день устраивал во дворце роскошные пиры. Огромные торты, пирожные и конфеты едва помещались на столах. После этих пиров все страдали от болей в желудке. Но через день боли забывались, и король с королевой снова бодро отдавали распоряжения поварам.
Король с каждым днем толстел и походил на настоящую бочку. С кровати его поднимали несколько слуг. Вскоре он серьезно заболел. Консилиум знаменитых лекарей поставил страшный диагноз — ожирение сердца и печени. Принялись лекари лечить короля сильными лекарствами, от которых у него началась чесотка. Тут у королевы резко подскочило давление, и министры начали болеть один за другим. К тому же у всех начался сильный авитаминоз, потому что в течение многих лет во дворце не ели ни овощей, ни фруктов.
Управлять королевством стало некому. Тогда юная принцесса решительно посадила короля и весь его двор на строгую яблочную диету.
С утра она диктовала королевскому повару меню: «Завтрак — яблочный сок, обед — пюре из сырых яблок и яблочный чай, ужин — печеные яблоки». Король с королевой так ослабели, что у них не было сил возражать дочери, а министры во всем подражали королю. Помелла лечила больных отборными яблоками из своего сада, и через неделю король с королевой почувствовали себя лучше: прошли головные боли и отеки, снизилось давление, исчезли боли в сердце и печени. Королева со своими фрейлинами повеселели. Их тонкие талии и ножки снова шаловливо замелькали в королевских залах.
Яблочное меню помогло и министрам. Они помолодели и радовались непривычной легкости в теле.
Все поправились, но яблоки продолжали есть на завтрак, обед и ужин. Помелла обучила королевских поваров готовить из яблок самые разнообразные блюда. Из кислых яблок делали салаты и варили супы; кисло-сладкие — шли на компоты и соки; из сладких — готовили желе, пудинги и джемы. Помелла научила поваров даже печь яблочный хлеб.
Принцесса каждый день проводила яблочный совет, на котором рассказывала о чудесных свойствах яблок: «Сварите яблоки в молоке, растолките их и получившуюся кашицу накладывайте на лицо. Каждый день отваром из яблоневых листьев полощите волосы. Если у вас появились ранки, особенно на губах, вам поможет кашица из яблок с жиром. При первых признаках простуды заварите чай из яблоневых лепестков и пейте по стакану каждый час».
Фрейлины старательно записывали каждое слово принцессы и тут же бежали исполнять ее советы. Скоро во всем королевстве не осталось ни одной женщины с увядшим лицом. Король тоже с восхищением слушал свою мудрую дочь и издал указ: «Объявляю яблоню священным деревом нашего королевства и приказываю всем подданным посадить ее возле своего дома».
Вопросы и задания к сказке:
• Какие яблоки вам больше всего нравятся?
• Принесите несколько яблок разных сортов и попросите детей рассказать о яблоках все, что они знают.
• Что изменилось в характерах короля и королевы, после того как яблоки помогли им выздороветь?
• Представьте себя директором яблочного кафе. Разработайте меню из яблочных блюд.
• Нарисуйте яблоню, о которой мечтала Помелла, и расскажите о ней.
:::
Быстро запеченное яблоко
— яблоки — 2 шт.
— любой йогурт — 125 г.
— корица и изюм — по вкусу.
Очистить от кожуры верхнюю треть яблока, удалить семена, завернуть в пластиковый мешочек и на две с половиной минуты положить в микроволновую печь. Остудить, полить йогуртом, посыпать корицей и изюмом.
:::
Яблоко в «платочке»
— яблоки большие — 4 шт.
— слоеное тесто — 250 г.
— сахар — 1 ст. л.
— изюм — 8 ст. л.
— мед — 8 ч. л.
— яйцо (желток) — 1 шт.
Тесто раскатать так, чтобы можно было вырезать 4 квадрата размером 15×15 см. Яблоки помыть, вырезать сердцевину и наполнить массой из изюма с медом. Поставить яблоко в центр квадрата из теста и соединить сверху плода углы. Желток смешать с 2-мя ложками воды и смазать этой смесью яблоки в тесте. Поставить их на противень и выпекать при 180°С приблизительно 50 мин.
:::
Яблоки с творогом и цедрой
— яблоки — 10 шт.
— творог — 150 г.
— яйцо — 1 шт.
— лимонная цедра — 0,5 ст. л.
— сахар — 1 ст. л.
Из яблок удалить сердцевину с семенами. Творог хорошо перемешать с яйцом, сахаром и лимонной цедрой. Получившейся творожной массой начинить подготовленные яблоки и запечь в духовке.
:::
Салат из моркови, яблок и орехов
— морковь — 3 шт.
— яблоки — 2 шт.
— грецкие орехи — 5 шт.
— мед — 1 ст л.
— лимон — 0,5 шт.
Морковь и яблоки натереть на крупной терке, растолочь очищенные орехи. Соединить все ингредиенты, добавить мед и перемешать, сдобрить соком лимона.
:::
Яблочная мазь
Яблоки натереть на мелкой терке и смешать со сливочным маслом в отношении 1:1. Прекрасное средство для заживления трещин губ и рук.
::: ::: :::
Сказки, рассказы о здоровье
« Как Илюша животик кормил» Татьяна Холкина
Жил-был мальчик. Звали его Илюша. И было ему столько же
лет, что и тебе.
Съел Илюша перед обедом конфетку, а тут его мама за стол
позвала. Налила ему суп,а Илюша закапризничал:
— Я не голодный, я уже конфетой пообедал!
— Но ты же нагулялся, набегался, тебе хорошо покушать
надо, — убеждает его мама.
— Не хочу! — капризничает Илюша.И вдруг слышит:
кто-то плачет. Оглянулся — никого нет. Кто же это? Прислушался Илюша к себе. А
это, оказывается, его животик плачет!
— Что с тобой? — испугался Илюша. — Кто тебя обидел?
— Вот сижу, жду обеда, а горлышко мне ничего не дает! А я
кушать хочу!
Илья горлышко
строго спрашивает:
— Ты почему животику кушать не даешь? Он там с голоду
умирает!
А горлышко
отвечает:
— У меня самого с утра маковой росинки не было! Я тоже
голодное! Меня ротик не накормил!
Стал Илюша ротик
ругать:
— Ты почему горлышко не кормишь? Из-за него и животик
плачет!
А ротик отвечает:
— Ты же, Илюша, суп не ел. И я, ротик, суп не ел. И
горлышку ничего не досталось. Поэтому и животик голодный.
— Я же тебе конфетку дал, — возмущается Илюша. -Надо было
поделиться!
— Этой конфетки мне одному мало. Разве это еда! Она во
рту растаяла, и нет её. До животика ничего не дошло.
Что же делать? Жалко Илье свой родной животик. Схватил он
ложку и стал суп в рот складывать. Ротик сразу обрадовался,
жуёт и горлышко угощает. А горлышко в животик суп отправляет.Илюша всю тарелку супа съел и
спрашивает:
— Ну что, животик, наелся?
— Нет ещё, — кричит животик. — Второе хочу! Илюша и
картошку съел.
— Ну, теперь наелся?
-А компот? — спрашивает животик. Илюша у мамы компот
попросил.
— Ну, наелся?
А у животика даже сил ответить нет — такой полный. Только
булькать может.
— Буль-буль. Спасибо тебе, Илюша, — пробулькал животик. —
Вот теперь я наелся. А маме спасибо за вкусный суп!
Илюша маме и
говорит:
— Мама, тебе мой животик спасибо сказал!
— Пожалуйста, мои дорогие! — довольно улыбнулась мама.
«Сказка про Крокодила, который не следил за своим здоровьем»
Жил на
свете Крокодил.
Он
лечиться не любил.
Докторов
он всех боялся,
От
прививок уклонялся.
За собой он не
следил:
Лапки он
свои не мыл,
Зубки он
свои не чистил,
О
прививках и не мыслил.
Ел он
чипсы, шоколад,
Вафли,
маленьких зверят.
Лимонадом увлекался,
Сухарями
забавлялся.
Вот
однажды утром встал
И себя он
не узнал.
Весь опух,
болит живот,
Не откроет
даже рот.
Что мне
делать? Как мне быть?
Нужно
помощь попросить.
«Звери,
птицы, помогите.
От боли вы
меня спасите!»
Приползла
к нему Змея
И ответила она:
«Срочно к
доктору иди
И таблетки
ты прими!»
Разозлился
Крокодил,
Чуть Змею
не проглотил.
Испугалася
Змея
И скорее
уползла.
Попугай к
нему летит,
Крокодилу
говорит:
«Тут одних
таблеток мало.
Уколы
делай, чтобы лучше стало!»
Зубами
щёлкнул Крокодил
И пол
хвоста у Попугая откусил.
«Всё само собой пройдёт:
И ангина,
и живот».
Прыгнул в
речку Крокодил
И зарылся
прямо в ил.
Только
боль-то не проходит,
Крокодил сильнее «воет».
Температура
поднялась,
И отёк
пошёл на глаз.
«Вот
напасти, вот беда,
Ведите
доктора сюда!»
Доктор вынул
шприц большой:
«Ну, и где же
наш больной?»
Крокодил
раскрыл глаза,
По щеке
бежит слеза.
Зубы
крепко только сжал,
Укол себе
он сделать дал.
Не прошло
и полчаса,
А от боли
ни следа.
Слава
нашим докторам,
Кто здоровье дарит нам!
«Необычный огород»
Жил-был мальчик Петя. Он очень не любил чистить зубы. Каждое утро мама напоминала
ему: — Иди чистить зубы!
— Не хочу,
не буду! — хныкал Петя.
Мама устала от
его капризов и решила: «Не хочет чистить зубы и не
надо. Посмотрим, что из этого получится».
Вечером
Петя поужинал и лег спать. Конечно, зубы он не почистил, мама ведь ему не
напомнила.
Наступило
утро. Весело защебетали птицы. Побежали на речку мальчишки. Петя сладко
потянулся в своей кроватке.
Мама на кухне готовила завтрак. «Петя, вставай, иди чистить
зубы», — не выдержала мама.
Он открыл рот, чтобы сказать: «Не хочу, не буду».
Но к своему удивлению обнаружил, что не может произнести ни одного слова.
Вечером
Петя кушал огурцы и одно зернышко застряло между зубами и на этом месте выросли
огурцы. Покушал помидор – и выросли помидоры, и лук вырос, и редис. И все это
торчит изо рта в разные стороны. Испугался Петя. Хотел позвать маму, но не
получается. Вместо слов слышится какое-то мычание.
Услышала это мама. Подбежала к Пете. Мама всплеснула
руками, очень удивилась: «Петя, у тебя теперь не рот, а
целый огород!». Потом она привыкла к такому огороду и ей даже
понравилось – на рынок за овощами ходить не надо, все рядом. Нужно ей сделать
салат, подойдет к Пете, нарвет и огурцов, и помидоров, и лука, и редиса. Очень
удобно.
Только
Петя не рад. С мальчишками бегать не может – засмеют. Кушать не может, говорить
не может — изо рта торчат разные веточки, кустики, помидоры, огурцы. Рот совсем
не закрывается – тяжело.
Прошло несколько
дней. Совсем обессилел Петя. Да вот еще другая беда пришла – появились в зубах
дырочки, а в них завелись микробы, которые разрушают зубы. Заболели у Пети все
зубы.
Заплакал
он бедный и промычал, чтобы мама позвала доктора.
Пришел доктор и
очень удивился: «У тебя не рот, а целый
огород». Доктор вытащил изо рта все кустики, нашел в зубах дырочки,
выскоблил из них кусочки еды, всех микробов, которые спрятались в уголках
зубов.
Потом врач
залепил все дырки специальной замазкой – пломбой. Если пломбу не поставить,
микробы вернутся на свои места и зубки снова будут болеть.
Петя сидел спокойно, слушал врача и четко выполнял все
его указания. Наконец, все закончилось. Рот Петин прямо защелкнулся от
усталости. Очень обрадовался Петя. Теперь он чистит зубы каждый
день после еды и утром, и вечером, и всем ребятам советует делать тоже самое.
«О зайке, мишке и больном зубе»
Жили – были в лесу верные друзья:
маленький зайчишка и сильный медвежонок. Они были очень дружны, всегда ходили
вместе, поэтому зайку никто не обижал, даже хитрая лиса – все знали, что у
малыша есть сильный и заботливый товарищ. Друзья во всем были похожи друг на
друга, вот только зайчонок любил репку, морковку, капусту, а медвежонок – мед и
пряники. Зайчонок каждый день утром и вечером чистил зубы, а медвежонок это
очень не любил.
Однажды, когда друзья договорились идти вместе в лес,
медвежонок не пришел на полянку, где его ждал зайка. Когда зайчонок прибежал к
медвежонку, он увидел,что у него перевязана щека и он плачет от боли: разболелся зуб.
Зайка посоветовал другу скорее пойти к доктору, но медвежонок испугался и сказал, что
подождет, пока пройдет боль. Зайка пошел гулять один, но на него тут же стала
охотиться лиса и чуть не съела. Еле-еле успел зайчонок добежать до медвежьей
избушки. Влетел зайка в избушку и плотно закрыл дверь. Он рассказал медвежонку
о своем приключении. Рассердился медведь, а особенно потому, что из-за его
трусости чуть не погиб друг. Ему стало стыдно за то, что он испугался лечить
зубы. Медвежонок собрал все свои силы и отправился к доктору.
Он вылечил все зубы. И теперь бережет их – чистит и утром и вечером, а с другом
не расстается и на минуту.
«Твой носовой платок»
Однажды утром, когда Маша и Миша пришли в детский сад, воспитательница попросила: «Ну-ка, детки, покажите свои
носовые платки».
Все быстро вынули из карманов сложенные вчетверо белые,
розовые, клетчатые платочки. А Миша долго копался в своем кармане, потом даже
вывернул его, и на пол посыпались камешки, бумажки от конфет, колесики от
игрушечной машины, и, наконец, последним выпал скомканный шариком носовой
платок. Выпал, покатился и закатился за шкаф.
— Смотрите,— сказала одна девочка,— платочек обиделся на Мишу и
убежал.
— Да,—
улыбнулась воспитательница,— Мишиному платочку плохо живется в кармане рядом со
всяким мусором. И тебе Миша, от этого плохо! Грязным, скомканным платком нос
вытирать нельзя.
— И рот
грязным, скомканным платком закрывать нельзя,— добавила Маша.
— А почему
надо закрывать рот платком? — удивился Миша.
— Потому, что когда ты кашляешь или чихаешь, у тебя изо
рта вылетают микробы. Если не закроешь им путь, они разлетятся по комнате,
попадут в рот и нос другим детям, и все начнут чихать и кашлять,— сказала воспитательница.
— А я вот
кашляю и никаких микробов не вижу,— заупрямился Миша.
— Это
потому, что микробы маленькие- премаленькие,— объяснила воспитательница. — Но я
вам сейчас покажу их. — И показала картинку, на которой огромный великан стоял
и кашлял, и из его открытого рта вылетали тысячи крохотных злых
зверушек-микробов.
Миша очень
внимательно рассмотрел их.
А придя
домой, попросил у мамы чистый носовой платок. И с тех пор у него платок всегда
чистый и аккуратно сложенный.
«Зубик-зазнайка»
Жил-был однажды на свете страшный микроб и звали его
Зубоед. И был он такой злой, что не было от него житья ни маленьким зубкам, ни
большим зубам. Того гляди всех покусает, а кусается он ох как больно! Но были у зубов и маленьких
зубиков верные друзья: зубные пасты и зубные щетки. А именно их
микроб-Зубоед и не любил. И не то чтобы не любил, а страшно их боялся!
Но вот
встретился как-то Зубоеду зубик-Зазнайка, такой маленький, хорошенький,
беленький!
— Я никого не боюсь,- громко кричал Зубик, — не хочу и не
буду дружить с пастами и щетками, надоело мне себя чистить по два раз в день,
да еще полоскаться после каждого завтрака, обеда и ужина! Надоели яблоки и
морковка, творог и сыр, специально буду есть только торты, конфеты и пирожные!
Не буду ходить по два раза в год к доктору! Я и так самый здоровый зуб в мире!
Услышал такое микроб-Зубоед, обрадовался.
Такой зуб ему и нужен. Сильно у он проголодался. Подкрался тихонечко он к
зубику-Зазнайке (как
раз он доедал свою последнюю конфету) да как укусит
больно-больно. Заплакал бедный Зубик, так больно ему еще не было никогда. А
микроб-Зубоед убежал довольный и сытый.
Плачет
Зубик, слезы горькие льет, конфету даже видеть больше может.
Услышала
плач Зубная щетка, подошла, обняла и начала успокаивать «Тут слезы уже не
помогут, а поможет добрый Доктор-стоматолог. Сходи к нему, прощения попроси,
авось и тебя вылечит».
И помчался Зубик к доброму Доктору-стоматологу. Бежит,
спешит, чуть дорогу не перепутал. Прибежал к Доктору и заплакал: «Простите меня, добрый
Доктор-стоматолог! Не ходил я к вам, не слушал советов, не любил я себя чистить
и в воде плескаться. Только сладости и ел в свое удовольствие. Покусал меня
злой микроб-Зубоед, сделал меня больным. Доктор, прошу, полечите меня, теперь я
всегда буду вас слушать, дружить с пастами и щетками, кушать яблоки и морковку,
творог и молочко. Все пряники-конфеты отдам микробу, чтобы больше меня не
кусал! Помогите, Доктор!»
Доктор-стоматолог
был добрым, он много раз видел таких непослушных зубиков. Вылечил Доктор Зубик,
поставил ему самую красивую и крепкую пломбу.
Вышел Зубик от Доктора-стоматолога довольный, здоровый,
помчался домой мириться с зубными щетками да пастами.
До настоящего времени живет Зубик хорошенький, беленький,
веселый. Однако каждый раз глядя в зеркало и видя пломбу, вспоминает страшную
историю про микроба-Зубоеда. Но сейчас Зубик никогда не забывает чиститься
утром и вечером, полоскаться после каждой еды, кушать много овощей и фруктов и
забыл про сладкое. Два раза в год ходит Зубик к доброму
Доктору-стоматологу рассказать о своем житье бытье и проверить
свою красивую пломбу.
Но
микроб-Зубоед не дремлет. День и ночь он ищет новых зазнаек. Но все напрасно,
дружат теперь все зубики с пастами да щетками, и о советах доброго Доктора
всегда помнят.
«Как Миша и Маша учились мыть руки»
Однажды мама привела Мишу и Машу в детский сад. Первый
раз в жизни.
— Вы сами
умеете умываться? – сразу же спросили их детки.
—
Конечно!—закричали дружно Миша и Маша, помчались к раковинам и включили воду.
— Подождите, посмотрите как другие детки будут мыть руки,
— сказала их
новая воспитательница.
Посмотрели
Миша и Маша на других деток и сильно удивились. Оказывается, прежде, чем помыть
руки надо расстегнуть манжеты и аккуратно закатать рукава.
И делали
Миша и Маша так же, как все делали. Миша немного провозился с непослушными
пуговицами, но, не теряя времени, быстро взял мыло.
— Миша, в
сухи руки мыло брать нельзя, — деловито заметила новая подружка Соня. – Руки
сперва надо намочить. Только воду тоже надо знать как открывать – слишком много
воды тебя забрызгает, а слишком мало воды тебе не хватит.
Миша покраснел и в знак согласия кивнул головой.Маша засмеялась:
— Видишь,
дома ты всегда открываешь слишком много воды и всегда обливаешься.
Сделав
много мыльной пены, Миша и Маша вернули мыло на место и подставили руки под
воду.
— Ой,
забыли помыть же! – воскликнула девочка Соня.
— Сейчас мы им поможем и научим правильно мыть руки,
— сказала
воспитательница. – Ручки надо хорошо намылить, приложить
ладошки друг к другу и хорошо их потереть. А потом помыть со всех сторон, как
санки пусть перекатываются с одной горки на другую, то левая скатывается с
правой, то правая – с левой. А когда и ладошки и пальчики стали чистыми, пену
нужно смыть водой, руки стряхнуть и вытереть чистым полотенцем.
С
полотенцами тоже вышел конфуз. Миша и Маша схватили то, что было ближе, а
оказалось, что у каждого малыша есть свое полотенце. Чтобы полотенца никто не
перепутал, у каждого есть своя картиночка. Маше досталась картинка с
клубничкой, а Мише – с машинкой. Картинки малышам понравились, скомкав
полотенце, они захотели повесить на крючки. Но руки так и остались мокрыми, а
полотенца стали некрасивыми и мятыми. Маша хотела вытереть руки о свое красивое
платье с оборочками, но увидела, что так никто не поступает.
Оказывается,
чтобы вытереть руки, девочка Соня брала полотенце, расправляла его и сначала вытирала
одну руку, а потом другую, а потом еще и каждый пальчик по отдельности. Каждый
пальчик остался чистым и сухим.
Удивились
Миша и Маша и сделали точно так же.
Сказки о правильном питании «Ай, да кашка!»
Жили — были два неуклюжих человечка – Толстячок и Хилячок.
Один с утра до вечера что-то ел, перекусывал, жевал, заедал. Другой вздыхал,
стонал, капризничал и от любой еды отворачивался.
Однажды сидели они на скамеечке, смотрели по сторонам,
скучали. Вдруг видят, идет озорной мальчишка – Здоровячок. Песенки напевает,
бодрым шагом шагает, мяч покидывает, сам подпрыгивает. Завидно стало Толстячку
и Хилячку, что так весело живется Здоровячку. Стали расспрашивать, в чем секрет
его силушки, ловкости да хорошего настроения.
Рассказал Здоровячок о необыкновенно вкусной и полезной
гречневой каше и чудодейственной силе физкультуры. Стали Толстячок и Хилячок
каждое утро делать зарядку, купаться в речке, бегать, прыгать, кувыркаться.
Стали есть гречневую кашу да нахваливать: «Ай, да каша, сила наша!».
Так два неуклюжих человечка превратились в веселых, озорных
мальчишек.
«Заяц — сладкоежка»
В одном лесу жил необыкновенный заяц. Необыкновенный,
потому что все зайцы любили грызть капустные кочерыжки, а этот заяц питался исключительно
сладостями. Прибежит в деревню, встанет посреди улицы на задние ноги, начнет
кувыркаться, кружиться, забавно подпрыгивать. Артист, да и только!
Ребятне и взрослым очень нравился этот заяц. Угощали его
конфетами, печеньем, даже варенье наливали в капустный листочек. А он все съест
и в лес ускачет.
Так и питался зайка. Стал толстый, неуклюжий, ленивый.
Потом и другая беда стала донимать. Заболели у зайца зубы, да так сильно, что
не спал он три дня и три ночи, стонал, слезы лил. Пожалели его другие зайцы,
принесли ему много моркови, репы да капусты: «Ешь, зайка, овощи. Они очень
вкусные и полезные, потому что в них много витаминов. И помни, не заячье это
дело — конфеты грызть».
Послушался друзей заяц. Стал водичку пить ключевую, есть
овес и морковочку, свеклу и капусточку. Больше о больных зубах и не вспоминал!
«Сказка про то,
как белка всех зверей приучила к зарядке»
В
одном большом и красивом лесу жили звери. Все они были заняты своими делами:
медведь Топтыга мед собирал, ёж Пыхтун грибы искал, жаба Квакша на
солнышке грелась и мух ловила. Жила в лесу и рыжая красавица белка Стрелка.
Белка была всегда здоровой, красивой и бодрой.
Постоянно
она, то орехи собирала, то бельчат воспитывала, то дупло в дереве украшала.
Хорошо белке Стрелке жилось в лесу, со всеми зверями она дружила, и звери ее
очень любили. Но было у белки одно «странное» увлечение. Никто из ее друзей
зверей не мог понять, зачем белка, какпроснется, то по ветке прыгает, то по
дереву вверх вниз лазит, то с бельчатами в салки играет. Собрались как-то
медведь Топтыга, заяц Прыгун, ёж Пыхтун, жаба Квакша вместе и решили у белки
Стрелки окончательно выяснить, зачем она каждое утро это делает. Подходят они к
дереву, видят белка взяла травинку и прыгает через нее. Еще больше звери
удивились. Стоят, смотрят на белку, и понять ничего не могут, зачем она на
ветке прыгает. И тут медведь невыдержал и говорит:- Белка, ответь нам на
вопрос, зачем ты каждое утро по веткампрыгаешь, по кочкам скачешь?
А белка им отвечает: — Друзья! Это же
утренняя зарядка! Она нужна для того, чтобы быть бодрыми, красивыми и
здоровыми!
А
звери спрашивают:
— А как же делается эта зарядка? Не все же
могут по веткам прыгать, как ты.
А белка говорит:- Не расстраивайтесь,
друзья! Я и вам покажу, как её нужно выполнять. Будете ее со мной каждый день
делать. Только есть одно условие!- Какое?
— Нужно не лениться, стараться все
упражнения за мной повторять. Согласились звери, стали по своим делам
расходиться. А белка им говорит:
— Приходите завтра к этому дереву, да только
встаньте пораньше, чтобы времени нам хватило на зарядку.
— Хорошо, придем пораньше
На следующий день звери, как и обещали,
пришли к дереву, где жила белка. Говорит она лесным жителям:- Молодцы! Теперь
встаньте все в ряд! И упражнения за мной повторяйте. Звери встали в ряд и
начали за белкой движения повторять. Сначала белка начала наклоны делать в
стороны, так быстро и ловко, что никто не успевал за ней. Белка также
отжималась от земли, и задними лапами выпады делала вперед-назад и прыгала и
бегала. Затем она присела десять раз, звери тоже. Но у зверей не было больше
сил, они устали и сели на траву отдохнуть. А белка и говорит: — Не
расстраивайтесь, друзья! Все у вас получится! Главное каждый день утреннюю
зарядку делать.
Звери
пришли и на следующий день, и через день. Делали вместе с белкой Стрелкой
зарядку ежедневно. Начали замечать: все легче и легче приседать стало, все
больше отжиманий делать могут, болеть меньше стали, окрепли, похорошели. И
говорят как-то белке:- Спасибо, белка! Ты нас к утренней зарядке приучила, и
теперь мы самые здоровые и красивые во всем лесу! Теперь каждое утро в лесу
звери начинают с зарядки. Ведь это полезно, весело и здорово!
«Про витамины и
здоровье» Автор
сказки: Ирис Ревю
В некотором царстве, в некотором государстве
жили-были весёлые и хорошие люди. И правил ими Умный Царь. Царь зорко следил за
тем, чтобы все люди были здоровы: дышали свежим воздухом, делали утреннюю
зарядку, соблюдали режим дня, питались полезной пищей.
Но вот однажды в
этом царстве всё пошло наперекосяк. А случилось это после визита лютой Метели –
замёрзли в царстве все фрукты и овощи. Апельсины, лимоны, свёкла, капуста, лук
и другие, перестали попадать на стол к людям, а вместе с ними и витамины.
А знаешь ли ты,
читатель, что такое витамины? Это такие полезные вещества, которые нужны для
того, чтобы человек был здоров. Они содержатся в большом количестве в овощах и
фруктах, в злаках и других продуктах. У витаминов, так же как и у людей, есть
свои имена. Например, такие: Витамин А1, Витамин В2, Витамин С, Витамин Е,
Витамин Д5. Красивые имена, правда?
Не стало в царстве
овощей и фруктов — перестали витамины попадать в организм людей – и дети и
взрослые начали болеть.
И тогда Умный Царь
придумал вот что. Он с помощью учёных людей создал новые витамины – витамины в
шариках и таблетках. Они были хорошими, но не такими полезными, как настоящие,
природные витамины, но защитили людей от болезней.
А потом люди
попросили Золотое Солнышко посветить поярче, Щедрый Дождь — не жалеть капель, и
посадили новые апельсиновые и лимонные деревья; посеяли капусту, свеклу,
морковь, лук. Вырастили и другие витаминные фрукты и овощи.
И всё наладилось.
Люди вновь стали здоровыми и весёлыми.
Сказка «Друзья здоровья»
В
одном дворе на окраине города жил-был мальчик. У него был лучший друг — Микроб.
Целыми днями друзья сидели в комнате перед телевизором.
—
Может пойдем погуляем? – спрашивал мальчик.
—
Ни в коем случае, — отвечал Микроб – ты, что хочешь заболеть?
—
Нет, конечно. А может тогда сделаем зарядку?
—
Ну вот еще! Руки ноги заболят. Давай лучше мультфильмы смотреть.
Так
проходили дни и недели. Мальчик стал часто болеть и хмуриться. Все стали
называть его Слабышом.
Однажды
Слабыш сидел около окна и смотрел во двор. Во дворе играл мальчик, который жил
по-соседству. Его звали Крепыш. Крепыш был здоровым, умным мальчиком и у него
всегда было хорошее настроение. Увидев в окне Слабыша, Крепыш крикнул:
—
Здравствуй Слабыш. Выходи со мной погулять.
—
Не могу. Я заболел…
—
А вот я никогда не болею!
—
Как же тебе это удается?
—
Мне помогают мои друзья. Если хочешь, я и тебя с ними познакомлю.
—
Очень хочу! – сказал Слабыш и побежал на улицу.
Микроб
схватил его за руку: — Не пущу! – сказал он, – я же только на минуточку! —
ответил Слабыш и выбежал из комнаты.
—
Ну и где-же твои друзья? – спросил Слабыш уже стоя рядом с Крепышом – И как они
тебе помогают?
—
Да вот они!
Рядом
с ним действительно стояли три незнакомца.
—
Здравствуй Слабыш! Я Солнце.
Ярко
в небе я свечу,
Всем
дарю тепло.
Все
болезни излечу
Вирусам
назло!
—
А я прохладная Вода.
Здоровья
вам желаю.
Я
вам не принесу вреда,
Я
тело закаляю.
—
Я тоже ваш хороший друг,
Гуляйте
больше малыши!
Ведь
воздух закаляет дух,
Гуляй
и носиком дыши!
—
А мой друг Микроб говорил мне все наоборот. Значит, он меня обманул, —
промолвил удивленный Слабыш, — Я тоже очень хочу с вами дружить. А с Микробом я
водиться больше не буду.
Вот
и стали Слабыш и Крепыш вместе гулять, делать зарядку и умываться прохладной
водой. Вскоре перестал Слабыш болеть, стал крепким и веселым. Стали его
называть не Слабышом, а Здоровячком. Микроба они прогнали.
Ребята,
а как вы думаете с кем лучше дружить?
«Про
умное Здоровье» Автор сказки: Ирис Ревю
В некотором царстве, сказочном
государстве, жило-было Здоровье. Любило оно людей. Каждое утро на зарядку всех
поднимало, принимать прохладный душ заставляло, обтираться влажным полотенцем
принуждало, за правильным питанием следило.
Да только отмахивались, порой,
люди. На таблетки, микстуры, мази, сиропы надеялись. Но, как сказал один
мудрец: «Здоровье в аптеке не купишь».
Надоело Здоровью по домам
бегать. И решило Здоровье так:
— Кому я дорого, тот сам будет
вести здоровый образ жизни. А кто не будет этого делать, тот пусть за мной
побегает, поищет меня. Если найдет в аптеке, то хорошо. Да только сдаётся мне,
что чтобы быть здоровым, одной аптеки мало. Таблетки, микстуры, мази, сиропы
помогут лишь на время. А крепкое здоровье добывается долго, да по крупицам.
Так оно и случилось. Кто в
жизни бережёт своё здоровье, постоянно заботится о нём, тому всё и здорово. И
не надо ему бегать, искать Здоровье. А кто здоровья своего не ценит, тому
побегать за ним придётся.
Потерять здоровье легко, а
восстановить – ой, как трудно.
Кто хотел бы быть здоровым, красивым, сильным, бодрым, ловким, иметь красивую фигуру, побеждать в соревнованиях и всегда иметь хорошее настроение? Конечно, все! Вот только для этого нужно немного постараться, узнать правила здорового образа жизни и выполнять их. Правила эти вовсе не такие уж и скучные, как может показаться на первый взгляд. Это и не правила в привычном нам понимании, а обыкновенные действия в течение дня. Стоит только к ним привыкнуть, и их станет совсем незаметно, а некоторые из них даже понравятся! Что же такое здоровый образ жизни и что это такие за правила? Поговорим сегодня про здоровье, гигиену, спорт и здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни – это действия человека, которые направлены на укрепление здоровья. Здоровый человек чувствует себя хорошо, у него много сил и желаний, он практически всегда в хорошем настроении, умеет справляться с плохим настроением и трудностями, он успешный и довольный жизнью. Здоровый человек может прожить очень долго, даже до 100 лет. Почему наши бабушки и дедушки долгожители? А потому что они с детства заботились о своем здоровье, и вы берите пример!
Здоровье – это дар, его обязательно нужно поддерживать, нужно помогать нашему организму быть здоровым. И начинать нужно с самого детства. Кроме того, заботиться о здоровье сейчас не только полезно, но и модно.
Что нужно знать, чтобы быть здоровым?
Про здоровый образ жизни детям ярче всего ответят эти вопросы и утверждения о том, как важно соблюдать:
- Правила личной гигиены.
- Распорядок дня.
- Какая еда здоровая и помогает нашему организму, а какая вредная и может его разрушить?
- Как вести себя дома и на улице, чтобы не заболеть?
- Какой спорт выбрать?
- Как делать зарядку?
- Какие упражнения делать для профилактики?
- Как не простудиться?
- Что делать, если ушибся или порезался?
- Что опасно для нашего здоровья?
Главные вещи для здоровья – это режим дня, правильное питание, свежий воздух, закалка и физкультура. Поговорим об этом подробнее.
Личная гигиена
Самое важное правило: наше тело должно быть чистым. Если мы соблюдаем правила личной гигиены, риск заболеть из-за паразитов и бактерий уменьшается. Запомните несколько простых правил про здоровье для детей, которые помогут держать тело в чистоте:
- Чистите зубки как минимум 2 раза в день – утром и на ночь. Здоровые зубы – здоровый желудок.
- Если голова грязная, вымойте. Голова должна быть всегда чистой.
- Регулярно очищайте расческу, резинки для волос.
- Пользуйтесь собственным полотенцем, расческой и зубной щеткой.
- Мойтесь один, а лучше 2 раза в день.
- После улицы всегда тщательно мойте руки, а также перед и после еды, после игр с домашними любимцами и после туалета.
- Следите за тем, чтобы ваша одежда и обувь всегда была чистой и опрятной. Более того для здоровья крайне важно, чтобы одежда и обувь были впору, чтобы было комфортно и ничто не стискивало движений. Такую полезную обувь сегодня можно приобрести во многих хороших магазинах, таких как intertop.kz. Заботьтесь о себе и своих близких!
Режим дня
И пусть режим дня придуман взрослыми, но они старше, опытнее, мудрее. Кроме того, им совершенно точно важно то, как вы себя чувствуете, какое у вас настроение, достаточно ли времени на сон, еду, уроки и развлечения. Как, по-вашему, что такое режим дня?
Вы все правильно поняли – это правильное распределение времени на различные дела. Если порядок выстроен правильно, все дела выполняются, мы здоровы, наше настроение отличное. Если же мы постоянно нарушаем режим, до ночи играем и смотрим мультики, поздно просыпаемся, лежим на диване и играем в телефон, то очень скоро мы станем капризным и ленивым, разве это хорошо? Если будем неправильно питаться и мало гулять, то еще и обязательно заболеем. Поэтому не забывайте о том, как важно вовремя ложиться спать, вовремя кушать, делать уроки, заниматься физкультурой и бывать на свежем воздухе. Давайте вместе составим такой режим для себя и найдем в себе силы его соблюдать.
Кстати, будет здоровы, если сделать необычный и яркий режим дня на плакате. Например, вот такой:
Так он всегда будет на виду, и вы будете знать, что и когда следует делать.
Спорт
Слышали выражение «движение – жизнь». Так вот это правда! Врачи подтверждают, чем больше мы двигаемся, тем меньше риск заболеть. Двигаться можно как угодно: ходить на танцы или футбол, заниматься на тренажерах, играть в подвижные игры много гулять, делать зарядку по утрам, кататься на велосипеде, роликах, коньках, лыжах. Любые физические упражнения приводят к переменам в нашем организме. А из-за происходящих там изменений тело крепнет, появляется много энергии, улучшается настроение и наше здоровье. Спорт помогает стать сильным, трудолюбивым, ответственным, целеустремленным.
Не пропускайте уроки физкультуры в школе, будете меньше болеть. Можно не быть профессиональным спортсменом, но физкультурой для здоровья нужно заниматься обязательно! Так что крайне необходимо увлекать и рассказывать про здоровье и спорт детей.
Все самое интересное про спорт есть в этой статье.
Здоровая и вкусная еда
Вспомните, что последний раз вы ели на завтрак, на обед и на ужин? Наверняка, родители стараются накормить так, чтобы ребенок получил все необходимое для того чтобы расти и становиться сильным. Чтобы правильно расти и оставаться здоровым, нам нужны микроэлементы, минералы и витамины, которые содержатся в натуральных продуктах. А вот химия, которую кладут в чипсы, многие конфеты, жвачки и макдональдсы, наоборот очень вредная. Несбалансированное питание может приводить к болезням, поэтому не огорчайте мам, пап, бабушек и дедушек, ешьте полезную еду, которую они предлагают. На самом деле правила здорового питания легкие, читайте и запоминайте.
- Овощи и фрукты – наши друзья. В них много полезных веществ, они вкусные и хорошо утоляют голод.
- Кисломолочные продукты также очень полезны. Обязательно включите в меню творог, богатый кальцием, кефир, сметанку и.т.д. В них много белка, который необходим для роста мышц и пищеварения.
- Скажите «Да» вкусной маминой каше. Каша даст силы и энергию.
- Не отказывайтесь от горячего супа на обед. Суп полезен для желудка.
- Кушайте мясо. Оно богато железом, калием, фосфором. Эти витамины необходимы чтобы правильно развиваться и бороться с заболеваниями.
- Попробуйте есть больше рыбы. Она может показаться менее вкусной, чем мясо, но в ней очень много полезных веществ, особенно для нашей кожи.
- Меньше налегайте на конфеты, торты, печеньки, булочки и другие сладости. Хоть они и вкусные, но очень вредные для организма и фигуры. Это главные враги стройности и легкости. Излишний вес – это не только не очень красиво, но и дополнительная нагрузка на организм, а значит, и большая вероятность заболеть.
- Пейте больше воды. Вы ведь знаете, что мы на 80% состоим из воды? А значит, вода нам просто жизненно необходима.
- Не переедайте. Не торопитесь во время еды, тщательно пережевывайте каждый кусочек, помогайте своей пищеварительной системе и желудку справиться с пищей. Чтобы не съесть лишнего, не смотрите во время приема пищи телевизор.
- Особенно вредно есть на ночь. Ведь пока вы сладко спите, ваш организм будет вынужден трудиться и перерабатывать то, что вы съели. Ему будет очень тяжело, вы ведь спите и не помогаете, поэтому к утру он устанет и не сможет привести за ночь вас в порядок, у вас будет мало сил и плохое настроение. Так что успевайте поужинать за 2-3 часа до того, как ляжете спать.
Лучший способ приобщиться к здоровому питанию – это ходить и выбирать продукты в магазин с родителями, а также помогать готовить. Это процессы очень интересные и увлекательные. Только представьте, сколько новых продуктов и их сочетаний можно попробовать! Навык приготовления пищи вам обязательно пригодится во взрослой жизни. Если вы умеете готовить, то будете меньше кушать фастфуд и вредные полуфабрикаты, соответственно, будете здоровее. А представьте удивление друзей, которым вы расскажете, что торт на день рождения вы приготовили сами!
А что может плохо сказаться на нашем здоровье?
Мы уже выяснили, что неправильное питание, несоблюдение распорядка дня, отсутствие спорта может привести к плохому самочувствию и заболеваниям. А что еще? Правильно, вредные привычки! Видели, как некоторые взрослые курят? А как они потом кашляют, как от них нехорошо пахнет, какой у них нездоровый цвет лица и дряблая кожа? Это вовсе невкусно и совершенно немодно. Это очень вредно для здоровья. Может даже закружиться голова, появится тошнота. Огромный ущерб причиняется нашим легким, потому что в составе табачного дыма много вредных веществ, которые плохо переносит наш организм. Курение вызывает такие страшные болезни, как бронхит, астма, рак. Не стоит травиться и тратить на такие занятия здоровья.
Пословицы и поговорки о здоровом образе жизни
- Быстрого и ловкого никакая болезнь не догонит.
- Видна силушка в жилушках.
- Кто ловко бьет по мячу, тому все по плечу.
- Спорт — закалка на долгую жизнь.
- Кто любит спорт, тот здоров и бодр.
- Кто спортом занимается, тот силы набирается.
- Крепок телом — богат и делом.
- Пешком ходить — долго жить.
- Со спортом не дружишь — не раз о том потужишь.
- Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья.
- Утро встречают зарядкой, вечер провожают прогулкой.
- От лежанья да сиденья хвори прибавляются.
- Физкультурой заниматься будешь — про болезни забудешь.
- В здоровом теле – здоровый дух.
- Если хочешь быть здоров — закаляйся.
- Закалишься — от болезни отстранишься.
- Закаляй своё тело с пользой для дела.
- Закаляйся — водой холодной обливайся.
- И смекалка нужна, и закалка важна.
- Ледяная вода — для хвори беда.
- Смолоду закалишься, на весь век сгодишься.
- Холода не бойся, сам по пояс мойся.
Вот сколько пословиц и поговорок про здоровье и закалку. Народная мудрость еще раз нам напоминает о том, как важно беречь здоровье, соблюдать режим дня, заниматься физкультурой и закаляться. Только в этом случае можно добиться успехов и прожить долгую и радостную жизнь.
Ну что, кто решился быть самым сильным, ловким, веселым и здоровым? Желание – самое главное. Вести здоровый образ жизни совсем не сложно. Начинайте с малого: вовремя ложитесь и вставайте, делайте зарядку, чистите зубы, обязательно хорошо завтракайте, больше двигайтесь, и все получится!
В завершении посмотрите чудесный мультфильм про здоровье и правила здорового образа жизни — ЗОЖ!
Продолжение важной темы про здоровье и здоровый образ жизни для детей смотрите в этих статьях:
Стихи про здоровье
Загадки про здоровый образ жизни
Сказка «Витаминия»
Сказка «Шпион из Болезляндии»
Сказка про выпавший зубик
Мультфильмы про здоровье
С любовью,
«Цветы жизни».
Загрузка…
Текущая страница: 1 (всего у книги 6 страниц) [доступный отрывок для чтения: 1 страниц]
Наталья Иванова, Татьяна Шипошина, Светлана Сон
Сказки Страны здоровья. Беседы с детьми о здоровом образе жизни
© ООО «ТЦ Сфера», оформление, иллюстрации, 2018
© Сон С.Л., Шипошина Т.В., Иванова Н.В., текст, 2018
От авторов
Дорогие читатели – дошкольники, ученики начальных классов, родители и педагоги, детские врачи и психологи! Каждый хочет, чтобы дети были здоровыми и счастливыми, закаленными и веселыми. А для этого важно знать и помнить некоторые простые правила здорового образа жизни уже с раннего детства.
Мы считаем сказки, стихи, игры, песни и загадки о здоровье важным подспорьем для педагогов детских садов, начальной школы, групп продленного дня, клубов, кружков и развивающих центров, нянь, гувернеров, и, конечно, мам и пап, дедушек и бабушек.
Доброжелательный и эрудированный доктор Нечихайкин проведет с читателями десять насыщенных сказочных дней: День чистых брызг, День ослепительной улыбки, День спорта, День вкуснятины, День полезной воды, День зорких глаз, День гуляния босиком, День предостережения от опасностей, День добра и День иммунитета. Каждый из них – часть большой чудесной экскурсии в страну Здоровья.
Доктору поможет любознательный юный химик Химиша Пробиркин. Он будет рассказывать о химических элементах, из которых состоит окружающий мир.
Книга предназначена детям 6–8 лет. Стихи и сказки направлены на формирование навыков здорового образа жизни и безопасного поведения в природе, на улице, дома. Надеемся, что книга поможет детям расти здоровыми и крепкими!
Желаем удачного путешествия по стране Здоровья!
Вместо предисловия
Здравствуйте, девчонки и мальчишки!
Меня зовут Будь Здоровыч Нечихайкин. По профессии я доктор. Живу в обычной городской квартире и лечу малышей. Однажды летом из деревни Неболелово ко мне приехали погостить мои племянники Маша и Гоша – весьма любознательные ребята! Им все интересно: как живут насекомые, что такое «иммунитет», сколько пирожных можно съесть в течение дня, в какой обуви лучше всего покорять лужи и канавы, делают ли зарядку сказочные гномы.
Я пообещал Гоше и Маше ответить на все волнующие их вопросы.
Наконец, они улеглись и, повернувшись на бочок, тут же уснули, сладко почмокивая во сне губами.
Проснувшись рано утром…
А что произошло, о чем беседовали герои, с кем познакомились и что нового открыли для себя, вы узнаете из этой книги.
Усвоить полезные советы вам помогут родные и близкие – бабушки и дедушки, папы и мамы, братья и сестры, воспитатели и педагоги.
День чистых брызг
– Доброе утро, ребята! – сказал доктор Будь Здоровыч Нечихайкин, войдя в комнату своих племянников Маши и Гоши.
Доктор раздвинул шторы и улыбнулся.
– Умываемся! Завтракаем!
– Доброе утро, Будь Здоровыч, – ответили ребята, потягиваясь.
– Пойдем сегодня на речку? – предложил Будь Здоровыч.
– Ур-ра! На речку! – хором закричали Маша и Гоша.
– Только я умываться не хочу-у-у… – протянула Маша.
– Ну, раз ты не хочешь, сейчас мы решим, кто пойдет гулять, а кто останется дома, – произнес Нечихайкин. – Подымайтесь, я вас сосчитаю.
Тут уж ребята сразу вскочили.
Считалочка
Рано утром умывались
Мошки, белки, лягушата,
Бегемоты, крокодилы
И веселые мышата!
Рады, рады умываться
Птичка, бабочка, бизон.
Кто у нас большой грязнуля?
Выходи скорее вон!С. Сон
Маша надула губы и отправилась в ванную комнату. За ней следом побежал Гоша. Он старательно намылил руки и стал смывать мыло под струей воды. А Маша слегка повозила мылом по ладошкам и тоже подставила их под воду. В дверном проеме стоял доктор и внимательно наблюдал за ребятами.
– Вот что я хочу сказать вам, дорогие племяшки, – произнес доктор. – Умывание – это целая наука. Сначала мы тщательно намыливаем руки, затем в течение двадцати секунд растираем мыльную пену по ладоням и пальцам, а затем смываем ее вместе с микробами чистой водой.
– Ну вот еще! Буду я стоять и скучать у раковины целых двадцать секунд, – буркнула Маша.
– Чтобы вам не было скучно, я придумал «Веселую умывалочку». Вы намыливаете ладошки и повторяете за мной. Раз, два, три – начали!
Веселая умывалочка
Раз, и два, и три, четыре –
Грозно бродят по квартире
Фуки, бяки и микробы,
Разнося вокруг хворобы.
Ах, вы, бяки грязные,
Вредные, заразные.
Мы с микробами не дружим,
Мылом всех обезоружим,
Смоем чистою водой!
Испугались?
– Ой-ой-ой!С. Сон
Маша и Гоша улыбнулись и, повторяя за доктором слова «Веселой умывалочки», тщательно вымыли и ополоснули руки.
– Аж скрипят от чистоты! – сказала Маша, довольная своей работой.
– Заканчивайте утренний туалет, я жду вас на завтрак, – напомнил Нечихайкин ребятам.
Завтракали брат с сестрой с удовольствием. Вдруг они увидели, что по столу ползет большая муха. Доктор открыл форточку и выгнал ее на улицу, затем протер стол.
– А что, – спросил Гоша, – муха своими лапками запачкала клеенку? Интересно, мухи моют руки?
– Муха, – пояснил доктор, – разносчик инфекционных заболеваний, в том числе холеры, тифа, желтухи. На ее лапках и хоботке могут быть болезнетворные микробы. Также мухи, постоянно передвигаясь с места на место, переносят яйца глистов.
– Раз она заражает людей, значит, точно не моет руки! То есть, лапы, – улыбнулась Маша.
Муха Жужа
Муху Жужу всем кварталом
Приучали к гигиене,
Только муху засосало
С головой болото лени!
Муху Жужу обучали,
Мухе Жуже докучали,
Брали муху на поруки,
Но она не моет руки!С. Сон
– Ну вот, я же говорила, что муха не моет руки! – воскликнула Маша.
А доктор Нечихайкин хитро улыбнулся в усы.
– Хм… – тихонько произнес Гоша, – а ты и сама не очень любишь умываться…
Упрямая Маша
Маша в ванную пришла,
Мыло с полочки взяла…
И обратно положила:
– Надоело ваше мыло!
Умываться не желаю.
Зубы чистить не хочу!
Кран скорее закрываю,
Даже нос не намочу!
Мыла не просила я,
Я и так красивая!Т. Шипошина
– Я думаю, что Маша после нашего разговора пересмотрит свои взгляды и будет умываться с удовольствием, – решил поддержать племянницу доктор.
– Будь Здоровыч, а что означает слово «гигиена»? – спросил любознательный Гоша.
– Гигиена, – стал объяснять Нечихайкин, – это умение ухаживать за своим телом, а также наука о сохранении здоровья и здоровой жизнедеятельности. Сегодня мы с вами знакомимся с правилами личной гигиены. Они поясняют, как нужно ухаживать за своим телом, чтобы быть крепким и здоровым.
– Мы уже одно правило знаем: надо всегда мыть руки не менее двадцати секунд, – сказал Гоша.
– Верно! – подтвердил Нечихайкин. – Грязь, содержащая болезнетворные микробы, может попасть с рук в рот через пищу. Взяли грязными руками яблоко, надкусили его, и микробы тут же начинают свою вредную работу внутри организма. Поэтому руки следует мыть до и после посещения туалета, перед едой и после приема пищи, после контакта с животными. Домашних питомцев, кстати, тоже надо купать в определенных случаях. Только не так, как герой следующего стихотворения.
Дружок
Ох, у нашего Дружка
Очень грязные бока,
Лапы грязные, и уши,
Нос и мордочка слегка!
Я шампуня взял флакон –
Мыл Дружка со всех сторон,
Пузыри от нас летели
Через кухню на балкон!
Я промок до самых ног,
В коридор течет поток!
Но зато Дружок сияет –
Пахнет вкусно, как цветок!
Скоро мама возвратится –
Ох, она и восхитится!Т. Шипошина
– Как часто мы должны принимать душ? – неожиданно задал вопрос доктор.
– Я бы плескался в ванне хоть весь день, – радостно произнес Гоша.
– А я не очень люблю мыться, – сказала Маша. – После мытья надо долго вытираться и сушить голову. Скукота…
– Ты неверно думаешь, Машенька! – покачал головой Нечихайкин. – Дело в том, что кожа человека защищает организм от воздействий окружающей среды. Она, словно пограничник на посту, стоит на границе организма человека и окружающего мира – холода, жары, ветра, загрязнений окружающей среды. Кожа регулирует теплообмен. Если она сильно загрязнена, эти функции страдают. Что может помочь нашей коже справиться с загрязнениями? Чтобы ответить на этот вопрос, отгадайте загадку.
Странный дождик
Без грозы, без тучи в ванной
Дождь идет немножко странный:
Теплый, добрый, озорной,
Настоящий – проливной!
Я под дождиком стою,
Мою голову свою.(Душ.)
С. Сон
– Это душ! – хором закричали Гоша и Маша.
– Правильно, это – душ, – подтвердил доктор. – Мыться под ним нужно каждый день. Температура воды должна быть 37–38 градусов, т. е. немного выше нормальной температуры тела. Кожа выделяет сало и пот, которые надо смывать. Если же вы не будете этого делать, создадутся благоприятные условия для размножения болезнетворных микробов, грибков и других вредных микроорганизмов. Кроме душа смыть с кожи загрязнения нам помогает… угадайте – что.
Мочалкина сестра
Не щиплет, не кусается
За носик озорной,
Лишь нежно прикасается
Намыленной спиной.
Старается, заботится
О чистоте с утра
Отличная работница –
Мочалкина сестра!(Губка.)
С. Сон
– Так это же губка! – весело сказал Гоша.
– Верно! С помощью губки и мыла мы удаляем с тела загрязнения, – подтвердил доктор.
– А мне все равно лень умываться… – капризно протянула Маша.
– Понаблюдай за окружающим миром, – предложил Нечихайкин. – Многие животные следят за чистотой своего тела. Например, утенок Яков, большая умница и аккуратист.
На улице Кря-кряков
На улице Кря-кряков
Жил маленький чудак,
Носил панаму Яков
И желтенький пиджак.
Был очень аккуратен
В одежде и в делах:
Терпеть не мог он пятен
На майках и штанах.
Бессчетно с головою
Нырял в огромный таз,
Гордился сам собою
И повторял не раз:
– В штиблетах ярко-кррясных,
(Ну, просто кррясота!)
Я выгляжу прекррясно
От клюва до хвоста!
Вот как-то утром Яков
С размаху в грязь упал,
Ох, сколько грустных кряков
Услышал весь квартал:
– Я стал ужасно гррязный!
Неаккуррятный! Крря!
Смешной и безобррязный!
Похож на дикарря!
В минутку мама-утка
Отмыла малыша,
И сыну нежно, чутко
Сказала, чуть дыша:
– В штиблетах ярко-кррясных,
(Ну, просто кррясота!)
Ты выглядишь прекррясно –
От клюва до хвоста!С. Сон
После такого интересного рассказа Маша задумалась, а доктор продолжал:
– Машенька, ты и сама, наверное, понимаешь, что быть чистой всегда приятно. В этом даже кузнечики не сомневаются.
Так приятно!
Шел кузнечик Тирлити,
Лужу встретил на пути,
Разбежался, ножкой дрыгнул,
Через лужу перепрыгнул,
Приземлился аккуратно,
Чистым быть – всегда приятно!С. Сон
– Если душ мы принимаем ежедневно, – продолжал рассказывать доктор, – водные процедуры с применением мочалки и мыла необходимо совершать не реже одного раза в неделю. Мыло и мочалка очищают наше тело более глубоко и тщательно. При этом с помощью мочалки мы делаем приятный и полезный массаж.
Загадки в ванной
Разбегаются микробы
От взлохмаченной особы.
Как она меня дерет!
Ей меня не жалко.
Спину трет и трет живот
Строгая … (мочалка).
Для купания волос
Очень он полезен.
Без разбора лезет в нос,
В рот и уши лезет.
На него лишь только дунь,
И запенится … (шампунь).
Увлажнит, оздоровит
Он ребячью кожицу.
За ее хороший вид
Каждый день тревожится.
Взрослым тоже нужен он,
Очистительный … (лосьон).Н. Иванова
– Будь Здоровыч, – обратилась Маша к доктору, – у мальчишек волосы короткие, а у девочек – длинные. Как часто надо мыть голову мальчикам и девочкам?
– Уход за кожей головы – ответственное дело, – серьезно произнес Нечихайкин. – Голову надо мыть по мере загрязнения. Частота мытья волос зависит от их длины, типа и кожи головы. Например, тонкие жирные волосы можно мыть каждый день, а толстые, сухие – один раз в три дня. Мытье головы также зависит от времени года: зимой, как правило, голову моют чаще, потому что головной убор не дает коже свободно дышать, из-за чего кожного жира выделяется намного больше.
– А вода должна быть горячей? – спросил Гоша.
– Нет, не стоит мыть волосы горячей водой. Дело в том, что она заставляет быстрее работать сальные железы, и волосы пачкаются намного скорее. Также горячая вода приводит к тому, что моющие средства (шампунь и мыло) оседают на волосах в виде серого налета, который очень трудно смывается. Внимательно выбирайте шампунь. Каждому типу волос подходит определенный его вид: для жирных, нормальных, сухих и ломких волос. Посоветуйтесь с мамой, какой шампунь больше всего подходит именно вам.
– Нам мама всегда детский шампунь покупает! – сказала Маша. – От него глаза не щиплет!
– Прекрасно! – сказал доктор. – Ну, а после мытья полезно прополоскать волосы прохладной водой, добавив в нее сок лимона или травяной отвар. Они будут красивыми и блестящими. Как правильно вытирать голову после мытья вы узнаете, отгадав загадку.
Мягкая загадка
На влажное тело ложится,
Поможет тебе просушиться
Махровое, нежно-пушистое,
Приятное, свежее, чистое!(Полотенце.)
С. Сон
– Это полотенце! – сразу догадались племянники.
– Точно! Вытирать голову лучше всего мягким махровым полотенцем, а затем пусть волосы высохнут на воздухе. Дело в том, что фен очень сильно сушит волосы и кожу головы. Его использовать вредно.
– А наша мама все время сушит волосы феном, – вспомнила Маша.
– Когда вернешься, расскажи ей о том, что сегодня узнала. Я думаю, что мама постарается реже использовать фен для сушки волос, – подытожил Будь Здоровыч. – Ухаживать за волосами нам помогает еще один предмет. А какой, вы узнаете, если отгадаете загадку.
Быстро модную прическу
Может сделать волосам.
Стильно выглядеть и броско
Помогает нам и вам.
Зубы длинные имеет
И, мечтая нужной стать,
Всех желающих сумеет
Аккуратно причесать!(Расческа.)
С. Сон
– Это расческа! – радостно воскликнули Маша и Гоша. – Мама нам купила по расческе.
– Мама правильно сделала, потому что при уходе за волосами у каждого должна быть своя личная расческа. Пользоваться чужой расческой вредно и негигиенично! А еще, – продолжил Нечихайкин, – я хотел бы вам напомнить вот о чем: чтобы выглядеть аккуратным, необходим регулярный уход за ногтями. Ногти надо стричь по мере того, как они отрастают, потому что под ними скапливается множество микробов, которые вызывают у человека различные заболевания. Ножницы для ногтей, так же, как и расческа, должны быть у каждого свои.
– А почему? – хором спросили Маша и Гоша.
– Потому что через ножницы могут передаваться различные грибковые заболевания, – объяснил Нечихайкин. – На руке ногти подстригают овально, на ногах – прямо.
– Нам с Машей очень хочется выглядеть свежо и аккуратно, – сказал Гоша.
– Мы будем очень стараться, – подтвердила Маша.
* * *
Полезные советы Нечихайкина
1. Чтобы быть чистым, выглядеть аккуратным, умываться надо несколько раз в день. Руки следует мыть до и после посещения туалета, перед едой и после приема пищи, после контакта с животными, чтобы болезнетворные микробы не попали в рот.
2. Чтобы взбодриться, быть закаленным и выглядеть свежим, нужно принимать душ каждый день. Температура воды должна быть 37–38 градусов. Водные процедуры с применением мочалки и мыла необходимо проводить не реже одного раза в неделю.
3. Мыть голову нужно от двух до четырех раз в неделю, в зависимости от типа волос и по мере загрязнения. Например, тонкие жирные волосы можно мыть и каждый день, а толстые, сухие – один раз в три дня. Мытье головы также зависит от времени года: зимой, как правило, голову моют чаще, потому что головной убор не дает коже головы свободно дышать.
4. По возможности не следует пользоваться феном, поскольку он сушит кожу. Вытирать голову лучше всего мягким махровым полотенцем. После вытирания пусть волосы просыхают на воздухе.
5. При уходе за волосами у каждого должна быть своя, личная расческа. Расчесываясь чужой расческой, можно занести болезнетворные микробы от другого человека.
6. Через ножницы могут передаваться различные грибковые заболевания, поэтому у каждого должны быть личные ножницы.
* * *
♦ Вопросы
1. Как вы думаете, зачем надо мыть руки и умываться несколько раз в день?
2. Расскажите, как правильно мыть руки.
3. Что означает слово «гигиена»?
4. Почему так важно соблюдать чистоту?
5. Как часто надо принимать душ?
6. Какую роль в водных процедурах играют мыло и мочалка?
7. Сколько раз в неделю вы моете волосы и почему?
8. Почему не стоит сушить волосы феном?
9. Почему рекомендуется иметь свою личную расческу и ножницы?
10. Какие средства личной гигиены вы применяете в повседневной жизни?
День ослепительной улыбки
Утром, войдя в детскую комнату, доктор Нечихайкин присел к Гоше на кровать и произнес:
– Доброе утро, ребята! Объявляю сегодняшний день Днем ослепительной улыбки!
– Это как? – удивились племянники.
– Для начала – чисто умоемся и почистим зубы.
– Хорошо, – ответил Гоша.
– У… – протянула Маша. – А зачем это?
– Зубы надо содержать в чистоте, – объяснил доктор. – Потому что если во рту находятся остатки пищи, начинают размножаться микробы. А микробы приводят к чему?
– Не знаю, – проговорила Маша.
– К болезни, – ответил Гоша.
– Совершенно верно! Болезнетворные микробы могут привести к болезни. Поэтому – вперед, в ванную! Там ждет вас верная подруга – зубная щетка.
Прибежали ребята в ванную. У Маши щетка красненькая, у Гоши – синенькая. Паста – белая, душистая, пахнет травами. И вдруг… Обе щетки запели хором! Голоса у них тоненькие, нежные!
Песенка Зубной Щетки
Я, друзья, Зубная Щетка,
«Бой микробам!» – мой девиз.
Делаю движенья четко:
Снизу вверх! И сверху вниз!
Припев:
Щетка Зубная – надежная,
Нежная и осторожная,
Щетка Зубная – отличная,
Личная!
Вместе с пастой освежаю
И дыхание и рот!
Очищаю, защищаю
Ваши зубы круглый год!
Припев.
Разноцветные щетинки
Расправляю, чуть шурша.
Ах, какой изгиб у спинки!
До чего ж я хороша!
Припев.С. Сон, Т. Шипошина
Когда щетки приступили к последнему припеву, Гоша даже стал им подпевать. Маша тоже пела, только про себя.
– Хорошая песенка! – похвалил Гоша.
– Угу, – пробурчала Маша.
– Доктор, а из чего эта паста сделана? – поинтересовался Гоша, выдавливая из тюбика белую массу на щетку.
– Да, из чего? От нее во рту холодно! – воскликнула Маша.
– Холодно, потому что в пасту добавлено масло мяты, – сказал доктор Нечихайкин. – Это растение предохраняет десны от воспаления. А еще в зубной пасте много элементов, нужных человеческому организму. Например, кальций. Есть у меня один друг. Сейчас я попробую его позвать. Раз, два, три!
Нечихайкин хлопнул три раза в ладоши, и на пороге ванной появился человечек в очках со слегка взлохмаченными волосами.
– Добрый день, доктор! Вызывали?
– Здравствуй! Ребята, это – Химиша Пробиркин, юный химик, только немного волшебный! Знаете ли вы, ребята, что изучает наука химия?
– Ну… – начала было Маша.
– Не очень, – сознался Гоша.
– Химия – чудесная наука! – стал объяснять Химиша. – Она изучает вещества, из которых состоит все вокруг, и их превращения. Также химия исследует вещества, полезные и вредные для человека. А сейчас я помогу вам разобраться в том, из чего состоит зубная паста. Детям полезна зубная паста с содержанием соединений кальция. Этот элемент в больших количествах входит в состав костей и зубов. Зубная эмаль почти полностью состоит из фосфатов и карбонатов кальция, и, чтобы поддерживать здоровую и крепкую эмаль, в пасту вводят немного фосфата кальция.
Песенка Кальция
Вы меня уже узнали?
Я живу в зубной эмали!
Кальций, добрый и полезный,
Помогаю от болезней!
И с зубною детской пастой
Очень крепко я дружу!
Потому-то звонко: «Здравствуй!»
Зубу каждому скажу!Н. Иванова
– К тому же, – добавил Химиша, – кальций можно встретить в большом количестве в твороге и сыре. Продукты, содержащие его, необходимо есть ежедневно. Тогда и зубы и кости будут крепкими.
– Спасибо, Химиша. Ты не возражаешь, если я иногда буду тебя приглашать для того, чтобы кое-что объяснить ребятам?
– Конечно, Будь Здоровыч! Всегда рад! Думаю, мои рассказы еще понадобятся. А теперь я улетаю. Зубы надо беречь, а не то придется их лечить у зубного врача!
Химиша Пробиркин растворился в воздухе.
– Здорово! – воскликнул Гоша. – Вот это волшебство!
– Что это он там про зубного врача говорил? – недоверчиво спросила Маша.
– Мой друг прав, – ответил доктор. – Бывает, что в зубной эмали появляются трещинки. В них попадают микробы, и зубы начинают разрушаться. Вот тогда и может понадобиться зубной врач, или стоматолог.
– Мне не понадобится, – проворчала Маша.
– Ох, не стоит быть такой самоуверенной! – покачал головой Нечихайкин. – Послушайте мою историю. Однажды, когда я был в Африке, у одного слона разболелся зуб. Щеку так раздуло, как будто он за нее футбольный мяч положил! Мы с другом решили отвести слона к стоматологу. Дойдя до поликлиники, мы посадили его в кресло. Но, как только в кабинет вошел доктор, слон дал стрекача. Только пятки засверкали!
– А что было с ним дальше? – с любопытством спросил Гоша.
– Мы с другом его долго искали. А когда нашли, едва узнали. Слон совсем одичал! Стал покрываться шерстью. Чуть было в мамонта не превратился… Зуб у бедняги продолжал болеть. Во второй раз он уже от стоматолога не убегал.
– Вылечился? – спросил Гоша.
– К сожалению, зуб пришлось удалить, – вздохнул Нечихайкин.
– Жалко слоника… – посочувствовал Гоша.
– Угу, – пробормотала Маша. – Ладно… придется…
– Что, Машенька, придется? – улыбнулся доктор.
– Да зубы чистить…
– Каждый день?
– Каждый… – уныло кивнула Маша.
– Вот и славно! – согласился Нечихайкин. – А знаете, ребята, лесные звери тоже зубы чистят. Не верите? Сходите в лес и обратите внимание на кору березы или осины. Наверняка вы там заметите полоски, похожие на следы тупого ножа по коре. Так звери чистят свои зубы и добывают необходимые им полезные вещества.
– Мудрые зверушки! – порадовался Гоша.
– Угу! – подтвердила Маша.
Когда ребята тщательно вычистили зубы и вышли из ванной, доктор сказал:
– Я еще одно хочу заметить. Постарайтесь избавиться от дурной привычки грызть или сосать ручки, карандаши и другие предметы. Для зубов это очень вредно – повреждается эмаль. К тому же, опасно для вашего здоровья: через рот в организм могут попасть микробы, которые вызывают различные болезни. Не стоит грызть зубами ничего твердого, в том числе орехи. От этого портится эмаль, к тому же можно сломать зуб, – предупредил Нечихайкин.
– Я не сломаю! – сказала Маша. – У меня зубы твердые!
– Это хорошо, что твердые! – согласился Будь Здоровыч. – Только вот какая штука. Одна моя знакомая моль тоже думала, что ей все нипочем. И поплатилась зубом. Вот, слушайте.
Моль-обжора
Моль – пузатая обжора,
Ела – все! И без разбора:
Фикус, бублики, варенье,
Шарфик, сдобное печенье,
Съела торт, эклер, конфеты,
Принялась за край буфета…
Хрум!..
Бедняжечка-обжора,
Сев на чашку из фарфора,
Шепеляво пропищала:
– Пожале-ейте…
Жуб шло-ма-ла…С. Сон
– Доктор, это ведь сказка, – проговорил Гоша, когда все вдоволь насмеялись. – Ведь у насекомых нет зубов и костей.
– Сказка – ложь, да в ней намек, – сказал доктор.
И ребятам ничего не оставалось, как продолжить хором:
– Добрым молодцам урок!
* * *
Полезные советы Нечихайкина
1. Чистить зубы нужно не спеша, два раза в день – утром и вечером, после последнего приема пищи. Общая длительность процедуры чистки зубов должна составлять не менее 2,5–3,5 минут. Не следует использовать чрезмерное количество пасты и с силой давить на щетку. По окончании чистки зубов надо прополоскать рот. Если вы обнаружили на зубе даже маленькую трещинку, нужно срочно обращаться к врачу.
2. Детям полезна зубная паста с содержанием соединений фосфора и кальция. Они входят в состав костей и зубов, а также зубной эмали.
3. Кальций в большом количестве содержится в твороге и сыре. Продукты, содержащие его, необходимо есть ежедневно.
4. Не следует увлекаться сладкой пищей, от нее зубы быстро портятся. После сладкого следует прополоскать рот, хотя бы обычной теплой водой.
5. Нельзя грызть или сосать ручки, карандаши и другие предметы. Это повреждает зубную эмаль, и можно сломать зуб. К тому же, через рот в организм могут попасть микробы, вызывающие различные болезни.
6. Зубная щетка у каждого человека должна быть своя, личная. Пользуясь чужой щеткой, можно занести в рот болезнетворные микробы.
7. Зубную щетку рекомендуют заменять на новую по мере износа, но не реже чем каждые 3–4 месяца. Кроме чистки зубов щеткой необходимо прочищать промежутки между зубами зубной нитью и регулярно (два раза в год) посещать зубного врача.
8. Зубы надо чистить в определенной последовательности. Поместите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам. Двигайте щетку вперед и назад мягко, короткими (на ширину зуба) движениями, как будто вы выметаете соринки. Очищайте наружные, затем внутренние и жевательные поверхности зубов. Используйте «нижний конец» щетки для чистки внутренней поверхности передних зубов нежными движениями вверх-вниз. В конце процедуры очистите язык, чтобы удалить бактерии и освежить дыхание.
* * *
♦ Вопросы
1. Как вы думаете, для чего нужно чистить зубы?
2. Какие вещества добавляют в зубную пасту для укрепления эмали зубов?
3. В каких продуктах содержится кальций?
4. Отчего может развиться кариес?
5. Как называют врача, который лечит зубы?
6. Расскажите, как лесные звери чистят свои зубы.
7. Почему вредно грызть твердые предметы?
8. Почему у каждого человека должна быть своя, личная зубная щетка?
9. Сколько времени нужно для чистки зубов?
10. В какой последовательности нужно чистить зубы?