Рассказ про зрение 4 класс

Содержание

Введение

Глава
I

Теоретическая
часть

1.
Свойства и функции зрения.

2.
Строение глаза человека.

Глава
II

Практическая
часть

1.    
Зрение и возраст.

2.    
А что говорят врачи?

3.    
Причины ухудшения зрения.

4.    
Главный враг — экран.

5.    
Гимнастика для глаз.

Заключение.

Список литературы.

Приложения.

                                                   
 Введение

Глаз человека – удивительный дар природы.
Он способен различать тончайшие оттенки и мельчайшие размеры, хорошо видит днем
и неплохо в сумерках .(Слайд 1)

Актуальность темы заключается в том, что в
наше время орган зрения подвергается огромным перегрузкам и человек вынужден
поглощать огромный объём информации, более 80% которой поступает через глаза.

У меня возникли вопросы,
почему люди становятся близорукими и дальнозоркими? Что нужно делать чтобы это
не случилось?

Цель: изучить вопрос  о том,
как сохранить зрение, здоровье глаз.

Задачи:

Изучить литературу по теме.

Выяснить  причины ухудшения
зрения.

Методы исследования:

Подбор и анализ литературы.

Практические опыты.

Анкетирование.

Объект исследования: глаза как органы зрения.

Гипотеза: предположим, если правильно следить за здоровьем глаз, то можно
сохранить хорошее зрение надолго.

1.Свойства и функция глаз. 
Глаза человека выполняют двойную функцию; с одной стороны — они являются
органом зрения, с другой – контакта между людьми. (Слайд 4)

2. Как глаз видит?

     По форме глаз напоминает шар, диаметром
 – 2, 5 см, вес около 7-8  грамм. Брови и ресницы предотвращают попадание в
глаза пыли, снега, дождя.   Немецкий физик Герман Гельмгольц установил, что
глаз подобен фотоаппарату, изображение на сетчатке получается перевернутым и
уменьшенным. (Слайд 5)

3.Почему у нас два глаза?

  Два глаза работают одновременно, благодаря
такому бинокулярному зрению мы  можем точно определить расстояние до окружающих
нас предметов.(Слайд 6)

  ПРОВЕДЕМ ЭКСПЕРИМЕНТ:

   Если поместить руку на расстоянии 20 см
от одного глаза, а другим глазом в это время смотреть в картонную трубку, то,
кажется, что в руке проделано отверстие, через которое просматривается то,
видно через картонную трубку. Зрительный эффект основан на том, что видят оба
глаза. Наше бинокулярное зрение позволяет нам иметь точное видение глубины
изображения, предстающего  перед нашими глазами. (Слайд 7)

4.Строение глаза человека.

Зрачок
– это отверстие в центре радужки, которое позволяет лучам света проникать
внутрь глаза.

Хрусталик
находится за радужкой и в силу своей прозрачности невооруженным глазом не
виден.

Стекловидная водянистая жидкость
– пространство между хрусталиком и сетчаткой.

Сетчатка представляет
собой тончайшую внутреннюю оболочку глаза, которая обладает чувствительностью к
свету.

Зрительный нерв
передает информацию в виде импульсов в мозг.

А что же у животных?

Собаки видят в 3 раза хуже человека, то
есть человек будет видеть 10-ую строчку в таблице, а собака только третью. (Слайд

Кошки.

  Кошка способна ясно видеть окружающие
предметы при освещённости в шесть раз меньшей той, что нужна человеку.

  У кошки под сетчаткой находится
специальная отражательная оболочка. Из-за этого её глаза светятся в темноте.
(Слайд 9)

Цвета и оттенки. (Слайд 10)

   Человеческий глаз различает всего семь
основных цветов – красный, оранжевый, желтый, зелёный, голубой, синий и
фиолетовый. Но кроме этого, глаза обычного человека способны различить до ста
тысяч оттенков, а глаза профессионала, например, художника до миллиона
оттенков!

Проведем еще один эксперимент:

Начнем вращать разноцветную юлу.

    Когда юла быстро крутится, мы просто
не успеваем за ее вращением и глаз, еще помнит старый цвет, когда появляется
уже новый. Результат – сложение, смешение цветов. На этом основаны многие
оптические иллюзии

Практическая работа (Слайд 11)

  Я провела анкетирование среди учащихся 
начальной школы МОУ «СОШ №24»

Результаты обработала и получила такие
данные:

   При поступлении в школу никто из ребят
очки не носил, к третьему классу эта цифра составила уже 8%. Зрение отличное 
было – у 92% респондентов, через 2 года сохранилось только у 79%.

Вывод:
С началом учебных занятий нагрузка на глаза существенно возрастает, т.к. мы
часто концентрируемся на письме и чтении, больше проводим времени за
компьютером, с книгой и т.д..

Зрение и возраст.
(Слайд 12)

    Исследуя состояние зрения у ребят, их
братьев, сестер, родителей и старшего поколения оказалось, что если у школьников
7-15 лет показатель отличного зрения – 85% из числа опрошенных, то у родителей
25-45 лет – эта цифра уже 75%, а к 45-65 годам  — всего лишь 26%.

Вывод:
С возрастом, увы, зрение ухудшается у большинства людей.                 

А что говорят врачи?(Слайд 13-14)

   Бытует мнение, что глаза — это
показатель того, как мы смотрим на мир. Если зрение ухудшается, то возможно,
что человек просто внутренне от чего-то отгораживается в своей жизни, его
что-то не устраивает в окружающем мире. Хотя бывают, конечно, и другие причины
ухудшения зрения.

   Даже слишком узкая одежда отрицательно
влияет, она нарушает кровообращение, а это сказывается на глазах…

 Вот основные причины, о которых говорят
врачи:

Причина 1 – отсутствие работы глазных
мышц.

  Если постоянно сосредоточиваться на
тексте книги или экране компьютера, то мышцы, управляющие хрусталиком, станут
вялыми и слабыми. Как и всякие мышцы, которым не приходится работать, они
теряют форму.

Причина 2 — старение сетчатки. 

   Клетки сетчатки глаза содержат
светочувствительный пигмент, с помощью которого мы видим. С возрастом этот
пигмент разрушается, и острота зрения падает.

Причина 3 -Ухудшение
кровообращения. 

  Сетчатка глаза – очень нежный орган, она
страдает при малейших нарушениях кровообращения.

Причина 4 — Чрезмерное напряжение
глаз.

  Клетки сетчатки страдают как при
попадании на них слишком яркого света, так и от напряжения при недостаточном
освещении.

Главный враг – экран
(Слайд 15)

     Работа с компьютером заставляет глаза
особенно сильно напрягаться, поэтому при работе с ним необходимо помнить о
правилах безопасности.

    Почему у художников близорукость
бывает очень редко? Потому что они постоянно тренируют глаза, переводя взгляд с
листа бумаги или холста на удаленные предметы.

Заключение.

ВЫВОДЫ (Слайд 16)

Чтобы сохранить здоровье глаз нам
необходимо:

Тренировать мышцы глаз;

Защищать глаза темными очками от яркого
солнца;

Не читать при плохом освещении, в
транспорте;

Находится у телевизора и компьютера не
более 1 часа в день;

Регулярно проходить обследование у
офтальмолога и

соблюдать все его рекомендации.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ! (Слайд 17)

БЕРЕГИТЕ СВОИ ГЛАЗА!!!

Список литературы:

А.
Ликум «Все  обо всем». Том 1. Том 3. Популярная энциклопедия  для детей.
Компания «Ключ- С» Филологическое общество «СЛОВО» ТКО АСТ-Москва, 1994

Калашникова
Е.А. Улучшение зрения. – М., 2006.

Леонович
А.А. «Я познаю мир. Издательство АСТ, 2001 г.

Строение
глаза. Википедия, интернет-источник http://ru.wikipedia.org/wiki/%C3%EB%E0%E7

http://moda.optic-center.ru/us

http://sappery.3dn.ru/news/pro

http://childschool.ucoz.ru/pub…

http://www.giport.ru/news/8411

http://golodanie.su/forum/show…

http://www.wbc2t.ru/bud-zdorov…

                                                                                              
 Приложение

Органы зрения человека необычайно важны для нас. Мы видим мир при помощи глаз. Без зрения человек не смог бы полноценно работать, учиться, приносить пользу обществу и семье. Мы совсем не задумываемся об этом, но наши глаза играют важнейшую роль в нашей жизни. Без них мы бы никогда не смогли наслаждаться красивыми красками времен года, наблюдать и исследовать окружающий мир, видеть добрую улыбку матери и любящие глаза своих близких…

Как же работают органы зрения?

Глаза, наши органы зрения, имеют сложнейшее и совершенное устройство, которое не может не удивлять. Но мы попробуем рассказать тебе о самом главном. Так как описать всю функциональность человеческих глаз невозможно на одном листе.

Лучи света входят в каждый глаз через отверстие зрачка, находящегося посередине. Линза в глазу, называемая хрусталиком, преломляет свет так, что он падает на заднюю стенку глаза — сетчатку.

Лучи света образуют на сетчатке перевернутое изображение. Зрительный нерв передает изображение в мозг, который возвращает образ в правильное положение.

Хотя глазное яблоко размером с теннисный шарик, при взгляде в зеркало мы видим лишь его переднюю часть. Зрачок окружен радужной оболочкой, защищенной прозрачной роговицей.

Цвет глаз — на самом деле цвет радужной оболочки. Цвет глаз передается по наследству, и самый распространенный из всех — карий. Если у одного из родителей глаза голубые, а у другого — карие, то глаза у ребенка, скорее всего, будут карими.

Некоторые люди не различают цветов. Таких людей называют дальтониками. Это рисунок для проверки на дальтонизм. Видишь ли ты фигуру, изображенную внутри круга?

Многие люди носят очки или контактные линзы, чтобы лучше видеть. Линзы преломляют свет, помогая хрусталику сфокусировать его на сетчатке.

Это интересно. Ты моргаешь около 15 раз в минуту, даже не задумываясь об этом. Мозг автоматически управляет множеством подобных движений.

В светлый, солнечный день глазам не нужен лишний свет и зрачки сужаются. Но когда становится темнее, например в сумерках, зрачки расширяются, впуская больше света. Это сокращения крохотных мышц меняют размер радужной оболочки, окружающей зрачок.

Зачем мы моргаем? Слезы все время выступают у нас на глазах. Они полезны тем, что постоянно увлажняют роговицу. Когда мы моргаем, веко распределяет слезную жидкость по всему глазу. Благодаря этому глаза остаются чистыми и не высыхают.

Интересный факт. Примерно каждый двенадцатый мужчина с трудом различает некоторые цвета — особенно красный и зеленый. У женщин цветовая слепота встречается значительно реже.

Новые слова:

Радужная оболочка — окрашенная часть глаза вокруг зрачка.

Роговица — прозрачный защитный слой глаза.

Сетчатка — внутренняя оболочка глаза, чувствительная к свету.

Хрусталик — живая линза, преломляющая в глазу свет.

Также вы можете посмотреть видео об устройстве и работе органов зрения.

Слайд 1

Авторы : ученики 4 б класса Руководитель : Химичева И.С.

Слайд 2

Наше зрение

Слайд 3

Объект – здоровье человека Предмет – факторы, влияющие на снижение зрения у учащихся

Слайд 4

Цель: изучить, что влияет на снижение зрения Задачи: Систематизировать материал об охране зрения Выявить учеников со сниженным зрением Собрать информацию о комплексах упражнений при снижении зрения Подготовить мультимедийную презентацию по теме исследования Разработать буклет с комплексом упражнений для глаз

Слайд 5

Методы: Поиск Анкетирование Интервьюирование Собеседование Статистическая обработка данных

Слайд 6

Этапы исследования: Самостоятельный поиск информации Разработка анкет для социологического опроса и интервью Консультация медицинского работника школы Подготовка мультимедийной презентации проекта

Слайд 7

Подтемы проекта: Отчего снижается острота зрения? Как сохранить зрение? Могут ли глаза отдыхать?

Слайд 8

Наше зрение «Береги здоровье смолоду!» Эти слова мы слышали не один раз. Мы не вспоминаем про здоровье, пока оно у нас есть. И это действительно так. Здоровый ребенок счастлив и весел и легко усваивает школьную программу. При современных учебных нагрузках особое внимание следует уделять детскому зрению

Слайд 9

З Р Е Н И Е Орган зрения относится к наиболее важным органам чувств. 80% информации об окружающем мире мы получаем именно благодаря способности видеть.

Слайд 10

СТРОЕНИЕ ГЛАЗА

Слайд 11

РАЗНЫЕ ГЛАЗА

Слайд 13

ДЕТИ И КОМПЬТЕР

Слайд 15

Отчего снижается зрение Наиболее частыми причинами нарушения зрения в школьном возрасте являются чрезмерные зрительные нагрузки. Глаз человека мало приспособлен к длительной работе на близком расстоянии.

Слайд 16

Факторы , влияющие на зрение Век технического прогресса предъявляет определённые требования, человек должен получить и усвоить огромное количество информации. И он получает эту информацию в основном школьном и молодом возрасте из книг, с монитора компьютера. Глаза при этом получают высокие нагрузки. Глазам нужен отдых.

Слайд 17

Диаграмма снижения зрения

Слайд 19

Как я забочусь о своих глазах

Слайд 20

Приходя из школы нельзя сразу садиться за уроки. Необходимо отдохнуть пару часов. Очень полезны для зрения чередования зрительных и физических нагрузок. Необходимо правильно, полноценно питаться. Много полезных для глаз веществ содержится в овощах, фруктах, ягодах, морской рыбе. Важным в профилактике заболеваний глаз является ежегодный контроль остроты зрения. Берегите своё зрение! Как сохранить зрение

Слайд 21

Глаз не трогай рукавом, Только чистеньким платком Если тронешь роговицу, Глаз сейчас же разболится Шило, ножницы, ножи Ты в игрушках не держи Ты, дружок, запомни сразу – В глаз легко внести заразу Осторожным надо быть, Чтоб глаза не засорить! Сквозь очки на белом свете Многое увидят дети.

Слайд 22

Пиши при плохом освещении Наклоняйся низко при чтении и письме Три глаза руками Засоряй глаза Размахивай острыми предметами перед глазами Смотри долго телевизор Бросай в костёр бытовой мусор НЕ

Слайд 23

Зарядка для глаз

Слайд 29

Практическая значимость проекта: Систематизирован материал об охране зрения Начато исследование по теме « Зоркий глаз» Создана мультимедийная презентация по теме « Как сберечь зрение» Разработан буклет с комплексом упражнений для предупреждения зрительного утомления, материалы которого будут использовать учащиеся начальной школы на уроках

Слайд 30

Выводы: 33% учащихся нашего класса со сниженным зрением Выявлены факторы, влияющие на нарушение зрения. Разработан комплекс упражнений для глаз Исследовательская работа будет продолжена, так как она направлена на профилактику снижения зрения

Тема проекта: «Береги глаза с детства».

Подготовили учащиеся 4 класса МОУ ООШ № 11 Ставропольского края

Горлова Яна Алексеевна, Кранга Константин Алексеевич, Грибинченко Екатерина Владимировна , под руководством учителя начальных классов Воробьёвой С.А.

«У каждого есть тело и душа,

А зеркало её – твои глаза.

Чем дорожим,

То бережём мы строго.

Не зря ведь говорят:

Храните как зеницу ока».

С помощью зрения человек получает около 90% всей информации об окружающем его мире. Не случайно в народе говорят, что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.  

По данным статистики в последние годы катастрофически выросло количество детей, имеющих проблемы со зрением.

  Нам очень много приходится читать и писать в школе и дома. Большая нагрузка ложится на весь наш организм, но особенно на наши глаза. И мы должны подумать, что можно сделать, чтобы сохранить своё зрение.

Появилась необходимость более подробно рассмотреть данный вопрос.

Цель проекта: выяснить, отчего ухудшается зрение; научиться заботиться о сохранении своего зрения.

Задачи:

познакомиться со строением и значением глаза;

 выяснить причины ухудшения зрения;

познакомиться с правилами сохранения хорошего зрения;

учиться работать с разными источниками информации.

Мы использовали соответствующие методы исследования:

Подбор и анализ литературы.

Беседа.

Практические опыты.

Анкетирование.

Объект исследования: глаза как органы зрения.

Предмет исследования: бережное отношение к своему зрению.

Гипотеза: предположим, если правильно следить за здоровьем глаз, то можно сохранить хорошее зрение надолго.

Перед тем как приступить к работе над проектом мы заполнили карты «ЗИУ», чтобы сравнить насколько пополнились наши знания о глазах, как органе зрения. Последнюю колонку решили заполнить по окончанию проекта (приложение №9).

1.Как видит глаз.

Зрение – уникальный дар, благодаря которому человек может наслаждаться всей полнотой красок живого мира.

Но, оказалось, что у птиц зрение гораздо лучше чем у нас, так как их глаза содержат больше зрительных клеток. Будь у нас орлиные глаза, мы могли бы читать газетные заголовки на расстоянии 500 метров! Ночью лучше всех видит сова. Она легко отыщет мышь в темноте. Человек не такой зоркий, как орел. И в темноте он не видит, как сова. Но глаза являются главными помощниками человека. Ведь они помогают видеть все, что есть вокруг, различать и узнавать предметы, их цвет, форму, величину.

Весь глаз по форме похож на шар и называется глазным яблоком. Большая его часть расположена в специальном углублении, которое называется глазница или орбита. Снаружи глаз покрыт прозрачной тонкой оболочкой – роговицей. Мы видим сквозь роговицу, как сквозь прозрачное стекло. Роговица покрывает цветную часть глаза – радужную оболочку. Интересно, что почти все дети рождаются с голубыми глазами. У некоторых из них глаза так и остаются голубыми навсегда, у других глаза изменяют цвет, когда ребенку исполняется несколько месяцев. Отчего это зависит? Цвет глаз зависит от пигмента радужной оболочки, который называется «меланин». Количество меланина определяет цвет глаз. Большое количество этого пигмента создает темные глаза (черные, карие и светло-карие), а меньшее количество формирует светлые (зеленые или голубые). Цвет глаз может меняться в течение жизни. Иногда вскоре после рождения цвет глаз меняется со светлого на темный. Это связано с накоплением меланина в радужной оболочке.

В центре радужной оболочки находится черный кружок, который называется зрачком. Именно через него внутрь глаза проходит свет. Если свет яркий, зрачок сужается, а если свет слабый, тусклый – расширяется. В центре глаза, позади радужной оболочки и зрачка, расположена овальная линза – хрусталик. Он похож на линзу фотоаппарата и так же, как она, пропускает через себя свет. Для того чтобы сформировать изображение, хрусталик изменяет свою форму, становясь то более выпуклым, то более плоским. Свет сначала проходит через роговицу и зрачок, затем через хрусталик, потом сквозь прозрачную жидкость, заполняющую глазное яблоко внутри и, наконец, в самой дальней части глазного яблока достигает сетчатки. Сетчатка – именно та часть глаза, с помощью которой мы видим. Сетчатка покрывает заднюю часть глазного яблока так же плотно, как обои покрывают стены комнаты. Она так же важна, как пленка в фотоаппарате. Если в фотоаппарате нет пленки, то никакой фотографии не получится. То же самое с глазами: если бы в них не было

2

сетчатки, мы бы ничего не видели. Когда свет достигает сетчатки, она передает сигнал по особому (зрительному) нерву в специальной отдел мозга. А когда наш мозг получает сигнал, мы, наконец, видим то, на что смотрят наши глаза. На сетчатке есть два вида светочувствительных клеток. Одни похожи на палочки, другие – на колбочки. Колбочки воспринимают цвет, причем они могут это делать только тогда, когда светло. Днем работают колбочки, а палочки отдыхают. С наступлением сумерек колбочки сменяют палочки, поэтому в темной комнате мы можем различать предметы, но не можем определить цвета. А если включить свет, то колбочки сразу примутся за работу, чтобы мы могли определить, что какого цвета. Работает палочка за счет того, что в ней содержится витамин А, а колбочка за счет того, что в ней содержится йод. Поэтому для того чтобы мы видели свет и цветное изображение необходимо употреблять продукты содержащие эти вещества. Слезы все время смачивают поверхность глаза, смывая с нее пылинки, а потом оттекают по маленьким протокам в уголках глаз. Обычно мы этого не замечаем, но если нам вдруг хочется плакать или в глаза попадает пыль, слезы начинают выделяться настолько активно, что не успевают уходить в слезные протоки и стекают прямо по щекам.

Слезная жидкость (слеза), увлажняет поверхность глаза. При отсутствии слез произошло бы обезвоживание такого нежного органа, как глаз, и очень быстро наступила бы слепота (приложение №1).

Из истории:

в Византии, Персии, у древних славян замужние женщины собирали слезную жидкость в специальные сосуды и использовали для лечения ран.

Это интересно:

женщины плачут примерно в 4 раза чаще мужчин,

Цвет радужки зависит от количества пигмента « меланина». Темные глаза (много меланина в радужке) у жителей южных солнечных стран и слепящих снежных равнин.

Подбирая материал в Интернете, мы нашли интересную информацию, в которой были представлены опыты по выявлению некоторых функций глаза. Мы решили их провести и поделиться выводами с одноклассниками.

Опыт № 1:

Мы посадили на стул своего друга, направили на него настольную лампу. При ярком свете зрачки сужаются. Выключаю настольную лампу – зрачки расширяются.

Делаем вывод:

Зрачок регулирует количество света, если света недостаточно он автоматически расширяется, если света вполне достаточно он сужается. (Приложение№2)

Опыт № 2:

Сделали трубочку из картона. Поднесли ее к левому глазу. Подняли правую руку и держали ее перед правым глазом, ладонью к себе. Смотрели одним глазом в трубу, не закрывая при этом другой глаз.

Результат:

Показалось, что у нас на ладони дырка. Это потому, что глаза видят два разных изображения: ладонь и то, что я вижу через трубу. Но мозг старается совместить оба изображения, поэтому, получается обманчивая картина.

Делаем вывод: глаза видят разное изображение, но мозг объединяет и делает единое изображение. (Приложение№3)

Опыт№3:

Стоя возле стола и закрыв один глаз, попробовали кончиком карандаша попасть в точку на листе бумаги. Сразу не получилось ни у кого.

Делаем вывод: бинокулярное зрение позволяет точно определять расстояние и воспринимать детали. (Приложение№4)

Опыт № 4:

Лиза зашла в темную комнату и попробовала увидеть любимую игрушку, находящуюся в комнате. Первые 2 минуты не видно собственной руки, но уже через 5-10 минут картина прояснилась, и она смогла разглядеть нужную ей вещь.

Делаем вывод: связано это с тем, что в темноте колбочки не работают, а палочки начинают работать в 200-400 раз сильнее и лучше воспринимать свет. Поэтому в темноте мы видим облик предмета и не видим его цвет.

Опыт№5:

Поднимаем оба указательных пальца на расстоянии 30см от глаз и сводим их так, чтобы между ними оставалось не больше 1см. Смотрим на какой-нибудь предмет в отдалении.

Результат: перед глазами висит в воздухе смешной «двуглавый» палец.

Делаем вывод: глаза видят разное изображение, но мозг объединяет и делает единое изображение. (Приложение№3)

2.Причины ухудшения зрения

Изучив строение глаза, мы поняли, насколько важную функцию выполняют органы зрения при восприятии окружающего мира, насколько необходимо сохранить это чудо природы.

Но нам хотелось знать каково состояние зрения у нас на данный период, если есть ухудшения, то каковы его причины, как улучшить и сохранить зрение.

Мы отправились за помощью к врачу–офтальмологу ГБУЗСК АЦРБ (районной поликлиники) Смирновой Сагипе Лукбановне. Посетив врача, мы были удивлены и озадачены: оказалось, что только у Лизы зрение в норме. Сагипа Лукбановна подробно ответила на наш вопросы о причинах ухудшения зрения, показала как проверяют зрение, рассказала о доступных способах поддержки зрения. (приложение №5).

Причины ухудшения зрения:

1. Работа при плохом освещении.

2. Чтение при малом расстоянии от глаз до книги.

3. Чтение лежа.

4. Длительный просмотр телепередач.

5. Малоподвижный образ жизни.

6. Долгое просиживание за компьютером.

7. Неправильное питание.

8. Попадание в глаза вирусов и другой инфекции.

9. Чтение в транспорте.

10. Травма глаз.

11. Долгое смотрение на яркий свет незащищёнными  глазами (солнце, сварка).

Можно ли бороться с причинами, вызывающими ослабление зрения?

Можно, если выполнять определённые правила, которые помогают сберечь зрение.

3.Как сохранить зрение.

Из беседы с врачем, литературы, которую изучили, мы узнали правила и специальные упражнения для сохранения  зрения.

Правила:

Необходимое достаточное освещение – это обязательное условие для зрительной работы (чтения, письма, рукоделия). Во время работы за столом настольную лампу следует располагать слева или спереди так, чтобы при письме на тетрадь не ложилась тень от руки.

Полноценно питайтесь для сохранения хорошего зрения. Рекомендуется придерживаться специальной диеты. Ешьте побольше овощей и фруктов красного, оранжевого и жёлтого цветов (морковь, тыква, облепиха). Очень хорошо употреблять в пищу чернику, так как в этой ягоде содержатся особые вещества, улучшающие зрение. (Приложение№6)

Не читайте лёжа, а также в транспорте, идущем по тряской дороге.

Оберегайте глаза от ударов, от попадания в них вирусов и другой инфекции.

Укрепляйте глаза, глядя на восходящее (заходящее) солнце;

При выполнении уроков не наклоняйтесь близко к тетради, книге. Расстояние от книги, тетради до глаз должно быть 30–35 см (у взрослого это равно длине руки от локтя до кончиков пальцев).

При работе с компьютером соблюдайте правила для глаз:

— делайте перерывы в работе и выполняйте упражнения для глаз;

— через каждые 3-5 минут отводите взгляд от экрана и смотрите вдаль;

— старайтесь чаще моргать, это улучшает естественную защиту глаз слезой (Приложение№7)

 При просмотре телевизора:

— смотреть не более 2–3 передач в неделю (по 1–1,5 ч) (не считая коротких мультиков);

—  располагаться от телевизора не ближе 2–3 м, не дальше 6–8 м;

Глазам необходим  отдых. А  для этого существует специальная гимнастика для глаз, которую разработали ученые-врачи. Делайте эту  гимнастику для глаз, и она поможет вам сохранить зрение, а кому-то и улучшит его. (Приложение№7)

Изучив литературу, побеседовав с врачом, мы поняли, что очень важно бережно относиться к своим глазам, и нам стало интересно: а знают ли об этом одноклассники? Мы решили провести анкетирование «Как я забочусь о своих глазах» для ребят нашего класса. (Приложение №8)

На основе полученных результатов мы со Светланой Александровной решили, что ребятам нашего класса необходимо подробно рассказать о причинах, приводящих к потере зрения.

Одноклассникам было предложено закрыть глаза и посидеть так несколько секунд. Некоторым ребятам было тяжело сидеть и ничего не видеть. А если не видеть вообще ничего никогда?!! Это заставило друзей более внимательно отнестись к своему зрению. В результате мы с одноклассниками и учителем решили добавить ещё правила, соблюдение которых позволит сохранить зрение.

1. Регулярно проверяйте свои глаза, посещайте окулиста не реже чем раз в год. Регулярная проверка зрения специалистом поможет выявить.

2. Возможные проблемы на самых ранних стадиях и принять меры профилактики задолго до того, как проблемы с вашими глазами, как говорится, станут видны невооруженным глазом. Врач подскажет также возможные методы коррекции зрения.

3. Особое внимание уделите правилам просмотра телевизора и работе за компьютером.

4. Если приходится долго читать или писать, не забывайте делать гимнастику для глаз. Она очень проста. Давать отдых глазам обязательно. Поработали минут 20-25 напряженно, посмотрите вдаль, в окно на небо. Что мы и делаем на каждом уроке.

Заключение.

Работая над проектом, мы узнали очень много нового и интересного о нашем органе зрения — глазах,  об их строении, значении для человека. Мы узнали, какие причины вызывают ухудшение зрения и правила, благодаря которым, можно   сохранить  и укрепить  наше зрение. Мы задумались над тем, что необходимо внимательней относиться к себе, к своему здоровью.

  Нам удалось собрать интересный материал, с которым мы познакомим одноклассников и учащихся первых, вторых классов нашей школы.    

      Говорят, глаза – зеркало души. И не только. Они наши окна, через которые мы получаем информацию об окружающем мире.  Нужно помнить, что наши глаза отдыхают при созерцании живой природы, поэтому необходимо как можно больше бывать на свежем воздухе, на природе. И, конечно, регулярно делать гимнастику для глаз, соблюдать правила профилактики глазных заболеваний. И тогда окружающий мир будет радовать нас своей красото

Гимнастика для глаз:

1. Крепко зажмурить глаза на 3–5 сек. (сидя).  Затем открыть на такое же время

     (6–8 р.).

2. (стоя) Посмотреть вверх, на нос; вниз, на нос (6–8 р).

3. а) указательный палец на расстоянии 25–30 см.

    б) смотреть на конец пальца 3–5 с.

    в) прикрыть левой рукой левый глаз на 3–5 с.

    г) убрать ладонь, смотреть на конец пальца 3–5 с. (потом правой рукой.)

4. Самое простое упражнение. Быстро поморгать 20–30 с. Затем закрыть глаза и посидеть минутку, откинувшись на спинку стула.

5. Посмотреть в окно вдаль 1 минуту.

6. Делать круговые движения глазами: налево-вверх-направо-вниз-направо-вверх-налево-вниз. Повторить 10 раз.

7. Вытянуть вперёд руку. Следить взглядом за ногтем пальца, медленно приближая его к носу, а потом медленно отодвинуть обратно. Повторить 5 раз.

8. Упражнение «Филин». Закрыть глаза на 3-4 сек. Широко раскрыть глаза, смотреть вдаль и не моргать в течение 5-6 сек.

9. Упражнение «Весёлые рожицы». Изобразить мордочки различных животных или сказочных персонажей (гримаса ёжика – губки вытянуты вперёд – влево – вправо – вверх – вниз, потом по кругу в левую сторону, в правую сторону)

Затем изобразить Кикимору, Бабу-Ягу, бульдога, волка, мартышку  и т.д.

10. Рисование носом. Посмотреть на табличку и запомнить слово или букву. Затем закрыть глаза. Представить себе, что нос стал таким длинным, что достаёт до таблички. Написать носом  выбранный элемент. Открыть глаза, посмотреть на табличку.

11. Далеко – близко. Учитель (родитель) называет вначале удалённый предмет, а через 2-3сек. – предмет, расположенный близко. Учащиеся должны быстро отыскать взглядом эти  предметы.

12. «Взгляд влево-вверх». Правой рукой зафиксировать голову за подбородок. Взять в левую руку карандаш или ручку и вытянуть её в сторону вверх под углом 45° так, чтобы, закрыв левый глаз, правым глазом нельзя было видеть

предмет в левой руке. После этого выполняется  упражнение в течение 5-7 сек. Смотреть надо на карандаш в левой руке, затем взгляд переводится вперёд, «прямо перед собой» (5-7 сек.).

Упражнение выполнять 3 раза. Затем карандаш взять в правую руку и упражнение повторять.

13. «Горизонтальная восьмёрка». Вытянуть перед собой правую руку на уровне глаз, пальцы сжать в кулак, оставив средний и указательный пальцы вытянутыми.

 Нарисовать в воздухе горизонтальную восьмёрку, как можно большего размера. Рисовать начинать с центра и следить глазами за кончиками пальцев, не поворачивая головы.

14. «Глаз-путешественник». Развесить в разных углах и по стенам различные  рисунки игрушек, животных и т.д. исходное положение – стоя. Не поворачивая головы, найти глазами тот или иной предмет, названный  взрослым.

       Эти упражнения не обязательно проводить все в один раз. Можно выбрать несколько и составить из них специальный комплекс упражнений. Упражнения необходимо проводить регулярно. Только тогда можно будет добиться положительного результата.

Питание.

Основные принципы питания, которые нужно соблюдать, чтобы сохранить хорошее зрение, вполне просты:

— умеренность в еде

— выбор легкоусвояемых и сочетаемых между собой продуктов

— получение важных для глаз питательных веществ.

Наиболее важные для здоровья глаз витамины – это А, Е и С. Где же их найти? Витамин А содержится в моркови, салате, зеленом горошке, дыне, помидорах, луке, твороге, печени. Витамин Е – в овощах, бобовых, зелени. Витамин С – в шиповнике, смородине, квашеной капусте, цитрусовых. Еще одним важным элементом, необходимым для здоровья глаз, является лютеин. Он содержится в желто-красных овощах и фруктах, в темно-листовых овощах. Это оранжевый перец, морковь, сладкая кукуруза, черный виноград, хурма, брокколи, шпинат, авокадо. Таким образом, каждый ваш прием пищи в идеале должен включать фрукты, овощи, салаты, соки.

Помимо овощей и фруктов, очень полезными для зрения являются морепродукты, в которых содержатся жирные кислоты омега-3. Это тунец, лосось, устрицы, крабы и другие морепродукты. Также не забудьте об удивительном по своей силе препарате – рыбьем жире, который оказывает благотворное влияние на работу органов зрения.

На самом деле полезных продуктов – неимоверное количество и заниматься их перечислением можно очень долго. Важно понять другое: наш организм – единая система, и, если плохо работает один элемент, ухудшается работа всех прочих.

МЫ ЖЕЛАЕМ ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ ГЛАЗАМ!

Общий комплекс упражнений

1. Закройте глаза, зажмурьтесь и подождите несколько секунд, прежде чем открыть глаза и расслабить мышцы глаз. Сфокусируйте зрение на дальнем предмете: например, выгляните в окно и сконцентрируйте внимание на доме, который расположен вдали.

2. Держите голову прямо. Поморгайте 10-15 раз. Глазные мышцы при этом не должны быть напряжены.

3. Поиграйте взглядом в «шашки»: посмотрите направо вверх, налево вниз, прямо вдаль. Упражнение занимает около 6 секунд. Затем посмотрите налево вверх, направо вниз и снова вдаль.

Упражнения для глаз, приведенные выше, просты и не отнимут у вас много времени. Вы можете выполнять их как дома, так и в школе, а главное – это поможет сохранить здоровье ваших глаз.

Позаботьтесь о своем зрении сегодня, если хотите сохранить его в будущем!

Работа за компьютером

Если вы много работаете за компьютером, обязательно делайте перерыв каждый 2 часа, чтобы ваши глаза могли отдохнуть

Кроме того, вам могут помочь следующие упражнения:

1. Сильно зажмурьтесь, затем широко откройте глаза.

2. Помассируйте закрытые веки круговыми движениями пальцев. Упражнение занимает около минуты.

3. Держите голову прямо. Глазами совершайте круговые движения по часовой стрелке, затем повторите движения в обратную сторону.

4. Для того чтобы снизить негативное воздействие на зрение, не работайте за компьютером напротив не закрытого занавесками или шторами окна – разница в яркости экрана и области за ним может вызвать перенапряжение глаз и чувство дискомфорта.

5. Каждые 20 минут устраивайте 20-секундный перерыв. Сфокусируйте глаза на предмете, который находится на расстоянии как минимум 6-ти метров от вашего монитора. Затем перемещайте взгляд, рассматривая объекты на разных расстояниях.

Анкета «Как я забочусь о своих глазах»

Вопросы	ДА	НЕТ
1. Всегда читаю сидя.	19	5
2. Делаю перерывы во время чтения.	15	9
3. Слежу за посадкой при письме.	15	9
4. Делаю уроки при хорошем освещении.	17	7
5. Делаю гимнастику для глаз.		24
6. Часто бываю на свежем воздухе.	20	4
7. Употребляю в пищу растительные продукты.	12	12
8. Смотрю только детские передачи по телевизору.	10	14
9. Оберегаю глаза от попадания в них инородных тел.	24
10. Каждый год проверяю свое зрение у врача	1	23

Приложение № 9

Карта ЗИУ

Я знаю	Интересуюсь	Узнал
1. Глаза один из органов чувств. С помощью глаз человек узнаёт окружающий мир.	Почему портится зрение?	Причины ухудшения зрения (плохое освещение, телевидение, компьютер и т.д. )
2. Глаза воспринимают цвет и свет от окружающих предметов и посылают сигнал в головной мозг. Благодаря этому человек видит.	Как устроен глаз? Как глаз может различать цвет и форму предметов?	Как устроен глаз. Как работают органы зрения.
3. Глаз имеет форму пули и поэтому называется глазным яблоком.	Почему у людей разный цвет глаз?	Цвет глаз зависит от пигмента радужной оболочки, который называется «меланин».

КГУ ШГ № 144

Исследовательская работа

Зрение и как его сохранить.

Шин Георгий 4 «Б» класс

Руководитель Галкина Т.В.

Учитель начальных классов.

Алматы 2020

Оглавление .

Введение.

Глава 1: Теоретическая часть

1.1 Глаз и строение глаза.

1.2 Что такое зрение?

1.3 Нарушения зрения.

1.4 Причины ухудшения зрения

Глава 2: Как сохранить зрение?

2.1 Рекомендации врачей и ученых по сохранению зрения.

Глава 3: Исследовательская работа по восстановлению зрения.

Заключение.

Список использованных источников и литературы.

Введение.

Вступление. Как мы знаем, 90% информации об окружающем мире, мы получаем с помощью органов зрения.

Проблема исследования: В последнее время, мир информационных технологий шагнуло далеко вперед, ухудшилось экологическое положение в мире негативно воздействуя на зрение. И как следствие, все это приводит к ухудшению зрения уже с детского возраста.

Так буквально год назад, я столкнулся с данной проблемой. Я начал очень часто прищуриваться, и моя картинка стала очень мутной и расплывчатой. Я не придавал этому значение: думал не выспался, устал и т.д. Но критический момент настал тогда, когда однажды, ехав с семьей, я не смог прочесть номер на рядом ехавшей машине. И тогда-то все и началось…

Я очень долго думал над этой проблемой. Почему зрение портится, как сохранить зрение и попытаться улучшить его. Все это и многое другое с подвинуло меня на выбор темы мой работы.

Цель исследования: Какие же факторы влияют на зрение?

Задачи исследования:

1. Изучить литературу, по данной теме.

2. Выяснить причины ухудшения зрения?

3. Как сохранить?

4. Как применялось на практике?

Объект исследования: Глаз как орган зрения

Методы исследования:

1. Как я добился улучшения зрения;

2. Попытаться выявить те или иные упражнения для профилактики зрения и поделиться с полученными знаниями с одноклассниками.

3. Анализ, обобщение информации;

Гипотеза: предположим, что в первую очередь зрение может ухудшится наследственно, от чтения лежа, чтение при тусклом свете, неправильной осанки, но если правильно следить за здоровьем глаз, можно не только восстановить зрение, но даже и улучшить его.

Береги глаз, как алмаз

Глава 1

Для существования и жизнедеятельности, человеку необходимо пять органов чувств. Глаза- видеть, уши-слышать, нос- обонять, язык- для вкуса, кожа – осязать.

Сегодня мы рассмотрим глаза. Вообще глаза являются уникальным даром природы. Глаза являются связующим звеном между человеком и окружающей средой. Это то, через что мы лице зреем, получаем наслаждение от всех красот природного и животного мира.

Что такое глаз?

1.1 Глаз (лат. oculus) — сенсорный орган (орган зрительной системы) человека и животных, обладающий способностью воспринимать электромагнитное излучение в световом диапазоне длин волн и обеспечивающий функцию зрения.

Строение глаза. Рис.1

Все это с научной точки зрения, но чтоб было понятно, хотелось бы объяснить более доступным языком. Глаз это шар (глазное яблоко) который большей частью находится в специальном углублении которое называется глазница, либо в народе еще называют орбита, т.е. когда говорят, что глаза с орбит вылезет. Снаружи глаз покрыт прозрачной, тонкой пленкой (оболочкой) – роговица, сквозь нее мы видим, как будто сквозь чистое, прозрачное стекло. Роговица покрывает цветную часть глаза – радужную оболочку.

А вы знаете, почему ребенок рождается с тем или иным цветом глаз, а с возрастом, цвет может поменяться? А оказывается, это зависит от пигмента радужной оболочки, которая называется «меланин». Если количество данного пигмента в большем количестве, то глаза будет темного цвета (карие, черные), а если в меньшем количестве, то светлого цвета ( голубые, серые), но также, при взрослении, цвет глаз может измениться, в связи с накоплением меланина в радужной оболочке.

В центре радужной оболочки находится черный кружочек-зрачок. Именно через этот кружок поступает свет. Если свет яркий, зрачок сужается, а если свет слабый, тусклый – расширяется. В центре глаза позади радужной оболочки и зрачка расположена овальная линза – хрусталик.

Если вы когда-нибудь видели линзы фотоаппарата, то можете понять, о чем я говорю. При увеличении или уменьшении зума, хрусталик становится или выпуклым, или более плоским, как же, как и с хрусталиком в нашем глазу. Свет сначала попадает через роговицу и зрачок, затем, через хрусталик, потом сквозь прозрачную жидкость заполняющую глазное яблоко изнутри, и наконец достигает самую дальнюю часть глазного яблока- сетчатку. Сетчатка- это именно та часть глаза, с помощью которой мы видим, и располагается она очень плотно. Сетчатка, очень важна, вернемся к фотоаппарату, если бы не было пленки, но ни о какой фотографии не было бы и речи, так же и с глазом, если нет сетчатки, нет и картинки. Как свет доходит до сетчатки, сигнал передается дальше по зрительному нерву, в мозг, в тот отдел, который отвечает за зрение. После того, как сигнал поступил в мозг, наши глаза, могут увидеть то, на что мы смотрим.

А вы никогда не задумывались о том, почему мы видим предмет, но не видим цвет если темно? За это отвечает сетчатка глаза. Так как в сетчатке присуще два вида светочувствительных клеток, одни похожи на палочки, а другие на колбочки. (Рис.2) Рис.2

Колбочки воспринимают цвет, причем они могут это делать только тогда, когда светло. Днем работают колбочки, а палочки отдыхают. С наступлением сумерек колбочки сменяют палочки, поэтому в темной комнате мы можем различать предметы, но не можем определить цвета. А если включить свет, то колбочки сразу примутся за работу, чтобы мы могли определить, что какого цвета. Работает палочка за счет того, что в ней содержится Витамин А, а колбочка за счет того, что в ней содержится Йод. Поэтому для того чтобы мы видели свет и цветное изображение было более четким и красивым, необходимо употреблять те продукты, в которых содержаться данные вещества.

1.2 Что такое зрение ?

Зрение (от лат. visus) человека или зрительное восприятие — способность человека воспринимать информацию путём преобразования энергии электромагнитного излучения светового диапазона, осуществляемая зрительной системой.

Наверное, если бы меня не коснулась данная проблема, я никогда бы даже и не задумался о том, что же все-таки такое зрение, конечно же в первую очередь это возможность видеть окружающий мир, но как оказалось, зрение – это еще и уникальный дар природы, человечеству. Но как оказалось, ценить данный дар, мы не умеем. Впрочем, на дворе 21 век, век высоких технологий и коммуникаций. И в связи с этим, мы все больше и больше проводим времени перед экранами. Пожалуй, наверное тут не чему удивляться. Когда по данным Всесоюзной Организации Здравоохранения (ВОЗ) в мире 45 млн. человек лишены зрения и ещё 135 млн. страдают различными дефектами зрения. В Казахстане на данный момент, каждый второй житель имеет какое-либо нарушение зрения. Более миллиона казахстанских детей страдают различными заболеваниями глаз и нарушениями зрения. Как известно, существует множество недугов, связанных с глазами. Простейший способ их исправить – очки и линзы. Очки – простейший прибор для коррекции оптических дефектов зрения или для защиты глаз. Линзы — деталь из прозрачного однородного материала, ограниченная двумя полированными преломляющими поверхностями вращения, например, сферическими или плоской и сферической.

1.3 Давайте рассмотрим наиболее часто встречающиеся нарушения зрения:

1. Близорукость (Рис.3) бывает врожденная и приобретенная.  При врожденной близорукости глазное яблоко имеет удлиненную форму, поэтому изображение предметов, расположенных далеко от глаза, возникает впереди сетчатки. Приобретенная близорукость развивается из-за увеличения кривизны хрусталика, которое может возникнуть при неправильном обмене веществ или нарушении гигиены зрения. Близорукие люди видят удаленные предметы расплывчато, им необходимы очки с двояковогнутыми линзами. Рис.3

Близорукость корректируется рассеивающими линзами, дальнозоркость – собирающими, астигматизм – цилиндрическими и сфероцилиндрическими линзами, косоглазие – призматическими стеклами. Близорукость (миопия), недостаток зрения, при котором хорошо видны близкие предметы и плохо — отдаленные. Результат повышенной преломляющей силы оптических сред глаза (роговицы, хрусталика) или слишком большой длины оси (при нормальной преломляющей силе) глазного яблока. При близорукости входящие в глаза параллельные лучи, идущие от отдаленного предмета, собираются не на сетчатке (что нужно для ясного зрения), а перед ней.

1. Дальнозоркость (Рис.4) бывает врожденная и приобретенная. При врожденной дальнозоркости глазное яблоко укороченное, и изображение предметов, расположенных близко к глазам, возникает позади сетчатки. Приобретенная дальнозоркость возникает вследствие уменьшения выпуклости хрусталика и характерна для людей пожилого возраста. Такие люди видят близкие предметы расплывчато и не могут читать текст, им необходимы очки с двояковыпуклыми линзами.

Рис.4

Дальнозоркость (гиперметропия), недостаток зрения, мешающий ясно видеть на близком расстоянии; зависит от слабой преломляющей силы роговицы и хрусталика или слишком короткой передне-задней оси глаза. Исправляется очками с положительными (собирательными) стеклами.

1. Астигматизм (Рис 5.) (от a — отрицательная приставка и греч. stigme — точка) — искажение изображения оптической системой, связанное с тем, что преломление (или отражение) лучей в различных сечениях проходящего светового пучка неодинаково. Вследствие астигматизма изображение предмета становится нерезким. Каждая точка предмета изображается размытым эллипсом. Астигматизм глаза устраняется с помощью очков с цилиндрическими стеклами, контактных линз.

Рис.5

1. Косоглазие (страбизм)(Рис.6) — расстройство координированного движения глаз: при направлении одного глаза на обозреваемый предмет другой отклоняется в сторону виска (расходящееся косоглазие) или носа (сходящееся косоглазие). Развивается чаще в возрасте 3-4 лет.

Рис.6

1. Помутнение хрусталика (Рис.7)— катаракта.

Рис.7

1.4 Изучив строение глаза, Я начал понимать, насколько важную функцию выполняют органы зрения при восприятии окружающего мира, насколько важно сохранить этот дар природы.

Но меня не покидала мысль, о том, что же все-таки влияет на ухудшения зрения. И тут мне пришлось, прочесть еще очень много литературы, статей про медицину,порылся в интернете и выделил, наверное 5 самых важных и на мой взгляд основных причин, почему же все таки зрение ухудшается.

Первое, и наверное самое важное, это наследственные или приобреенные заболевания. Если мама и папа всю жизнь носят очки,вероятность, что ту же судьбу разделят и их дети 90%. К примеру, быстрое прогрессирование дальнозоркости и близорукости в подростковом возрасте спровоцировано постоянным напряжением глаз, но настоящие причины – снижение эластичности хрусталика и увеличенная длина глазного яблока, — обусловлены генетически.

Второе, что я выделил это то, что, как и любой орган нашего тела, глаза устанут, если заставлять их работать слишком часто и усердно. По мнению многих офтальмологов, необратимые изменения хрусталиков появляются вследствие длительного напряжения и фокусирования взгляда на предметах, находящихся слишком близко от глаз. Из-за повышения внутриглазного давления в процессе чтения или письма стенки глазного яблока растягиваются, а его ось – удлиняется, что может способствовать развитию миопии (близорукости). Чтобы этого не произошло, нужно стараться держать книгу или тетрадь на достаточном расстоянии (35-40 см).

Третьей, и немаловажной причиной я решил выделить неправильную осанку. Через позвоночник человека проходят артерии, насыщающие головной мозг кровью и кислородом. Любые, даже незначительные, нарушения в области спины могут стать потенциальной опасностью для зрения. К примеру, сколиоз или остеохондроз становится причиной защемления сосудов, что ведет непосредственно к близорукости. В таком случае для лечения ребенка понадобится не только помощь офтальмолога, но также невролога и ортопеда.

Четверной причиной я выделил плохое освещение, но тут сразу расставим акценты: плохое освещение – это не только темнота, но и избыток света, от которого страдают клетки сетчатки. Если бы мне подарили солнцезащитные очки со 100% UV-защитой, я несомненно был бы на десятом небе от счастья. А вот , что касается освещением рабочего места придется хорошенько поработать. Оно не должно быть ослепляющие-ярким, а прямой верхний свет без теней и регулируемая настольная лампа, расположенная так, чтобы страницы тетради и монитор не создавали бликов – самое правильное решение для школьника. Важно: у всех источников света в комнате должна быть примерно одинаковая цветовая температура. Если потолочный светильник дает желтый свет, а рабочая лампа – голубовато-белый, это создаст дополнительную нагрузку для глаз.

И наконец пятая причина НЕДОСТАТОК ВИТАМИНОВ. Когда мы с семьей выходим погулять, всегда хочется покушать, всяких не полезных продуктов. Каждый выход, и ужин вне дома, мы отдаем предпочтение фаст фуду, бутербродам, чипсам, сладостям и газировкам другим вкусным, но вредным продуктам. Длительное несбалансированное питание может привести к дефициту необходимых минералов и витаминов, ухудшению микроциркуляции сосудов и, как следствие, снизить остроту зрения. Изучив весь материал, я пришел к выводу, что да, можно побаловать себя изредко вредной не здоровой едой

Но вы спросите, а как же все гаджеты, телевизоры и компьютеры, Я отвечу так. Последние исследования ученых из университета Огайо (США) показали, что сами по себе мониторы не вредят детским глазам. В течение 20 лет они наблюдали за 4500 детьми в возрасте от 6 до 11 лет, и пришли к выводу, что длительный просмотр фильмов или игры не влияют на риск развития миопии (близорукости): глазные мышцы двигаются достаточно часто, а частое моргание увлажняет хрусталик. Возможно ученые и правы, субъективное мнение никто не отменял, но давайте посмотрим глубже, если постоянно вести такой образ жизни, то и возникнут все перечисленные выше причины ухудшения зрения: именно он провоцирует недостаток физической активности, неправильное питание, проблемы с осанкой и повышение внутриглазного давления.

Глава 2.

2.1 Как же все таки сохранить свое зрение и не допустить появления серьезных заболеваний глаз. Вот Вам несколько простых советов о том, как сохранить свое зрение.

• Кушайте чернику. Черника увеличивают остроту зрения, снижает усталость глаз и помогает предотвратить некоторые глазные заболевания. Для организма также крайне необходим калий, который влияет на состояние кровеносных сосудов. Это вещество содержится в сухофруктах, бананах, апельсинах;

• Принимайте мультивитамины .Статистика показывает, что люди, употребляющие витамины, менее подвержены заболеваниям глаз;

• Почаще гуляйте. Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на весь организм, в том числе и на зрение. Ведь на природе мы расслабляемся и расслабляем свои глаза;

• Побольше ешьте зелени.Зеленого лука, петрушки, укропа, салата, сельдерея и т.д. Зелень очень полезна для зрения;

• Полноценный сон. Недосыпание может спровоцировать нарушения зрительного нерва;

• Не смотрите телевизор в темноте;

• Расстояние до экрана должно быть в 5 раз больше, чем диагональ телевизора;

• Не забывайте делать перерывы во время работы за компьютером;

• Не читайте книги в транспорте. Также не стоит читать в положении лежа. А также Во время чтения книга должна находиться на расстоянии 30–40 см.;

• Избавьтесь от привычки щуриться, из-за этого сильно напрягаются глазодвигательные мышцы;

• Делайте гимнастику для глаз;

Соблюдение гигиенических условий работы — очень важный фактор для нас школьников.

Глава 3.

Так, как эта работа все таки больше исследовательская, я более подробно опишу, как и что я делал, для того чтоб улучшить мое зрение, и попытаться его все таки восстановить.

Конечно, мы были удивлены, тем, что мое зрение стало ухудшаться, при всем при том, что я не сидел, за гаджитами часами, не смотрел телевизор…

Первым делом, конечно же, мы отправились в Офтальмологическую Клинику, так как мама очень переживала по этому поводу. На первый прием, мы записались к известному офтальмологу, Кравцову Алексею Сергеевичу.

Мы прошли ряд процедур, куча анализов, закапывали глаза, для расширения зрачка, осмотр на разных интересных аппаратах в заключении зрение -2.5 и диагноз:на данном этапе развития, ничего серьезного нет, так как молодой организм стремительно растет, и он ничего с этим не может поделать, так устроен, наш организм.

Предложил очки, и после 23 лет сделать операцию и никаких проблем. Выписал нам капли, посоветовал еще походить на современный аппарат, который возможно подкорректирует мое зрение. На что мы сказали спасибо и ушли.

На этом наши попытки восстановить зрение не закончились. Мама услышала что в нашей районной поликлинике, есть очень толковый врач. Мы записались на прием.

Когда начались повторные исследования, выяснилось, что у врачей, диагноз одинаковый. И мама решила начать лечение.

Врач нам объяснил, что обязательно нужно больше гулять на свежем воздухе, не напрягать зрение, побольше кушать свежих овощей и фруктов. Выслушав все предписания, мы взяли рецепт и пошли лечиться.

Месяц мы капали капли (Рис.8) и делали вот такую зарядку (Рис.9), Рис.9 Рис.8

На второй прием проделаав все процедуры, наша зрение чуть чуть улучшилось, и мы продолжили лечение.

Нам пропивыписали массаж шейно-воротниковой зоны (Рис.10)

Рис.10

Физиолечение (Рис.11) и дальше продолжать капать капли, и на повторный прием, прийти через месяц.

Рис.11

Массаж мы получали 5 дней, физио лечение 10 дней.

Через 2 месяца лечения, наше зрение улучшилось с -2.5 до -1.5 (Рис.12).

Рис.12

Диагноз был таков: на данный момент, ваше зрение, допустимой нормы, поэтому она не видела смысла, выписывать нам очки.

Повторный осмотр назначен на весну.

А сейчас я хотел бы поделиться с вами, несколькими рекомендациями врачей, которые я усвоил на своем опыте.

Обязательно, обращайте внимание на осанку (Рис.13).

Рис.13

Правильное положение за компьютером. См рисунок

Рабочее место школьника.

После всех прочитанных мою книг, статей, публикаций, я сделал определенные выводы: что зрение действительно очень важный орган в нашем организме. Что казалась бы, ну и подумаешь, почитаю лежа один раз, ничего не произойдет, а потом и второй, и в конце это становится привычкой. Что все, вроде бы безобидные действия, но по чуть-чуть наслаиваясь, они и приводят к плачевным последствиям.

Заключение .

В данном проекте я узнал: что такое зрение? Строение глаза, как сохранить зрение и что рекомендуют врачи по поводу зрения, как улучшить зрение , а также выявил пять основных причин ухудшения зрения.

А в заключении хочется сказать, что вся работа проделана не зря, проведя исследование на своем опыте, я понял, что между зрением и нашим организмом, существует, что ни на есть прямая связь. Что болезни зрения, несут большую опасность в дальнейшей жизнедеятельности человека. Если ты думаешь, что зрение у тебя на все 100% и тебе дано это природой безвозмездно, ты глубоко заблуждаешься. Зрение нужно беречь смолоду. Нужно следить за глазами, соблюдать правила и рекомендации врачей, взять себе за правило делать зарядку для глаз и конечно же вести здоровый образ жизни.

И мне бы очень хотелось, чтоб на примере моего исследования, у кого есть такие же проблемы со зрением, не опускали руки, а только еще больше ценили, укрепляли и заботились о своем зрении.

Помните, ведь зрение потерять легко, а вот восстановить и сохранить очень сложно!!!!

Список использованных источников и литературы.

1. Большая Детская Энциклопедия. — АСТ  «Астрель», 2000;

2. Детская энциклопедия. Я познаю мир. Медицина. – М.: «АСТ», 1996. ;

3. Иксер, Т. П. Исследование основ здорового образа жизни: Методическое пособие для педагогов и школьников.- Тула,2001.-42с.; 

4. https://www.likar.info

5. http://www.alenushka-ds.ucoz.ru/

6. http://www.lekron.ru/ 

7. http://www.medpulse.ru/

8. http://www.sila-priroda.ru/

9. http://www.studm.md/ 

10. http://www.viki.rdf.ru/

Цели:

• ознакомить учащихся с органом зрения; расширять
  знания учащихся о бережном отношении к глазам;
• заботиться о безопасности и здоровье глаз;
• научить правилам сохранения и улучшения зрения.

Оборудование: таблица по окружающему
миру «Путь света в глазном яблоке», фотографии,
иллюстрации.

ХОД УРОКА

То, что мы знаем,  ограничено, а то,
чего не знаем, бесконечно.

Пьер Симон Лаплас

I. Оргмомент

Учитель просит прочитать на доске выражение
и объяснить его.

– Мы очень многое еще не знаем и поэтому хотим
получить новые знания об окружающей
действительности и о самих себе, ведь это так
интересно.
– Сегодня на уроке вы узнаете, как человек
воспринимает окружающий мир. Тему урока вы
узнаете чуть позже.

II. Проверка домашнего задания. Повторение

– А сейчас давайте проверим, как вы усвоили
тему «Наш организм. Кожа».
Каждой группе даётся задание, ребята его
выполняют, затем  рассказывают о результатах
работы.

• 1-я группа: Назвать какими свойствами
  обладает кожа. Рассмотреть кожу под лупой,
  увидеть маленькие отверстия и волоски и
  рассказать для чего они служат.
• 2-я группа: Провести опыт с закрытыми
  глазами  с лежащими на столе предметами
  (мягкая игрушка, пенал, мел). Описать предметы и
  назвать их.
• 3-я группа: Кожа выполняет ряд жизненно
  важных функций. Вспомните их и заполните таблицу.
• 4-я группа: Кожа чрезвычайно чувствительна.
  Небрежное отношение к ней ведёт к различным
  повреждениям. Расскажите о повреждениях кожи и о
  мерах по оказанию помощи.

III. Формирование новых знаний.

– Я предлагаю вам отгадать загадку и вы узнаете
чему будет посвящён наш урок:

Есть у каждого лица
Два красивых озерца.
Между ними есть гора.
Назови их, детвора.

(Глаза)

Человека окружает удивительный мир. О
происходящем в окружающей среде мы получаем
через органы чувств – зрения, слуха, осязания,
вкуса, обоняния и др.
Глаз-орган зрения. Примерно 80% всей информации мы
получаем с помощью зрения, например о цвете,
форме, расстоянии между предметами, о размерах,
что можно брать, до чего можно дотронуться. Орган
зрения состоит из глазного яблока и
вспомогательного аппарата – брови, веки,
ресницы, слезная железа, слезные канальцы, мышцы,
нервы и кровеносные сосуды.

Сейчас мы все вместе поиграем в игру «Что
бы было, если бы…»

По цепочке учащиеся задают вопрос, при
котором из строения глаза удаляется одна часть.

Природа заботливо оберегает глаз. Потечёт со
лба пот – его остановит густая изгородь бровей.
Ветер понесёт в лицо пыль – её задержит плотный
частокол ресниц. На каждом глазу 80 ресниц, каждая
из которых живёт примерно 100 дней. А если
несколько пылинок сядут на роговицу, их тотчас
слизнёт непрерывно мигающее веко. Человек мигает
каждые 6 секунд. Ежедневно около 11500 раз. А за всю
жизнь – 250 млн. раз. С внутренней стороны веки
влажные. Они работают как «дворники»
–стеклоочистители на смотровом стекле
автомобиля. Лёгкими прикосновениями веки всё
время обмывают поверхность роговицы, убирая с
неё пылинки. Если же в опасной близости от глаза
появится какой-нибудь предмет – веки
захлопнутся сами раньше, чем ты об этом
подумаешь.
Рассмотрите плакат на доске «Путь света в
глазном яблоке».

– С чем сравнивают глазное яблоко
– Посмотрите друг другу в глаза. Что вы видите?

Ответы: Посредине круглое цветное пятнышко. У
одних оно коричневое, у других серое ,у других
зелёное. Посредине чёрная точка.

– То, что вы увидели – цветное. Это – радужная
оболочка. А маленькая точка – это отверстие
называется зрачок. Через него лучи света
попадают внутрь глаза и рисуют уменьшенное
изображение того, на что направлен глаз. Зрение
людей меняется с возрастом, так как хрусталик
теряет свою эластичность, способность менять
свою кривизну.
Сейчас вы снова будете работать в группах,
разгадывать кроссворд, в выделенных клетках вы
прочитаете, как называется заболевание глаз,
  при котором человек плохо видит на далёком
расстоянии.

Вопросы:

1. Дугообразные полоски волос над глазной
впадиной. (Брови)
2. Углубление в лицевой части черепа, в котором
помещается глазное яблоко. (Глазница)
3. Поднимание и опускание век. (Моргание)
4. Орган зрения. (Глаз)
5. Болезнь глаз. (Косоглазие)
6. Отверстие в центре радужной оболочки. (Зрачок)
7. Часть глаза в виде выпуклой линзы. (Хрусталик)
8. Подвижные кожные складки, защищающие глаза от
ветра и пыли. (Веки)
9. Прозрачная оболочка, которой покрыто глазное
яблоко. (Ресница)
10. Волоски на краях век. (Ресницы)
11. Дно глаза (Сетчатка)
12. Заболевание глаз, при котором удалённые
предметы видятся яснее, чем близкие. (Дальнозоркость)

– Близорукость развивается после длительного
напряжения, неправильного освещения,
неправильного режима труда. Близорукость и
дальнозоркость исправляются специально
подобранными очками или линзами. Первые очки
появились в 1270 году.

IV. Физкультминутка

– Вы отлично потрудились, и настало время
короткого, но такого необходимого отдыха.

Из-за парты встанем дружно,
Но шуметь совсем не нужно.
Мы глаза слегка прикроем,
Душу-сердце приоткроем.
Раз – глубокий вдох, все вместе,
Два – покружимся на месте.
Три – всем классом мы присели,
Как на детской карусели.
Счёт – четыре, наклоняйся,
Ничему не удивляйся,
Потому что на счёт пять,
Будем делать вдох опять.
Шесть – попрыгаем на ножке,
Правой, левой понемножку.
Семь – улыбка на лице,
Очень красит вас. В конце
Нашей маленькой зарядки
Поморгайте быстро глазками,
А затем закройте их,
Посчитайте до пяти.
Повторите так пять раз.
На счёт восемь – потянулись,
В пояснице все прогнулись.
Девять – в окна посмотрели,
Десять – тихо, дружно сели.

V. Закрепление изученного материала

Вопросы

– С помощью какого органа мы видим различные
предметы?
– Что происходит с веками и ресницами, если
навстречу дует пыльный ветер?
– У вас на столах лежат рисунки, фотографии.
Рассмотрите и обсудите в группах их.

– Попробуйте сформулировать правила гигиены
зрения.

Ответы:

• Не читать лёжа.
• Не смотреть на Солнце без солнцезащитных очков.
• Книгу и тетрадь при чтении или письме держать от
  глаз не ближе 30-35 см.
• Свет при чтении и письме должен падать с левой
  стороны.
• Не читать в движущемся транспорте.
• Смотреть телевизор или заниматься на
  компьютере не более 1-1,5 часа в день.
• От экрана телевизора находиться не ближе 2-3 м.
• Не тереть глаза руками. Соблюдать чистоту.

– А сейчас послушайте небольшое сообщение
«Почему у кошек светятся глаза».

Ученик рассказывает:

Некоторые животные, например, кошки, хорошо
видят почти в полной темноте, так как в их глазах
присутствует много клеток, способных улавливать
даже очень слабые лучи света и отражать их на
сетчатке глаза. При этом кошачьи глаза светятся в
темноте.

VI. Практическая работа

Выполнить задание 38 в рабочей тетради на с. 14.

– Прочитайте отрывок из сказки Г-Х. Андерсена
«Снежная королева»:

«Жил был тролль, злющий-презлющий; то был сам
дьявол. Раз он смастерил такое зеркало, в котором
всё доброе и прекрасное уменьшалось, все же
негодное и безобразное, напротив, выступало ещё
ярче и хуже. Однажды зеркало полетело на землю и
разбилось вдребезги. Некоторые осколки, не
больше песчинки, разлетелись по белу свету. Они
попадали людям в глаза и так там и оставались.
Человек с таким осколком начинал всё видеть всё
навыворот или замечать в каждой вещи одни лишь
дурные стороны…»

–  Что в ней волшебного?
– Какие органы чувств помогают воспринимать мир
правильно?

VII. Итоги урока

Давайте подведём итог урока, что нового узнали
за урок?

– Как узнали? Что помогло?
– Где пригодятся знания?
–  Какое значение имеет орган зрения для
жизни  человека?
– Когда следует интересоваться остротой своего
зрения?
– Что нужно делать, если ваши глаза устали?
– Как нужно ухаживать за органом зрения?

VII. Рефлексия

– Возьмите листочки и отметьте на нём как
работали вы.

• Мне было легко с ребятами работать в группе.
• Мне было трудно работать в группе.
• У меня отличное настроение.
• У меня хорошее настроение.
• Настроение так себе. Не очень.
• Доволен(а) своей работой.
• Могу работать лучше.
• Не испытывал(а) никаких затруднений.
• Испытывал(а) затруднения при работе.
• Испытывал(а) большие затруднения при работе.

IX. Домашнее задание:

• читать с.26-27 учебника, ответить на вопросы;
• попробуйте найти интересный материал про орган
  зрения, фразеологизмы с этим органом (например,
  «В мгновения ока – моментально, сразу же».)

 X. Благодарность детям

– Большое спасибо вам, ребята, за то, что вы
сегодня так здорово потрудились на уроке!
Работали очень дружно в группах, находили общее
решение поставленных вам проблем.

1


Зрение человека! Выполнили учащиеся 4 г класса МОУ СОШ 70 Будруев Иван, Макридин Максим, Коньков Алексей Закунов Михаил, руководитель Тараторкина М.В.

2


Твоё видение мира Глаза немного напоминают веб — камеры. Они получают изображение окружающих тебя предметов и посылают их в мозг. Так же, как веб – камеры посылают информацию в процессор. Твои глаза ответственны за один из важнейших способов восприятия мира – зрение!

3


Наш глаз!

4


Внешняя защита. Твой организм устроен так,что уязвимые глаза хорошо защищены. Если ты ударяешься головой, кости черепа надёжно защищают твой глаз. На бровях собирается пот со лба и не попадает в глаза. Веки и ресницы защищают их от пыли и других вредных частиц. Слёзы помогают им постоянно оставаться влажными и чистыми. За всю жизнь ты вырабатываешь примерно 65 литров слёз. Они текут не только когда ты плачешь,но постоянно выполняют важную защитную функцию.

5

6


Цвет радужной оболочки. Радужная оболочка может быть голубой, зелёной, серой, коричневой… в зависимости от количества меланина (вещества, придающего цвет). Если меланина много, то глаза карие, если меньше — голубые, зелёные, серые. У всех окружающих людей глаза разного цвета.

7

8


От глаз – к мозгу! Когда ты смотришь на любой объект, он становится изображением в твоём мозгу, то есть картинкой, точно такой же формы и цвета. Твои глаза также дают мозгу информацию о том на каком расстоянии расположен предмет. Миллионы зрительных стимулов, полученных сетчаткой, преобразуются в нервные импульсы. Они на большой скорости несутся по зрительным нервам в мозг, где световая информация превращается в изображение.

9

10


Очки! Очки нужны не только для того, чтобы лучше видеть. В действительности очки — отличное средство защиты глаз. Отправляясь, например, на пляж купаться и загорать, необходимо надевать защитные, солнечные очки. Если тебе трудно прочитать проверочную таблицу у окулиста, то, возможно, у тебя проблемы со зрением и нужны очки. В некоторых случаях очки могут быть заменены контактными линзами.

11

12


Не утомляй глаза и не смотри слишком близко. Если слишком долго смотреть на один объект или постоянно напрягать зрение во время занятий, то глаза могут устать и покраснеть. Старайся читать только в тихом и хорошо освещённом месте. Научись расслабляться, и по меньше смотри телевизор. Не забывай моргать и не смотри слишком близко на экран и в книгу. При игре в компьютер не придвигайся ближе 50 см.

13

14


Спасибо за внимание!!!

Руководитель проекта: 

Соболева Любовь Сергеевна

Учреждение: 

БУОО СО №99 с УИОП г. Омск

В готовой индивидуальной исследовательской работе по окружающему миру на тему «Глаза и зрение» представлено изучение учащимся 3 класса начальной школы вопроса о том, как и почему мы видим, как сохранить хорошее зрение и как заботиться о здоровье глаз.

Подробнее о работе:

В ходе исследовательского проекта по окружающему миру на тему «Глаза и зрение» ученик начальной школы находит и изучает необходимую литературу о зрении, объясняет, как устроен глаз, описывает его строение и функции, проводит беседы с врачом-офтальмологом и анкетирование среди учащихся школы, чтобы выяснить причины и динамику снижения качества зрения у детей младшего школьного возраста.

В рамках написания ученического проекта по окружающему миру «Глаза и зрение» автор изучил теоретическую базу по теме и установил причины ухудшения зрения у человека. На основании изученной литературы и рекомендаций врача ученик разработал памятку с правилами бережного отношения к зрению, а также предоставил несложную гимнастику для глаз, регулярное выполнение которой позволит сохранить остроту зрения.

Оглавление

Введение
1. Строение глаза.
2. Причины ухудшения зрения.
3. Правила бережного отношения к зрению.
Заключение
Литература
Приложение

Введение

Челoвек oобщается с oокружающей средoй с помощью органов чувств. У человека пять главных чувств, позволяющих ему ориентироваться вo внешнем мире, и пять органов, выполняющих эту задачу: для зрения – глаза, для слуха – уши, для обоняния – нос, для вкуса – язык и для осязания — кожа. Имеются еще и чувства, сигнализирующие о состоянии самого тела: чувство боли и чувство равновесия.

На мой взгляд, Зрение – уникальный дар, благодаря которому человек может наслаждаться всей полнотой красок живого мира.

Всё чаще и чаще я стал замечать, что многие одноклассники, ученики нашей школы, просто прохожие носят очки, при плановом посещении врача офтальмолога я понял, что с такой проблемой — как снижение остроты зрения встречается всё больше и больше людей нашей планеты. Число людей с ограниченными возможностями по зрения увеличивается.

Итак уж совпало, что в тот же самый промежуток времени при просмотре телевизора, я увидел мультипликационный фильм СМЕШАРИКИ ПИН-КОД серию Да будет свет, где герои более подробно рассказывают о механизме работы глаза, а в частности колбочек и палочек в сетчатке глаза, потом я не однократно пересматривал его на планшете с мамой, которая накануне защитила дипломную работу в Школе социальных предпринимателей по программе дополнительного образования по теме: Обеспечение доступности на социально значимые объекты людей с ограниченными возможностями, в том числе по зрению, а наш учитель Любовь Сергеевна Соболева сообщила нам о выборе тем к работе Научного общества учащихся.

Вот и появилось желание выяснить более подробно, как и почему мы видим, как же сберечь зрение.

Цель: изучить вопрос о том, как и почему мы видим, как сохранить хорошее зрение и как заботиться о здоровье глаз.

Задачи:

1. изучить литературу по теме.
2. выявить причины ухудшения зрения.
3. познакомиться с правилами бережного отношения к зрению.

Методы исследования:

1. подбор и анализ литературы.
2. практические опыты.
3. беседа с врачом.
4. анкетирование одноклассников.
5. разработка памятки по сохранению зрению.

Объект исследования: глаза как органы зрения.

Предмет исследования: бережное отношение к зрению.

Гипотеза: предположим, что если правильно следить за здоровьем глаз, то можно сохранить хорошее зрение надолго.

Строение глаза

У меня вопрос к вам: как вы думаете, кто из животных самый зоркий?

Самое острое зрение у орла.

Он парит на большой высоте и из-за облаков высматривает добычу. Ночью лучше всех видит сова. Она легко отыщет мышь в темноте. Человек не такой зоркий, как орел. И в темноте он не видит, как сова. Но глаза являются главными помощниками человека. Ведь они помогают видеть все, что есть вокруг, различать и узнавать предметы, их цвет, форму, величину.

По форме, глаз напоминает шар, и называется глазным яблоком. Большая его часть расположена в специальном углублении, которое называется глазница или орбита. Снаружи глаз покрыт прозрачной тонкой оболочкой – роговицей. Мы видим сквозь роговицу, как сквозь прозрачное стекло. Роговица покрывает цветную часть глаза – радужную оболочку.

Интересно, что почти все дети рождаются с голубыми глазами. У некоторых из них глаза так и остаются голубыми навсегда, у других глаза изменяют цвет, когда ребенку исполняется несколько месяцев. Отчего это зависит? Цвет глаз зависит от пигмента радужной оболочки, который называется «меланин».

Количество меланина определяет цвет глаз. Большое количество этого пигмента создает темные глаза (черные, карие и светло-карие), а меньшее количество формирует светлые (зеленые или голубые). Цвет глаз может меняться в течение жизни. Иногда вскоре после рождения цвет глаз меняется со светлого на темный. Это связано с накоплением меланина в радужной оболочке.

Строение глаза

В центре радужной оболочки находится черный кружок, который называется зрачком. Именно через него внутрь глаза проходит свет. Если свет яркий, зрачок сужается, а если свет слабый, тусклый – расширяется. В центре глаза, позади радужной оболочки и зрачка, расположена овальная линза – хрусталик.

Он похож на линзу фотоаппарата и так же, как она, пропускает через себя свет. Для того чтобы сформировать изображение, хрусталик изменяет свою форму, становясь то более выпуклым, то более плоским. Свет сначала проходит через роговицу и зрачок, затем через хрусталик, потом сквозь прозрачную жидкость, заполняющую глазное яблоко внутри и, наконец, в самой дальней части глазного яблока достигает сетчатки.

Сетчатка – именно та часть глаза, с помощью которой мы видим. Сетчатка покрывает заднюю часть глазного яблока так же плотно, как обои покрывают стены комнаты. Она так же важна, как пленка в фотоаппарате. Если в фотоаппарате нет пленки, то никакой фотографии не получится. То же самое с глазами: если бы в них не было сетчатки, мы бы ничего не видели. Когда свет достигает сетчатки, она передает сигнал по особому (зрительному) нерву в специальной отдел мозга. А когда наш мозг получает сигнал, мы, наконец, видим то, на что смотрят наши глаза.

Строение сетчатки глаза

На сетчатке есть два вида светочувствительных клеток. Одни похожи на палочки, другие – на колбочки. Колбочки воспринимают цвет, причем они могут это делать только тогда, когда светло. Днем работают колбочки, а палочки отдыхают. С наступлением сумерек колбочки сменяют палочки, поэтому в темной комнате мы можем различать предметы, но не можем определить цвета.

А если включить свет, то колбочки сразу примутся за работу, чтобы мы могли определить, что какого цвета. Работает палочка за счет того, что в ней содержится витамин А, а колбочка за счет того, что в ней содержится йод. Поэтому для того чтобы мы видели свет и цветное изображение необходимо употреблять продукты содержащие эти вещества.

Изучая материал в Интернете, мы нашли интересную информацию, в которой были представлены опыты по выявлению некоторых функций глаза. Мне захотелось их провести и поделиться выводами с одноклассниками.

Практическая часть

Опыт № 1:

Я посадил на стул свою маму, направил на нее свет от карманного фонарика. При ярком свете зрачки сужаются. Выключаю фонарик – через какое-то время зрачки расширяются.

Делаем вывод:

Зрачок регулирует количество света, если света недостаточно он автоматически расширяется, если света вполне достаточно он сужается.

Опыт № 2:

Взял картонную тубу из-под алюминиевой фольги. Поднес ее к левому глазу. Поднял правую руку и держал ее перед правым глазом, ладонью к себе. Смотрел одним глазом в трубу, не закрывая при этом другой глаз.

Результат:

Мне показалось, что у меня на ладони дырка. Это потому, что глаза видят два разных изображения: ладонь и то, что я вижу через трубу. Но мозг старается совместить оба изображения, поэтому, получается обманчивая картина.

Делаем вывод: глаза видят разное изображение, но мозг объединяет и делает единое изображение.

Опыт № 3:

Не играя в игры на планшете 5 дней, я прочитал за 1 минуту 93 слов из своей любимой книги А. Волкова «Волшебник изумрудного города».

На следующий день я поиграл в игры на планшете 20 минут, после этого я прочитал из той же книги, за тот же промежуток времени 79 слов.

На следующий день я играл 40 минут и после этого прочитал 63 слов.

Результат: Количество прочитанных слов значительно уменьшилось.

Делаю вывод: игра компьютерные игры снижает остроту зрения.

Причины ухудшения зрения

Изучив строение глаза, мы поняли, насколько важную функцию выполняют органы зрения при восприятии окружающего мира, насколько необходимо сохранить это чудо природы.

Мне захотелось узнать о причинах ухудшения зрения и о том, как зрение сохранить.

На приёме у офтальмолога в Бюджетном учреждении здравоохранении Омской области городской поликлинике № 10 , врач с многолетним стажем Халявка Вера Сергеевна подробно ответила на мои вопросы о причинах ухудшения зрения. Отягощенная наследственность, плохая экология, врожденные или приобретенные заболевания – это именно те факторы, из-за которых у ребенка может снизиться острота зрения.

Но есть и другие причины: длящиеся часами мультфильмы, компьютерные игры, перегрузки в школе. Главная причина — неправильный режим дня. Прежде всего, речь идет о переизбытке сидячих зрительно-нагружающих занятий по сравнению с другими видами деятельности. Дети должны достаточное количество времени гулять (не менее 2-3 часов для 7-9 лет), хорошо высыпаться (не менее 10 часов для того же возраста), очень желательны занятия спортом (предпочтительно плаванием).

Изучив литературу и побеседовав с врачом, я понял, что очень важно бережно относиться к своим глазам.

При изучении данного вопроса и получения выводов, я решил спросить у своих сверстников, а бережно ли относятся они к здоровью своих глаз. Для этого мы с учителем разработали не сложную анкету (смотри Приложение 1) и на одном из занятий по окружающему миру раздали анкеты для заполнения и вот какие результаты у нас получились:

В анкетировании приняли участие 25 одноклассников в возрасте от 8 до 9 лет.

Результаты опроса занесли в таблицу:

Результаты опроса «Как я забочусь о своих глазах»

Вопросы	ДА	НЕТ
1. Всегда читаю сидя.	16	9
2. Делаю перерывы во время чтения.	16	9
3. Слежу за посадкой при письме.	17	8
4. Делаю уроки при хорошем освещении.	24	1
5. Делаю гимнастику для глаз.	14	11
6. Часто бываю на свежем воздухе.	19	6
7. Употребляю в пищу растительные продукты.	20	5
8. Смотрю только детские передачи по телевизору.	12	13
9. Оберегаю глаза от попадания в них инородных тел.	23	2
10. Каждый год проверяю свое зрение у врача	18	7

Делаем вывод:

Большинство моих одноклассников внимательно относятся к здоровью глаз и сохранению зрения.

Нужно бережно относиться к здоровью глаз. Мне пришла в голову идея: сделать не большую памятку по сохранению здоровья зрения и раздать её всем своим одноклассникам.

Правила бережного отношения к зрению

Я предлагаю Вам закрыть глаза и посидеть так несколько секунд. Вам будет тяжело сидеть и ничего не видеть. А если не видеть вообще ничего никогда?!! Есть ряд правил, соблюдение которых позволит сохранить зрение.

1. Большая часть времени проходит за письменным столом в школе или дома. Поэтому необходимо подобрать стол и стул соответственно своему росту.

2. При выполнении уроков не наклоняться близко к тетради, книге – помнить о своей осанке.

3. Достаточное освещение – обязательное условие для зрительной работы (чтения, письма, рукоделия и т. п.) Работая за письменным столом, предпочтительнее естественный дневной свет, падающий на стол слева и спереди, а для левши справа и спереди. Если его недостаточно, то используется искусственное освещение — это настольная лампа и общий свет. Включать общий свет нужно, чтобы не было резкого контраста между ярко освещенной поверхностью стола и темной комнатой, чтобы глазам не приходилось приспосабливаться к различной степени освещенности.

4. Нельзя читать лежа, так как не удается зафиксировать текст, и глаза быстро утомляются.

5. Питание должно быть разнообразным и полноценным, должно включать растительную и животную пищу, богатую витаминами. Фаворит — морковь. Кроме морковки, рекомендуют чернику, хурму, курагу, помидоры, облепиху, рябину.

6. Регулярно проверяйте свои глаза, посещать окулиста не реже, чем раз в год. Это поможет выявить возможные проблемы на самых ранних стадиях и принять меры профилактики задолго до того, как проблемы с вашими глазами, как говорится, станут видны невооруженным глазом. Врач подскажет также возможные методы коррекции зрения.

7. Особое внимание уделите правилам просмотра телевизора и работе за компьютером.

8. Если приходится долго читать или писать, не забывайте делать гимнастику для глаз. Она очень проста. Давать отдых глазам нужно обязательно. После 20-25 минут напряженной работы нужно посмотреть вдаль, через окно, на небо.

9. Чтобы глаза стали лучше видеть, необходимо тренировать глазные мышцы. Из этого следует, что практически любой человек может полностью восстановить зрение с помощью упражнений для глаз.

Заключение

Проведя исследование, мы выяснили: почему и как мы видим,

причины ухудшения зрения, научились бережно относиться к своим глазам, вовремя помогать им при переутомлении.

Таким образом, выдвинутая нами гипотеза о том, что если правильно следить за здоровьем глаз, то можно сохранить здоровье надолго, полностью подтвердилась. Если долго и усердно помогать своим глазам, то можно сохранить свое зрение. А самое главное, если зрение ухудшилось, то его можно поправить, соблюдая простые правила.

Мне очень хотелось бы, чтобы мое исследование помогло ребятам сохранить и укрепить свое зрение на долгие годы. Ведь потерять зрение легкo, а сoхранить слoжнo.

Литература

1. Большая Детская Энциклопедия. — АСТ «Астрель», 2000. – с.140-144
2. Детская энциклопедия. Я познаю мир. Медицина. – М.: «АСТ», 1996. – с.229-232
3. Интернет источники.

Приложение

Уважаемый одноклассник!

Я, Пётр Ткаченко, прошу Вас принять участие в исследовании «Как я забочусь о своих глазах».

Ответьте, пожалуйста, на ряд несложных вопросов, это не займет много времени.

Для правильного заполнения анкеты достаточно поставить галочку или крестик напротив вопроса в графе «да» или «нет», наиболее точно соответствующий вашему мнению.

Вопросы	ДА	НЕТ
1. Всегда читаю сидя.
2. Делаю перерывы во время чтения.
3. Слежу за посадкой при письме.
4. Делаю уроки при хорошем освещении.
5. Делаю гимнастику для глаз.
6. Часто бываю на свежем воздухе.
7. Употребляю в пищу растительные продукты.
8. Смотрю только детские передачи по телевизору.
9. Оберегаю глаза от попадания в них инородных тел.
10. Каждый год проверяю свое зрение у врача

Возраст ______________ лет

Благодарю за внимание!

Памятка. «Как заботиться о своих глазах»

1. Подбирай стол и стул по своему росту.
2. Не наклоняйся близко к тетради, книге, учебнику.
3. Соблюдай осанку.
4. Достаточное освещение – обязательное условие для зрительной работы (чтения, письма, рукоделия и т. п.) Работая за письменным столом, предпочтительнее естественный дневной свет, падающий на стол слева и спереди, а для левши справа и спереди. Если его недостаточно, то используется искусственное освещение — это настольная лампа и общий свет.
5. Не читай лёжа.
6. Питайся разнообразной и полноценной пищей.
7. Один раз в год посещай окулиста.
8. Меньше смотри телевизор и играй в компьютерные игры.
9. Занимайся спортом.
10. Чередуй занятия.
11. Делай гимнастику для глаз.

Гимнастика для глаз

Выполняйте упражнения, сидя на стуле, в спокойной обстановке 2-3 раза в день по 10-12 раз каждое упражнение.