|
|
Содержание
- Как научиться вставать вовремя и всегда слышать будильник
- Как просыпаться без будильника, подъём без будильника: польза
- Почему полезнее просыпаться без будильника?
- Как определить свой режим сна?
- Что делать, если биологические часы не соответствуют социальным?
- Как научиться вставать без будильника?
- Жестокий будильник. Как научиться рано вставать, чтобы больше успевать
- Пробуждение за 5 минут: стратегия, которая не позволит вам нажать на кнопку будильника
- 5 будильников, которые вас точно разбудят
- Alarmy (Sleep If U Can)
- Life Time Alarm Clock
- Smart Alarm
- Puzzle Alarm Clock
Как научиться вставать вовремя и всегда слышать будильник
Привычка автоматически переставлять будильник по утрам, почти не просыпаясь, приводит к массе проблем. Зачастую кажется, что сигнал не сработал, а некоторые надеются на выставленные сигналы через каждые 15 минут, но и их отключают. Изменить привычку и перестать просыпать вполне возможно, для этого есть несколько рекомендаций, пишет «Ридус».
Во-первых, будильник или смартфон надо убрать подальше от кровати. Лучше всего в труднодоступное место, чтобы вам точно пришлось встать. Но не очень далеко, чтобы не заглушить звук сигнала. Во-вторых, периодически меняйте мелодию будильника. Мозг постепенно привыкает к одному и тому же звуку и перестает воспринимать его, как сигнал к пробуждению. Звук не должен вас раздражать, и желательно, чтобы его громкость нарастала постепенно.
Для лучшего пробуждения используйте фитнес-браслет. Он выберет нужную фазу сна для подъема, и вы не будут чувствовать себя вареным овощем. К тому же браслет будет вибрировать на руке, а это вкупе с сигналом точно поможет вам проснуться.
Если на вашем смартфоне действует функция Snooze (дремать), отключите ее. А заодно приучите себя ставить только один будильник и не переставлять его. Тем же, кто просыпает почти ежедневно, можно попробовать обычный старый механический будильник. Звук у него не особо приятный, но вполне подходящий, чтобы приучить себя вставать вовремя. После этого можно будет вернуться к приятной мелодии на смартфоне.
Источник
Как просыпаться без будильника, подъём без будильника: польза
Нередко. чтобы проснуться вовремя, люди заводят сразу несколько будильников. Раздражающая громкая мелодия — последнее, что вам хочется слышать перед тяжёлым рабочим днем, но приходится терпеть её, чтобы не опаздывать. Было бы хорошо, если бы можно было запрограммировать себя, как компьютер, на нужное время пробуждения. Оказывается, это вполне реализуемо.
Если вставать и ложиться в одно и то же время на протяжении месяца, вы сможете просыпаться, когда нужно, и без будильника.
Почему полезнее просыпаться без будильника?
Возможно, подъём без будильника покажется вам странным. Риск проспать увеличивается, а видимой пользы не наблюдается. Однако это не так — лишившись утреннего рингтона, вы сможете отказаться от кофе.
Главный минус пробуждения без будильника — вы с лёгкостью можете проспать. Если соблюдать режим, вставая и ложась примерно в одно и то же время в будни и выходные, а также спать не меньше своей индивидуальной нормы, то будете просыпаться во время или в конце фазы быстрого сна.
Считается, что, самостоятельно просыпаясь во время этой фазы, человек чувствует себя значительно бодрее на протяжении всего дня, чем если просыпается по будильнику, который мог прервать его сон на середине глубокой фазы.
Как определить свой режим сна?
Чтобы научиться вставать без будильника, следует выработать несколько привычек. Самым главным этапом подготовки должно стать определение режима. Убрать будильник не получится, если вы будете недосыпать или вставать в неудобное время. Важно помнить, что даже взрослому человеку необходимо спать не меньше восьми часов, чтобы не заработать хронический недосып.
Совы и жаворонки — это не миф. Мы наследуем тот или иной хронотип от своих родителей. Как же понять, к какому относитесь вы? Например, если активность появляется ближе к полуночи, в привычное для социума утро вы разбиты, не хочется завтракать, а максимум, что вы делаете на работе, — это смотрите в монитор и пьёте кофе, значит, вы сова. Если всё происходит наоборот — вы жаворонок.
Дальше нужно определиться с вашей нормой часов сна. Она зависит от многих факторов, в первую очередь — от возраста. Считается, что в среднем человеку достаточно 7–9 часов. Чтобы определить собственную норму, во время отпуска постарайтесь лечь в то время, когда захочет организм, и проснитесь наутро без будильника. Если в течение дня вы не чувствуете сонливости, отсчитайте время сна — это и есть ваша норма.
Что делать, если биологические часы не соответствуют социальным?
Осложнить установку новой привычки может ваш собственный организм. Если социальная жизнь и биоритмы рассинхронизированы, никакие советы не помогут.
Если ваши биологические часы не совпадают с социальными, вы сова. В идеале нужно сделать так, чтобы не вы подстраивались под жизнь, а она под ваш хронотип. Учитывайте это во время поиска работы. Во многих европейских странах при найме человек заполняет анкету, чтобы определить свой хронотип, потому что работодатель понимает, что от этого зависит работоспособность.
Например, совам хорошо подойдёт удалённая работа, когда они смогут корректировать занятость самостоятельно или работать онлайн со странами из другого часового пояса.
Как научиться вставать без будильника?
Заведите утренние ритуалы
Синхронизировать режим сна и биоритмы помогут утренние процедуры: зарядка и душ.
Режим — это прежде всего порядок, последовательность, рутина. Организм ненавидит хаос, ненавидит, когда мы сбиваем режим. Мозг не понимает, что произойдёт дальше, вы постоянно будто бы пересекаете часовые пояса, и формируется социальный джетлаг. Если вставать и ложиться в одно и то же время, вы будете чувствовать себя бодрее, завтрак не вызовет отвращения, продуктивность повысится, гормоны, отвечающие за бодрость, будут синтезироваться быстрее.
Также можно привить себе определённые привычки по утрам. Чтобы побыстрее проснуться, включайте в помещении яркий свет, сделайте зарядку или примите контрастный душ.
Обратите внимание на спальное место
Русская поговорка гласит: «Держи ноги в тепле, а голову — в холоде». Этот совет напрямую относится к гигиене сна. На его крепкость могут влиять не только раздражающие шумы или усталость, но и температура, влажность, освещение.
Мелатонин — это гормон, который помогает нам заснуть. Для улучшения его выработки нужно постепенно уменьшать освещение в комнате, используя направленный свет. Замените общее освещение торшерами и ночниками. В спальне должны висеть плотные шторы, чтобы не мешал уличный свет. Если у вас нет возможности или желания приобрести светонепроницаемые шторы, пользуйтесь масками для сна.
Важным фактором также считается влажность. Используйте увлажнители хотя бы в сезон отопления. Если в комнате слишком сухо, слизистые пересыхают, и вы просыпаетесь от того, что хотите пить.
Третий значимый фактор — температура. Считается, что чем холоднее в комнате, тем глубже сон. Здесь прежде всего имеется в виду температура головы. Чем большая разница между температурой головы и ног, тем крепче сон. Сейчас можно приобрести подушки со специальным охлаждающим эффектом.
Откажитесь от гаджетов перед сном
Информационный шум не только загрязняет мысли, но и мешает уснуть. Поэтому лучше отключить телефон за некоторое время до сна и заменить его книгой.
Есть два мнения. Некоторые считают, что голубой свет экрана убийственно действует на мелатонин, разрушая его. Из этой ситуации можно выйти, включив специальный ночной режим или убавив яркость.
С другой стороны, взаимодействуя с телефоном, просматривая новости и общаясь, мы начинаем волноваться, и организм вырабатывает гормон стресса — кортизол. Чем его больше, тем сложнее уснуть.
Не наедайтесь на ночь
«Не ешьте после шести» — довольно популярный совет. На самом деле есть не стоит за четыре часа до вашего отбоя. Не нагружайте организм, сон — отдых не только для мозга, но и для других органов. При нормальном режиме все процессы должны замедляться.
В первую очередь следует исключить продукты, содержащие кофеин. Он есть не только в кофе, но и в чае, газировках, шоколаде. Не стоит употреблять их после обеда. Также лучше воздержаться от тяжёлых продуктов. Во сне организм должен восполнять энергию, а не тратить её на переваривание.
Считается, что идеальные продукты перед сном — это овощи и белковые, продукты, которые содержат триптофан: орехи, бананы сухофрукты. Небольшое количество сладкого также может пойти на пользу.
Источник
Жестокий будильник. Как научиться рано вставать, чтобы больше успевать
Многие из нас заводят будильник на ранний подъем, а утром откладывают его сигнал на 5 минут позже, чтобы еще немного поспать. А потом — снова откладывают и в итоге не успевают выполнить запланированные на утро дела. По мнению американских экспертов, научиться вставать рано можно всего за пять шагов. Хэл Элрод — автор книги «Магия утра», в которой он рассказывает о том, как первый час пробуждения определяет наш успех и позволяет раскрыть свой потенциал полностью, опубликовал новое произведение «Магия утра для влюбленных» вместе со специалистами по семейным отношениям. В новой книге, которая вышла в издательстве «Манн, Иванов, Фербер», авторы рассказывают как с помощью методики «Чудесное утро» построить крепкие и доверительные отношения со своими близкими. Элрод убежден, что один из главных секретов успешного человека — ранний подъем. Только так мы успеем сделать больше как для бизнеса, так и для своих отношений. О том, как научиться просыпаться рано, легко и быстро — читайте в отрывке, который мы публикуем.
«Если хорошенько подумать, давить утром на кнопку повтора звонка на будильнике совершенно бессмысленно. Это все равно что говорить: «Ненавижу просыпаться, поэтому буду делать это снова, и снова, и снова». (Деметри Мартин, комик в жанре стендап).
Вы никогда не думали, что именно от того, как вы начинаете день, зависит ваш успех или неудача? Просыпаясь с энтузиазмом, вы делаете свое утро целенаправленным, бодрым, продуктивным, настраиваетесь на то, чтобы сегодня стать победителем. И все же большинство людей начинают с проволочек, давя на кнопку повтора и в самый последний момент вылезая из теплой постели. Такой, казалось бы, невинный поступок посылает их подсознанию в высшей степени негативное сообщение, программируя бессознательное на то, что им не хватает самодисциплины, чтобы вовремя встать, не говоря уже о достижении всего, о чем они мечтают.
Так может ли быть, что наши утренние действия влияют на то, каким человеком мы становимся, а значит, меняют каждую область нашей жизни?
Если вы относитесь к звонку будильника как к первому подарку судьбы, как к вызову и благоприятной возможности — трем в одном флаконе, — в подарок вы получаете очередной прекрасный день. Вызов требует дисциплинированного решения встать, а благоприятная возможность позволяет инвестировать в личностное развитие. Благодаря этому каждый из нас может стать тем, кем должен, чтобы построить жизнь своей мечты. И заметьте, все это происходит, пока остальной мир продолжает спать. Просыпаться по утрам можно с огромным удовольствием, даже если вы никогда не были жаворонком. Я знаю: пока вы в это не верите. Например, сейчас вы, скорее всего, подумали: «Возможно, это подходит тем, кому нравится рано вставать. Я же тоже пробовал. Просто я не жаворонок».
Тем не менее это правда. Я сам через это прошел. Я тоже, не открывая глаз, давил на кнопку повтора. Я был одержим этим действием. Я боялся утра. Я ненавидел просыпаться. А теперь все это мне очень нравится. Как так вышло? Когда меня спрашивают, как я превратился из совы в жаворонка — в результате чего моя жизнь изменилась к лучшему, — я отвечаю, что сделал это с помощью пяти простых шагов, по одному за раз. Конечно, это может показаться невозможным. Но поверьте на слово человеку, в прошлом одержимому желанием подольше поспать, это вполне по силам и вам. И вы можете сделать это так же, как сделал я. Кстати, это чрезвычайно важная установка насчет утреннего подъема: изменения возможны. Жаворонками не рождаются, а становятся — и вы тоже сможете, причем от вас не потребуется сила воли, как у олимпийского марафонца. Я утверждаю, что, когда ранний подъем станет для вас не только действиями, но и частью вас самих, вы по-настоящему полюбите утра. И тогда для пробуждения вам не придется прилагать никаких усилий, как было со мной.
Я вас еще не убедил? Что ж, сдержите скептицизм и позвольте мне описать пятиэтапный процесс изменений, который преобразил мою жизнь. Я предлагаю пять простых способов перестать бояться сигнала будильника. При их использовании просыпаться по утрам, и даже очень рано утром, становится гораздо легче. Без них все еще просыпался бы (или дремал) от звонка будильника или будильников. Хуже того, я по сей день продолжал бы ныть, что «я не жаворонок», и упустил бы множество благоприятных возможностей. Переход на раннее пробуждение чем-то напоминает приучение себя к регулярным пробежкам. Вы не считаете себя прирожденным бегуном, а может, даже ненавидите бег, — до тех пор, пока не завяжете шнурки на кроссовках и не направитесь, не слишком неохотно, к входной двери так быстро, что становится ясно: вы собираетесь немного побегать. Преисполнившись решимости преодолеть непреодолимое отвращение к бегу, вы по очереди переставляете ноги. И если будете делать это несколько недель подряд, то в один прекрасный день вдруг поймете, что обожаете пробежки.
Если ваше тело до сих пор противилось утреннему пробуждению, и вы выбирали прокрастинацию — ну, я имею в виду нажатие на кнопку повтора сигнала будильника, — то вас, конечно, пока не назовешь жаворонком. Выполняя простые шаги, о которых вы сейчас узнаете, через несколько недель, а может, и дней вы вдруг подумаете: «Боже ты мой! Поверить не могу! Похоже, я превратился в жаворонка». В этот миг перед вами откроются потрясающие возможности; вы станете в высшей степени мотивированны, полны энтузиазма и оптимизма. Но что случится завтра, когда прозвонит будильник? Насколько сильна будет ваша мотивация, когда назойливый звук вырвет вас из глубокого сна?
Изначально УМП по утрам может быть совсем низким, значит, в тот момент, когда звонит будильник, вам не хочется ничего, кроме как еще немножечко поспать. Вполне нормальная реакция. Используя простой процесс, который занимает всего пять минут, можно существенно повысить свой УМП — до такой степени, что, услышав звук будильника, вы будете готовы сразу же вскочить с постели и начать новый день.
Пробуждение за 5 минут: стратегия, которая не позволит вам нажать на кнопку будильника
Первая минута: четко сформулируйте свои намерения перед сном
Чтобы сделать первый шаг к легкому и приятному пробуждению, нужно раз и навсегда запомнить: первой мыслью утром, как правило, бывает последнее, что вертелось в голове перед тем, как вы легли спать. Могу побиться об заклад, что иногда вам не удавалось заснуть, потому что вы не могли дождаться пробуждения. Это мог быть канун Рождества или ночь перед началом долгожданного отпуска; при первом звонке будильника вы распахивали глаза, готовые выпрыгнуть из постели и окунуться в новый, замечательный день. Почему? Да потому, что последняя мысль о завтрашнем дне перед сном была очень позитивной. Если же перед сном в голове вертелось что-то вроде: «Какой ужас! Мне ведь завтра вставать в шесть; я, конечно же, не высплюсь и утром буду совершенно разбитым», — то при сигнале будильника вам в голову, скорее всего, придет что-то такое: «О Боже! Неужели уже пора? Не-е-ет! Я хочу спать!» Можете смело считать подобные мысли самосбывающимся пророчеством, которое, к сожалению, и определяет реальность вашей жизни. Таким образом, первый шаг заключается в принятии осознанного решения каждый вечер перед сном активно и целенаправленно формировать позитивные намерения относительно следующего утра, визуализировать их и подкреплять аффирмациями.
Вторая минута: поставьте будильник как можно дальше от кровати
Если вы еще этого не сделали, перенесите будильник в дальний угол спальни. Тогда, услышав сигнал, вам придется встать с постели и заставить тело двигаться. Движение создает энергию, и, когда вы вылезете из постели, прогнать сон будет намного легче. Если будильник стоит рядом с кроватью, в пределах досягаемости, то более вероятно, что вы нажмете на кнопку повтора, даже не осознавая того, что делаете. Ведь вы все еще частично пребываете в состоянии сна и ваш УМП очень низкий. А еще люди довольно часто и с большим успехом убеждают себя, что звонок будильника им просто приснился. Поверьте, такое случается со многими.
Итак, просто заставляя себя встать, чтобы отключить будильник, вы резко повышаете шансы на успех в превращении из совы в жаворонка, поскольку ваш УМП повышается Однако, скорее всего, в этот момент он по шкале от 1 до 10 находится только на пятерочке. Значит, вам все еще больше хочется спать, чем проснуться и начать день, так что искушение вернуться под теплое одеяло и немного вздремнуть не пропало. Чтобы поднять УМП еще немного.
Минута третья: почистите зубы
Встав с постели и отключив будильник, сразу отправляйтесь в ванную комнату, к раковине, чистить зубы. Я знаю, что сейчас подумали многие из вас «Да что вы говорите?! Неужели я не знаю, что по утрам нужно чистить зубы?» Вот именно! Идея в том, чтобы первые несколько минут после сна делать что-то не слишком осмысленное, помогая телу проснуться. Так что, отключив будильник, идите прямо к раковине в ванной, почистите зубы и плесните на лицо пару пригоршней теплой или холодной воды. Это простое действие повысит УМП еще больше. После того как почувствуете во рту мятную свежесть, самое время сделать следующий шаг.
Минута четвертая: выпейте стакан воды
Чрезвычайно важно каждое утро как можно быстрее восполнять запас воды в организме. После 6–8 часов сна тело несколько обезвожено, и это вызывает усталость. Довольно часто, когда человек чувствует усталость — в любое время дня, — ему на самом деле нужно пить, а не спать. Итак, возьмите стакан или бутылку воды (можете делать, как я, — наливать воду накануне вечером, чтобы утром она была под рукой) и выпейте ее как можно быстрее, но так, чтобы не подавиться, конечно. Цель этого действия — поскорее пополнить в организме запас воды, которой он лишился за ночь. (Кстати, позитивным побочным эффектом утренней гидратации будет более здоровая и молодая кожа и поддержание нормального веса. Согласитесь, совсем неплохой результат от питья воды!) Стакан воды должен поднять ваш УМП еще на одну ступеньку, что подводит вас к пятому, последнему этапу.
Минута пятая: оденьтесь или примите душ
Как видите, для пятого этапа возможны два варианта. Первый заключается в том, чтобы одеться в спортивную одежду и быть готовым выйти из спальни и сразу заняться практикой «Чудесного утра». Вы можете перед сном положить одежду рядом с кроватью или даже спать прямо в ней. Да-да, вы не ослышались! Некоторым людям важно хорошенько подготовиться накануне, чтобы утром сразу же приступить к делу. Вы можете сделать такую подготовку частью ритуала отхода ко сну. Второй вариант — сначала отправиться в душ. Это отличный способ повысить УМП, после чего заснуть уже практически невозможно. Я обычно выбираю первый, потому что хочу принять душ после занятий физкультурой, и кроме того, по-моему, утренний душ еще надо заработать! Однако многие предпочитают с него начинать, так как это помогает им проснуться и придает бодрости в начале дня. Выбирайте сами.
Что бы вы ни выбрали, к тому времени, когда вы пройдете все пять этапов, ваш УМП будет довольно высоким, и вам не понадобится огромной силы воли и дисциплины, чтобы полностью проснуться и быть готовым к «Чудесному утру». Если бы вы попытались сделать это сразу после звонка будильника — когда УМП практически на нуле, — вам было бы гораздо труднее принять верное решение. Эти пять этапов позволяют, так сказать, быстро набирать обороты, благодаря чему вы буквально за несколько минут становитесь бодрым, а не сонным и утомленным, и готовы идти дальше. Со мной ни разу не случалось такого, чтобы после пяти простых шагов я решил вернуться в постель. Если я встаю и целенаправленно начинаю утро, мне намного легче поддерживать это состояние весь день.
Источник
5 будильников, которые вас точно разбудят
Alarmy (Sleep If U Can)
Разработчик: Delight Room Co., Ltd
Стоимость: бесплатно
Идея этого приложения очень простая. Чтобы отключить противную мелодию, которая мешает спать, вам придётся встать и сфотографировать какое-то место в квартире (или на улице). Способ не слишком простой, но если у вас есть проблемы с пробуждением по утрам, то это может сработать. В программе можно гибко настроить условия съёмки, чтобы снизить количество ошибок.
Ну а если вам лень вставать с кровати, чтобы отключить будильник, есть возможность настроить Alarmy так, что он прекратит звенеть, если вы потрясёте смартфон. Разумеется, есть и стандартный способ отключения с помощью кнопок, но тут он ничем не отличается от того будильника, который уже предустановлен в смартфоне.
В остальном приложение ничем не отличается от остальных. Оно максимально простое и удобное в использовании. Никаких экстра-настроек здесь нет, да они и не нужны. Основная фишка — это заставить вас встать и дойти, например, до умывальника, чтобы отключить звук. После такой встряски вы уже вряд ли сможете случайно заснуть. В крайнем случае, можно завести несколько будильников, уж так-то точно сработает.
Кстати, отличная функция, которая также есть в Alarmy — это запрет на выключение смартфона, пока работает приложение. Есть в программе, к сожалению, и пара минусов. Это реклама и отсутствие полной русификации. Но если вы хотя бы немного знакомы с английским языком, то проблем не будет.
Разработчик: Anastasiya Gurtovaya
Стоимость: бесплатно
Этот будильник не будет заставлять вас делать фотографии. Его способ вообще принципиально отличается от всех известных. Дело в том, что вместо противных мелодий в этом будильнике применяется голос. Но голос вашей второй виртуальной половинки, а не реальной.
Когда будильник сработает, настойчивый мужской или женский голос (в зависимости от настроек) будет просить вас вставать. Для многих такой способ пробуждения будет более приятным и надёжным, чем под синтетические звуки.
Фразы у всех девушек и парней разные. Так что лучше перед установкой будильника выбрать, какие слова подействуют на вас. Согласитесь, так и хочется проснуться утром от нежной музыки и звонкого девичьего голоса, который говорит «Дорогой, доброе утро. Сделай глубокий вдох и посмотри, какой прекрасный день за окном. У тебя сегодня всё получится. Хорошего тебе дня». Мужчины точно оценят. Ну а девушек разбудят мужские голоса с приятной хрипотцой.
Life Time Alarm Clock
Разработчик: 8 bit Immersiv
Стоимость: бесплатно
На первый взгляд этот будильник просто отличается красивым и ничего интересного в нём как-будто бы и нет. Однако, когда дело доходит до настроек, понимаешь, почему он попал в эту подборку. Это настоящий монстр среди всех будильников.
Тут настраивается и предварительный будильник, и время задержки. Множество различных, специально подобранных мелодий помогут вам проснуться как можно скорее. В общем, тут можно подобрать под себя практически каждый параметр.
Но самое важное, что есть в этом приложении — это тесты. Будильник не перестанет звонить, пока вы не выполните простенькую задачку. Бодрствующий человек легко её сделает, а вот спросонья это выполнить довольно трудно. Это может быть задание на память или математический пример на сложение или умножение чисел.
Программа выполнена в стиле Material Design, но заметно, что в некоторых моментах разработчики отошли от гайдлайнов, чтобы сделать Life Time Alarm Clock интереснее. Но выглядит приложение и правда очень симпатично и, что самое главное, нестандартно. Увы, как и у нашего первого приложения, тут тоже далеко не всё переведено на русский язык.
Smart Alarm
Разработчик: Plus Sports
Стоимость: бесплатно/119 руб.
Приложение Smart Alarm способно определять, в какой фазе вы находитесь и будить во время лёгкой стадии, достаточно положить телефон на подушку. Да, это будет не чётко установленное время, а промежуток в полчаса, зато вы точно проснётесь и будете чувствовать себя выспавшимся.
Увы, в приложении много рекламы, но появляется она только в меню. Зато весь интерфейс русифицирован. Ну и постоянно программа предлагает купить полную версию. Там уже и мониторинг сна будет подробным, и мелодий доступно больше, и все режимы активны.
В платной версии есть и ещё одна забавная функция — запись всех ночных звуков. Иногда бывает интересно послушать, как вы ночью храпите или ворочаетесь. Но делать это каждый день, конечно, не стоит. Владельцам iOS беспокоиться не стоит, для них существует только платный вариант.
Puzzle Alarm Clock
Разработчик: Wro Claw Studio Ltd
Стоимость: бесплатно
Разработчики этого приложения, кажется, поставили перед собой задачу сделать программу, которая сможет разбудить даже слона. Тут используются почти все возможные варианты, чтобы человек проснулся и встал. Есть здесь и тесты с различными уровнями сложностями: математический, на запоминание, ассоциативный и другие. Можно выбрать вариант отключения будильника после ввода капчи.
Думали, что это всё? Пока ещё нет. Итак, можно настроить, чтобы будильник отключался только при наведении смартфона на определённый QR-код. Его нужно будет распечатать и положить где-то в квартире. Примерно по такому же принципу действует отключение по NFC, но здесь ещё вам понадобится сама метка. Конечно, можно выбрать вариант со встряхиванием смартфона, но это скучно.
Ну и для самых отъявленных любителей поспать, в Puzzle Alarm есть ещё парочка способов, чтоб уже наверняка. Во-первых, можно включить функцию, при которой, если вы не просыпаетесь и постоянно откладываете время срабатывания, телефон отправит СМС вашему знакомому, а он уже позвонит и разбудит вас голосом. Лучше всего, конечно, чтобы сообщение уходило сразу начальнику, тогда вы точно проснётесь. Вторая экспериментальная функция не такая интересная, это всего лишь вспышка камеры, которая начнёт моргать и пытаться будить вас светом.
Вот мы и рассказали вам про самые интересные будильники, которые смогут вас разбудить. Надеемся, что какие-то из них вам действительно пригодятся и ваша жизнь станет проще и лучше. Удачи!
Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Источник
– Главное – не забудьте завести будильник.
С такими мыслями я уснула прямо одежде, обложившись книгами и забыв на завтра завести будильник…
Выделите себе примерно тридцать минут, при необходимости заведите будильник (но не очень громкий).
Пришлось завести будильник и выйти из дома рано-рано, пока мама с папой ещё спали.
– Время же ещё… мама дорогая, я неправильно завела будильник, – охнула она, глянув на часы, и торопливо вскочила с кровати.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: бегом — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Ещё мама обещала завести будильник, но в спешке, наверное, забыла это сделать.
Позже, когда легла спать и решила завести будильник на телефоне, увидела на дисплее одинокое проигнорированное сообщение, которое было получено уже два часа назад.
После чего со спокойной совестью завела будильник и устроилась на кровати с книгой – очередной сентиментальный роман, который утащила у сестёр.
Стоило завести будильник на час раньше, чем обычно, и тогда бы не пришлось всё делать впопыхах.
В отличие от большинства, которые как обычно завели будильники так, чтобы поспать как можно дольше.
Я специально завёл будильник на шесть, чтобы успеть порешать немногочисленные дела, оставшиеся в реале и подготовить себя любимого к долгому пребыванию в капсуле виртуального погружения, а также нескольким суткам затворничества у себя в квартире.
Нам доверили целый комплекс, я попросил просто завести будильник!
А ведь он с вечера завёл будильник на шесть часов.
Можно завести будильник, поставить напоминание в ежедневнике или, если вы ссоритесь с кем-нибудь, то предложить ему вернуться к обсуждению темы завтра, сославшись на неотложную встречу.
Машинально завёл будильник, потом сидел на краю кровати просто так, непонятно о чём задумавшись.
Тут я вспомнила, что вчера, пребывая в эйфории от невиданной роскоши, даже не удосужилась завести будильник.
И с этой мыслью завёл будильник.
Ведь хотела завести будильник в мобильнике!
Только я предусмотрительно завела будильник на смартфоне.
Муравей завёл будильник на пять часов и лёг спать.
Вечером мама всё также молча завела будильник.
Он кое-как завёл будильник на 9 и, почувствовав боль в спине, повалился на бок.
– Привет. Как хорошо, что ты позвонил, а то я бы проспала всё на свете. Представляешь, забыла вчера завести будильник.
Вместо того, чтобы терзаться и окончательно запинывать себя морально, я зарылась в одеяло и уснула, предварительно заведя будильник на одиннадцать.
Только придётся завести будильник пораньше.
Устроившись на койке и на всякий случай заведя будильник, я погрузился в нидерландский текст.
А потом завёл будильник на семь утра и с неимоверным блаженством вытянулся на кровати.
Если это не подействовало с первого раза, заведите будильник раньше либо позже 6 часов.
Затем заведут будильник и по звонку закопают её.
Пойду заведу будильник и лягу спать.
Хорошо ещё, что я предусмотрительно догадалась завести будильник, иначе мне ни за что не удалось бы встать с первыми солнечными лучами – организм настойчиво требовал пару, а то и тройку часов сна, а из постели я вылезла только ценой жесточайшего насилия над собой.
Я лишь успела завести будильник и провалилась во тьму.
И ещё завести будильник на семь утра, чтобы этот олух вовремя проснулся и успел привести себя в порядок к началу рабочего дня.
Мало того, что я по привычке завела будильник вчера вечером и он зазвонил на самом интересном месте моего сна, так ещё и по телефону кто-то решил пошутить!
Таким образом, чтобы «поймать сон», человеку достаточно завести будильник так, чтобы проснуться примерно через 6 часов сна.
На автомате завела будильник на семь утра и укрылась с головой одеялом.
Глэйдеры завели будильники на часах ровно на пять утра.
Вчера я, оказывается, как-то сумел завести будильник на телефоне, и его звук вырвал меня из сна-паралича.
Для проведения тренинга заведите будильник на двадцать или тридцать минут, выберете самое тихое место в квартире, лягте там на кровать или сядьте удобно в кресло и поставьте рядом с собой будильник.
– Проснись и пой, юный склеротик, опять забывший завести будильник…
Оставив нужные вкладки, легла в постель, пораньше на час заведя будильник.
В следующий раз перед тем, как автоматически завести будильник или так же автоматически пожаловаться на то, что вы не выспались, подумайте: не стали ли вы жертвой самой сладкой лжи?
– Зачем ты вообще завёл будильник? – прошипела я, собирая в дрожащую кучку последние целые нервы.
– Тогда заведи будильник, чтобы время ужина обозначить, и посмотришь, как оно будет. А курсы – это для идиотов. А о чём ты пишешь?
Она совершенно спокойно завела будильник на шесть утра и поднялась с постели точь-в-точь в указанное время.
Оглядев комнату и удостоверившись, что всё готово, Юлина крёстная-фея завела будильник, чтобы не упустить момент и принялась ждать, усевшись на небольшой диванчик с книжкой по траволечению.
Поэтому завёл будильник на пять утра, всё необходимое для работы я собрал и уложил в машину ещё вчера.
Не просто же так случилось, что она забыла завести будильник попозже, всё не просто так, это – тонкий намёк на толстые обстоятельства.
Инструмент проверки текста на орфографические и грамматические ошибки онлайн, позволит исправить
самые громоздкие
ошибки, с высокой степенью точности и скорости, а
также улучшить свой письменный русский язык.
Если возможно несколько исправлений, вам будет предложено выбрать одно из них.
Слова в которых допущены ошибки выделяются разными цветами, можно кликнуть на подсвеченное слово,
посмотреть описание ошибки
и выбрать исправленный вариант.
Инструмент поддерживает 8 языков.
Символов в тексте
0
Без пробелов
0
Количество слов
0
Вставьте ваш текст для проверки
Ваш текст проверяется
Орфография
Написать текст без каких-либо орфографических или пунктуационных ошибок достаточно сложно даже
специалистам.
Наша автоматическая проверка
орфографии
может помочь профессионалам, студентам, владельцам веб-сайтов, блогерам и авторам получать текст
практически без ошибок. Это не только поможет им исправить текст, но и
получить информацию о том, почему использование слова неправильно в данном контексте.
Что входит в проверку текста?
- грамматические ошибки;
- стиль;
- логические ошибки;
- проверка заглавных/строчных букв;
- типографика;
- проверка пунктуации;
- общие правила правописания;
- дополнительные правила;
Грамматика
Для поиска грамматических ошибок инструмент содержит более 130 правил.
- Деепричастие и предлог
- Деепричастие и предлог
- «Не» с прилагательными/причастиями
- «Не» с наречиями
- Числительные «оба/обе»
- Согласование прилагательного с существительным
- Число глагола при однородных членах
- И другие
Грамматические ошибки вида: «Идя по улице, у меня развязался шнурок»
-
Грамматическая ошибка: Идя по улице, у меня…
-
Правильно выражаться: Когда я шёл по улице, у меня развязался шнурок.
Пунктуация
Чтобы найти пунктуационные ошибки и правильно расставить запятые в тексте, инструмент содержит более
60 самых важных правил.
- Пунктуация перед союзами
- Слова не являющиеся вводными
- Сложные союзы не разделяются «тогда как», «словно как»
- Союзы «а», «но»
- Устойчивое выражение
- Цельные выражения
- Пробелы перед знаками препинания
- И другие
Разберем предложение, где пропущена запятая «Парень понял как мальчик сделал эту модель»
-
Пунктуационная ошибка, пропущена запятая: Парень понял,
-
«Парень понял, как мальчик сделал эту модель»
Какие языки поддерживает инструмент?
Для поиска ошибок вы можете вводить текст не только на Русском
языке, инструмент поддерживает проверку орфографии на Английском, Немецком и Французском
Приложение доступно в Google Play
Морфемный разбор слова:
Однокоренные слова к слову:
Как перестать просыпать и начать вставать вовремя, советы для тех, кто просыпает сигнал будильника
Как вставать вовремя независимо от сезона и будильника? Почему сложно просыпаться по утрам? Чем опасны нарушения сна? И почему образ жизни напрямую влияет на качество сна?
По утрам перспектива понежиться в кровати подольше заставляет отложить все дела и рабочие планы, перевести будильник, а иногда и вовсе его выключить. И «ещё пять минуточек» превращаются в опоздания, сбой режима и проблемы со сном. Особенно это актуально в холодное время года.
Нам тяжело просыпаться и начинать день по нескольким причинам.
Смена сезонов
Нехронические проблемы со сном могут быть связаны со сменой сезонов. Летом удлиняется день и бывает сложнее засыпать и высыпаться, а вот в холодное время года сложнее вставать по утрам. Дело в том, что нам просто не хватает света и тепла. Наши циркадные ритмы связаны со светом, который получает организм.
Образ жизни
Он напрямую влияет на качество сна. Если вы работаете по ночам и не прочь съесть жирный бургер перед сном, то неудивительно, что встать с утра — миссия не из лёгких.
Проблемы со здоровьем
Ещё одной причиной могут стать болезни и недомогания. Бессонница, апноэ, кошмары по ночам, лунатизм, синдром беспокойных ног, депрессия — все эти заболевания влияют не только на качество сна и лёгкость пробуждения, но и на качество жизни в целом.
Пересмотрите свой режим
Сон, качество жизни, спорт, работа — сферы, которые требуют системности. Без правильного режима вам будет сложно добиться успеха. Независимо от графика работы, выходных, тренировок или праздничных встреч с друзьями ложитесь и вставайте в одно время. Если вы систематически недосыпали, а в воскресенье решили отоспаться за все дни, то это, скорее, усугубит проблему, чем решит её. И не увлекайтесь дневным сном. Если хотите подремать в течение дня, то лучше выбрать время до обеда. Но не спите дольше 30 минут, чтобы не сбить ритмы сна.
Позаботьтесь о гигиене сна
Для здорового сна и лёгкого пробуждения нужно научиться «правильно» спать.
Свет
Гормоны, необходимые для здорового сна или пробуждения, вырабатываются после полученного от зрительных рецепторов сигнала об освещении вокруг. Мелатонин вырабатывается в темноте и обеспечивает спокойный качественный сон. Также гормон отвечает за исправную работу всего организма: иммунной, пищеварительной, нервной и эндокринной систем. А кортизол, гормон стресса, вырабатывается при свете и балансирует уровень энергии, что и помогает просыпаться по утрам. Соответственно, спать нужно в темноте, а вот к моменту пробуждения в комнате должно быть светло.
Используйте маску для сна или специальные шторы блэкаут, которые не пропускают свет.
Температура воздуха
Также важно поддерживать нормальную температуру воздуха и влажность в спальне. Так, +15. +20℃ — рекомендуемая температура для сна. Природные факторы не всегда позволяют сохранять эту норму, поэтому современная техника станет отличным решением. Но у всего есть своя мера: с кондиционерами нужно быть осторожнее, чтобы избежать простуды. Если за окном прохладно, лучше проветрить комнату перед сном естественным путём. На ночь выключайте кондиционер и закрывайте окно. Если в комнате будет прохладно, то шансы вовремя встать уменьшаются. Кто захочет вылезать из-под тёплого одеяла, когда за его пределами точно прохладнее.
Увлажнитель воздуха будет спасать вас круглый год. Жаркие летние дни — неблагополучный фактор для кожи и дыхательных путей, а зимой врагом становятся батареи.
Гаджеты
Спальня — не место гаджетам. Тем более перед сном или сразу после пробуждения. Откажитесь от привычки механически листать ленту соцсетей. Вечером прогуляйтесь на свежем воздухе, почитайте книгу или примите горячий душ. А утром лучше заняться спортом.
Постельные принадлежности
Замените синтетическое постельное бельё и неудобный матрас — и вы сразу заметите, как начнёте высыпаться. Синтетические ткани нарушают теплообмен тела. А некачественные матрас и подушка нарушают физиологическое положение тела во сне, отсюда головные боли по утрам, дискомфорт в шейном и спинном отделах.
Измените образ жизни
Правильное питание, спорт и отказ от вредных привычек точно пойдут на пользу вашему сну, а значит, и просыпаться станет легче.
Откажитесь от жирной пищи вообще или хотя бы за несколько часов до сна. Следите за тем, выпиваете ли вы свою норму воды. Больше жидкости потреблять не стоит, это обернётся отёками. И от спиртного лучше воздержаться.
Спорт по утрам отлично дисциплинирует и бодрит. Зарядка или пробежка станет полезной привычкой и здорово скажется на качестве сна.
Не стоит пить кофе литрами. Избыток кофе имеет обратный эффект. Вы можете не высыпаться и с трудом соскребать себя с кровати именно потому, что пьёте много кофе.
Возьмите в привычку вставать сразу со звонком будильника
Если вы переводите будильник в надежде, что 10 минут станут решающими и вы выспитесь, пора отказаться от этой привычки. Вы только затрудняете своё пробуждение. Дело в том, что ваш мозг начинает новый цикл сна, но, разумеется, на полный оборот времени не хватает. Организм не успевает погрузиться в глубокую фазу сна, в которой он высыпается. Также привычка откладывать будильник негативно сказывается на когнитивных функциях.
Если вы не слышите будильник, это может быть следствием неврологических заболеваний и серьёзных проблем со сном, таких как бессонница или апноэ. В этом случае главное — не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту.
Не пренебрегайте помощью специалистов
Так или иначе, если вы систематически с трудом встаёте по утрам и чувствуете себя разбитым, то это говорит о проблемах со здоровьем. К ним относятся депрессия, гипертония, диабет, апноэ, бессонница. Но постоянный недосып может также спровоцировать эти же заболевания. Поэтому важно разобраться в причинах недуга и не затягивать с лечением.
Обратитесь к терапевту. Он направит вас к специалистам узкого профиля и назначит все необходимые анализы. Не обесценивайте проблему, так как она может быть симптомом серьёзных заболеваний.
Источник
Как не проспать: несколько эффективных способов проснуться рано и бодрым
© Фото: Unsplash / Clark Tibbs
Вставать с кровати вовремя – для многих настоящий подвиг. «Санкт-Петербург.ру» подобрал несколько советов, как оторвать голову от подушки, выбраться из-под теплого одеяла и не проспать дела.
Советы «ложиться спать раньше» и «правильно питаться» могут показаться очевидными, однако они самые эффективные. Если у вас возникают проблемы со сном или вас одолевает сонливость по утрам – поменяйте свой режим и рацион. Например, с сегодняшнего дня.
Будильник в правильном месте
Будильник нужно оставлять максимально далеко от кровати. Его даже можно убрать в диван или положить среди вещей в шкафу. Почему бы и нет?
Еще телефон можно вложить в носок, чтобы усложнить себе задачу в борьбе с сенсорным экраном после пробуждения.
Правильный будильник
Вовсе не обязательно покупать убегающий будильник на колесиках или летающий с пропеллером. Хотя некоторым соням такие гаджеты очень помогают.
Союзником в быстром пробуждении может стать мобильный телефон, а правильное приложение-будильник заставит вас взбодриться. Например, встряхнуть смартфон 40 раз, решить несколько несложных математических примеров, сложить пазлы или сфотографировать зубную щетку. Пожалуй, такие вещи – самый эффективный способ проснуться.
Если вы решили попробовать способ с фотографированием чего-либо, то после первой установки будильника обязательно проверьте, получается ли его отключить. Если возникли трудности – зарегистрируйте другое место.
Самое адекватное приложение – Alarmy. Оно бесплатное (но с рекламой) и срабатывает без нареканий.
Не стесняйтесь подстраховать Alarmy еще одним будильником в стандартном приложении на телефоне. Так, на всякий случай и чтобы не переживать.
Фото: Unsplash / Icons8 team
Звонок другу
Раньше существовал сервис «Будист», пользователи которого могли созваниваться и будить друг друга по утрам. Собеседник выбирался случайным образом. Если его не было – вам звонил заботливый робот.
Несколько лет назад сервис перерос в проект Wakie. Там не только будят по утрам, но и, например, изучают иностранные языки.
Если вас не прельщает идея того, что с утра вам позвонит незнакомец – попросите об этом друга. Особенно удобно, если вам нужно вставать в одно время.
Возьмите за привычку после подъема сразу созваниваться. Это работает, потому что вы возьмете на себя часть ответственности за другого человека и его прогулы. Такие вещи бодрят.
Стакан воды
Представьте, что вы убрали телефон в шкаф – это уже вызов! А если на телефоне установлено приложение, которое заставит вас дойти до кухни и сфотографировать йогурт в холодильнике? Двойной вызов!
Но если и этого мало: оставляйте с вечера рядом с будильником стакан или бутылку воды. Пара глотков воды комнатной температуры помогут проснуться быстрее.
Фото: Unsplash / Jon Tyson
Встать в первые 10 секунд
Никаких «еще минуточку» после звонка будильника. Вставайте с кровати сразу (или хотя бы садитесь прямо). Так вы с меньшей вероятностью уснете снова.
Почему вечером спать не хочется, а утром хочется
Столь сильное желание снова лечь в кровать с утра – это защитная реакция мозга. В полубессознательном состоянии он хочет отгородиться от работы и напряжения.
Именно по этой причине, если снова уснуть, нам может присниться начало рабочего дня или, например, чистка зубов. Так наш мозг экономит энергию – просто фантазирует.
Поэтому почаще себя дисциплинируйте и все у вас получится.
Источник
Вставать по первому сигналу будильника А не переводить его еще десять раз «на пять минуточек»
Мы привыкли просыпаться по будильнику почти каждый день. Часто перед тем, как вытащить себя из теплой постели, некоторые на автомате жмут на кнопку повтора. Кажется, что даже десять минут сна утром способны сотворить чудо. Однако часто спросонья мы просто отключаем будильник и в итоге вынуждены вскакивать с кровати и бежать по делам сломя голову.
The Village разобрался, почему переводить будильник — вредная привычка, от которой следует избавиться уже завтра: ради здоровья и продуктивности в течение всего дня.
Почему чуть более продолжительный сон по утрам вреден
сомнолог, глава Центра медицины сна университетской клиники МГУ
Чем позже человек просыпается, тем более бодрым он чувствует себя вечером. Часто так бывает в выходные: мы пытаемся наверстать недосып, накопившийся за рабочую неделю, ходим на вечеринки и до ночи сидим с друзьями. В результате в ночь с субботы на воскресенье и с воскресенья на понедельник мы засыпаем позже, а утром встаем не выспавшиеся, с низкой работоспособностью.
Человек, у которого правильные отношения со сном, не нуждается в будильнике: он просыпается сам. Вопреки убеждениям, сон — это не пассивное, а очень активное состояние. За ночь мы проходим четыре-шесть циклов сна, и за это время наш организм несколько раз готовит себя к пробуждению.
Для здоровья очень важны качество и продолжительность сна. Нужно спать семь-девять часов, и не только в будни, но и в выходные. Старайтесь привязывать сон к световому дню и просыпаться со светом. Если нужно вставать раньше восхода солнца, в семь утра, когда зимой еще темно, то достаточно лечь вечером раньше.
Зачем вставать по сигналу
Если вы пользуетесь будильником, вставайте сразу, как только слышите сигнал (лучшим считается монотонный нераздражающий звук вроде течения воды или пения птиц) — в кровати можно полежать максимум пять минут. Переводить будильник и снова засыпать нет смысла: в утренние часы преобладает быстрый сон, а он, как правило, фрагментированный и некачественный. В эту фазу часто колеблется артериальное давление, случается аритмия. Пролонгируя утренний сон, вы ухудшаете вечернее засыпание и сбиваете график.
Что делать, если будильник не слышно
Будильником можно пользоваться эпизодически — например, при раннем подъеме в аэропорт. Но постоянное использование будильника говорит о наличии патологий вроде нарушений дыхания или инерции сна. Как следствие возникает избыточная сонливость днем.
На самочувствие влияет не только продолжительность, но и качество сна. Можно поспать свою норму, но проснуться и все равно чувствовать себя разбитым. Если есть такая проблема, нужно обратиться к врачу-сомнологу. Если вы на постоянной основе не слышите будильника, это может свидетельствовать о неврологических заболеваниях и психических нарушениях — стоит обратиться к врачу.
Источник
5 будильников, которые вас точно разбудят
Alarmy (Sleep If U Can)
Разработчик: Delight Room Co., Ltd
Стоимость: бесплатно
Идея этого приложения очень простая. Чтобы отключить противную мелодию, которая мешает спать, вам придётся встать и сфотографировать какое-то место в квартире (или на улице). Способ не слишком простой, но если у вас есть проблемы с пробуждением по утрам, то это может сработать. В программе можно гибко настроить условия съёмки, чтобы снизить количество ошибок.
Ну а если вам лень вставать с кровати, чтобы отключить будильник, есть возможность настроить Alarmy так, что он прекратит звенеть, если вы потрясёте смартфон. Разумеется, есть и стандартный способ отключения с помощью кнопок, но тут он ничем не отличается от того будильника, который уже предустановлен в смартфоне.
В остальном приложение ничем не отличается от остальных. Оно максимально простое и удобное в использовании. Никаких экстра-настроек здесь нет, да они и не нужны. Основная фишка — это заставить вас встать и дойти, например, до умывальника, чтобы отключить звук. После такой встряски вы уже вряд ли сможете случайно заснуть. В крайнем случае, можно завести несколько будильников, уж так-то точно сработает.
Кстати, отличная функция, которая также есть в Alarmy — это запрет на выключение смартфона, пока работает приложение. Есть в программе, к сожалению, и пара минусов. Это реклама и отсутствие полной русификации. Но если вы хотя бы немного знакомы с английским языком, то проблем не будет.
Разработчик: Anastasiya Gurtovaya
Стоимость: бесплатно
Этот будильник не будет заставлять вас делать фотографии. Его способ вообще принципиально отличается от всех известных. Дело в том, что вместо противных мелодий в этом будильнике применяется голос. Но голос вашей второй виртуальной половинки, а не реальной.
Когда будильник сработает, настойчивый мужской или женский голос (в зависимости от настроек) будет просить вас вставать. Для многих такой способ пробуждения будет более приятным и надёжным, чем под синтетические звуки.
Фразы у всех девушек и парней разные. Так что лучше перед установкой будильника выбрать, какие слова подействуют на вас. Согласитесь, так и хочется проснуться утром от нежной музыки и звонкого девичьего голоса, который говорит «Дорогой, доброе утро. Сделай глубокий вдох и посмотри, какой прекрасный день за окном. У тебя сегодня всё получится. Хорошего тебе дня». Мужчины точно оценят. Ну а девушек разбудят мужские голоса с приятной хрипотцой.
Life Time Alarm Clock
Разработчик: 8 bit Immersiv
Стоимость: бесплатно
На первый взгляд этот будильник просто отличается красивым и ничего интересного в нём как-будто бы и нет. Однако, когда дело доходит до настроек, понимаешь, почему он попал в эту подборку. Это настоящий монстр среди всех будильников.
Тут настраивается и предварительный будильник, и время задержки. Множество различных, специально подобранных мелодий помогут вам проснуться как можно скорее. В общем, тут можно подобрать под себя практически каждый параметр.
Но самое важное, что есть в этом приложении — это тесты. Будильник не перестанет звонить, пока вы не выполните простенькую задачку. Бодрствующий человек легко её сделает, а вот спросонья это выполнить довольно трудно. Это может быть задание на память или математический пример на сложение или умножение чисел.
Программа выполнена в стиле Material Design, но заметно, что в некоторых моментах разработчики отошли от гайдлайнов, чтобы сделать Life Time Alarm Clock интереснее. Но выглядит приложение и правда очень симпатично и, что самое главное, нестандартно. Увы, как и у нашего первого приложения, тут тоже далеко не всё переведено на русский язык.
Smart Alarm
Разработчик: Plus Sports
Стоимость: бесплатно/119 руб.
Приложение Smart Alarm способно определять, в какой фазе вы находитесь и будить во время лёгкой стадии, достаточно положить телефон на подушку. Да, это будет не чётко установленное время, а промежуток в полчаса, зато вы точно проснётесь и будете чувствовать себя выспавшимся.
Увы, в приложении много рекламы, но появляется она только в меню. Зато весь интерфейс русифицирован. Ну и постоянно программа предлагает купить полную версию. Там уже и мониторинг сна будет подробным, и мелодий доступно больше, и все режимы активны.
В платной версии есть и ещё одна забавная функция — запись всех ночных звуков. Иногда бывает интересно послушать, как вы ночью храпите или ворочаетесь. Но делать это каждый день, конечно, не стоит. Владельцам iOS беспокоиться не стоит, для них существует только платный вариант.
Puzzle Alarm Clock
Разработчик: Wro Claw Studio Ltd
Стоимость: бесплатно
Разработчики этого приложения, кажется, поставили перед собой задачу сделать программу, которая сможет разбудить даже слона. Тут используются почти все возможные варианты, чтобы человек проснулся и встал. Есть здесь и тесты с различными уровнями сложностями: математический, на запоминание, ассоциативный и другие. Можно выбрать вариант отключения будильника после ввода капчи.
Думали, что это всё? Пока ещё нет. Итак, можно настроить, чтобы будильник отключался только при наведении смартфона на определённый QR-код. Его нужно будет распечатать и положить где-то в квартире. Примерно по такому же принципу действует отключение по NFC, но здесь ещё вам понадобится сама метка. Конечно, можно выбрать вариант со встряхиванием смартфона, но это скучно.
Ну и для самых отъявленных любителей поспать, в Puzzle Alarm есть ещё парочка способов, чтоб уже наверняка. Во-первых, можно включить функцию, при которой, если вы не просыпаетесь и постоянно откладываете время срабатывания, телефон отправит СМС вашему знакомому, а он уже позвонит и разбудит вас голосом. Лучше всего, конечно, чтобы сообщение уходило сразу начальнику, тогда вы точно проснётесь. Вторая экспериментальная функция не такая интересная, это всего лишь вспышка камеры, которая начнёт моргать и пытаться будить вас светом.
Вот мы и рассказали вам про самые интересные будильники, которые смогут вас разбудить. Надеемся, что какие-то из них вам действительно пригодятся и ваша жизнь станет проще и лучше. Удачи!
Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Источник
Как не проспать все самое важное? Используйте правильный будильник
Стандартный будильник в iOS не плох. Работает всегда четко, звенит громко и для тех, кто встает после первого сигнала подходит прекрасно. Однако многим знакомо ощущение «еще 5-10 минут и точно встану», и для таких людей обычный будильник не подойдет.
Если вы, как и я, после пробуждения от будильника первым делом судорожно ищете заветную кнопку «отложить», то приложение Alarmy вам просто необходимо.
На первый взгляд программа ничем не примечательна: она не заставляет ваш телефон кататься по комнате, чтоб вы его ловили, не запускает телефон в воздух, чтоб вы пытались допрыгнуть до потолка и нажать кнопку отключения, как некоторые китайские будильники. Оно заставляет пользователя включать голову как только он откроет глаза.
В Alarmy есть два варианта будильников. Первый называется «Быстрый будильник». У пользователя есть возможность настроить сигнал на срабатывание через определенное время. Например, вы решили поспать в автобусе и знаете, что ехать вам полчаса. Выбираете «Быстрый будильник», указываете 25 минут и засыпаете. Ровно через это время программа оповестит о том, что надо проснуться и вы не проедете пункт назначения.
Второй же будильник как раз тот, который поможет проснуться в независимости от того, сколько пользователь проспал и насколько он выспался. Дня начала все обычно, нужно выбрать часы и минуты для пробуждения. В дополнительных настройках можно выбрать мелодию звонка, ее громкость, надо ли повторять будильник по определенным дням недели или нет.
И самое интересное — способы отключения будильника. На выбор их всего шесть: «стандартный», когда пользователь просто нажимает кнопку отключить, «потрясти», здесь требуется сильно помахать телефоном определенное количество раз, «сделать фотографию», тут надо перед сном сфотографировать что-нибудь в вашем жилище и на утро повторить фотографию. Не всегда работает четко, да и после того, как вы с утра сделаете снимок, не факт, что не ляжете доспать.
Следующий способ называется «Штрих- или QR- код». Используя его надо также с вечера отсканировать код на упаковке чего-любо и с утра проделать то же самое. Предпоследний вариант — «Memorize game». Проложение предлагает сыграть в игру, в которой на экране по очереди загораются квадраты, а пользователь должен запомнить их последовательность и повторить. Способ довольно быстро приводит в сознание, однако мне требуется несколько попыток, потому что в момент запоминания мозг так и норовит продолжить дремать. Вариант подойдет тем, у кого все отлично с памятью, для остальных утро точно не будет добрым. И, наконец, последний способ, самый действенный, на мой взгляд.
Называется «Математические проблемы». Для того, чтобы отключить сигнал будильника надо решить несколько примеров определенной сложности на время. Количество заданий и их сложность выбирает пользователь. Если во время решения владелец устройства заснет, решив все примеры, кроме одного, то весь прогресс скидывается и производить вычисления придется заново. Вся суть в том, что нельзя отключить звук и даже если выйти из приложения, сигнал все равно будет будоражить сознание. Получается схема, где после пробуждения вам сначала надо разблокировать телефон, затем найти приложение Alarmy, после зайти в него и начать решать задачи. Вся эта последовательность так хорошо прогоняет сон, что после решения примеров уже нет желания пытаться засыпать снова, а это именно то, что пользователи ожидают от будильника.
Подводя итог, скажу, что с момента установки приложения я ни разу не проспал важные события и не опоздал на ответственные мероприятия. Искренне советую, по крайней мере, попробовать Alarmy в качестве вашего личного будильника. Скачать приложение бесплатно можно здесь. Если пользуетесь какими-то другими программами — делитесь в комментариях, и у те, кому до сих пор тяжело просыпаться по утрам выберут для себя самую подходящую.
Источник
Теперь вы знаете какие однокоренные слова подходят к слову Заведи будильник чтобы не проспать как пишется правильно, а так же какой у него корень, приставка, суффикс и окончание. Вы можете дополнить список однокоренных слов к слову «Заведи будильник чтобы не проспать как пишется правильно», предложив свой вариант в комментариях ниже, а также выразить свое несогласие проведенным с морфемным разбором.